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Renmaly Angulo
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Un espacio para aprender, reflexionar y cuidar de ti. Soy Renmaly Angulo, psicóloga, psicooncóloga y creadora de contenido. Aquí encontrarás psicología, psicooncología, mindfulness, neurofelicidad y herramientas de bienestar para acompañarte en la vida cotidiana. Psicología para comprender. Bienestar para vivir. Explora, aprende y encuentra recursos para tu bienestar.

  1. 1h ago

    Cuanto más intentas no pensar en algo... más aparece.

    «No pienses en eso.» Parece una instrucción sencilla. Hasta que intentas hacerlo. Cuanto más nos esforzamos por expulsar determinados pensamientos de nuestra mente, más presentes pueden volverse. Y entonces aparece otra preocupación: «¿Por qué sigo pensando en esto?» Intentamos distraernos. Bloquearlo. Decirnos que dejemos de pensar. Y comprobamos, frustrados, que el pensamiento vuelve. Esto tiene una explicación psicológica y se conoce como efecto rebote de los pensamientos. En este episodio hablamos de por qué intentar controlar o suprimir determinados pensamientos puede terminar aumentando su presencia y, sobre todo, de algo importante: Tener un pensamiento no significa estar de acuerdo con él, querer que ocurra ni que necesariamente diga algo sobre quién eres. Quizá no necesitamos controlar cada pensamiento que aparece. Quizá necesitamos aprender a relacionarnos de otra manera con ellos. 🎙️ Nuevo episodio: «Cuanto más intentas no pensar en algo… más aparece». 🎧 Ya disponible. Renmaly AnguloPsicología para comprender, bienestar para vivir.

  2. 1d ago

    Pensar demasiado no es lo mismo que resolver un problema.

    ¿Pensar mucho significa que estamos intentando resolver un problema? No necesariamente. A veces pensamos para encontrar una solución. Pero otras veces pensamos para anticipar, revisar, analizar, imaginar escenarios o intentar conseguir una certeza que quizá no existe. Y ahí podemos quedarnos atrapados en un ciclo de pensamiento que consume mucha energía… sin acercarnos realmente a una solución. Porque pensar más no siempre significa resolver mejor. En este episodio hablamos de una diferencia importante: 🧠 Resolver un problema implica identificar qué podemos hacer y pasar a la acción. 🔄 Sobrepensar puede mantenernos dando vueltas alrededor de la misma pregunta sin producir una respuesta útil. La pregunta no siempre es: «¿Cómo dejo de pensar tanto?» A veces es: «¿Este pensamiento me está ayudando a avanzar o simplemente me mantiene dando vueltas?» 🎧 Nuevo episodio de Renmaly Angulo. Psicología para comprender, bienestar para vivir.

  3. 2d ago

    Tu cerebro no está diseñado para hacerte feliz

    ¿Y si tu cerebro no estuviera diseñado para hacerte feliz? Puede sonar extraño, pero hay algo importante que entender: 🧠 Nuestro cerebro evolucionó para mantenernos vivos, no para mantenernos felices todo el tiempo. Por eso presta especial atención a las amenazas, anticipa problemas, recuerda experiencias negativas y, en muchas ocasiones, se adelanta a lo que podría salir mal. No significa que nuestro cerebro esté «en contra» de nosotros. Significa que está haciendo aquello para lo que evolucionó: Protegernos. El problema aparece cuando ese sistema de protección se activa ante situaciones que no representan un peligro real o cuando vivimos constantemente anticipando aquello que podría ocurrir. En este episodio hablamos de: • Por qué nuestro cerebro presta tanta atención a lo negativo• Qué relación existe entre supervivencia, miedo y bienestar• Por qué tendemos a anticipar problemas• Y qué podemos hacer para relacionarnos de una manera más consciente con esos pensamientos Porque comprender cómo funciona nuestro cerebro también puede ayudarnos a dejar de luchar contra nosotros mismos. 🎧 Nuevo episodio de Renmaly Angulo. Psicología para comprender, bienestar para vivir.

  4. 5d ago

    ¿Qué significa realmente cuidar nuestra salud emocional?

    ¿Cuidar nuestra salud emocional significa sentirnos bien todo el tiempo? Probablemente no. Vivimos rodeados de mensajes que nos hablan de bienestar, autocuidado y salud mental, pero a veces terminamos convirtiéndolos en una nueva exigencia: tengo que estar bien, tengo que gestionar mis emociones, tengo que mantener una actitud positiva. Y entonces aparece una paradoja: Intentamos cuidar nuestro bienestar mientras nos sentimos mal por no sentirnos bien. En este episodio hablamos de qué significa realmente cuidar nuestra salud emocional. De reconocer nuestras emociones sin convertirlas en enemigas. De entender que estar triste, frustrados, preocupados o cansados también forma parte de la experiencia humana. Y de diferenciar entre sentir lo que necesitamos sentir y quedarnos atrapados en aquello que nos hace sufrir. Porque el bienestar emocional no consiste en eliminar las emociones incómodas. Consiste en desarrollar recursos para comprenderlas, atravesarlas y responder a ellas de una manera más saludable. 🎧 Ya puedes escuchar el nuevo episodio. Renmaly AnguloPsicología para comprender, bienestar para vivir.

  5. 6d ago

    Bienvenidos a mi nueva etapa.

    Hoy no solo publico un nuevo episodio. Hoy abro la puerta a una nueva etapa profesional y personal: Renmaly Angulo. Durante años he construido, aprendido, acompañado, creado y cambiado. Y todo eso forma parte de quien soy hoy. Por eso, esta no es una historia de empezar de cero. Es una historia de mirar todo lo recorrido y preguntarme: ¿Qué quiero construir a partir de aquí? En este episodio quiero contarte qué hay detrás de este cambio, qué significa para mí esta nueva etapa y qué puedes esperar de este espacio. Un espacio para hablar de psicología de una manera cercana, humana y basada en la evidencia. Para comprender lo que nos pasa. Y también para aprender a vivir mejor. ☕ Bienvenida/o a Renmaly Angulo. 🎧 Escucha el episodio completo y acompáñame en este comienzo. Psicología para comprender, bienestar para vivir.

  6. Jul 31

    Nos vamos de vacaciones...

    Nos vamos de vacaciones 🌿 Pero antes de irnos, tengo algo importante que contarte. En septiembre, PsicoMomentos y Hablemos de Psicooncología se unen bajo una sola marca: Renmaly Angulo. Un solo nombre, más fácil de encontrar, más cercano, más yo. Mientras tanto, todos los canales siguen activos con todo el contenido disponible para ti 💛 Nos vemos en septiembre. Cuídate mucho.

    Nos vamos de vacaciones...

  7. Jul 30

    Hoy no tengo esperanza, y no pasa nada.

    (No tienes que sentir esperanza todos los días) Hay días en los que la esperanza parece muy lejana. Y eso no significa que te hayas rendido. Ni que seas una persona negativa. Ni que estés afrontando la enfermedad de la manera "incorrecta". En este episodio de Hablemos de Psicooncología hablamos de una idea que pocas veces escuchamos: No tienes que sentir esperanza todos los días. Porque el ánimo cambia.La energía cambia.Y las emociones también. A veces, seguir adelante sin sentir esperanza ya es un acto de enorme valentía.

  8. Jul 29

    Cuando la tierra tiembla: Cómo hablarle a los niños sin asustarlos.

    Después de un terremoto, no solo los adultos necesitan respuestas. Los niños también. Aunque muchas veces no sepan cómo expresar lo que sienten, hacen preguntas, observan nuestras reacciones y buscan algo que les devuelva la sensación de seguridad. En este episodio de PsicoMomentos hablamos de cómo conversar con los niños después de una catástrofe sin aumentar su miedo, con un lenguaje adaptado a su edad y validando sus emociones. Porque los niños no necesitan que les prometamos que nunca volverá a pasar. Necesitan sentir que no están solos y que hay adultos dispuestos a protegerlos y acompañarlos.

    Cuando la tierra tiembla: Cómo hablarle a los niños sin asustarlos.
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  • Creator
    Renmaly Angulo
  • Years Active
    2024 - 2026
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    © Renmaly Angulo
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