La Consultation des Leaders

Charlène Kinnaert
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  • MEDICINE
  • UPDATED WEEKLY

Je suis le Dr Charlène Kinnaert et je vous souhaite la bienvenue sur à la Consultation des Leaders, le podcast pour une Santé à Haut Rendement. En tant que médecin et entrepreneur, je vous invite, au travers des épisodes, à vous intéresser à votre santé, à y faire attention, ainsi qu'à l'importance de la prévention en terme de santé et de réduction du stress en tant qu'entrepreneurs, cadres, dirigeants d'entreprise mais pour toute personne ayant de beaux objectifs à atteindre. Je vous partagerai également mes conseils en terme d'efficience et de productivité que nous enseignent les neurosciences et en respectant votre physiologie. Retrouvez dans un seul podcast l'ensemble des stratégies de bonne santé pour une vie professionnelle trépidante et une vie personnelle épanouie. Je vous invite à laisser une belle note, un commentaire et à partager le podcast autour de vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. La règle des 50/50 : reprendre sa part de responsabilité pour changer sa vie

    06/17/2025

    La règle des 50/50 : reprendre sa part de responsabilité pour changer sa vie

    La règle des 50/50 peut crisper, agacer, choquer ou au contraire, tomber sous le sens. Dans cet épisode de podcast de La Consultation des Leaders, je vous partage un concept fondamental que j'applique partout, en consultation, en accompagnement, en immersion... C'est la règle des 50/50.Elle repose sur un principe simple : chacun est responsable de 50% du travail fait en consultation. Pas plus ni moins.Cela m'amène à aborder une notion encore plus importante, la notion de responsabilité personnelle dans sa vie.Vous avez une part à jouer dans votre propre changement, que ce soit pour sortir d'un burnout, améliorer votre santé physique et mentale, changer des habitudes qui vous pourrissent la vie, oser une reconversion professionnelle, ou quitter un environnement toxique.Ce podcast va vous mener à vous questionner sur ce que vous avez en main et vous pouvez changer.Il vous invite à vous engager pleinement dans chaque accompagnement ou démarche thérapeutique avec la volonté et l'envie de contribuer à votre propre transformation.J'ai créé un carnet d'exercices puissants et transformationnels qui t'aidera à reprendre ta responsabilité et prendre les décisions nécessaires dans ta vie. C'est gratuit, c'est offert, tu peux le télécharger ici :https://charlene-kinnaert.systeme.io/17Je suis le Dr Charlène Kinnaert, médecin et mentor. J'accompagne celles et ceux qui veulent transformer leur vie pour vivre enfin la vie qui les inspire, celle qui leur corresponde vraiment.Grâce à l'accompagnement Nova Vitae, tu retrouves de l'énergie, de la clarté dans ton quotidien et tu avances sur le chemin de transformation de ta vie. Construis ta nouvelle vie dès aujourd'hui : https://charlene-kinnaert.systeme.io/novavitae Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  2. Changer sans tout perdre : 5 étapes concrètes pour changer de voie sans tout perdre

    06/10/2025

    Changer sans tout perdre : 5 étapes concrètes pour changer de voie sans tout perdre

    Changer de vie, de métier ou de rythme... sans tout envoyer valser : c’est possible. Dans cet épisode très concret, je vous livre le mode d’emploi en 5 étapes pour amorcer une transformation profonde sans sauter littéralement dans le vide, ni brûler ses bateaux.C'est une véritable masterclass, un plan d'action livré étape par étape avec des exercices pour chaque pas, à écouter avec un carnet à portée de main. Vous allez enfin pouvoir entamer votre changement de vie, de voie professionnelle ou amorcer une autre direction dans votre vie tout en restant aligné(e) avec vos valeurs, votre santé et votre énergie. Pour recevoir gratuitement le carnet d'exercices pratiques complet des 5 étapes abordés dans cet épisode, c’est ici : 👉 https://charlene-kinnaert.systeme.io/17Pour discuter de ta situation personnelle lors d'un coaching gratuit de 30 min, c'est ici : 👉 https://calendly.com/dr-kinnaert/selection-nova-vitae Et si vous voulez aller plus loin que l’écoute ? J’accompagne une poignée de leaders à réinstaller une santé mentale, physique et une efficacité cohérente avec leur mission de vie. Nova Vitae, c’est 3 mois pour reprendre les rênes. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30 min
  3. Ton environnement sabote ta productivité sans que tu ne t'en rendes compte

    05/27/2025

    Ton environnement sabote ta productivité sans que tu ne t'en rendes compte

    Et si ton niveau de concentration, ton stress et ta productivité étaient profondément influencés… par ce qui t’entoure ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer un levier souvent sous-estimé dans l’optimisation de nos performances : l’environnement extérieur. Je t’explique comment les stimuli visuels, sonores, numériques (et même relationnels) impactent ton cerveau, ta capacité de focus et ton état émotionnel. Je te parle aussi de l’environnement interne : celui que tu construis à l’intérieur de toi, et pourquoi il est crucial de le rendre serein, stable et sécurisé pour accéder à une productivité fluide, sans forcer. Tu vas repartir avec des clés concrètes pour repenser ton espace de travail, tes routines, et surtout ton hygiène mentale. Un épisode à écouter si tu te sens souvent dispersé, bloqué ou épuisé sans comprendre pourquoi. Tu veux aller plus loin et transformer ton quotidien en profondeur ? Mon accompagnement premium Nova Vitae est là pour ça. 3 mois pour réaligner ta santé mentale, physique et ton efficacité autour de ta mission de vie.https://charlene-kinnaert.systeme.io/novavitae Podcast La Consultation des Leaders : chaque semaine, une dose de clarté, d’énergie et d’alignement pour les entrepreneurs, cadres et leaders conscients qui veulent performer sainement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  4. Se lever à 5h du matin : la vérité après mon test de 3 semaines

    05/20/2025

    Se lever à 5h du matin : la vérité après mon test de 3 semaines

    Et si se lever à 5h du matin n’était pas qu’un mythe d’entrepreneur pressé ?Après l'avoir longtemps rejeté, je me suis prise à vouloir tester ce réveil qui me rebutait au plus haut point et ce, pour des raisons de recherches d'efficience, de productivité et de bien-être personnel.Spoiler alert, les résultats sont bluffants et j'ai même découvert une reconnexion à moi-même que je n'attendais pas ! Dans cet épisode, je partage mon retour d’expérience authentique après 3 semaines à me lever à 5h du matin chaque jour. Je te parle de : Pourquoi j’ai décidé d’essayer cette routine, et ce que j’en attendais vraiment Les bénéfices concrets sur ma santé mentale, ma clarté d’esprit et ma créativité Les pièges à éviter quand on veut adopter une routine matinale Le lien profond entre discipline, liberté et mission de vie Si tu es à un tournant de ta vie pro ou perso, cet épisode va t’aider à y voir plus clair. Tu veux remettre du sens, de l'énergie et de l'alignement dans ta vie de leader ? Découvre Nova Vitae, mon accompagnement premium de reconversion et renaissance intérieure pour les entrepreneurs et cadres en perte de sens : https://charlene-kinnaert.systeme.io/novavitae Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodesRejoins-moi sur LinkedIn pour continuer la conversation : https://www.linkedin.com/in/charl%C3%A8ne-kinnaert-9a0479268/Et active les notifications sur YouTube pour les formats vidéo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  5. Perdre le sens de sa vie, le meilleur moyen d'évoluer vers ses objectifs

    05/13/2025

    Perdre le sens de sa vie, le meilleur moyen d'évoluer vers ses objectifs

    Après des mois de silence, je reprends enfin le micro. Et aujourd’hui, pas de masque. Pas de façade. Juste une parole libre, sincère et profondément humaine. Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ma propre traversée : une perte de sens brutale, un moment de flou existentiel que beaucoup vivent mais peu osent raconter. Pourquoi j’ai arrêté ? Que s’est-il passé intérieurement ? Pourquoi ce que je faisais ne me nourrissait plus ? Et surtout, qu’est-ce que je décide aujourd’hui de changer ? Qu'est-ce que la perte de sens m’a appris sur moi, sur ma posture de médecin, de femme et d’entrepreneure ?Pourquoi je choisis désormais un ton plus incarné, plus vrai, plus vivant ?Qu'est-ce que tu peux faire si toi aussi tu traverses une période de vide, de doutes ou de réalignement ? Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter ce qui ne ment pas en nous, et à avoir le courage de changer de direction quand le cœur n’y est plus. Je suis médecin généraliste, coach en reconversion professionnelle et fondatrice du programme Nova Vitae. J’aide les entrepreneurs, les professionnels en quête de sens et les leaders épuisés à se reconnecter à leur santé, leur mission de vie et leur puissance intérieure. Si tu te poses des questions sur ta vie, ton énergie, ton équilibre, si tu sens que "quelque chose cloche" sans mettre de mots dessus… tu es au bon endroit. Pense à t’abonner si cet épisode t’a parlé, à le partager à une personne en questionnement, et à me laisser un commentaire pour me dire ce que tu en retires. Ton retour est précieux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  6. #AlloDocteur : la sédentarité de l’entrepreneur à la maison

    10/02/2024

    #AlloDocteur : la sédentarité de l’entrepreneur à la maison

    Dans la série “Allo Docteur”, je réponds à vos questions et interrogations concernant la santé de l’entrepreneur ! La sédentarité de l’entrepreneur à la maison est un sujet qui revient régulièrement dans la plupart des conversations entre entrepreneurs et qui nous concernent tous ! Et pas que les entrepreneurs, cela dit puisqu’avec le COVID, bon nombre de salariés ont expérimenté le télétravail, le home office qui perdure encore actuellement. Alors, quels sont les risques liés à la position assise ? Pourquoi est-il mauvais pour notre santé de ne pas bouger durant plusieurs heures, plusieurs jours par semaine ? Dans quelle mesure notre environnement de travail nous est contre-productif ? Et quelles sont les pistes de solutions que nous pouvons, chacun chez nous, facilement mettre en place pour diminuer ces risques et augmenter notre concentration, notre productivité et notre créativité ? C’est exactement ce dont on va parler dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  7. #santérentable Optimisation de son alimentation

    09/17/2024

    #santérentable Optimisation de son alimentation

    L’alimentation est à la base de notre survie. Elle est essentielle à tous les êtres humains. Bien qu’elle soit élémentaire, personne n’a le même style d’alimentation et notre société occidentale regorge de produits divers et variés. Le choix est difficile. Se nourrit-on pour subvenir à nos besoins ? Ingère-t-on simplement des calories pour survivre, sans regarder la qualité ou la provenance de ce que nous mangeons ? Ou au contraire, est-ce un facteur majeur pour être en bonne santé et permettre à notre corps et notre cerveau de fonctionner efficacement ? Booster sa productivité, décupler sa créativité, augmenter sa résistance au stress, voilà ce qu’une alimentation de qualité et adaptée à nos besoins et nos dépenses permet d’accomplir ! Tout entrepreneur sera d’autant plus performant et efficient sur le long terme s’il accorde une partie de son attention à se nourrir de la meilleure façon qu’il soit. C’est exactement ce dont nous allons parler dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders. Vous souhaitez avoir la liste non exhaustive des aliments cités dans l’épisode ainsi que leurs bénéfices pour votre santé physique et mentale ? Téléchargez la liste gratuitement par ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  8. La maladie des entrepreneurs : le burnout, décortiqué pour vous

    09/03/2024

    La maladie des entrepreneurs : le burnout, décortiqué pour vous

    Le burnout est une maladie majeur du 21e siècle. Il est utilisé à toutes les sauces, présents dans toutes les bouches et pourtant encore très stigmatisé. Le burnout est un épuisement professionnel intense, sévère. Et tout épuisement professionnel n’est PAS un burnout ! La confusion est fréquente, récurrente, délétère pour ceux qui en souffrent vraiment, car il ne s’agit pas de la même maladie. Les entrepreneurs sont les victimes premières de tout épuisement professionnel et majoritairement de burnout puisque nous sommes, pour la plupart, des personnalités passionnées, investies, bosseurs, déterminées et souvent perfectionnistes ! Alors, qu’est-ce qu’est exactement le burnout ? Comment le diagnostique-t-on ? Que se passe-t-il dans notre corps et dans notre esprit ? Pourquoi est-ce toujours aujourd’hui si stigmatisé dans notre société ? C’est exactement ce dont nous allons parler dans ce tout nouvel épisode de podcast de la Consultation des Leaders ! Si tu es entrepreneur et que tu sens que tu te diriges vers un épuisement professionnel ou carrément un burnout, j’ai fondé le Cercle S.O.L.A.R., le mastermind alliant de façon unique la santé de l’entrepreneur et la croissance de son business. Je t’invite à découvrir cette opportunité unique par ici : https://cerclesolar.systeme.io/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min
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