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KevinYen
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歡迎來到台北單車GO，這裡將會分享我的訓練心得。

  1. JAN 16

    [Podcast][60]訓練壓力用對是助力，用錯就是傷害

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  2. JAN 16

    [Podcast][59]練習時間一樣久，為什麼有人變高手、你卻原地踏步？

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  3. JAN 16

    [Podcast][58]高強度課程不是硬撐：高手都這樣安排與執行

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  4. JAN 16

    [Podcast][57]運動前中後怎麼吃，差很多？90%的人都吃錯！(2026最新版)

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  5. JAN 16

    [Podcast][56]訓練強度深度解析(二)：閾值騎行、最大攝氧量騎行、無氧騎行怎麼用？(2025最新版)

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  6. JAN 16

    [Podcast][55]訓練強度深度解析(一)：恢復騎、基礎耐力Zone2、節奏騎怎麼用？

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  7. JAN 16

    [Podcast][54]不同強度課程怎麼練？心率區間以及運動自覺強度 實戰設定一次搞懂(2025最新版)

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  8. JAN 16

    [Podcast][53]不同強度課程怎麼練？功率區間 實戰設定一次搞懂(2025最新版)

    在之前的 Podcast 裡，我有跟大家分享過 👉 心率計、功率計、RPE 這三種工具的優缺點 但老實說—— 光知道優點、缺點，實際騎車時還是會卡關 因為很多人心裡都會想一句話： 👉「啊所以我現在到底該看哪一個？要怎麼用？」 別擔心，這一集我們就來講**「實際怎麼用」**。 不過為了讓內容好吸收， 這一集先專心講「功率區間」 心率跟 RPE，後面再一集一集拆開來聊 😉 預約1 by 1自行車教練服務： https://tpebikego.com/Coaching/ 下載TP課程開始運動： https://tpebikego.com/TPTrainingPlans/ 小額贊助支持創作： https://service.jkopay.com/r/transfer?j=Transfer:906473036&amount=50 官方臉書： https://www.facebook.com/TPEbikego/ 官方Line群組： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/

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  • Creator
    KevinYen
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    2024 - 2026
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