J'peux pas, j'ai Burn-out!

Deborah Bogojevski
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  • Mental Health
  • Updated Monthly

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Aug 10

    Episode #94 - Dans la Voix de Victoria

    🎙️ Épisode #94 — Dans la Voix de Victoria Peut-on faire un burn-out quand on est encore jeune ? Oui. Et le parcours de Victoria Moor en est la preuve. Dans ce nouvel épisode, je reçois Victoria Moor, photographe, pour parler sans filtre de son expérience du burn-out, survenu alors qu’elle était encore très jeune. On imagine souvent que le burn-out concerne uniquement les cadres, les personnes très âgées ou celles qui occupent des postes à haute responsabilité. Pourtant, le burn-out peut toucher n’importe qui, à n’importe quel âge, notamment lorsque la pression, le perfectionnisme, l’hyper-investissement et l’incapacité à s’arrêter prennent progressivement toute la place. Victoria revient avec sincérité sur les signes du burn-out qu’elle n’a pas immédiatement identifiés, le moment où son corps et son esprit ont dit stop, la difficulté d’accepter cette réalité et le long chemin de reconstruction qui a suivi. Nous parlons également de perfectionnisme, de fatigue, de pression, de limites, de repos, de changement de carrière et de reconversion professionnelle. Car parfois, le burn-out devient aussi un révélateur : il oblige à questionner sa manière de travailler, de réussir, de vivre et de prendre soin de soi. Aujourd’hui photographe, Victoria a choisi un métier profondément tourné vers l’humain et les émotions. Nous explorons donc également le lien entre son histoire personnelle et son regard de photographe : est-ce que traverser un burn-out change notre manière de voir les autres et de percevoir leurs émotions ? Dans cet épisode, Victoria partage notamment : son parcours avant le burn-out ;les premiers signes qu’elle n’a pas forcément écoutés ;ce qui l’a conduite jusqu’à l’épuisement ;son vécu face au diagnostic de burn-out ;les étapes de sa reconstruction ;ce que cette expérience a changé dans sa vision du travail et de la réussite ;la manière dont elle protège aujourd’hui son énergie ;et comment le burn-out a influencé son chemin vers la photographie. Un épisode intime et authentique pour toutes celles et ceux qui se reconnaîtront peut-être dans cette phrase : “Je vais encore tenir un peu.” Et si le burn-out nous obligeait finalement à révéler une partie de nous que nous avions complètement oubliée ? 🎙️ Écoutez le témoignage de Victoria Moor dans “J’peux pas, j’ai burn-out !” @victoriamoor.pic @evermoor.photography 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode #94 - Dans la Voix de Victoria

  2. Aug 3

    Épisode #93 — Le piège du business passion

    🎙️ Épisode #93 — Le piège du business passion Beaucoup de femmes rêvent de créer leur entreprise après un burn-out. Plus de liberté, plus de sens, plus d'alignement... Mais être passionnée ne protège pas de l'épuisement. Dans cet épisode, je partage pourquoi entreprendre peut réveiller les mêmes mécanismes qui nous ont conduites au burn-out, comment reconnaître les signaux d'alerte et surtout comment construire un business durable, sans s'oublier. Belle écoute 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠Site internet⁠⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode #93 — Le piège du business passion

  3. Jul 20

    Épisode #92 — Le burn-out du dating : quand aimer devient fatigant

    🎙️ Épisode #92 — Le burn-out du dating : quand aimer devient fatigant Je ne suis pas fatigué(e) d'aimer… je suis fatigué(e) de chercher. Ghosting, applications de rencontre, swipe à l'infini, conversations sans lendemain, charge mentale, perte de confiance en soi… Et si ce n'était pas l'amour qui vous épuisait, mais la manière dont nous faisons des rencontres aujourd'hui ? Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, on met des mots sur un phénomène de plus en plus fréquent : le burn-out du dating. Cette fatigue émotionnelle qui s'installe après des déceptions répétées, des rendez-vous sans suite, des espoirs déçus et une impression de devoir sans cesse recommencer. Pourquoi les applications de rencontre sont-elles si épuisantes pour notre cerveau ? Quel est l'impact du ghosting sur notre estime de soi ? Pourquoi finissons-nous par perdre l'envie de rencontrer quelqu'un, alors que nous avons toujours envie d'aimer ? Si vous avez déjà eu envie de supprimer toutes vos applications de rencontre, si vous vous sentez vidé(e) après chaque nouvelle histoire ou si vous avez simplement l'impression que chercher l'amour est devenu un travail à temps plein, cet épisode est fait pour vous. Parce que parfois, nous ne sommes pas fatigués d'aimer… nous sommes simplement fatigués de chercher. 🎙️ Dans cet épisode : Les signes du burn-out du datingPourquoi les applications de rencontre nous épuisentLes effets du ghosting sur notre cerveauDopamine, charge mentale et fatigue émotionnellePourquoi votre valeur ne dépend jamais d'un match ou d'un swipe 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠Site internet⁠⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode #92 — Le burn-out du dating : quand aimer devient fatigant

  4. Jun 28

    REDIFF - Breathwork/Bain de Glace avec Perrine

    🎙️ Épisode Rediff - Breathwork / Bain de Glace avec Perrine Dans cette rediffusion, je te propose d'écouter Perrine qui parle de son histoire et comment elle est arrivée à faire des ateliers autour du Breathwork et du bain de glace. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Jun 22

    Épisode #91 - Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée

    🎙️ Épisode #91 — Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée De l'infirmière au bloc opératoire à l'accompagnement du burn-out : le parcours inspirant d'Ophélie Dans cet épisode de "J'peux pas, j'ai burn-out !", j'accueille Ophélie pour un témoignage authentique, touchant et rempli d'espoir. Pendant plusieurs années, Ophélie a exercé comme infirmière au bloc opératoire, un métier passionnant mais particulièrement exigeant, où la pression, la charge mentale et les responsabilités sont omniprésentes. En 2023, son corps lui a envoyé un signal d'alarme : elle a vécu un burn-out. Au cours de cette conversation sans filtre, Ophélie revient sur les signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel, son parcours de reconstruction, les prises de conscience qui ont changé sa vie et la manière dont cette épreuve l'a amenée à se réinventer. Aujourd'hui, elle accompagne à son tour les femmes en burn-out ou en épuisement émotionnel afin de les aider à retrouver leur énergie, leur équilibre et leur confiance. Au programme de cet épisode : ✨ Les signes du burn-out souvent ignorés✨ La réalité du burn-out dans les métiers du soin✨ Le processus de guérison et de reconstruction✨ La reconversion professionnelle après un burn-out✨ Retrouver du sens après l'épuisement✨ Les conseils d'Ophélie pour les femmes qui traversent cette période difficile Un épisode inspirant pour toutes les personnes qui se sentent épuisées, dépassées ou en quête de renouveau. 🎧 Bonne écoute ! Pour retrouver Ophélie: IG: #essence.de.lame Web: https://https://essencedelame.my.canva.site 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jun 15

    Episode #90 - Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ?

    🎙️ Épisode #90 — Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ? Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je reçois Jennifer De Vries, Home Organizer passionnée, pour une conversation authentique autour d'un sujet souvent sous-estimé : l'impact de notre environnement sur notre bien-être mental. Après avoir vécu un burn-out, Jennifer a choisi de se reconvertir pour accompagner les personnes qui souhaitent retrouver de la sérénité grâce à un intérieur plus fonctionnel et apaisant. Ensemble, nous explorons le lien entre désordre, charge mentale, fatigue émotionnelle et épuisement. Au fil de cette discussion entre copines, Jennifer partage son parcours, les leçons tirées de son burn-out et des conseils concrets pour transformer son espace de vie en véritable allié du quotidien. ✨ Dans cet épisode, nous abordons : Le parcours de Jennifer et sa reconversion vers le Home Organizing Le lien entre désordre et surcharge mentale Comment l'organisation de la maison peut favoriser le bien-être Des astuces simples pour alléger son quotidien L'importance de créer un environnement qui soutient notre énergie plutôt que de la drainer Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui se sentent dépassés, épuisés ou qui cherchent des solutions concrètes pour retrouver plus de calme et d'équilibre dans leur vie. 🎧 Bonne écoute ! Pour retrouver Jennifer: IG: #jenn_trie_des_trucs Web: https://www.jenntriedestrucs.be/Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Jun 8

    Episode #89 - Dans la Voix de Jade: Prendre soin de soi autrement - lithothérapie, énergie et burnout

    🎙️ Épisode #89 — Dans la Voix de Jade: Prendre soin de soi autrement - lithothérapie, énergie et burnout Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, j'ai le plaisir d'accueillir mon amie Jade Arguillot, créatrice d'Oodaj* et animatrice de son propre podcast. Ensemble, nous explorons son parcours, sa découverte de la lithothérapie et la manière dont les pierres peuvent accompagner les personnes confrontées au stress chronique, à la surcharge mentale ou au burnout. Jade partage avec authenticité son expérience personnelle, les enseignements qu'elle a tirés de son chemin de vie et les pierres qu'elle recommande pour retrouver plus de calme, de confiance, d'ancrage et d'énergie au quotidien. Une conversation douce, profonde et inspirante autour du bien-être, de la reconnexion à soi et de l'importance de s'écouter avant que le corps ne nous impose un arrêt. ✨ Au programme : Le parcours de Jade et la naissance d'Oodaj Comment elle est arrivée dans l'univers de la lithothérapie Les liens entre émotions, énergie et épuisement Les pierres qui peuvent accompagner une période de burnout Des conseils simples pour intégrer la lithothérapie dans son quotidien Son message pour toutes les personnes qui se sentent à bout de souffle Un épisode rempli de bienveillance, de partage et de pistes concrètes pour prendre soin de soi autrement. *OOdaj sur IG: @o.o.d.a.j Site internet: www.oodaj.com 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Jun 1

    Episode #88 - Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquiète

    🎙️ Épisode #88 — Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquiète Dans cet épisode, je te parle du burn-out chez les adolescents, un sujet important et pourtant .... rarement abordé avec douceur et clarté. Ils ont 13, 15 ou 17 ans, et pourtant certains se sentent déjà à bout de souffle. Pourquoi une génération qui n'est pas encore entrée dans le monde du travail souffre-t-elle d'un épuisement comparable au burn-out des adultes ? Entre pression scolaire, réseaux sociaux, peur de l'échec et recherche permanente de performance, cet épisode plonge au cœur du mal-être adolescent. Une réflexion profonde sur la santé mentale des jeunes et les défis de notre époque. 🎧 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Deborah Bogojevski
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    96
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Debs Bgjvsk
  • Show Website
    J'peux pas, j'ai Burn-out!

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