J'peux pas, j'ai Burn-out!

Deborah Bogojevski
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  • Mental Health
  • Updated Monthly

J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 6d ago

    REDIFF - Breathwork/Bain de Glace avec Perrine

    🎙️ Épisode Rediff - Breathwork / Bain de Glace avec Perrine Dans cette rediffusion, je te propose d'écouter Perrine qui parle de son histoire et comment elle est arrivée à faire des ateliers autour du Breathwork et du bain de glace. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    53 min
  2. Épisode #91 - Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée

    Jun 22

    Épisode #91 - Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée

    🎙️ Épisode #91 — Dans la Voix d’Ophélie - Mon burn-out a détruit mon ancienne vie… et c'est peut-être la meilleure chose qui me soit arrivée De l'infirmière au bloc opératoire à l'accompagnement du burn-out : le parcours inspirant d'Ophélie Dans cet épisode de "J'peux pas, j'ai burn-out !", j'accueille Ophélie pour un témoignage authentique, touchant et rempli d'espoir. Pendant plusieurs années, Ophélie a exercé comme infirmière au bloc opératoire, un métier passionnant mais particulièrement exigeant, où la pression, la charge mentale et les responsabilités sont omniprésentes. En 2023, son corps lui a envoyé un signal d'alarme : elle a vécu un burn-out. Au cours de cette conversation sans filtre, Ophélie revient sur les signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel, son parcours de reconstruction, les prises de conscience qui ont changé sa vie et la manière dont cette épreuve l'a amenée à se réinventer. Aujourd'hui, elle accompagne à son tour les femmes en burn-out ou en épuisement émotionnel afin de les aider à retrouver leur énergie, leur équilibre et leur confiance. Au programme de cet épisode : ✨ Les signes du burn-out souvent ignorés✨ La réalité du burn-out dans les métiers du soin✨ Le processus de guérison et de reconstruction✨ La reconversion professionnelle après un burn-out✨ Retrouver du sens après l'épuisement✨ Les conseils d'Ophélie pour les femmes qui traversent cette période difficile Un épisode inspirant pour toutes les personnes qui se sentent épuisées, dépassées ou en quête de renouveau. 🎧 Bonne écoute ! Pour retrouver Ophélie: IG: #essence.de.lame Web: https://https://essencedelame.my.canva.site 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 14m
  3. Episode #90 - Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ?

    Jun 15

    Episode #90 - Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ?

    🎙️ Épisode #90 — Dans la Voix de Jenn - Et si un intérieur mieux organisé pouvait prévenir le burn-out ? Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je reçois Jennifer De Vries, Home Organizer passionnée, pour une conversation authentique autour d'un sujet souvent sous-estimé : l'impact de notre environnement sur notre bien-être mental. Après avoir vécu un burn-out, Jennifer a choisi de se reconvertir pour accompagner les personnes qui souhaitent retrouver de la sérénité grâce à un intérieur plus fonctionnel et apaisant. Ensemble, nous explorons le lien entre désordre, charge mentale, fatigue émotionnelle et épuisement. Au fil de cette discussion entre copines, Jennifer partage son parcours, les leçons tirées de son burn-out et des conseils concrets pour transformer son espace de vie en véritable allié du quotidien. ✨ Dans cet épisode, nous abordons : Le parcours de Jennifer et sa reconversion vers le Home Organizing Le lien entre désordre et surcharge mentale Comment l'organisation de la maison peut favoriser le bien-être Des astuces simples pour alléger son quotidien L'importance de créer un environnement qui soutient notre énergie plutôt que de la drainer Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui se sentent dépassés, épuisés ou qui cherchent des solutions concrètes pour retrouver plus de calme et d'équilibre dans leur vie. 🎧 Bonne écoute ! Pour retrouver Jennifer: IG: #jenn_trie_des_trucs Web: https://www.jenntriedestrucs.be/Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 14m
  4. Episode #89 - Dans la Voix de Jade: Prendre soin de soi autrement - lithothérapie, énergie et burnout

    Jun 8

    Episode #89 - Dans la Voix de Jade: Prendre soin de soi autrement - lithothérapie, énergie et burnout

    🎙️ Épisode #89 — Dans la Voix de Jade: Prendre soin de soi autrement - lithothérapie, énergie et burnout Dans cet épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, j'ai le plaisir d'accueillir mon amie Jade Arguillot, créatrice d'Oodaj* et animatrice de son propre podcast. Ensemble, nous explorons son parcours, sa découverte de la lithothérapie et la manière dont les pierres peuvent accompagner les personnes confrontées au stress chronique, à la surcharge mentale ou au burnout. Jade partage avec authenticité son expérience personnelle, les enseignements qu'elle a tirés de son chemin de vie et les pierres qu'elle recommande pour retrouver plus de calme, de confiance, d'ancrage et d'énergie au quotidien. Une conversation douce, profonde et inspirante autour du bien-être, de la reconnexion à soi et de l'importance de s'écouter avant que le corps ne nous impose un arrêt. ✨ Au programme : Le parcours de Jade et la naissance d'Oodaj Comment elle est arrivée dans l'univers de la lithothérapie Les liens entre émotions, énergie et épuisement Les pierres qui peuvent accompagner une période de burnout Des conseils simples pour intégrer la lithothérapie dans son quotidien Son message pour toutes les personnes qui se sentent à bout de souffle Un épisode rempli de bienveillance, de partage et de pistes concrètes pour prendre soin de soi autrement. *OOdaj sur IG: @o.o.d.a.j Site internet: www.oodaj.com 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    48 min
  5. Episode #88 - Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquiète

    Jun 1

    Episode #88 - Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquiète

    🎙️ Épisode #88 — Burn-out adolescent : l'épidémie silencieuse qui inquiète Dans cet épisode, je te parle du burn-out chez les adolescents, un sujet important et pourtant .... rarement abordé avec douceur et clarté. Ils ont 13, 15 ou 17 ans, et pourtant certains se sentent déjà à bout de souffle. Pourquoi une génération qui n'est pas encore entrée dans le monde du travail souffre-t-elle d'un épuisement comparable au burn-out des adultes ? Entre pression scolaire, réseaux sociaux, peur de l'échec et recherche permanente de performance, cet épisode plonge au cœur du mal-être adolescent. Une réflexion profonde sur la santé mentale des jeunes et les défis de notre époque. 🎧 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  6. Episode #87 - Hyper-empathie et burn-out : pourquoi les personnes qui donnent le plus finissent épuisées

    May 25

    Episode #87 - Hyper-empathie et burn-out : pourquoi les personnes qui donnent le plus finissent épuisées

    🎙️ Épisode #87 — Hyper-empathie et burn-out : pourquoi les personnes qui donnent le plus finissent épuisées Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out, on parle du burn-out des personnes hyper-empathiques. Pourquoi certaines personnes finissent-elles émotionnellement épuisées à force de tout ressentir, tout absorber et toujours prendre soin des autres ? On aborde : l’hyper-empathie la surcharge émotionnelle la fatigue mentale invisible les limites émotionnelles le syndrome du sauveur la culpabilité de dire non les signes du burn-out émotionnel Un épisode pour toutes les personnes sensibles, empathiques, aidantes ou hypersensibles qui ont parfois l’impression de porter le monde sur leurs épaules. #burn-out émotionnel#hyper-empathie#hypersensibilité#fatigueémotionnelle#santémentale#empathieexcessive 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  7. Episode #86 - Le bore-out : quand l’ennui détruit autant que le surmenage

    May 18

    Episode #86 - Le bore-out : quand l’ennui détruit autant que le surmenage

    🎙️ Épisode #86 — Le bore-out : quand l’ennui détruit autant que le surmenage Le bore-out : quand l’ennui détruit autant que le surmenage 😶‍🌫️ On parle souvent du burn-out lié au stress et au surmenage… mais beaucoup moins du bore-out : cet épuisement profond provoqué par l’ennui, le manque de sens et la déconnexion de soi. Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore : ✨ les signes du bore-out ✨ pourquoi le manque de stimulation peut épuiser le cerveau ✨ le lien entre ennui, fatigue mentale et perte de confiance ✨ les symptômes physiques et émotionnels du bore-out ✨ comment retrouver du sens, de l’énergie et du vivant Tu te sens vidé sans comprendre pourquoi ? Tu procrastines, tu t’ennuies profondément, tu as l’impression de “t’éteindre” dans ton quotidien ou ton travail ? Cet épisode pourrait mettre des mots sur ce que tu ressens. 🎧 Un épisode autour du burn-out, du bore-out, de la fatigue émotionnelle, du système nerveux, de la perte de sens, du stress chronique et de la reconnexion à soi. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  8. Episode #85 - Comment ralentir le vieillissement causé par le stress

    May 11

    Episode #85 - Comment ralentir le vieillissement causé par le stress

    🎙️ Épisode #85 — Comment ralentir le vieillissement causé par le stress 🔥 Fatigue chronique, douleurs qui s’installent, brouillard mental, perte de motivation… Et si ce n’était pas “juste le stress” ? Dans cet épisode du podcast J'peux pas, j'ai burn-out !, on parle du lien entre burnout, stress chronique, inflammation et vieillissement accéléré du corps. Tu vas comprendre comment le mode survie épuise ton organisme, pourquoi ton corps récupère moins bien, et quels sont les signes d’un épuisement profond souvent ignoré avant le burnout. Au programme : ✨ les symptômes du vieillissement prématuré liés au stress ✨ le rôle du sommeil et de l’inflammation ✨ pourquoi ton système nerveux reste bloqué en alerte ✨ des clés concrètes pour retrouver de l’énergie ✨ comment ralentir l’épuisement physique et mental naturellement Un épisode bienveillant et accessible pour t’aider à écouter les signaux de ton corps avant qu’il ne t’impose l’arrêt. 🎧 À écouter si tu te sens constamment fatigué(e), sous pression, émotionnellement vidé(e) ou en perte d’énergie. Et tu n’as pas à le traverser seule. 🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout. Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact. En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out. A très vite! Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations. Ci-dessous tous les liens pour me suivre: ⁠Newsletter⁠ ⁠Bemoon IG⁠ ⁠Site internet⁠ ⁠Facebook⁠ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
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J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Deborah Bogojevski
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    93
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Debs Bgjvsk
  • Show Website
    J'peux pas, j'ai Burn-out!

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