I AM VAL.UED - Der Podcast für dein Selbst & Bewusstsein

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I AM VAL.UED bietet eine Plattform für ganzheitliche Gesundheit, Motivation, Kreativität und Selbstbewusstsein. Du bist herzlich eingeladen, Teil dieser inspirierenden Reise zu werden, auf der du die Tools, Ressourcen und Erkenntnisse findest, die du benötigst, um dein volles Potenzial zu entfalten und einen positiven Einfluss auf die Welt um dich herum auszuüben. Sei dabei und entdecke, wie wertvoll und kraftvoll du wirklich bist.

  1. Ep. 30 | Eine Wahrheit, die viele nicht wahr nehmen

    11/18/2025

    Ep. 30 | Eine Wahrheit, die viele nicht wahr nehmen

    Eine spontane, undogmatische und ehrliche Folge über meine Gedanken zur Ernährung und dem System dahinter.  Ich spreche darüber, weshalb es bei der Thematik weniger um Perfektion und vielmehr um Bewusstsein, Balance aber auch um Verantwortung geht.  Ein sensibles und polarisierendes Thema, über das wir meiner Meinung nach viel häufiger sprechen sollten. Diese Folge ist eine Einladung an dich, an mich, an uns, mal ehrlich zu hinterfragen, was wir kaufen und konsumieren und welchen Fußabdruck wir damit hinterlassen. Schön, dass du da bist.

    9 min
  2. Ep. 29 | Wenn das Leben dich ruft: Answer the Call

    11/04/2025

    Ep. 29 | Wenn das Leben dich ruft: Answer the Call

    Wir alle tragen etwas in uns, das gehört, gesehen und geteilt werden will. In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, wenn das Leben uns ruft und weshalb wir diesem folgen sollten. Ich teile, warum es kein Zufall ist, dass „Bestimmung“ etwas mit unserer Stimme zu tun hat und warum wir unsere Gaben nicht nur für uns behalten sollten. Denn so wie ein Baum nicht nur für sich selbst wächst, sondern auch anderen Schatten, Sauerstoff und Nahrung schenkt, dienen auch wir dem Ganzen, wenn wir das leben und weitergeben, was in uns liegt. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, dass das Leben endlich ist und dass es Zeit ist, deinen Träumen das Leben einzuhauchen. Remember: Deine Gabe ist kein Zufall. Sie ist deine Aufgabe.

    14 min
  3. Ep. 28 | Leben. Lieben. Leiten und die Kunst, neu zu entscheiden

    09/03/2025

    Ep. 28 | Leben. Lieben. Leiten und die Kunst, neu zu entscheiden

    Triffst du bewusste Entscheidungen oder eher aus Gewohnheit? Wie behandelst du dich und deine Mitmenschen? Wie oft denkst du an die Zukunft oder Vergangenheit? Wie oft bist du wirklich präsent? Und wie sprichst und denkst du über das Leben? über DEIN Leben? In dieser Folge geht es um den Mut, bewusste Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen - nicht, indem wir den Dingen aus dem Weg gehen, uns anpassen oder verbiegen, sondern indem wir genauer hin sehen, uns trauen, unser Leben selbstbestimmt mitzugestalten und die Schönheit darin zu erkennen. Du wirst herzlich dazu eingeladen, das Leben mit all seinen Facetten wahrzunehmen und dir bewusst zu machen, dass du jederzeit neu wählen kannst, wer du sein willst. Much Love VAL ⁠https://linktr.ee/iamval.ued

    18 min
  4. Ep. 27 | Wenn alles zu viel wird: Wie du Zuversicht in Zeiten der Überforderung kultivierst

    07/08/2025

    Ep. 27 | Wenn alles zu viel wird: Wie du Zuversicht in Zeiten der Überforderung kultivierst

    Was hilft uns, in Zeiten von Chaos, Lärm und Überforderung bei uns zu bleiben? In dieser Folge spreche ich über innere Zuversicht und wie wir wieder Vertrauen finden können, wenn das Außen drückt und der Kopf laut wird. Eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren, sondern zurück in die Verbindung zu finden. Du erfährst: 🪷Wie du deine kreative Kraft & Meditation als inneren Anker nutzen kannst 🪷 Weshalb Balance zwischen Aktivität und Hingabe der Schlüssel für nachhaltige Stärke ist 🪷 Warum es wichtig ist, erst für dich selbst da zu sein, bevor du für andere da sein kannst Eine Folge für alle, die sich gerade überfordert fühlen und sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen sehnen. Much Love & stay rooted, VAL https://linktr.ee/iamval.ued

    14 min

  5. 05/19/2025

    Ep. 26 | Trotz Angst losgehen: Ein mutmachendes Gespräch mit Jules über Sichtbarkeit & Ausdruck

    Warum halten wir uns zurück, obwohl wir innerlich brennen? Warum schweigen wir, obwohl es so viel zu sagen gäbe? In dieser Folge spreche ich mit Julia über das, was viele von uns spüren, aber nicht aussprechen – geschweige denn leben: unsere Wahrheit und das Echtsein. Julia spricht offen über ihren Weg, ihr Wirken als Mentorin und was es bedeutet, der inneren Stimme zu folgen – auch wenn der Verstand zweifelt. Wir tauchen ein in das, was viele Menschen zurückhält: die Angst, nicht genug zu sein, bewertet zu werden oder nicht dazuzugehören – und wie genau diese Angst zum Ventil für deinen wahren Selbstausdruck werden kann. Außerdem sprechen wir über die Kraft von Co-Kreation, den Wert von Gleichgesinnten und geben dir einen kleinen Einblick auf unser gemeinsames Day-Retreat. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu zeigen – mit allem, was darauf wartet, von dir entdeckt und entfaltet zu werden. ✨ Mehr zu Julia und ihrer Arbeit findest du hier: @julesease ✨Tagesretreat für Kreativität, Verbindung & Ausdruckskraft: Infos & Anmeldung hier (Early Bird bis 21.05.) Danke für deine wertvolle Zeit und dein wertvolles Sein. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL. https://linktr.ee/iamval.ued

    28 min
  6. Ep. 25 | Trigger als Teacher: was sie über dich verraten und wie du sie wandelst

    05/08/2025

    Ep. 25 | Trigger als Teacher: was sie über dich verraten und wie du sie wandelst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger nicht gegen uns, sondern für uns arbeiten. Oft sind sie ein Hinweis auf etwas, das in uns noch gesehen, gefühlt oder integriert werden will. Ich teile, warum es so wichtig ist, deinen Gefühlen Raum zu geben – und was passieren kann, wenn wir das nicht tun. Denn wenn Energie blockiert bleibt, kann das langfristig unsere Gesundheit beeinflussen. Außerdem erzähle ich, inwieweit mir die Astrologie hilft, mich selbst und gewisse innere Prozesse besser zu verstehen. Du erfährst: 🪞 Warum dein Körper dein ehrlichster Spiegel ist 🪞 Wie Trigger dich zu dir selbst zurückführen 🪞Was dir im Umgang mit intensiven Gefühlen helfen kann 🪞Warum Heilung beginnt, wenn du fühlst statt unterdrückst Diese Folge ist eine Einladung, mit dir selbst in Verbindung zu gehen – echt, ehrlich und mit offenem Herzen. Wenn du Interesse an einem Astro-Reading hast, dann schreib mir gerne eine DM 💫 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/iamval.ued⁠⁠⁠

    17 min

  7. 03/04/2025

    Ep. 24 | Warum Nichtstun manchmal der größte Fortschritt ist

    Nach einem Jahr in Peru wieder in Deutschland anzukommen, war eine größere Veränderung, als ich erwartet hatte. Ich habe gemerkt: Ich bin nicht mehr die Person, die ich vor meiner Reise war. Und statt sofort wieder in Aktion zu treten, habe ich mir bewusst Zeit für mich genommen – für Integration, Reflexion und um schließlich vollkommen hier anzukommen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, sich an die natürlichen Rhythmen anzupassen, sich nicht unter Druck zu setzen und zu akzeptieren, dass es Phasen gibt, in denen weniger Tun uns mehr bringen kann. Die Natur macht es uns vor: Im Winter ruht alles, sammelt Kraft – und erst mit dem Frühling kommt neue Energie. Warum also sollten wir immer nur im Machen sein? Danke fürs Eintunen. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/iamval.ued⁠⁠⁠

    11 min

  8. 01/22/2025 · BONUS

    Ep. 23 | Von Schicksalsschlägen zur wahrer Stärke: Melanies Leben als #chronicillnessfighter

    Mein erstes Podcast-Interview – Yay! 🎉 Melanie teilt in dieser Folge ihre bewegende Geschichte mit uns. Trotz dreier schwerer Diagnosen – Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew – hat sie ihren Weg gefunden, sich selbst zu lieben und andere zu inspirieren, die ähnliche Herausforderungen erleben. Du erfährst: ✨ Was Schuppenflechte, Multiple Sklerose und Morbus Bechterew sind. ✨ Wie Melanie über 90 Kilo abgenommen hat – und warum diese Entscheidung alles andere als einfach war. ✨ Wie sie gelernt hat, mit ihren Erkrankungen umzugehen und anderen Mut zu machen. ✨ Warum Selbstliebe und Durchhaltevermögen in schwierigen Momenten entscheidend sind. ✨ Praktische Tipps, wie du deine eigene Stärke in herausfordernden Zeiten zurückgewinnen kannst. Diese Folge ist eine inspirierende Erinnerung daran, wie wichtig es ist, an sich zu glauben – auch wenn das Leben uns vor scheinbar unüberwindbare Herausforderungen stellt. Finde Melanie hier:⁠ Instagram⁠ Danke fürs Eintunen. Danke fürs Teilen und für jede Bewertung. Es bedeutet mir viel. Much Love, VAL. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/iamval.ued⁠⁠⁠ Time-Stamps:  1:05 Intro   3:16 Was bedeutet #ChronicIllnessFighter?   10:33 Melanies Umgang mit der Diagnose von Multipler Sklerose   19:01 Abnehmen, Diäten und die Bedeutung von Selbstliebe   28:09 Die nächste Diagnose: Morbus Bechterew   34:01 Was ist Morbus Bechterew? Melanies Erfahrungen mit Ärzten   37:34 Melanies schwierigste Zeit   41:00 Umgang mit Stigmatisierung   48:51 Tipps: Kraft finden und dranbleiben   57:07 Outro

    58 min
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