Beyond Balance - gezond leven en ouderschap

Stella Roggeband
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Semimonthly

Welkom bij Beyond Balance – Gezond leven & ouderschap. In deze podcast neem ik je, samen met Jeroen - mijn man en proefkonijn - mee in alles wat te maken heeft met voeding, sport en leefstijl vanuit een orthomoleculair perspectief. We praten over hoe het lichaam werkt, hoe je dit kunt inzetten voor meer energie, betere prestaties en herstel, én hoe je dat alles combineert met werk, gezin en het ouderschap. Verwacht praktische tips, eerlijke ervaringen en inspirerende gesprekken met gasten. Luister mee of neem een kijkje achter de schermen op mijn instagram @stellaroggeband

  1. Jun 21

    #5 | De 7 basisprincipes van gezondheid - opnieuw besproken

    Drie jaar geleden namen Jeroen en ik één van onze eerste podcastafleveringen op. Een aflevering waarin we het hadden over slaap, beweging, voeding, stress, darmgezondheid en herstel. De basisprincipes waarvan wij geloven dat ze de grootste impact hebben op je gezondheid. Maar eerlijk? Ons leven ziet er inmiddels heel anders uit. We zijn ouders geworden, ik heb inmiddels veel cliënten begeleid en we hebben zelf ervaren dat er soms een groot verschil zit tussen weten wat gezond is... en het daadwerkelijk toepassen in het dagelijks leven. Daarom besloten we deze aflevering opnieuw op te nemen! Luister mee🎙️

    1h 5m

  2. Apr 24

    #4 | Bekkenbodem, core & herstel: dit wil je weten als moeder

    In deze aflevering spreek ik mijn eigen bekkenfysio; Ellis. Ellis werkt al meer dan 4 jaar als bekkenfysiotherapeut en doet dit met veel liefde en plezier. In deze aflevering nemen we je mee in de weg naar herstel na een bevalling, ook mijn eigen weg bespreken we open. Wat kan je zelf in de zwangerschap of kraamtijd al doen aan je herstel en wat zijn de absolute no-go's? Wanneer kan je weer hardlopen of crossfitten? Al deze vragen komen aan bod, een aflevering vol herkenbaarheid en praktische tips. Luister mee ;)

    57 min

  3. Apr 10

    #3 | Sterk ouderschap: waarom spiermassa belangrijker is dan afvallen

    Hoe zorg je ervoor dat je, juist in een druk leven met een kind,toch werkt aan een sterker en energieker lichaam? Zonder dat het voelt als nóg iets wat “moet”. Denk niet aan 5x per week in de sportschool staan, maar aan: kort en effectief trainen, slimmer omgaan met je energie en keuzes maken die je ook op lange termijn volhoudt. Want dat is uiteindelijk waar het om draait: bouwen aan een lichaam dat je draagt in het dagelijks leven.

    37 min

  4. Jan 23

    #2 | De weg naar een wereldkampioenschap - met Mick en Owen

    Welkom bij Beyond Balance – Gezond leven & ouderschap. In deze aflevering verschuiven we de focus iets meer naar de sport. Want gezond leven gaat óók over ambitie, prestatie en grenzen verleggen. Vandaag schuiven Mick en Owen Jonkman bij ons aan: familie, fanatieke CrossFit-atleten en beiden actief op hoog niveau binnen functional fitness. We gaan met hen in gesprek over hun weg naar de top, de keuzes en offers die daarbij komen kijken, en hun voorbereiding richting het WK Functional Fitness. Ook staan we stil bij herstel en tegenslag, want wat doe je als je lichaam even niet meewerkt, zoals bij een langdurige schouderblessure? Een aflevering over drive, discipline, balans en presteren op de lange termijn.

    50 min

  5. Jan 23

    #1 | Een nieuw leven, nieuwe balans

    In deze eerste aflevering van Beyond Balance nemen we je mee in een hele nieuwe fase van ons leven. We praten open over de bevalling en de kraamweek, wat die periode fysiek en mentaal met ons deed en hoe we voeding inzetten in herstel en energie tijdens de kraamweek en daarna. Daarnaast bespreken we hoe ik het trainen postpartum weer oppak, wat daarin helpend is (en wat juist niet), en hoe Jeroen deze periode ervaart als vader, inclusief de impact van het slapen op herstel. Een eerlijke aflevering over wennen, loslaten en opnieuw afstemmen op wat je lichaam en leven op dit moment nodig heeft.

    1h 5m

  6. Jan 23

    #0 | Beyond balance - De Herstart

    Het is even geleden dat we een podcast hebben opgenomen. In die periode is er veel veranderd. Omdat ons leven verder evalueert, evalueren ook de thema’s mee. De twee podcasts voegen we samen! Want dit is ons leven nu ;) Alle 'oude' aflevering van de Podcast Revolutionaire Sportvoeding laten we natuurlijk lekker staan onder de nieuwe afleveringen. Deze zijn nog steeds relevant! Mijn andere podcast Mama in de Maak is ook terug te vinden op Spotify. Ben je zwanger of heb je net een kleine, dan staan hier vast ook leuke afleveringen tussen! Veel luisterplezier!

    11 min
  7. #11 | Hoe beïnvloed je met voeding je zenuwstelsel?

    01/22/2025

    #11 | Hoe beïnvloed je met voeding je zenuwstelsel?

    In deze aflevering vertelt Jeroen zijn laatste ervaringen op het gebied van voeding & training. Toen hij eind 2024 steeds vaker tegen terugkerende pijntjes en blessures aanliep, was het tijd om zijn trainingen en sporten eens onder de loep te nemen. Wat ging er verkeerd en kon er iets geoptimaliseerd worden? Het antwoord was; genoeg! Hij dook de boeken en de podcasts in en ging de uitdaging tot zelfonderzoek aan. Jeroen vertelt heel praktisch hoe hij zijn trainingen en zijn voeding op dit moment vormgeeft, waarom hij hiervoor kiest en wat het hem nu al, na 3 weken, oplevert. Kleine hint; minder blessures en hij kan zijn energie over de dag (in de gym én op zijn werk) heel gericht sturen.  Verwijzingen uit de podcast; StrongFit podcast  Podcast Mama in de Maak Kennismaking plannen? Videotraining Performance Protocol

    57 min
  8. #10 | de intelligentie van de natuur én het fundament van onze gezondheid - met Lars van den Nieuwenhoff

    09/13/2024

    #10 | de intelligentie van de natuur én het fundament van onze gezondheid - met Lars van den Nieuwenhoff

    Ontrafel de intelligentie van je natuur Ook eens een andere podcast dan voornamelijk over voeding!  Het onderwerp bioritme hebben we vaker besproken, maar in dit gesprek gaan we verder dan alleen goed slapen. Wat is ons interne fundament van gezondheid, op celniveau? Onze energiefabriekjes in de cel bepalen voor een groot deel hoe ons hele lichaam functioneert, het fundament van onze gezondheid. Ook hebben we het over epigenetica en zelfs transgenerationele epigenetische over-erving van trauma’s.  Het is inspirerend om te horen hoe Lars van jongs af aan al vragen stelden over de werking van de natuur de relatie hiermee tot onze gezondheid. Wat is zijn kijk op voeding en leefstijl en wat zijn zijn praktische tips om je gezondheid te optimaliseren? Met dank aan @larsvandennieuwenhoff voor dit fijne gesprek

    1h 27m
See All (19)

Trailer

About

Welkom bij Beyond Balance – Gezond leven & ouderschap. In deze podcast neem ik je, samen met Jeroen - mijn man en proefkonijn - mee in alles wat te maken heeft met voeding, sport en leefstijl vanuit een orthomoleculair perspectief. We praten over hoe het lichaam werkt, hoe je dit kunt inzetten voor meer energie, betere prestaties en herstel, én hoe je dat alles combineert met werk, gezin en het ouderschap. Verwacht praktische tips, eerlijke ervaringen en inspirerende gesprekken met gasten. Luister mee of neem een kijkje achter de schermen op mijn instagram @stellaroggeband

Information