Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

Grace

Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.

  1. Aug 11

    #62 Yoga verändert mehr als deinen Körper – Miriam über Mindset & das Yoga Festival Mühlviertel

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Miriam, Yogalehrerin und Coach aus dem Mühlviertel. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Yoga ein und sprechen darüber, warum Yoga weit mehr ist als körperliche Bewegung. Es geht um Achtsamkeit, Selbstliebe, innere Stärke und den Mut, alte Glaubenssätze loszulassen. Außerdem erzählt Miriam von ihrer Vision hinter dem Yoga Festival Mühlviertel und warum sie davon überzeugt ist, dass Yoga für jeden Menschen zugänglich sein sollte – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Wir sprechen unter anderem über: •⁠ ⁠Wie Miriam zum Yoga und Mindset-Coaching gekommen ist •⁠ ⁠Warum Yoga Körper und Geist gleichermaßen stärkt •⁠ ⁠Häufige Glaubenssätze rund um Yoga als auch den Unterschied Yoga in der Stadt vs. Land •⁠ ⁠Das Yoga Festival Mühlviertel und seine Vision 🎧 Viel Freude beim Zuhören und denk daran - du, bist es Wert! Hier findest du alle relevanten Links als auch die Kontaktdaten von Miriam: ⁠https://www.miriambirngruber.at/⁠ ⁠https://www.yogafestival.at/⁠ ⁠https://www.instagram.com/miriam.unbound.you/⁠ Podcast: https://open.spotify.com/show/2cULQby9fhauC6b811vJQa?si=82819ebf81de4ca1 Hier kannst du dich mit Grace vernetzen: ⁠https://www.stefanie-grace.com/⁠ ⁠https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/⁠ Unverbindliches Erstgespräch: ⁠https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

  2. Jul 21

    #61 Frauenretreat auf Ibiza – Vier Frauen erzählen, was ein Frauenretreat wirklich verändern kann

    Du spielst schon länger mit dem Gedanken, einmal an einem Frauenretreat teilzunehmen? Fragst dich aber, wie so ein Retreat eigentlich wirklich ist? In dieser besonderen Podcastfolge hörst du nicht nur meine Perspektive als Retreat-Leiterin, sondern vor allem die ehrlichen Erfahrungen von vier wundervollen Frauen, die beim Embodied & Empowered Women Retreat auf Ibiza dabei waren. Sie sprechen darüber: ✨ Welche Zweifel und Ängste sie vor dem Retreat hatten. ✨ Was ihre Highlights waren. ✨ Welche Momente sie besonders berührt haben. ✨ Und was sie verändert mit nach Hause genommen haben. Außerdem nehme ich dich mit hinter die Kulissen und erzähle dir, wie sich ein Retreat für mich anfühlt. von der ersten Unterschrift unter dem Vertrag, über die monatelange Vorbereitung bis hin zu den magischen Momenten, in denen aus fremden Frauen eine Gemeinschaft entsteht. Wenn du schon länger spürst, dass du dir mehr Zeit für dich, echte Verbindung und einen Raum für persönliches Wachstum schenken möchtest, dann ist diese Folge für dich. Vielleicht ist sie sogar genau das kleine Zeichen, auf das du gewartet hast. 💛 Das nächste Embodied & Empowered Frauenretreat findet Ende August als Wochenend-Retreat in Österreich statt – vielleicht sehen wir uns ja dort. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und denk daran - du, bist es wert!

  3. Jun 30

    #60 Women in Balance – Frauengesundheit, Hormonsystem und mentale Gesundheit mit Vanessa

    In dieser offenen und ehrlichen Folge spreche ich mit Vanessa über ihre persönliche Reise rund um Frauengesundheit, Hormone und mentale Gesundheit. Sie teilt ihre Erfahrungen mit hormoneller Verhütung, starken Hormonschwankungen und den emotionalen Herausforderungen, die sie erlebt hat, bis hin zu depressiven Verstimmungen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie eng Hormone, Stress, Zyklus und unser psychisches Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Außerdem geht es um Diagnosen, Heilungswege und darum, wie wichtig es ist, den eigenen Körper besser zu verstehen und seine Signale ernst zu nehmen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: •⁠ ⁠Hormonelle Verhütung und ihre möglichen Auswirkungen •⁠ ⁠Hormonschwankungen und mentale Gesundheit •⁠ ⁠Den Zusammenhang zwischen Stress, Zyklus und Hormongesundheit •⁠ ⁠Diagnosen und persönliche Heilungswege •⁠ ⁠Warum Körperbewusstsein und Selbstfürsorge so wichtig sind Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen und erfahren möchten, dass sie mit ihren Erfahrungen nicht allein sind. 💛 Mehr zu Vanessa und ihren Angeboten findest du hier: www.vanessa-kronberger.at https://www.vanessa-kronberger.at/shop Und denk immer daran - du, bist es Wert!

  4. Jun 2

    #59 Von Selbstkontrolle zu Selbstfürsorge – Wie gesunde Disziplin wirklich entsteht

    Warum fällt es uns manchmal so leicht, "diszipliniert" zu sein und warum folgt darauf oft der komplette Kontrollverlust? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen toxischer und gesunder Disziplin, zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation und darüber, warum wahre Veränderung nicht aus Selbstkritik, sondern aus Selbstfürsorge entsteht. Du erfährst: - Warum Disziplin oft mit Kontrolle verwechselt wird- Weshalb Restriktion langfristig selten funktioniert- Wie intrinsische Motivation entsteht- Warum dein persönliches "Warum" entscheidend für nachhaltige Veränderung ist- Welche Rolle Körperwahrnehmung, Wissen und Bewusstsein dabei spielen- Wie du gesunde Gewohnheiten etablierst, ohne ständig gegen dich selbst zu kämpfen Du möchtest herausfinden, was für deinen Körper wirklich funktioniert und wie du gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablieren kannst? Dann buche dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir: 👉 Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min Folge zum Thema Blutzucker findest du HIER Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung, das Teilen der Episode oder eine Nachricht auf Instagram. Schreib mir gerne unter connect@stefanie-grace.com auf IG @stefanie_grace_coaching und denk immer daran - DU BIST ES WERT.

  5. May 5

    #58 An Honest Conversation About Perimenopause with Vanessa Gatelein

    In this episode, Vanessa Gatelein and I have an honest conversation about women’s health, hormones, and perimenopause, and about the many ways these changes can show up in the body and in everyday life. We speak about brain fog, moodiness, changes in the body and sexuality, emotional shifts, and the deeper connection between hormones, food, stress, and wellbeing. We also explore fasting for women, what can be supportive, what to be mindful of, and why slowing down and truly listening to your body is so important in this season. This episode is for every woman who wants to understand her body on a deeper level and meet herself with more softness, knowledge, and care. Here you can find Vanessa: https://www.foodchangeseverything.me Here you can find Grace: https://www.stefanie-grace.com/ Feel free to contact us for more information and or a consultation. and never forget - you are worthy!

  6. Apr 14

    #57 Ein Teller, viele Meinungen, zwischen innerer Geschichte und eigener Wahrheit

    Ein Teller, viele Meinungen (oder das Teller? Entschuldigt meine Verwirrung!) Essen: kaum ein Thema, über das so viele kluge Köpfe so unterschiedliche Dinge sagen. High Protein, Low Carb, vegan, Fasten – und irgendwo dazwischen sitzen wir und fragen uns: Was ist jetzt eigentlich richtig? In dieser Folge geht es darum, warum Ernährung so viel mehr ist als nur Nährstoffverteilung. Warum wir dasselbe Essen so unterschiedlich bewerten – und was das über unsere eigene Geschichte, Werte und Bedürfnisse verrät. Es geht um die inneren Stimmen, um Moral am Esstisch und darum, wie viel Frieden möglich wird, wenn wir aufhören, das „richtige“ Essen zu suchen und stattdessen anfangen, uns selbst darin zu verstehen. Ein sanfter Reminder: Ernährung ist keine Prüfung, sondern Beziehung. Und manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir aufhören, Essen in gut und schlecht einzuteilen. Schreib mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge in den Kommentaren, auf Instagram oder per Mail. Und wenn du bereit bist, dich selbst auf die Reise zu machen und Frieden mit dem Essen zu finden, dann buch dich gerne gleich ein: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min und denk dran, du bist es wert!

  7. Mar 25

    #56 Von Kontrolle zu Vertrauen - Vanessa's Weg mit Essen und Körper

    In dieser Folge spreche ich mit Vanessa in einem sehr offenen und ehrlichen Gespräch über ihre eigene Reise, vor, während und nach der Coaching Reise. Vanessa hat damals den Mut gehabt, den ersten Schritt zu machen und mir zu schreiben, heute erzählt sie, wo sie zu diesem Zeitpunkt stand, in ihrer Beziehung zu Essen, Körper und sich selbst. Wir sprechen darüber, was sich in der gemeinsamen Coaching Reise verändert hat, welche Erkenntnisse für sie zu echten Meilensteinen wurden und warum die Transformation nicht mit der letzten Session aufgehört hat, sondern danach erst richtig weiterging. Vanessa teilt, was sich seitdem in ihrem Alltag, in ihrem Selbstbild, in ihren Entscheidungen und in ihrer inneren Sicherheit weiter geöffnet hat. Wenn du mehr von Vanessa erfahren willst und in ihren Podcast reinhören möchtest, dann findest du alles hier: Hier gehts zu Vanessa's Podcast - The Daily Vansinn Instagram: https://www.instagram.com/thedailyvansinn/ Wenn du gerne Grace kontaktieren möchtest, kannst du ihr hier schreiben: connect@stefanie-grace.com auf Instagram: stefanie_grace_coaching oder du buchst dir einfach gleich ein gratis Kennenlerngespräch ein. https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min Du willst bei einem Retreat dabei sein? 👉 https://www.stefanie-grace.com/retreats/ und denk immer daran,... du, bist es wert!

  8. Mar 4

    #55 Faszination Beckenboden - im Gespräch mit Hannah, Beckenbodenspezialistin für Frauen, Männer und alles dazwischen

    In dieser Episode spreche ich mit Hannah, Physiotherapeutin mit Fokus auf Beckenboden und Frauengesundheit. Wir decken gängige Mythen auf und sprechen Klartext über Menstruation, Schmerzen und wichtige Red Flags, damit du weisst, wann du wirklich eine Expertin aufsuchen solltest. Du bekommst praktische Tipps für einen entspannten und gleichzeitig funktionell starken Beckenboden, ganz ohne Druck oder Perfektion. Und wie immer steht Selbstliebe ganz gross im Mittelpunkt, weil echte Heilung nicht bei der Technik beginnt, sondern bei der Beziehung zu deinem Körper. Hier findest du mehr Informationen über Hannah und ihre Praxis: Website: ⁠www.pelvicmotion.ch Instagram: @planty_hannah Weiterführende Links ⁠www.pelvisuisse.ch⁠ ⁠www.period.ch Wenn du gerne Grace kontaktieren möchtest: connect@stefanie-grace.com www.stefanie-grace.com und denk immer daran - du, bist es Wert.

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Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.

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