J'peux pas, j'ai Burn-out!

Deborah Bogojevski

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuisé

    2D AGO

    Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuisé

    🎙️ Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuisé Dans cet épisode, je te parle du LaHoChi, un soin énergétique essentiel. Je te laisse découvrir l'épisode. Tu découvriras : Ce qu'est le LaHoChi Pourquoi il est intéressant dans le cadre d'un burn-out ou stress Ses bienfaits et ce qu'il ne fait pas ✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. Episode #72 - Respiration guidée pour apaiser le stress

    FEB 9

    Episode #72 - Respiration guidée pour apaiser le stress

    🎙️ Épisode #72 — Respiration guidée pour apaiser le stress Dans cet épisode, je te parle de respiration, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. On fera un exercice de respiration pour que tu puisses y découvrir le pouvoir de la respiration. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie de te dire en silence Pourquoi certaines émotions te submergent Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser ✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  3. Episode #71 - Cortisol en roue libre : pourquoi tu es épuisée sans raison

    FEB 2

    Episode #71 - Cortisol en roue libre : pourquoi tu es épuisée sans raison

    🎙️ Épisode #71 — Cortisol en roue libre : pourquoi tu es épuisée sans raison Dans cet épisode, je te parle de cortisol et de comment le détecter et comment l'apaiser, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie de te dire en silence Pourquoi certaines émotions te submergent Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser ✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore + loin, voici le lien vers "Burnout360". Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  4. Episode #70 - Episode #70 - 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi

    JAN 26

    Episode #70 - Episode #70 - 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi

    🎙️ Épisode #70 — 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi 2025 a été une année intense… pleine de challenges, de remises en question, de perte de pied, d’envie et d’arrêt de projets. Pour moi, le mot qui résume cette année est lâcher prise. J’ai failli me perdre, mais j’ai compris une chose essentielle : tout part de soi. Dans cet épisode, je partage mon bilan personnel et comment j’ai choisi de reconstruire mon énergie pour 2026. Je vous parle de :– comment le burn-out impacte notre corps et notre énergie– le rôle du lâcher-prise et du retour à soi– et pourquoi il est essentiel de se reconnecter à ses besoins avant de vouloir changer le monde autour de soi Je vous raconte également la création de Burnout360, ma formation complète pour comprendre, apaiser et reconstruire son énergie après un burn-out, et pourquoi j’ai voulu la rendre accessible dès maintenant avec 50% de réduction pour quelques jours seulement. 🌿 Écoutez cet épisode pour découvrir comment 2026 peut commencer par vous, en douceur, sans pression et avec clarté. Lien vers Burnout360 : Lien Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  5. Episode #69 - Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux

    JAN 19

    Episode #69 - Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux

    🎙️ Épisode #69 — Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux Dans cet épisode, je te parle de rituels à mettre en place pour apaiser ton système nerveux, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie de te dire en silence Pourquoi certaines émotions te submergent Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser ✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  6. Episode #67 - Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ?

    JAN 5

    Episode #67 - Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ?

    🎙️ Épisode #67— Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ? Dans cet épisode, je te parle de signaux et de comment faire autrement, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie de te dire en silence Pourquoi certaines émotions te submergent Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser Il est temps de faire autrement, par demain, MAINTENANT. Comment? Avec "Burnout360": Clique ici! ✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min

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