Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Christopher Schön
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Willkommen beim ACT-Podcast, deiner Möglichkeit Deine psychologische Flexibilität zu steigern. Mittels Akzeptanz- and Commitment Therapie (ACT), eine anerkannte psychotherapeutische Behandlungsmethode, unterstütze ich seit vielen Jahren als niedergelassener Facharzt der Psychiatrie und Psychotherapie meine Patieninnen ein sinnerfüllteres Leben zu führen. Ich vermittele Dir einen Einblick in die Grundprinzipien von ACT durch eingehende Metaphern, Bilder und durch tiefgehende Interviews mit Menschen, die sich z.T. in meiner Behandlung befinden oder mit Menschen, die durch Akzeptanz oder durch werte-konformes Handeln beeindrucken. Viele Patientinnen nutzen den Podcast als wertvolle reminder im alltäglichen Leben, damit sie sich bewusst dem, was ihnen wichtig ist, immer weiter nähern können. Wenn Dir wertvolle Einblicke, inspirierende Geschichten und wirkungsvolle Übungen Dir die Möglichkeit geben Deine psychologische Flexibilität zu steigern, mentale Hindernisse zu überwinden, dann aboniere den ACT-Podcast und folge mir.

  1. 1d ago

    Interview mit Kunsttherapeutin Christina Vedar de Abreu - Kunst, ACT & innere Monster / 123

    Art Therapy meets ACT: Wie helfen uns Kunst und Akzeptanz, mit unseren inneren Kritikern umzugehen? 🎨 Psychotherapeut Christopher Schön trifft Kunsttherapeutin, Dozentin und ACT-Expertin Christina Vedar de Abreu in ihrem Aachener Atelier.I n dieser Folge sprechen die beiden darüber:• Wie der „Monsterbus“ aus der ACT in der Kunsttherapie lebendig wird 🚌• Wie wir den inneren Kritiker durch kreativen Ausdruck entmachten ✏️• Warum Selbstmitgefühl („Sei dir selbst ein guter Freund“) der Schlüssel zur psychologischen Flexibilität ist ❤️ Viel Spaß und bleibt ⁨@schoen_achtsam⁩ ! 🧘‍♂️✨#ACT #Kunsttherapie #Achtsamkeit #Selbstliebe #Psychologie #InnereKritiker

  2. Sep 27

    Interview mit Daniel Laaser - Die gute Praxis / 123

    Christopher Schön spricht mit Daniel Laaser, Gründer und Leiter von „Die gute Praxis“, über eine radikal andere Art, hausärztliche Medizin zu denken - nahbar, werteorientiert und alltagstauglich. Daniel erzählt, wie ihn Kindheit und Jugend in Afrika und Asien geprägt haben, warum ihn das Leiden und die Würde von Menschen in Kenia, Äthiopien und Vietnam nie losgelassen haben und weshalb er Medizin immer als mehr gesehen hat als Diagnosen und Rezepte. Statt einer rein krankheitsfixierten Sicht setzt er auf Salutogenese, auf Ressourcen, auf Prävention und auf ein Gespräch auf Augenhöhe.  Du erfährst warum die „gute Praxis“ mehr ist als ein cleverer Name, was Salutogenese ist, weshalb Daniel seine eigene chronische Schmerzgeschichte offen in die Arbeit einfließen lässt, wie Menschlichkeit auch bei engem Termindruck möglich bleibt, warum seine drei MFAs seit Jahrzehnten das Herz der Praxis sind und wie sich eine Praxis wirtschaftlich tragen kann, ohne den menschlichen Anspruch zu verlieren Christopher und Daniel sprechen außerdem über Akzeptanz- und Commitment-Therapie, Gruppensitzungen, psychologische Flexibilität, Selbstfürsorge und die Frage, wie man in einer lauten, aufgewühlten Welt handlungsfähig bleibt, ohne innerlich zu verhärten. Daniels Antworten sind nicht theoretisch, sondern geprägt von gelebter Erfahrung - als Arzt, als Patient und als Mensch. Ideal für alle, die Medizin neu denken wollen, sich für #ACT und #Salutogenese  interessieren oder, die wissen möchten, wie man Werte wie #Freiheit, #Menschlichkeit und #Authentizität im echten Arbeitsalltag lebt. Ein Gespräch für alle, die sich nach einer Medizin sehnen, die nicht nur behandelt, sondern wirklich begegnet. Checkt Daniel Laaser und seinen Werten auf https://www.die-gute-praxis.de/ Folge mir auf Insta unter @schoen_achtsam und lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem etwas erfüllteren Tag näher zu kommen.  🏄‍♀️ Christopher

  3. Sep 20

    "Ich, mein Kopf und dieser ganze Quatsch" von Mario Bierstedt / 122

    Was passiert, wenn der eigene Kopf plötzlich den Alltag übernimmt? Autofahren, Einkaufen, Geburtstage, Konzerte - dinge, die früher selbstverständlich waren, werden für Mario Bierstedt plötzlich zu Herausforderung. Alles beginnt mit einer scheinbar harmlosen Moment in einer Baustelle. Daraus entsteht ein schleichend Angst, Panik, ständiges Planen und vermeiden. Die Welt wird kleiner, der eigene Körper fühlt sich fremd an, und selbst normale Situationen werden zu Prüfungen. Ein persönliches Buch für alle, die Angst kennen, jemanden begleiten oder einfach verstehen möchten, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Kopf plötzlich zu laut wird. Ehrlich. Direkt. Mit Humor. Und ohne so zu tun, als wäre Heilung ein gerader Weg. Mario Bierstedt

  4. Sep 11

    "Erfolg im Basketball-Leistungssport" mit Headcoach Falk Möller / 121

    In der Videopodcast-Folge gewährt Falk Möller, der langjährige Head Coach der EN Baskets Schwelm, im Gespräch mit Psychotherapeut Christopher Schön persönliche Einblicke in seine Trainerphilosophie und seinen Umgang mit Druck. Möller erklärt, wie er durch gelassene Führung, klare Werte und Ehrlichkeit charakterstarke Teams formt und sportlichen Erfolg neu definiert. Zudem schlagen die beiden den Bogen zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), indem sie aufzeigen, wie wichtig der Fokus auf das Hier und Jetzt für das Meistern von Rückschlägen ist. Führung durch Gelassenheit: Coach Falk Möller im ACT-Podcast 🏀🧠 Wie führt man ein Profi-Basketballteam ohne ständiges Brüllen und Aggressivität? Falk Möller zeigt, dass wahre Stärke in Gelassenheit, Ehrlichkeit und dem Fokus auf den nächsten Schritt liegt. Hör rein und erfahre, wie du mit vergangenem Fehlerdruck im Alltag umgehst! ➡️ Link in der Bio. #Basketball #Coaching #MentaleGesundheit #ACT #Schwelm #Mindset

  5. Sep 6

    "Umgang mit der auffressenden Ungewissheit" mit Christian N. / 120

    In dieser Folge des ACT-Podcasts gewährt der niedergelassene Psychotherapeut Christopher Schön im Gespräch mit seinem ehemaligen Patienten Christian persönliche Einblicke in einen echten Therapieprozess. Christian schildert eindringlich, wie er nach der Teilnahme an einer TV-Show unter monatelanger Ungewissheit, Zukunftsängsten und Rückzug litt, und wie er mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zu mehr Flexibilität fand. Dabei wird deutlich, dass das Ziel der Therapie nicht das Verschwinden aller Belastungen ist, sondern der mutige Umgang mit dem inneren „Wellengang“ und die Ausrichtung des eigenen Lebens an persönlichen Werten. Eine Niederlage im TV, monatelange Ungewissheit und der Weg zurück ins Leben: Wie schafft man es, trotz Sorgen und Enttäuschungen wieder ein erfülltes Leben zu führen? 🏄‍♂️ In dieser Folge teilt Christian seine persönliche Geschichte aus der „Surfschule“ (Therapie) von Psychotherapeut Christopher Schön. Lerne, wie du mit der Beobachterperspektive (Defusion) und klarer Werteorientierung deinen eigenen Wellengang meisterst! 🌊✨ #ACT #Psychotherapie #Achtsamkeit #MentaleGesundheit #AchtsamLeben

  6. Aug 30

    Praxisvorstellung - Zauberstab-Frage / 119

    Was wäre, wenn du deine Ängste wegzaubern könntest? 🪄✨ **Untertitel:** Psychotherapeut Christopher Schön gewährt persönliche Einblicke in seinen Gruppenraum und erklärt, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zu mehr Mut verhilft. **Beschreibung** In dieser ganz besonderen Video-Folge nimmt uns der niedergelassene Psychotherapeut Christopher Schön mit an den Ort, an dem in seiner Praxis „die Magic passiert“: seinen Besprechungs- und Gruppenraum. Er stellt eine seiner zentralen Auftaktfragen aus der Therapie: _„Was wäre anders in deinem Leben, wenn du deine Ängste und Selbstzweifel mit einem Zauberstab einfach wegzaubern könntest?“_ Oft sind wir so sehr darauf fixiert, unangenehme Gefühle zu bekämpfen oder abzuwarten, bis sie verschwinden, dass unser eigentliches Leben auf der Strecke bleibt. Doch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie zeigt einen anderen Weg: Es geht nicht darum, auf den perfekten, angstfreien Moment zu warten – sondern trotz der inneren Monster genau das zu tun, was einem von Herzen wichtig ist. Erlebe persönliche Einblicke und einen Ausblick auf kommende Folgen, in denen auch Patient:innen ihre ganz persönlichen Geschichten und Transformationen teilen werden.

  7. Aug 23

    "Zwischen Burnout, Baby und dem Weg zum eigenen Selbst (-Bewusstsein)" - Jasmin / 118

    Das Spannungsdreieck zwischen der totalen Erschöpfung eines Burnouts, den Anforderungen eines Neugeborenen und der existenziellen Suche nach dem eigenen Selbst gleicht einem psychischen Tsunami. Das konzeptualisierte Selbst – definiert über Leistung und Perfektionismus – verliert in dieser Phase jegliche Validität. Mein Weg hin zu einem tiefen Selbstbewusstsein war keine Optimierung, sondern eine radikale Transformation durch ACT. Die Befreiung begann mit der Akzeptanz der eigenen Vulnerabilität und Erschöpfung. Über die kognitive Defusion entlarvte ich das Korsett des unbarmherzigen Verstandes („Ich muss alles perfekt schaffen“) als bloßes sprachliches Konstrukt. Durch die Kultivierung des beobachtenden Selbst fand ich schließlich jenen transzendenten Raum in mir, der weder durch die Müdigkeit des Baby-Alltags noch durch Versagensängste definiert wird: Ich bin nicht meine Erschöpfung, sondern der Kontext, in dem sie stattfindet. Diese Distanz öffnete das Tor zur Werterarbeit. Abseits gesellschaftlicher Erwartungen definierte ich Präsenz, Selbstmitgefühl und genuine Verbundenheit als meine neuen Kompassnadeln. Engagiertes Handeln hieß fortan, trotz der Unsicherheit mutige Schritte für das eigene Wohlbefinden zu gehen. ACT hat mich gelehrt, dass wahres Selbstbewusstsein nicht aus der Abwesenheit von Belastung resultiert, sondern aus der Treue zu den eigenen Werten inmitten des Lebenssturms. #burnoutbewältigung #elternschaft #selbstfindung #psychologischeflexibilität #wertekompass Mach Dir einen schönen Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. 🏄 Euer, Christopher Schön

  8. Aug 21

    Ronja Nippert - Zwischen Aktivismus-Streß und Selbstfürsorge / 117

    In dem Podcast-Interview spricht der Psychotherapeut Christopher Schön mit Ronja Nippert, der Vorstandsvorsitzenden des Vereins Aktionsbündnis Psychotherapie. Nippert, die selbst als angestellte Psychotherapeutin tätig ist, schildert eindringlich ihren Weg in den politischen Aktivismus und die Beweggründe hinter der Vereinsgründung. Den Stein des Anstoßes gaben geplante Honorarkürzungen und Verschlechterungen der Rahmenbedingungen in der ambulanten Versorgung. Aus anfänglicher Fassungslosigkeit entwickelte sich bei Nippert schnell eine energetische Wut, die sie als Antrieb nutzte, um gemeinsam mit Mitstreiterinnen und Mitstreitern aktiv zu werden und der drohenden Schwächung des Gesundheitssystems etwas entgegenzusetzen. Das Aktionsbündnis Psychotherapie hat seit seinen Anfängen eine beachtliche Reichweite aufgebaut. Mit zehntausenden Followern in den sozialen Medien und tausenden Aktiven auf Kommunikationsplattformen setzt sich der Verein für den Erhalt und die Verbesserung einer flächendeckenden psychotherapeutischen Versorgung ein. Nippert betont, dass die Organisation keineswegs eine reines Berufsvertretung für Therapeutinnen und Therapeuten ist. Sie öffnet sich explizit für Patienten, Angehörige und Interessierte, da der Zugang zu psychischer Gesundheit eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe darstelle. Als bisherige Erfolge hebt sie die enorme öffentliche Aufmerksamkeit, den Aufbau politischer Kontakte und das Erreichen von Anpassungen im Gesetzgebungsprozess hervor. Inhaltlich verknüpfen die beiden Gesprächspartner die Debatte eng mit Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Nippert beschreibt, wie wichtig es ist, belastende Emotionen wie Frust oder Ärgernis nicht zu verdrängen, sondern sie im Sinne der eigenen Werte in ein wirksames Handeln zu übersetzen. Gleichzeitig wird die Notwendigkeit von Selbstfürsorge und klarer Abgrenzung betont, um sich im Ehrenamt nicht aufzuopfern. Trotz aller bürokratischen und politischen Hürden versteht Nippert ihr Engagement als Form der Selbstermächtigung, die Hoffnung stiftet. Abschließend richtet sie den Appell an die Politik, mehr Planungssicherheit zu schaffen, und fordert die Gesellschaft auf, solidarisch für ein funktionierendes und menschenfreundliches Gesundheitssystem einzustehen.

See All (127)

Trailer

About

Willkommen beim ACT-Podcast, deiner Möglichkeit Deine psychologische Flexibilität zu steigern. Mittels Akzeptanz- and Commitment Therapie (ACT), eine anerkannte psychotherapeutische Behandlungsmethode, unterstütze ich seit vielen Jahren als niedergelassener Facharzt der Psychiatrie und Psychotherapie meine Patieninnen ein sinnerfüllteres Leben zu führen. Ich vermittele Dir einen Einblick in die Grundprinzipien von ACT durch eingehende Metaphern, Bilder und durch tiefgehende Interviews mit Menschen, die sich z.T. in meiner Behandlung befinden oder mit Menschen, die durch Akzeptanz oder durch werte-konformes Handeln beeindrucken. Viele Patientinnen nutzen den Podcast als wertvolle reminder im alltäglichen Leben, damit sie sich bewusst dem, was ihnen wichtig ist, immer weiter nähern können. Wenn Dir wertvolle Einblicke, inspirierende Geschichten und wirkungsvolle Übungen Dir die Möglichkeit geben Deine psychologische Flexibilität zu steigern, mentale Hindernisse zu überwinden, dann aboniere den ACT-Podcast und folge mir.

Information

You Might Also Like