Deep Talk – Ehrliche Gespräche über Mindset, Emotionen & inneres Wachstum

Svenja Folkerts
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Willkommen bei Deep Talk – dem Podcast, der in die Tiefe geht. Für Frauen, die nicht mehr nur funktionieren, sondern echtes Wachstum wollen. Ich bin Svenja (31), systemischer Coach, und begleite dich raus aus dem Hamsterrad hin zu echter Selbstverbindung. Wenn alte Leistungs-Muster nicht mehr passen und du lernen willst, deinem Körper zu vertrauen, bist du hier richtig. Ehrliche Erfahrungen, alltagstaugliche Impulse & konkrete Schritte für dein Leben, das dir entspricht. Neue Folgen jede Woche YouTube: svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

  1. FEB 1

    Prinzipien erleichtern dein Leben!

    Warum du weder Neujahrsvorsätze, noch Ziele brauchst, sondern ganz einfache Prinzipien, um 2026 zu deinem Jahr zu machen, erfährst du in dieser Episode! Videokapitel: 2:30 - Prinzipien sind wie Zähneputzen 5:03 - Prinzipien hinterfragst du nicht 8:02 - bye bye Entscheidungsmüdigkeit 9:15 Prinzipien geben dir Stabilität 10:05 - meine persönlichen Prinzipien 19:35 - Outro Zu den erwähnten YouTube Videos: Warum Neujahrsvorsätze B******t sind: https://youtu.be/SgANF_fLc7E?si=4Aza-9pfyVBMRw0M Weekend VLOG: https://youtu.be/DTgpN5T3lPE?si=1INTc1AY4hdpSw-O Mikrogewohnheiten wie die 1% sie haben: https://youtu.be/tojbWn784Tg?si=FUfyWL_MaJm9Jck6 Müdigkeit von Faulheit unterscheiden: https://youtu.be/TjLEHKX1y3M?si=uWEhFv11sTRh9x_- _________ 💌 Business Mail: svenja.flkrts.coaching@web.deImpressum: https://svenjafolkerts.wixsite.com/yo... _________music: epidemicsound.com_________Winter Neustart, Winter Arc, neue Gewohnheiten, Mikro-Gewohnheiten, 1%-Methode, Atomic Habits, Routinen aufbauen, Selbstverbesserung, Motivation im Winter, gesunde Gewohnheiten, Dranbleiben, Consistency, achtsam leben, gesunder Lifestyle, Hochsenbilität, Mindset, Glaubenssätze, Neujahrsvorsätze, Ziele, Zieldefinierung, High Performance, high Performer, Leistungsorientiert

    20 min

  2. 07/09/2025

    Deine weibliche Intuition: Wie du sie im Alltag hörst und für Entscheidungen nutzt

    In dieser Podcast-Episode tauche ich tief in das Thema Intuition ein – und warum wir Frauen oft viel stärker mit ihr verbunden sind, als wir denken.Ich spreche darüber, wie du deine innere Stimme wieder hörst, wie du deine Intuition im Alltag stärkst und wie sie dir helfen kann wichtige Entscheidungen zu treffen. Teile diese Episode mit einer Frau, die schon lange nach einer Veränderung in ihrem Leben sucht.  Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

    28 min

  3. 05/27/2025

    Meine Fitnessreise: So vereine ich Sport, Karriere und meinen Zyklus

    Nach 10 Jahren ohne Sportroutine habe ich es geschafft, 3x pro Woche ins Gym zu gehen – und meinen Zyklus dabei bewusst zu integrieren. In dieser Episode teile ich meine persönliche Fitnessjourney: Wie ich nach 10 Jahren ohne Sport wieder 3x pro Woche trainiere und dabei meinen Zyklus in die Trainingsplanung einbaue. Erfahre Tipps für einen nachhaltigen Wiedereinstieg ins Fitnessstudio und wie du deine Gesundheit ganzheitlich stärken kannst. Teile diese Episode mit einer Frau, die mehr Sport treiben möchte! Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

    33 min

  4. TRAILER

    Trailer Staffel 3: Deep Talk mit Svenja

    Willkommen bei Deep Talk – dem Podcast für echte Gespräche, ehrliche Gefühle und die Themen, über die wir sonst viel zu selten wirklich sprechen. Ich bin Svenja und ich nehme dich hier mit in meine Welt – mit allem, was dazu gehört: Gedanken, Zweifel, Wachstum, Veränderung. Keine glattgebügelten "5-Schritte"-Listen, keine leeren Motivationssprüche – sondern echte Einblicke, persönliche Erfahrungen und tiefgehende Impulse. Ich teile mit dir die Geschichten, die sonst im Verborgenen bleiben. Momente voller Klarheit, aber auch die, in denen alles chaotisch war. Es geht um feminine Energie, Selbstführung, emotionale Tiefe, Spiritualität – und darum, wie wir uns selbst wieder näher kommen können. Wenn du auf der Suche bist nach einem Ort, an dem du dich gesehen fühlst – roh, ehrlich, ganz – dann bist du hier genau richtig.

    1 min
  5. Staffel 2 - Wenn ich meine 20er nochmal erleben könnte, würde ich DAS wissen wollen

    05/23/2025

    Staffel 2 - Wenn ich meine 20er nochmal erleben könnte, würde ich DAS wissen wollen

    Diese Folge stammt aus einer früheren Phase von Svenja. Seitdem hat sich vieles verändert – vor allem der Fokus auf Selbstverbindung und inneres Wachstum. Wenn du mehr darüber erfahren willst, hör gern in die neuesten Folgen rein. In dieser Episode teile ich mit dir einige meiner Learnings aus meinen 20ern und wie sie mir geholfen haben ein gesünderes und positiveres Mindset zu entwicklen. Spoiler: Man lernt nie aus ;-) Teile diese Episode mit einer Frau, die schon lange nach einer Veränderung in ihrem Leben sucht.  Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

    34 min
  6. Staffel 2 - Gym Beginner Guide - Starte deine Fitness Journey JETZT

    05/23/2025

    Staffel 2 - Gym Beginner Guide - Starte deine Fitness Journey JETZT

    Diese Folge stammt aus einer früheren Phase von Svenja. Seitdem hat sich vieles verändert – vor allem der Fokus auf Selbstverbindung und inneres Wachstum. Wenn du mehr darüber erfahren willst, hör gern in die neuesten Folgen rein. Du würdest gern ins Gym gehen, aber traust dich nicht? Du hast es satt eine Karteileiche zu sein und willst endlich regelmäßig ins Fitnessstudio? Du willst deine Fitnessziele aus 2023 erreichen, aber hast Angst vor dem Gym? DANN ist diese Episode genau richtig für dich! Hier erfährst du, wie du deine Fitness Journey im Gym starten kannst, ohne Angst oder Unsicherheit zu verspüren. Worauf wartest du? Meine Gym Playlist https://open.spotify.com/playlist/53lg82d3c9Nkv2xp6CApuI?si=KRPEtQBlRYSBMQs2F_oGLw&pi=e-XXLlllBVTtiw Teile diese Episode mit einer Frau, die schon lange mit einer Sportroutine beginnen will. Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

    17 min
  7. Staffel 2 - Wir müssen reden!

    04/13/2025

    Staffel 2 - Wir müssen reden!

    Diese Folge stammt aus einer früheren Phase von Svenja. Seitdem hat sich vieles verändert – vor allem der Fokus auf Selbstverbindung und inneres Wachstum. Wenn du mehr darüber erfahren willst, hör gern in die neuesten Folgen rein. Dies ist die letzte „The Healthy Mindset Podcast“ Episode. Aber Ich würde diese Folge nicht teilen, ohne zu verraten, was als nächstes kommt. Deine Svenja Teile diese Episode mit einer Frau, die schon lange nach einer Veränderung in ihrem Leben sucht.  Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

    15 min
  8. Staffel 2 - Der Social Media Detox Guide, der dein Leben ein Upgrade geben wird

    03/23/2025

    Staffel 2 - Der Social Media Detox Guide, der dein Leben ein Upgrade geben wird

    Diese Folge stammt aus einer früheren Phase von Svenja. Seitdem hat sich vieles verändert – vor allem der Fokus auf Selbstverbindung und inneres Wachstum. Wenn du mehr darüber erfahren willst, hör gern in die neuesten Folgen rein. Hast du manchmal das Gefühl Social Media stiehlt dir deine Zeit? Du fühlst dich mental überfordert und auch abgelenkt ständig online sein zu müssen? Dann brauchst du einen Social Media Detox! Ich habe seit über 8 Wochen einen Detox gemacht und teile dir hier mit mir meinen Social Media Detox Guide, damit auch du das schaffst und nicht das Gefühl von Verzicht verspürst, sondern den Detox genießen kannst! Hier gehts zum Notion Board: https://recondite-caper-555.notion.site/Social-Media-Detox-Guide-1bb799cb938b8056a052c7c1518bd9d5 Teile diese Episode mit einer Frau, die schon lange nach einer Veränderung in ihrem Leben sucht.  Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts E-Mail: svenja.flkrts.coaching@web.de

    20 min
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