知己聊療天

Jennifer&Abby
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自由教練Jennifer和諮商心理師Abby，觀察到現代人類社會壓力大，兩位十年好友想藉由Podcast來創造能夠讓人安心休息的小天地，在這裡沒有主題限制，天南地北聊療天，歡迎每一個努力生活的靈魂們，來這片歇腳之地感受到療癒的力量。 Powered by Firstory Hosting

  1. FEB 12

    EP86｜堅持12年的事！手帳到底有什麼好寫的？

    本集是輕鬆的閒聊～如同準備放年假的心情一樣輕輕鬆鬆😉 Jennifer終於問出了很想問的問題：那就是Abby手帳到底在寫什麼？到底是有什麼好寫的❓可以寫12年不中斷❓其實Abby就是喜歡紀錄生活啦📝覺得把自己一天心情感受或是生活中遇到的大小事用書寫的方式寫下來真的很療癒，時不時回頭看才會發現：哇原來我當初是這樣走過來的呀🤔畢竟生活很長也很短，若不用些什麼方式將記憶留下，真的會忘記欸！（還是Abby自己記性太差？不排除這個可能性）Abby也認為在書寫的過程其實也是一種整理和療癒，Jennifer雖然沒有寫日記或手帳的習慣，但在有時比較混亂或有想釐清的煩惱時也會選擇拿張白紙寫下腦海中的各種念頭，發現真的寫一寫就會得到一些答案，真的鼓勵大家重拾書寫✍️這件事！ 2026其實也才剛開始，如果有想要開始寫手帳的朋友們，真的非常鼓勵各位可以去買一本自己看得順眼的手帳與好寫的筆，隨心所欲的開始嘗試吧🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/知己聊療天/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： www.youtube.com/@UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr# 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    40 min

  2. JAN 29

    EP 85 | 什麼算有特權？認知到特權的存在，然後呢？

    不知道聽眾們有沒有想過，什麼樣的條件會在不自覺的情況下，替人生打開一些門？明明是走同一條路，有些人卻比較不容易被懷疑、被刁難和被否定🙂‍↔️ 這一集知己們來聊特權～對於主持人們來說特權的定義是「一個人因為某些不是自己努力得來的條件，而比較容易獲得資源、機會、尊重或安全感」🤔Abby也特別提到，她認為「健康」也是一個大家很容易忽略或理所當然的特權，Jennifer聽到後非常有感觸🥹真的極度建議大家立刻點開了收聽～🎧 最後，知己們也非常認真討論當意識到這些特權和社會階級的存在後，我們可以如何與它共存🌉🫱🏻‍🫲🏼或許用溫柔的角度看待別人會是最好的第一步👣當自己能做到某一件事時，不輕易片面的下定論覺得他人也該做到。第二步，則是用同樣的溫柔來對待自己，有特權不代表沒有努力，每個人都在用自己的方式在社會上生存～🥰 聽眾朋友如果喜歡這集，歡迎（拜託）留言讓我們知道🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube： https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    43 min

  3. JAN 1

    EP83 | 生命經驗的副作用！來聊遺失與淡忘

    本集靈感來自於Jennifer換新手機時Line備份失敗而全部消失的聊天記錄🥲 兩位主持人首先分享有沒有曾經丟過「當下覺得沒有那麼重要，但後來發現很珍貴的東西」～最後發現真正會想跪下捶地的都是充滿回憶的東西🥹像是相片🖼️和手寫信✉️ 而不同於直接弄丟，還有慢慢的淡忘（雖然悲傷，但又無法避免🙂‍↔️Abby認為隨著時間慢慢失去的東西是「元氣」，Jennifer只能點頭如搗蒜🤣如果元氣可以永遠18歲有多好😍 不知道聽眾們有沒有遺失過什麼非常重要的東西？歡迎留言跟我們分享🥰我們下集不見不散🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    37 min

  4. 12/18/2025

    EP82｜充滿驚喜的2025！來聊年末回顧

    時間飛逝！請問2025是按到1.5倍速嗎？也過太快了吧🫠依照慣例(也才第二年)我們要來年末回顧啦👀看看2025兩位主持人各自經歷了什麼，有沒有想做到但沒做的？有沒有完成自己想做的事情呢？ Abby在2025並沒有特別設定什麼目標，但上半年轉換跑道到不同場域工作，下半年意外看了好~多~演唱會~當個快樂的追星瘋女人🤩 Jennfier則因為工作上的變動面臨了許多疲憊的時刻，但在這種時候有個方法可以釋放些壓力那就是想像未來自己的一天dream day是什麼樣子🤔那現在自己在做的事情可以帶領自己往那個dream day的方向前進嗎？如果可以，那就不用擔心，現在的苦難會是未來的果實🍒 年末是大家工作大爆炸的時期，希望大家在這段時間都能夠好好照顧自己，無論2025做了什麼還沒做什麼，都記得給自己一個大大擁抱，感謝身體陪伴自己又度過了一年。 最後分享階段Abby分享的是在11/2 GD演唱會上看到的轉場影片中的文字，但在當下Abby真的看到泛淚，並不是被GD帥哭🙂‍↔️而是看見一個靈魂成長的樣貌🥺這邊再打成文字與大家分享，希望每位聽眾朋友都能在亂世中找到平靜🫂 「不要被世俗的眼光左右 找到屬於你人生的意義 你將要走的路 你將成為誰 由你決定」 「與那個超越了過去的自己重逢 破解代碼 變通規則 獲得自由 一切都會好起來的 你已經很棒了別忘了休息 為自己而活」 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

    46 min

  5. 12/04/2025

    EP81 ｜到底怎麼樣才算成熟長大了？🤔

    本集出於一個好奇心而誕生「不知道大家是在哪個剎那會突然覺得自己長大了呢？」，兩位主持人也先是各自分享了對「成熟」兩個字的看法🤓Abby認為成熟就是意識到生命中有很多的限制🚫雖然說限制聽起來很悲傷，但Abby也解釋了限制其實不全然是壞處，而Jennifer所認為的成熟是當不在把自己喜歡與不喜歡作為判斷事情的唯一標準時就成熟了🙂‍↕️（打到這裡又不禁感嘆，人到底為～什麼要長大呢？🤣🤣 後面知己們也聊到最近覺得自己長大的瞬間，分享了非常多點，但有一點想特別打下來🥹就是當Abby說就是當開始講場面話的時候🤯是不是非常有感❗️沒想到默默就活到要講場面話的年紀了🫱🏻‍🫲🏼 歡迎聽眾朋友們留言分享自己長大的瞬間或對成熟的定義🔍我們下集不見不散🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    55 min

  6. 11/20/2025

    EP80｜為什麼會內耗？聊療內耗該怎麼辦吧！

    終於我們頻道迎來了第80集！好不容易來到80集我們來聊不知道為什麼之前都沒聊過的內耗💔 為什麼人會內耗呢？Abby認為是因為我們「關注想法多過現實」當我們把所有的精力都放在腦海中的想法而缺少核對事實時，就容易陷入自己腦海中千絲萬縷的想法中。Jennifer則認為和這個時代的資訊爆炸有關係，各式各樣的資訊讓我們有超級多需要成為的樣子，太多標籤🏷️需要貼在自己身上，導致我們不斷內耗懷疑自己是否做得不好？ 若我們過度關注過去容易憂鬱：睡前突然想起以前感情中不成熟懂事的事情而心煩意亂😣；腦海中時常回放兒時父母對自己的嚴厲指責而對總是懷疑自己😢；想到國中時期吵架的好朋友而傷心... 過度關注未來就容易焦慮：例如擔心年底報告做不好而遲遲不敢開始；擔心白費努力因此不想認真考試；因為怕被罵所以不先開口詢問...好多生活中負向的經驗圍繞在我們腦海中時真的很難把這些聲音關掉🤕更重要的是有些時候我們會把別人的情緒也攬到自己身上，認為自己需要替他人的情緒負責、需要大家開心，但是課題分離很重要！每個人都需要學習為自己的情緒負起責任！！ 但到底要怎樣才能讓自己從內耗的迴圈中走出來呢？第一步就是覺察自己的情緒🧠首先得需要知道自己到底正在經驗什麼樣的歷程，覺察自己對於這件事為什麼有這樣的情緒呢？至於到底具體可以怎麼做，趕快點開來聽聽看吧👂也歡迎聽眾朋友與我們分享，關於自己的內耗、如何停止內耗？ ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

    54 min

  7. 11/06/2025

    EP79 | 《八二法則》少做一點反而有效？

    不知道聽眾們會不會很常覺得自己明明很努力、很忙，到頭來卻不確定成效在哪，也搞不清楚自己的時間花到哪去了？🤔 本集知己們來聊療書《八二法則》，大肆探索另一種思考工具和方式，或許不同觀點能帶來一些改善～😌 本書中的八二法則作者的基本原則是他認為百分之八十的結果，都來自於一小部分（約百分之二十）的原因、投入或努力。也正因為如此，我們絕大多數的力氣或資源，都是被嚴重浪費掉😱聽起來是不是很嚇人！但其實仔細回想生活中發生的事情，或許好像也能夠找到符合之處🙂‍↕️而且還不少🤣 Jennifer 也逐一介紹作者認為的「七個快樂生活秘訣」，一條條的跟Abby分享，很適合大家找時間也跟親近的朋友或家人討論，一定會碰撞出很多不一樣的火花💥💕 最後按照慣例，邀請大家到知己聊療天各大社群平台留言告訴我們你們的經歷和看法😍我們下集不見不散🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：   https://www.youtube.com/channel/UCa_U3O7y6RAYR_0Z-sMN3UA 知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.therapy_podcast/?igsh=bHZmcjd4YnlxODhw&utm_source=qr 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    45 min

  8. 10/23/2025

    EP78｜AI鼓勵青少年用戶自我傷害？來聊AI倫理！

    本集要來聊一個似乎早就該聊的話題：AI倫理！原因是因為Abby從去年底就陸續看到一些家長控告AI公司，表示自己處於青少年時期的兒女因為跟Al聊天後選擇自殺。雖然這個背後也是龐大的社會議題，但AI倫理確實是我們所需要開始好好思考與討論的議題之一～雖然倫理議題沒有標準答案有時候還充滿爭議，但還是鼓勵大家可以多多思考！每個人的觀點都是重要且珍貴的！ 最讓Abby感到驚悚的是當青少年問AI說「自殺時會很痛苦嗎？」AI的回應是「這不是你不做這個選擇的理由」我的媽呀！！根本是2025版的機械公敵😟🙀完全加劇科技悲觀者的悲觀！但Jennifer則認為自己最近越來越走向科技樂觀，原因是人終究無法被機器取代，在經歷過混亂期後終會走向重組，人類一定有辦法找到和AI相處的方式🫂讓AI能夠真正的幫助人類的生活更進步，而不是更辛苦💦 最後兩位主持人又開始隨便閒聊聊到外太空，當Jennifer分享曾經有位學者說「不要因為睡懶覺而感到自責，因為你起來也創造不了什麼價值」讓Abby大喊不可能有學者講這種話😻絕對是什麼網路迷因！事後發揮柯南精神發現是真的！這是英國哲學家羅素說過的話，但後面還有一句重點「當你在浪費時間中獲得樂趣，那就不是在浪費時間」這才合理嘛！最後希望大家能當一個從從容容的大人，凡事可以放輕鬆一些，因為我們不需要每天都過的很優秀（完全大跑題😂但這很重要🥺）祝福大家光復節連假愉快🫶 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7... KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/... Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther... 合作邀約請來信至 : ladiestherapy.pod@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting

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  • Creator
    Jennifer&Abby
  • Years Active
    2024 - 2026
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    85
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    Explicit
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