Fito Florensa: Hazlo Conmigo

Fito Florensa

En este Podcast hablo de cómo implementar hábitos saludables, des del placer, de ejercicio, medicina, nutrición, fisioterapia y psicología a través de testimonios que lo han logrado. Lo haré a través de casos reales que he conocido en mi carrera profesional (mi vida). Hablaremos de teoría aplicada, de casos concretos que son mediáticos, científicos, o personas anónimas que han padecido, como tú: Estrés, insomnio, hambre emocional, dolor de espalda, rodillas, patologías cardíacas, lesiones, con obligaciones personales y profesionales de todo tipo. Ahora SÍ. ¡Hazlo Conmigo!

  1. 09/18/2024

    #16 Dr David Andreu: Más allá de la motivación. Filosofía de un médico, padre y empresario con ejercicio

    El Dr David Andreu tiene 62 años y es un ejemplo de regularidad a la hora de mantener un estilo de vida saludable con buena #alimentacionsaludable , #ejerciciofisico , #sueño y gestión del #estrés. Y estoy seguro de que puedes aprender mucho de él. Pues, este buen estilo de vida, que se refleja sin duda en su imagen, lo hace siendo padre de familia numerosa (y son más de 3 hijos), siendo propietario de la clínica oftalmológica "Verte" de Barcelona, donde tiene más de 100 trabajadores, además actúa como oftalmólogo en consulta y en operaciones (es cirujano) y, por si fuera poco, mantiene relación con sus amigos, mujer, hijos, el entrenamiento de fuerza, la buena alimentación y su querido Kayak. ¿Quieres saber cómo esta persona afronta su día a día? Con un vida que, sin duda, la podríamos catalogar de alto rendimiento. Lo puedes ver en este nuevo capítulo 16 de nuestro #podcast "Hazlo Conmigo", charlando con el co-propietario de KOA Center, Fito Florensa.

    39 min

  2. 08/23/2024

    #15 Laura Milanesi: Consejos y mitos del embarazo por una matrona

    Laura Milanesi es #matrona y fue la mejor nota de su promoción de Madrid, y la 20a de España, cuando realizó su prueba EIR (Oposiciones públicas en el ámbito de la Enfermería). Laura explica en este podcast, con absoluta teoría aplicada, con ejemplos concretos y prácticos, directa y al grano, todo lo que rodea al #embarazo , cómo debería ser un #parto respetado, así como los mejores consejos para el #postparto. Consideramos este podcast, a nivel instructivo, como uno de los mejores que hemos podido hacer hasta la fecha con muchísima información práctica sobre todo lo que rodea a la mujer y el embarazo. Por ejemplo, hablamos del #ejerciciofisico en el embarazo y post-parto, sobre la #alimentacionsaludable en mujeres que van a ser #madres, sobre los suplementos (cuáles son necesarios y cuáles no), sobre lo que hay que llevar al hospital o no, #hipopresivos cuando sí y cuando no, #epidural sí o no y muchas cosas más que no te puedes perder y que, con total seguridad, te ayudarán a tomar decisiones y a estar mejor informada para tu futuro o actual embarazo. No te pierdas este nuevo capítulo de nuestro #podcast de #koacenter "Hazlo Conmigo" de la mano de Fito Florensa.

    59 min

  3. 07/15/2024

    #14 Óscar Treviño: Director de su Family Office reduce ansiedad y se equilibra con ejercicio y nutrición sana

    Óscar Treviño tiene 34 años y dirige su Family Office a nivel internacional, cargo y alta responsabilidad que lleva desarrollando desde hace años. Óscar se levanta a las 4:30h de la mañana porque una de sus empresas así lo requiere para, al medio día, entrenar y hacer #nutriciónsaludable. Esto lo hace desde hace 10 años llueva, caiga tormenta de nieve o el incendio de turno semanal que comporta llevar varios negocios de los que come toda su familia. Óscar ha aprendido a gestionar la ansiedad, el #insomnio y, ha profundizado en cómo mejorar su alimentación atendiendo a la logística, planificación de compras y recetas, nevera y restaurantes. Además ha comprendido y tiene herramientas para gestionar la presión social a la hora de comer o de ir a entrenar cuando podría tener una comida fuera cada día, así como el #hambreemocional. Si quieres saber cómo entrena, cómo se alimenta, en medio de tantas horas de trabajo y responsabilidad, y como se siente por hacerlo versus cuando no lo hacía, o no lo hacía bien, escucha este nuevo capítulo del podcast de #koacenter "Hazlo Conmigo".

    33 min

  4. 07/02/2024

    #13 Anna Gay: Directora de Producción TV y Madre supera la presión con ejercicio y alimentación saludable

    Anna Gay tiene 42 años, es madre de un hijo y tiene gran responsabilidad profesional. Es directora de producción de programas de TV de mucha audiencia en España y América Latina. Por ejemplo, ha participado en la producción de Viajando con Chester, Operación Triunfo, Sálvame, entre muchos otros. Anna necesita tener #energía, #vitalidad, #fuerza, gestionar bien el #estrés para dirgir a sus equipos a la vez que genera buen clima y, además, todo ello también debe hacerlo sola con su hijo en lo personal. Anna te cuenta como implementar el #entrenamiento y la #alimentacionsaludable en su día a día ha supuesto un antes y un después en su vida después de llevar 20 años #sedentaria. ¿Quieres saber cómo? Anna te lo cuenta en este nuevo capítulo del #podcast de #koacenter Fito Florensa: "Hazlo Conmigo".

    19 min

  5. 06/19/2024

    #12 Betsy Sabaté: La historia de una madre y directora creativa que encuentra energía en el ejercicio

    Betsy Sabaté tiene 40 años, es madre de dos niños pequeños y tiene un cargo de mucha responsabilidad como directora creativa global. Lo hace en una multinacional de la comunicación y marketing que trabajan con importantes marcas mundiales. Betsy es, sin duda, un ejemplo de conciliación entre la vida profesional y familiar. Ella encuentra su bienestar en su día a día a través de la #alimentacionsaludable y el #ejercicio con dos horas a la semana únicamente. No te pierdas esta historia sobre cómo Betsy ve el cuidar sus hábitos, mucho más allá de la propia técnica de los ejercicios o conocimientos de recetas saludables. De hecho, utiliza el deporte como metáfora de la vida y considera que hay hitos deportivos que deberían ponerse y ser valorados en un currículum profesional. No te pierdas este nuevo capítulo del #podcast de Koa Center "Hazlo Conmigo" que, sobre todo, esperemos que te pueda inspirar para empezar a moverte y a pasar del sedentario y sus consecuencias, a sentirte mucho mejor en tu día a día.

    27 min

  6. 05/21/2024

    #11 Dr Adrián Téllez: Los buenos hábitos disminuyen el riesgo de ingresar en una UCI

    El Dr Adrián Téllez viene al #podcast de #koacenter en calidad de médico de la UCI (Unidad de Cuidados Intensivos) del Hospital Clínico de Barcelona (Referente mundial). El doctor, igual que muchos compañeros suyos, hace guardias de 24 horas, tiene pareja, 37 años, en una unidad donde la urgencia y el pensar con claridad para salvar la vida de muchas personas son clave. Para ello, además de estar bien formado técnicamente para ello, cuida sus hábitos haciendo ejercicio 3 veces por semana nada más y se alimenta mejor que peor usando la coherencia y siendo muy práctico. Si quieres saber cómo lo hace, no te pierdas este capítulo de #hazloconmigo.

    30 min

  7. 05/07/2024

    #10 Neus Navarro: Tu salud mental determina tus hábitos y viceversa

    Neus Navarro es psicóloga sanitaria, coach y formadora desde hace 19 años y, además es la psicóloga del equipo #multidisciplinar de #koacenter. Porque para implementar #habitosaludables necesitas ir a la raíz, no solo es, ni de lejos, una cuestión de conocimiento sobre qué tipo de ejercicio hacer, cuántos días a la semana o qué alimentos comer. De hecho, en menor o mayor medida, ese conocimiento ya lo sabes. Ya sabes que necesitas hacer ejercicio de #fuerza al menos dos veces por semana o, por norma general, ya sabes distinguir entre alimentos sanos y los que no lo son. Gran parte del problema está en tu salud mental, en el estrés, en el insomnio, en la ansiedad, en el ego, en la autoestima. Por ello, hablamos con Neus Navarro en este capítulo de nuestro #podcast "Hazlo Conmigo" de todo ello. En resumen, vamos a la raíz y esperamos que este hecho te pueda ayudar a dar el paso de querer implementar mejores hábitos para siempre, sin castigarte, sin obsesionarte, y entendiendo mejor, dónde está uno de los grandes problemas que te impide instaurarlos para siempre.

    27 min

  8. 04/24/2024

    #9 Xavi Mondelo: El fútbol de rendimiento debería respetar a los niños

    Hablamos con Xavi Mondelo, una persona que, cuando era un niño, a los 12 años, vino a vivir de Vic a Barcelona para jugar 3 años en el R.C.D. Español y, después, jugó 3 años más en el F.C.Barcelona. Llegó hasta el equipo juvenil, el paso previo a ser profesional en uno de los mejores clubes del mundo y, justo el momento en el que abandonó, ya no el deporte, si no el fútbol. Con Xavi, fuimos juntos al colegio y, también, en la etapa de la niñez y adolescencia coincidimos en la cantera del F.C.Barcelona y, ahí, vivimos cosas difíciles de digerir en aquel entonces pero actualmente, a los dos nos ha servido en la vida para vivir de los proyectos que nosotros mismos hemos creado relacionando deporte, ejercicio y, sobre todo, salud mental y física. En este episodio tratamos temas como fútbol de élite a edades tempranas, padres, educación, pedagogía en estas fases tan importantes de la vida, así como nuestra visión y consejos, desde la experiencia y formación, de lo que debe ser el deporte en estas etapas vitales.

    32 min
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En este Podcast hablo de cómo implementar hábitos saludables, des del placer, de ejercicio, medicina, nutrición, fisioterapia y psicología a través de testimonios que lo han logrado. Lo haré a través de casos reales que he conocido en mi carrera profesional (mi vida). Hablaremos de teoría aplicada, de casos concretos que son mediáticos, científicos, o personas anónimas que han padecido, como tú: Estrés, insomnio, hambre emocional, dolor de espalda, rodillas, patologías cardíacas, lesiones, con obligaciones personales y profesionales de todo tipo. Ahora SÍ. ¡Hazlo Conmigo!

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