Psicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar

Psic Chava DV
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  • MENTAL HEALTH
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Hola! Soy Chava, soy psicólogo, maestría en psicooncología, me encanta hablar de salud mental, así que decidí crear este espacio para poder hablar de todas aquellas cosas que pueden beneficiarnos en nuestro día a día. Aquí son bienvenidos todos, desde personas que tienen curiosidad por comprenderse más, hasta profesionales de la salud mental que quieren reforzar sus conocimientos. Puedes ponerte en contacto conmigo desde mi Instagram: https://www.instagram.com/psic.chava/

  1. 2D AGO

    Creatina: Más allá del gimnasio. El combustible secreto para tu cerebro, el sueño y la recuperación. Ft. Ari Grandvallet

    ¿Es la creatina solo para el gimnasio? En este episodio te cuento por qué este suplemento es, en realidad, el "respaldo de energía" que tus neuronas necesitan para el enfoque y la productividad. El seguro de tus neuronas: Te explico cómo la creatina ayuda a tu cerebro a mantener el ritmo cuando estás bajo presión, cansado o tras una mala noche de sueño. Entrevista con Ari: Me acompaña mi nutrióloga de confianza para analizar la química detrás del suplemento y por qué es una herramienta clave para tu salud a largo plazo. Cazadores de mitos: Ari y yo desmentimos con evidencia los miedos clásicos sobre el daño renal, la calvicie y la retención de líquidos. Guía práctica: Resolvemos si realmente necesitas fase de carga y si puedes seguir tomando café mientras te suplementas. Insta de Ari: https://www.instagram.com/nutriarigrandvallet/ Insta de https://www.instagram.com/psic.chava/

    1h 28m

  2. FEB 2

    La Escuela está Rota: Cerebros de TikTok vs. Aulas de 1920.

    Si trajeras a un cirujano de 1920 a un quirófano moderno, no sabría qué hacer. Pero si traes a un maestro de 1920 a un aula de hoy, sabría exactamente qué hacer: pedir silencio. 🤫 El mundo cambió, pero la escuela sigue igual. En este episodio, analizamos por qué pedirle a un niño moderno que se quede quieto 6 horas es una "locura biológica". Hablamos de: 📉 El Dato: Según la Dra. Gloria Mark, nuestra atención promedio bajó de 2.5 minutos a 47 segundos. ¿Cómo competir contra eso? 💊 La Polémica: ¿Estamos ante una epidemia de TDAH o estamos usando el diagnóstico como una forma de evitación para no actualizar el sistema? 🧠 La Ciencia: El impacto del COVID-19 en las funciones ejecutivas y por qué el Mindfulness (según el meta-análisis de Zenner et al.) es la herramienta científica para recuperar el cerebro de los niños. La escuela ya no puede ser un almacén de datos (para eso está la IA), debe ser un gimnasio de habilidades. 💪 ¡Dale play! 🎧 INSTAGRAM: @psic.chava #Educacion #TDAH #Crianza #Mindfulness #Psicologia #Docencia

    34 min

  3. JAN 15

    Dismorfia del Dinero: ¿Por qué te sientes pobre aunque no lo seas?

    ¿Tienes trabajo, ahorros y comida en la mesa, pero sientes que "vas tarde" financieramente? 💸 No estás solo. Se llama Dismorfia del Dinero y afecta al 43% de los jóvenes. En este episodio, analizamos por qué la generación actual está obsesionada con ser millonaria y cómo las redes sociales han roto nuestra percepción de la realidad. 📱 Hablamos de:  * 📉 La diferencia psicológica entre "New Money" (ansiedad y ruido) y "Old Money" (seguridad y silencio).  * 🧠 Qué es la Privación Relativa y por qué te hace infeliz.  * 🛠️ Herramientas prácticas para definir tu "Suficiente" y dejar de perseguir la zanahoria. La verdadera riqueza es la libertad, no la apariencia. Dale play. 🎧 @psic.chava #DismorfiaDelDinero #FinanzasPersonales #Psicologia #OldMoney #Bienestar

    17 min

  4. 12/14/2025

    El Efecto Mago de Oz: ¿Por qué tu cerebro prefiere la mentira?

    ¿Viste la nueva película de Wicked? 🧙‍♀️ Hay una escena brutal donde el Mago confiesa que es un fraude, pero suelta una verdad incómoda: la gente no quiere la verdad, necesita la mentira para sentirse segura. En este episodio, analizo esa escena desde la Psicología Basada en Evidencia. Usamos la Teoría de la Identidad Social de Henri Tajfel y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para entender: 🧠 Por qué tu cerebro es un "avaro cognitivo" que busca polarizar (Blancos vs. Negros).🚫 La psicología detrás de la Cultura de la Cancelación y por qué nos encanta tener un enemigo común.🛡️ Cómo usamos la narrativa social como Evitación Experiencial para huir de nuestra propia realidad.Atrévete a cuestionar el guion que te vendieron. La libertad tiene un precio, pero vale la pena. ✨ ¡Cuéntame qué opinas en Instagram! Búscame como @psic.chava. #Psicologia #Wicked #PensamientoCritico #PsicologiaSocial #ACT

    17 min

  5. 11/25/2025

    El Fraude que No Eres

    ¿Te han felicitado por un logro y, en lugar de sentir orgullo, sientes terror de que descubran que "no eres tan bueno"? 😨 Esa voz que te dice "eres un fraude" tiene nombre: Síndrome del Impostor. Y lo sufren desde estudiantes hasta premios Nobel. En este episodio, viajamos a 1978 para conocer la historia de las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, quienes descubrieron por qué las personas capaces sienten que engañan a los demás. Descubrirás: Por qué tu cerebro tiene un "firewall" que rechaza tus éxitos (Atribución Externa). El ciclo vicioso de sobre-prepararse o procrastinar por miedo. Herramientas prácticas (como el "Archivo de Evidencias") para dejar de pelear con tu confianza y empezar a aceptar tus logros. ✨ Dale play ☕ y descubre por qué ese miedo no es señal de que eres un fraude, sino de que estás creciendo. ¡Cuéntame si te identificaste! Búscame en Instagram como @psic.chava. #Psicologia #SindromeDelImpostor #CrecimientoPersonal

    19 min

  6. 11/17/2025

    La Psicología de la Productividad: Por qué "hacer más" te deja cansado y solo

    ¿Sientes orgullo por tu agenda llena, pero al final del día te sientes cansado y solo? 😥 En este episodio, exploramos la trampa de la productividad: esa idea de que tu valor = tu producción. Hablamos de por qué llenar tu calendario es una forma de calmar la ansiedad y por qué nos da miedo admitir que no somos máquinas. Dale play ☕ para descubrir la psicología detrás de la "productividad tóxica" y cómo usarla para liberar tiempo y conectar. ¡Cuéntame tu opinión en Instagram! Búscame como @psic.chava. #Psicologia #Productividad #Burnout

    17 min

  7. 10/29/2025

    ¿Cambiarías a tu mejor amigo por una IA perfecta? Un análisis psicológico

    Y si te ofrecieran al amigo perfecto? 🤔 Uno que siempre te entiende, nunca te juzga y está disponible 24/7... pero no es humano. La Inteligencia Artificial ya no es ciencia ficción. 🤖 Empresas como la ficticia "Aura Technologies" nos ofrecen una "amistad perfecta" en un dispositivo, prometiendo curar la soledad. Pero, ¿a qué costo? En este episodio de Psicología para la persona común, nos ponemos el sombrero de la Terapia Cognitivo-Conductual 🧠 para descubrir por qué esta "solución fácil" podría ser en realidad una trampa de evitación que nos aleja de la conexión real. Descubre cómo este espejo tecnológico, en lugar de ser una amenaza, es la oportunidad perfecta para redescubrir nuestra bondad humana, nuestra empatía y el poder de un abrazo real. ✨ ¿Estás listo para esta conversación? Dale play ☕. ¡Me encantaría saber tu opinión sobre este episodio! Búscame en Instagram como @psic.chava y cuéntame qué te pareció. #Psicologia #InteligenciaArtificial #SaludMental

    15 min

  8. 10/06/2025

    ¿Por Qué Compramos lo que No Necesitamos?

    ¿Ese subidón de alegría por un paquete que dura solo 10 minutos? 📦 ¿O ese carrito de compras que se llena para calmar un mal día? 🤔 No es un defecto tuyo, ¡es un patrón de tu mente! En este episodio vamos a explorar juntos la psicología detrás de tus compras 🧠. Descubre por qué lo hacemos realmente y llévate herramientas prácticas para tomar el control y consumir con una intención que te haga sentir bien a largo plazo. 🌱 Si quieres hacer las paces con tus impulsos y entenderte mejor, dale play. ❤️ #Psicologia #ConsumismoConsciente #SaludMental Instagram: https://www.instagram.com/psic.chava/

    18 min
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