人生使用說明書

小米老師
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翻開你的人生使用說明書，或許人生很困難，但我們一起試著把它變得更簡單，用故事解開你的人生枷鎖，我是解說員 小米老師！ 你的人生也有解不開的結嗎？那請一定要收聽我的節目，不管是職涯、家庭、感情、社交、自我情緒等問題，小米老師都會陸續邀請來賓來分享故事唷！ 【人生使用說明書】每個星期五晚上8點會一次更新兩集唷！ Powered by Firstory Hosting

  1. Aug 21

    【#問青春】國三這一年，我們都在跟自己打仗：兩位會考生的真實告白

    《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld483 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb9n9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從國一、國二還搞不清楚自己在忙什麼，到國三突然面對倒數幾百天的會考，備考究竟是什麼感覺？這一集，小米再次邀請蛋包飯與炸豬排，從剛開始翻開課本時的「我真的學過這些嗎？」一路聊到模考、錯題、焦慮與考前最後衝刺，真實分享國九這一年與會考交手的心情。 節目重點整理找到自己的讀書方法：刷題、整理錯題、找出弱點，從一次次錯誤中補起知識漏洞。面對比較與焦慮：模考成績、同學比較，甚至「你根本沒有努力」的一句話，都可能成為備考壓力。最難的是與自己對抗：明明知道該念書，卻怎麼樣都讀不下去；會考不只是知識的考驗，更是自制力與心態的拉扯。休息也是備考的一部分：運動、睡覺、看小說、旅行，只要做好規劃，適度放鬆反而能讓自己走得更久。別忘了家人的陪伴：接送補習、協助安排讀書計畫，或只是在難過時給一個擁抱，都是備考路上重要的支持。小米提醒會考或許只有兩天，但真正學到的，是如何規劃、面對挫折、克服懶惰，也學會與自己的「心魔」相處。成績不是人生的全部，每一次努力與調整，都會成為未來面對高中、大學甚至人生挑戰的能力。 最後別忘了：能決定你人生劇本的人，不是爸媽，也不是別人，而是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  2. Aug 14

    【#問青春】從懵懂到成長：國中三年，其實是一場認識自己的旅程

    【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9tk9rj *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tba3q —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 還記得剛升上國中時，那個對新環境充滿陌生、甚至不知道自己在忙什麼的自己嗎？三年過去，從課業、人際關係到興趣探索，每一次挫折與嘗試，都在悄悄改變我們。這一集《人生使用說明書》，小米邀請兩位即將升上高中的孩子「蛋包飯」與「炸豬排」，一起回顧屬於他們的國中青春。 【節目重點】・從討厭英文到找到背單字的方法，原來「不擅長」不代表永遠做不到。・面對會考與長期壓力，如何靠刷題、錯題本與提前準備，慢慢找到自己的讀書節奏？・青春期最在意的同儕關係，遇到八卦、謠言與不喜歡的人，該如何保護自己、不讓自己陷入內耗？・畫畫、唱歌、閱讀與校園活動，除了念書之外，興趣也是認識自己的重要過程。・從國一的懵懂、國二的探索，到國三面對壓力後的成長，三年就像一場「自我修剪」，慢慢留下真正適合自己的模樣。 【小米提醒】成長不一定要一次變得很厲害，有時候只是比昨天更認識自己一點。現在覺得很困難的事，或許幾年後回頭看，會發現自己早已跨過去了。記得，能決定你人生劇本的人，不是爸媽，也不是別人，而是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  3. Jul 24

    【突破篇章】AI時代的中年生存術：別怕被取代，先學會善用工具 ft.Amy周育如 老師

    忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbbwd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— AI快速發展，讓許多人開始擔心自己的工作會不會被取代，尤其對中高齡工作者來說，面對不斷更新的工具，更容易產生焦慮。但真正需要擔心的，或許不是AI本身，而是懂得運用AI、持續學習的人，正在逐漸拉開差距。 節目重點整理 這一集，小米與Amy從「人到了中年，還需不需要學習」談起。學習不一定只是為了考試或升職，更重要的是保持開放、探索興趣，並持續更新專業能力。面對AI，也不需要每一種工具都學，而是先理解自己的需求，建立幾個固定使用的工具，再依照不同任務尋找適合的協助。 AI可以幫忙整理資料、檢查法規、準備面試、製作影音，甚至解決生活中的問題，但它仍可能出錯，因此使用者必須具備基本知識與判斷能力。把AI當成助理，而不是答案本身，才能真正提高效率，也保留自己的特色與溫度。 小米提醒 AI不是來決定你的人生，而是提供你更多選擇。保持學習、累積經驗、創造自己的工作價值，不必盲目追趕，也不要完全抗拒。真正能決定你人生劇本的人，不是科技，也不是別人，而是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  4. Jul 17

    【成長篇章】職場最難的課題：不是改變別人，而是看懂自己的選擇 ft.Amy周育如 老師

    中國信託銀行線上申購TISA 級別基金定期定額、一般級別基金定期(不)定額， 新臺幣 1,000 元即可投資，申購手續費及信託管理費皆享 0 元優惠！ 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書（投資人須知） 了解更多 https://fstry.pse.is/9tz3p2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbc7z —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 進入職場後，我們常以為最大的困難是工作太多、主管難溝通，或同事不好相處，但真正讓人痛苦的，往往是自己的價值觀與環境產生衝突。當你無法改變組織，也不願意放棄自己的堅持，該留下來適應，還是勇敢選擇離開？ 【節目重點整理】本集再次邀請 Amy 分享她從企業主管走向自由工作的關鍵歷程。面對決策緩慢、缺乏責任感的主管，她逐漸明白，自己真正重視的是效率、自主權與工作的意義。而在帶領團隊的過程中，她也曾因過度同理員工，將別人的人生課題扛在自己身上，最後才學會：支持不等於介入，主管也需要建立清楚的界線。 節目中也深入討論不同世代的職場價值觀、中階主管的溝通困境，以及面對挫折時的三個方法：想清楚事情背後的邏輯、找值得信任的人聊聊，以及透過行動轉換注意力。 【小米提醒】人生就是不斷在價值觀衝突中做選擇。當你越了解自己，就越能找到適合自己的工作方式。能決定你人生劇本的人，不是主管，也不是環境，而是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  5. Jul 11

    【人生篇章】從傳統框架到成長出破框的內在力量：誰能決定你的人生劇本？ ft.Amy周育如 老師

    【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9tka2y *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否曾因為家人的一句話、老師的一個評價，或主管的一次責罵，就開始懷疑自己是不是不夠好？本集節目，小米邀請好友 周育如 Amy老師，從童年成長、求學選擇到職場歷練，分享她如何在重男輕女的家庭環境、父母的期待與高壓主管之中，逐漸長出穩定的內在力量。 從小安靜、敏感又有自己想法的 Amy，面對奶奶「女生沒有用」的觀念，沒有選擇全盤接受，而是告訴自己：「我可以靠自己賺錢。」一次國語作業的經驗，也讓她發現，別人的評價有時只代表對方的偏好，並不等於自己的價值。長大後，她更開始反思，每一個選擇背後，是否藏著逃避責任、渴望被認同，或希望別人替自己承擔結果的心理。 這一集將帶你重新理解挫折、批評與原生家庭留下的影響。人生沒有白走的路，每一次不如預期，都可能成為認識自己、修復內在與建立力量的過程。真正能決定你人生劇本的人，不是父母、長輩或主管，而是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  6. May 29

    【突破篇章】使命、覺醒與人生劇本：當你開始相信，一切都是最好的安排 ft.療癒師 明明老師

    掌握台灣與國際間時事的脈動 累積出實用的，股票期貨選擇權，操盤技巧 每天多學一點，生活好一點 邀請你加入股票王的訂閱方案 每天盤前盤中，了解最新類股輪動與飆股變化 讓你不知不覺，邁向財富自由的道路 https://fstry.pse.is/9lq2lf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbbwd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在這一集中，小米邀請明明老師再次來到節目，分享她如何從小就擁有特殊感知能力，能與神明溝通，並一步步走上靈性工作者的道路。從童年時期看見千里眼與順風耳守護自己，到成年後經歷對使命的抗拒、逃避與最終接受，明明老師坦率分享了自己與神明之間的真實故事。 節目中深入探討了「天命」、「使命」與「靈性成長」的意義。明明老師認為，真正的使命不是急著拯救世界，而是先把自己活好。當一個人能夠活得穩定、自在且充滿善意，自然會影響身邊的人，成為他人的力量來源。 除此之外，兩人也聊到靈性與現實生活的平衡。無論是冥想、曼陀羅創作、薩提爾冰山理論，還是與自己對話的過程，最終目的都不是追求神秘能力，而是讓自己活得更自在、更平衡。 本集重點咪咪老師從小與神明互動的特殊經歷如何理解「使命」與「天命」的真正意義為何靈性成長必須與現實生活並行曼陀羅與自我療癒的力量面對人生低谷時，如何相信一切都是最好的安排學習與自己對話，找回內在平靜的方法人生的道路上，每個人都會遇到困境與挑戰。或許重要的不是逃離問題，而是在每一次經歷中看見自己、理解自己，並相信生命正在帶領我們前往更適合的方向。當你願意與自己和解，也許就能發現，那些曾經以為的阻礙，其實都是成長最珍貴的禮物。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  7. May 22

    【成長篇章】30歲那年，我選擇離開原本的人生 ft.療癒師 明明老師

    很多人的人生，其實不是突然崩壞，而是慢慢失去自己。這一集，小米再次邀請明明老師，分享她在人生30歲那一年，如何從「看得到60歲的未來」中醒過來，毅然決然離開原本安穩卻乏味的人生，踏上法國打工度假的旅程。 從語言不通、文化衝擊，到第一次真正感受到「做自己」的自由，明明老師談到，原來世界可以如此包容、多元，也讓她開始重新認識自己。回台後，她曾在高壓工作中迷失，直到身心靈療癒的出現，才慢慢學會與自己的內在對話。 本集重點包含： 為什麼30歲那年，她決定離開舒適圈？法國文化帶來的人生衝擊與轉變身心靈療癒如何改變她的情緒與人生觀如何從討厭人類、內耗、自我懷疑，走向真正的自在為什麼人生的問題，很多時候其實來自「內在」這不是一集談神秘力量的節目，而是一段關於覺醒、成長與找回自己的故事。也許你現在的人生，正卡在某個轉折點，而這一集，會成為你重新開始的提醒。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

  8. May 15

    【人生篇章】當你的人生不想再照別人的劇本走，從乖乖牌到師姐！ ft.療癒師 明明老師

    很多人以為「師姐」是一種神秘職業，但這一集真正聊的，其實是「人生到底要活成誰的樣子」。 這次邀請到在公廟服務，同時也是療癒師的明明老師，從小到大，她一直是大家眼中的乖乖牌。念什麼科系、找什麼工作、什麼時候該結婚生小孩，好像人生早就被安排好。直到30歲那一年，她突然發現自己的人生，怎麼一直都在替別人演出？ 從資訊傳播科系畢業後，她做過客服、業務、禮儀公司、公益團體秘書長，也曾經在高壓工作中迷失自己。最後，她竟然在廟宇裡，找到真正自在的狀態。 這一集不只是聊靈性、神明與師姐的世界，更聊到很多現代人的痛點，為什麼我們總是活在別人的期待裡？為什麼總把自己放成配角？以及，如何開始把人生主導權拿回來，或許真正的覺醒，不是突然變厲害，而是終於敢對自己說：「這次，我想照自己的方式活。」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

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