Horká Kaše

Bára a Klára

0.0 (0)
NUTRITION
UPDATED BIWEEKLY

Horká kaše je podcast o výživě, ale tentokrát si povídají dvě kamarádky, které spolu výživu vystudovaly a dnes je i jejich každodenní praxí. V každé epizodě tak rozeberou téma ze všech úhlů pohledu. Více informací najdete na instagramu @horkakasepodcast.

FEB 4

E14 Praktické tipy pro efektivní začátek hubnutí

Minule jsme probrali teorii a teď se vrháme do praxe. Co si myslíme o pravidle 80:20 a jak si sám efektivně nastavit postup hubnutí? Dozvíte se v této epizodě!

28 min
JAN 23

E01 Co potřebujete vědět, než začnete s hubnutím

Trvalé zhubnutí není jen o snížení čísla na váze. V této epizodě se zaměříme na to, co vše se hubnutí týká a jak si nastavit ten správný mindset.

29 min
06/27/2024

E12 Vynechání či omezení masa - opravdu to není to samé

Omezte konzumaci masa. Toto doporučení už dávno není jen součástí specifických nutričních diet, ale vyskakuje na nás prakticky odevšud. Jak ale takovou myšlenku reálně uchopit a nedostat se do dalšího extrému, který zdraví pravděpodobně neprospěje? Poslechněte si naši epizodu podcastu Horká kaše.

42 min
06/11/2024

E11 Bílkoviny nepotřebujeme jen kvůli svalům

Taky se vám vybaví svaly, když se řekne slovo bílkoviny? V této epizodě vám prozradíme, že bílkoviny jsou důležité a potřebné i z jiných důvodu a že možná i vy jich jíte stále málo. Proč by vám to nemělo být jedno a kdy je důležité opravdu přidat a jak? Poslouchejte.

41 min
05/29/2024

E10 Svačiny - proč a jak je zařadit a jak je to s létem a zmrzlinou

V tomto díle se bavíme o svačinách. Jsou vůbec potřeba? A jak by případně mohly vypadat? Těšte se na konkrétní tipy. Na co si dát pozor v létě, aby se ze zdravé svačinky nestal důvod střevních potíží? I to probereme a nezapomeneme ani na zmrzliny.

41 min
05/14/2024

E09 Sacharidy

Makroživiny jsou jedním ze základních témat výživy. Proto jsou tématem epizody sacharidy. V tomto díle nechybí základní popis, dělení, funkce ani jejich zdroje. Řekneme si také kolik jich jíst a kdy a probereme se nejčastějšími mýty. Kromě toho se můžete těšit také na naši osobní zkušenost s nízkosacharidovou stravou a proč ne/fandíme ketodietě.

30 min
04/30/2024

E08 UZPP aneb Ultra průmyslově zpracované potravinářské produkty

Zpracované potraviny nejsou výjimkou v běžném stravování. Obvykle ale nechybí ani na seznamu potravin, které je více než vhodné omezovat. Jak to s nimi tedy je? Jsou mezi nimi rozdíly? Co můžete udělat ještě dnes? A proč by Bára stála v koutě? Samé otázky a také odpovědi :)

46 min
04/16/2024

07 Čím si vyšperkovat jídlo

Pokud vás nebaví jíst dokola jenom chleba se sýrem, kuře s rýží nebo podobné nudné kombinace, tak je tenhle díl přímo pro vás. Probraly jsme, jak do jídla dodat více barev, živin a struktury. Těšit se můžete na spoustu konkrétních příkladů, až se vám budou sbíhat sliny stejně jako nám při natáčení.

1h 1m

See All (15)

Horká kaše je podcast o výživě, ale tentokrát si povídají dvě kamarádky, které spolu výživu vystudovaly a dnes je i jejich každodenní praxí. V každé epizodě tak rozeberou téma ze všech úhlů pohledu. Více informací najdete na instagramu @horkakasepodcast.

Creator

Bára a Klára
Years Active

2024 - 2025
Episodes

15
Rating

Clean
Show Website

Horká Kaše

Fitness

Fitness

Updated Daily

Horká Kaše

E14 Praktické tipy pro efektivní začátek hubnutí

E01 Co potřebujete vědět, než začnete s hubnutím

E12 Vynechání či omezení masa - opravdu to není to samé

E11 Bílkoviny nepotřebujeme jen kvůli svalům

E10 Svačiny - proč a jak je zařadit a jak je to s létem a zmrzlinou

E09 Sacharidy

E08 UZPP aneb Ultra průmyslově zpracované potravinářské produkty

07 Čím si vyšperkovat jídlo

About

Information

You Might Also Like

Horká Kaše

Episodes

E14 Praktické tipy pro efektivní začátek hubnutí

E01 Co potřebujete vědět, než začnete s hubnutím

E12 Vynechání či omezení masa - opravdu to není to samé

E11 Bílkoviny nepotřebujeme jen kvůli svalům

E10 Svačiny - proč a jak je zařadit a jak je to s létem a zmrzlinou

E09 Sacharidy

E08 UZPP aneb Ultra průmyslově zpracované potravinářské produkty

07 Čím si vyšperkovat jídlo

About

Information

You Might Also Like