RESET Podcast

Svenja Folkerts
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  • Self-Improvement
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  1. 4d ago

    Du willst dich verändern, aber brichst immer wieder ab? Wie Selbstvertrauen das endlich ändert!

    Du startest motiviert in neue Ziele und Gewohnheiten – nur um wenige Wochen später wieder erschöpft aufzugeben? Dann fehlt dir vielleicht nicht die Disziplin, sondern ein anderer Umgang mit deinen eigenen Versprechen und ein reguliertes Nervensystem. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ambitionierte Frauen zwischen „Ich will mehr“ und „Ich brauche eine Pause“ schwanken, wie dieser Kreislauf dein Selbstvertrauen beeinflusst und warum du nicht noch mehr Druck brauchst, sondern Versprechen, die du wirklich halten kannst. 🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes ______ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de YouTube & Instagram: svenja.flkrts E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de Webseite: https://www.svenjafolkerts.de

  2. Aug 2

    3 Dinge, die ich als ambitionierte Frau nicht mehr mache

    Du funktionierst. Du leistest. Du bist für alle da – und fragst dich trotzdem, warum du dich innerlich ständig erschöpft fühlst? 🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes In dieser persönlichen Episode erzähle ich, warum ich jahrelang dachte, Regeneration sei Faulheit – bis mein Körper mich dazu zwang, umzudenken. Ich teile meine Geschichte, die mich vom ständigen Funktionieren zu echter Erholung geführt hat, und zeige dir die drei Gewohnheiten, die ich heute bewusst nicht mehr lebe. In dieser Episode erfährst du:• warum ein dysreguliertes Nervensystem häufig hinter chronischem Stress und Erschöpfung steckt,• weshalb Disziplin und ständige Produktivität oft nur ein Gefühl von Sicherheit erzeugen,• wie dein Selbstwert mit deinem Leistungsdruck zusammenhängt,• warum Zeitmanagement nicht immer die Lösung ist,• und wie du lernst, echte Erholung ohne schlechtes Gewissen zuzulassen. Wenn du ambitioniert bist, hohe Ansprüche an dich selbst hast und endlich aus dem Kreislauf aus Leistung, Erschöpfung und schlechtem Gewissen aussteigen möchtest, dann ist diese Episode genau für dich. LINKS: 🔗Miracle Morning: https://link.amazon/B01q6CCTE * 🔗 Episode: Meine Story wie mich Perfektionismus auf den OP-Tisch brachte: https://open.spotify.com/episode/3zDqrsvoYfIcHF2pn6fdlN?si=0NhQblDLRouXDr3IaCQ0nQ 🔗 Episode: Warum du dir keine Pausen erlauben kannst (auch, wenn du erschöpft bist): https://open.spotify.com/episode/0qzV5MEMEA3lqju4dzhJZf?si=-p4BIOJWRyWzjsS2dSkavw ______ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de YouTube & Instagram: svenja.flkrts E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de Webseite: https://www.svenjafolkerts.de * Disclaimer: Diese Episode ist nicht gesponsert. Einige Links sind bezahlte Affiliate Links. Wenn du auf sie klickst verändert es nicht dein Shopping Erlebnis, allerdings könnte ich eine Provision erhalten, welche dich nicht zusätzlich belastet. Damit supportest du mich und dass noch mehr dieser Videos entstehen können. Ich danke dir für deine Unterstützung!

  3. Jul 20

    Der Glow Up, der dich zum Strahlen anstatt an deine Grenze bringt

    🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes Ein echtes Glow-up bringt dich zum Strahlen – nicht an deine Grenzen. In dieser Episode erfährst du, warum dein Nervensystem in stressigen Phasen nicht unbegrenzt leisten kann und weshalb nachhaltiges Wachstum nur mit ausreichend Erholung funktioniert. Ich nehme dich außerdem mit in meine Hochzeitsvorbereitungen und zeige dir, wie ich trotz voller To-do-Liste in Balance bleibe – und wie du diese Strategien ganz unabhängig von einer Hochzeit für deinen Alltag nutzen kannst. Außerdem teile ich meinen 30-Tage-Glow-up Schritt für Schritt und zeige dir, wie du neue Gewohnheiten mit Leichtigkeit etablierst, damit Veränderungen endlich nachhaltig bleiben. In dieser Folge: ​Warum dein Nervensystem dein Tempo bestimmt​So bleibst du auch in stressigen Zeiten in Balance​Mein 30-Tage-Glow-up Schritt für Schritt​Neue Gewohnheiten einfach und nachhaltig etablieren ______ Links: 🔗Ice Roller & Gua Sha: https://www.amazon.de/dp/B0FGDW47Y3/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_M827Y1QRWWPYK8NA6TK7?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21&linkId=94982edf28bbd9fd28f4581b7588cecc * 🔗Ein neuer Anfang: https://www.amazon.de/dp/3453701887/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_E995EY7RKTAGA826B7F1?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21&linkId=e48681e454344ae8aa573b75b5f2b85f * 🔗Law of Attraction: https://www.amazon.de/dp/3548373208/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_R4YP5HH4N8C5H4NVCQ0M?linkCode=ml1&tag=boldhabits-21&linkId=fd8f1fe4b8c18433d1ecf6db038a060d * ______ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de YouTube & Instagram: svenja.flkrts E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de Webseite: https://www.svenjafolkerts.de * Disclaimer: Diese Episode ist nicht gesponsert. Einige Links sind bezahlte Affiliate Links. Wenn du auf sie klickst verändert es nicht dein Shopping Erlebnis, allerdings könnte ich eine Provision erhalten, welche dich nicht zusätzlich belastet. Damit supportest du mich und dass noch mehr dieser Videos entstehen können. Ich danke dir für deine Unterstützung! ________  Glow Up, Nervensystem regulieren, gesunde Gewohnheiten, Routinen aufbauen, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Balance, mentale Gesundheit, Achtsamkeit, persönliches Wachstum, Frauen, Healthy Lifestyle.

  4. Jul 5

    Reise-RESET: So verlängerst du das Urlaubsgefühl & findest entspannt zurück in deine Routinen

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  5. Jun 21

    Wie du dir selbst vertraust und warum dein Nervensystem das nicht zugelassen hat

    In dieser Episode spreche ich darüber, warum fehlendes Vertrauen dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt. Egal, ob du dem Universum, anderen oder dir selbst nicht mehr vertrauen kannst. Ich zeige dir, wie sich ein hypersensibles Nervensystem zeigt, wie ich wieder dem Universum gelernt habe zu vertrauen und was du tun kannst, um Vertrauen wieder aufzubauen. - Warum fehlendes Vertrauen für dein Nervensystem Gefahr bedeutet - Wie du echtes Vertrauen in das Universum (wieder) aufbaust - Warum Kleinigkeiten schon dein Nervensystem stressen können - Wie du lernst dir selbst und anderen mehr zu vertrauen 🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes ______ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de Impressum:  music: epidemicsound.com YouTube & Instagram: svenja.flkrtsE-Mail: info(at)svenjafolkerts.deWebseite: https://www.svenjafolkerts.de _________ Grenzen setzen lernen, Nein sagen lernen, Grenzen setzen ohne Schuldgefühle, People Pleasing, emotionale Erschöpfung, Stress abbauen, Überforderung im Alltag, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, innere Unruhe, Work Life Balance, Perfektionismus loslassen, Urvertrauen, Vertrauen

  6. Jun 7

    Du brauchst keinen Urlaub, sondern diesen 72-Stunden-RESET

    3 Tage statt 3 Wochen Urlaub: Der kleine RESET, der auch in einen vollen Terminkalender passt. In dieser Episode zeige ich dir, wie du auch in einem vollen Alltag aus dem Dauerfunktionieren aussteigen kannst – ohne Koffer packen, ohne Auszeit im Außen. Dieser 72h RESET ist für dich, wenn du viel leistest, selten wirklich abschaltest und spürst, dass dein Nervensystem endlich echte Entlastung braucht. ______ 🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes ______ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com ______Grenzen setzen lernen, Nein sagen lernen, Grenzen setzen ohne Schuldgefühle, People Pleasing, emotionale Erschöpfung, Stress abbauen, Überforderung im Alltag, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, innere Unruhe, Work Life Balance, Perfektionismus loslassen

  7. May 10

    Gib mir 14 Minuten und Grenzen setzen wird leichter als vorher

    Glaubst du du bist ein besserer Mensch, wenn du dich aufopferst? Dann ist dieser Videopodcast genau richtig für dich. Hier erfährst du, wie du wieder mit dir und deinen Grenzen in Kontakt kommst und sie besser kennenlernst, wie du dich vor Überlastung schützen kannst und wir beantworten die Frage, ob Grenzen setzen egoistisch ist. 🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes Videokapitel: 00:01 - Intro 1:03 - Bist du in Kontakt mit dir? 5:49 - So schützt du dich richtig 11:07 - Ist Grenzen setzen egoistisch? 13:34 - Outro Erwähnte Episoden: ​Wie Perfektionismus mich auf den OP-Tisch brachte: https://open.spotify.com/episode/3zDqrsvoYfIcHF2pn6fdlN?si=ZqYnEarCQqG7qS_rYJx3Ew&pi=WUtXjUL3SSGjf&t=0​Warum du dir keine Pausen ERLAUBEN kannst: https://open.spotify.com/episode/0qzV5MEMEA3lqju4dzhJZf?si=zmIHcEf7ShGnaOsileaUYw&t=0&pi=G2hrTLElT4icD​Warum ehrgeizige Menschen nicht entspannen können: https://open.spotify.com/episode/60MoZMGwUehvkXeYCgv6cO?si=LyoR0QjjSD6aC1wJGeCq5A&t=0&pi=J8dpyr4TRiyE3 _________ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com _________ Grenzen setzen lernen, Nein sagen lernen, Grenzen setzen ohne Schuldgefühle, People Pleasing, emotionale Erschöpfung, Stress abbauen, Überforderung im Alltag, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, innere Unruhe, Work Life Balance, Perfektionismus loslassen

  8. Apr 26

    Warum ehrgeizige Menschen nicht entspannen können

    Wenn du ständig das Gefühl hast immer höher, weiter und schneller sein zu müssen als alle anderen, dein Kopf sich mit To Dos von Heute & Morgen füllt und du abends nicht abschalten kannst, dann zeige ich dir in diesem Video 3 Gründe, warum ehrgeizige Menschen nicht abschalten können. 🔗 Hier gehts zum RESET PROTOCOL: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/kevk05 🔗 Du willst in den Guide reinschnuppern? hier gehts zum Sneak Peak: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/6iD2iy 🔗 Mach den Erholungscheck: https://svenjaflkrts.tentary.com/p/qkjaes _________ Webseite: https://www.svenjafolkerts.de 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com __________ nicht abschalten können, entspannen lernen, innere Unruhe, Gedankenkarussell stoppen, Stress abbauen, Nervensystem beruhigen, Schlafprobleme durch Stress, ehrgeizig aber erschöpft, ich funktioniere nur noch, immer produktiv sein müssen, nie genug gemacht Gefühl, schlechtes Gewissen beim Ausruhen, Leistungsdruck im Alltag, Perfektionismus loslassen

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