بودكاست الصحة النفسية

Ziad Ismail & Samer Morkos
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

عمرك فكرت في الفرق بين الصحة النفسية والدكاترة النفسيين؟ جه الوقت اللي نفهم فيه أهمية وتفاصيل صحتنا النفسية. انسوا الوصمات—مفيش حاجة اسمها "مجنون"، بس فيه طرق للوصول إلى صحة نفسية أفضل!انضموا لرحلة توعية عن الصحة النفسية و مهنة العلاج النفسي مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي محترف حاصل على ماجستير في الإرشاد النفسي من الجامعة الأمريكية بالقاهرة، و زياد إسماعيل، اللي بيمثل كتير مننا وعاوز يفهم أكتر عن الصحة النفسية.مع بعض، هنتعمق في موضوع الصحة النفسية من منظور متخصص وعلمي. تابعونا عشان نصحح المفاهيم الخاطئة، نلاقي رؤى جديدة، ونتعلم إزاي نحسن صحتنا النفسية.

  1. لو دماغك مش بتهدى.. جرب تشخبط! (سر الهدوء اللي محدش قالهولك قبل كدة)

    3D AGO

    لو دماغك مش بتهدى.. جرب تشخبط! (سر الهدوء اللي محدش قالهولك قبل كدة)

    بتحس أحيانًا إنك محتاج تهدى شوية وتبعد عن دوشة اليوم؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنستكشف مع بعض إزاي التلوين ممكن يكون أداة بسيطة لتخفيف التوتر والضغط النفسي، ونشوف إزاي نشاط بسيط زي "الشخبطة" ممكن يساعدك تكون أكتر تركيزًا وتعيش اللحظة الحالية. هنتكلم بطريقة علمية لكن بسيطة عن: - تأثير التلوين على الاسترخاء وتنظيم الجهاز العصبي. - ازاي النشاط البسيط ده ممكن يخليك تنسى القلق شوية وتعيش اللحظة. -ازاي تكون حاضر في هنا ودلوقتي (mindfulness) - فكرة الاندماج والتركيز العميق من منظور نفسي مهني. أهم حاجة: التلوين مساحة آمنة من غير ضغط أو تقييم، لنفسك بس. لو بتحب تشوف محتوى عن الاسترخاء، الصحة النفسية اليومية، اليقظة الذهنية، أو أنشطة بسيطة للتهدئة النفسية، الحلقة دي ليك. شاركنا تجاربك في التلوين في التعليقات، وحبذا لو تجرب النشاط معانا وتشوف الفرق بنفسك! مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    55 min
  2. سيكولوجية الخيانة - ازاي أتعافى بعد الخيانة؟

    JAN 29

    سيكولوجية الخيانة - ازاي أتعافى بعد الخيانة؟

    أصعب حاجة في الخيانة مش بس إن فيه شخص "خان" الثقة.. الأصعب هو الوجع اللي بيجي بعدها، والأسئلة اللي مابتخلصش بينك وبين نفسك: "أنا كنت وحش في إيه؟" "هو أنا قليل للدرجادي؟". في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نتكلم عن الخيانة من زاوية تانية خالص.. زاوية الإرشاد النفسي. 🛋️ بنناقش ليه الخيانة فعل "فردي" ملوش علاقة بيك كشريك، وإزاي بنتعامل مع الصدمة دي عشان نرمم الثقة اللي اتكسرت، ونفهم هل هي فعلاً "انحراف سلوكي" ولا ليها تفسير تاني؟ وجعك متشاف ومفهوم، والهدف مش إننا نلوم حد، لكن إننا نساعدك "تظبط ترددك" وتعرف قيمتك الحقيقية بعيداً عن تصرفات غيرك.  مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    32 min
  3. العلاج النفسي حقيقة أم خرافة؟

    JAN 14

    العلاج النفسي حقيقة أم خرافة؟

    "يا عم ده شوية كلام، ما تروح تقعد مع حد من صحابك أحسن!".. الجملة دي هي أكتر خرافة بتضيع على ناس كتير فرصة التغير. في حلقة النهاردة من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نفتح الملف ده بجد ونرد على أسئلة بتدور في بالكم: هو العلاج النفسي بالكلام ده "علم" بجد ولا مجرد فضفضة؟ وإيه حكاية كيميا المخ اللي الكل بيتكلم عنها؟ اللي هنعرفه في الحلقة: هو الكلام بيعالج؟: هنشرح إزاي جلسات الكلام بتأثر في دماغك زيها زي الأدوية في حالات كتير، وليه هي الأساس مش مجرد "تحصيل حاصل". خرافة الحباية السحرية: ليه الدواء لوحده مش حل سحري؟ وإزاي نفسيتك وكيميا جسمك بيلعبوا مع بعض "هات وخد". مش أي حد تروح له: ليه مش أي طبيب نفسي يبقى بالضرورة معالج نفسي شاطر؟ وإيه هي الشروط والتدريبات اللي لازم تدور عليها في الشخص اللي هيسمعك. المعالج المؤهل: هنعرفك الفرق بين الشخص الدارس والمتدرب صح، وبين اللي بيجتهد اجتهادات شخصية ممكن تضر أكتر ما تنفع. الحلقة دي هي دليلك عشان تفهم السكة صح، وتعرف تفرق بين الحقيقة والخرافة في عالم الصحة النفسية. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    33 min
  4. اضطراب الشخصية الحدية مش حقيقي | Borderline Personality Disorder

    JAN 1

    اضطراب الشخصية الحدية مش حقيقي | Borderline Personality Disorder

    في أول حلقة من الموسم الخامس لبودكاست الصحة النفسية، بنصحّح مفاهيم خاطئة منتشرة عن اضطراب الشخصية الحدّية (BPD: Borderline Personality Disorder). بنتكلم عن إيه هو الاضطراب ده فعلاً، وإيه اللي مش صحيح عنه، وبنفرّق بين الحقائق العلمية والمعلومات الشائعة اللي مش دقيقة. الهدف هو فهم أعمق، مبني على العلم، ويقلّل الوصم المرتبط بيه. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    21 min
  5. الصحة النفسية والرجولة

    08/27/2025

    الصحة النفسية والرجولة

    كتير من الرجالة في مجتمعنا اتربّوا على فكرة إن الاهتمام بالصحة النفسية معناه ضعف أو "قلة رجولة". لكن الحقيقة إن ده أبعد ما يكون عن الصح.   في حلقة جديدة من بودكاست الصحة النفسية، بنتكلم عن العلاقة بين الصحة النفسية والرجولة: ليه لسه في ناس شايفة إن الراجل ماينفعش يتأثر أو يطلب مساعدة؟ وليه الأرقام بتقول إن معدلات الانتحار عند الرجالة أعلى من الستات رغم إن معدلات الاكتئاب عند الستات اعلي من الرجالة؟   الرجولة مش إنك تكتم مشاعرك جواك. انت بشر وانك تواجه مشاعرك وتطلب مساعدة، ده بيشير على الجرأة والشجاعة. في الحلقة دي هنتكلم عن الصور النمطية اللي بتضرنا، وإزاي ممكن نكسرها ونبني مفهوم جديد للرجولة يدي للراجل مساحة يكون إنسان كامل بمشاعره وضعفه وقوته.   شاركنا رأيك في الكومنتات: إيه أكتر جملة سمعتها عن "الرجولة" وحاسس إنها بتظلم الرجالة؟ مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    18 min
  6. الدين والعلاج النفسي: هل فيه تعارض؟

    08/20/2025

    الدين والعلاج النفسي: هل فيه تعارض؟

    فيه اعتقاد شائع إن العلاج النفسي ممكن يتصادم مع الدين والإيمان… لكن الحقيقة إن الاتنين ممكن يمشوا جنب بعض من غير أي تعارض. زي ما بندعي ونصلي بس برضو بنزور دكاترة متخصصين لما نحس بألم، ايه اللي يمنع ان احنا نزور معالج نفسي متخصص لما نحس بألم نفسي أو نواجه تحديات نفسية؟ هل فعلًا لو انا بواجه تحديات نفسية، يبقى ايماني ضعيف؟ ولا ممكن يكون فيه أسباب تانية؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن العلاقة بين الدين والعلاج النفسية، وإزاي الاتنين ممكن ممكن يتواجدوا في نفس الوقت ومش يتعارضوا. هنناقش الأفكار المغلوطة، ونوضح إزاي إن العناية بالنفس جزء مهم من حياتنا، وإن المعالج النفسي مش بيفرض أي توجهات أو معتقدات على العميل. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    17 min
  7. تعمل ايه لو حاسس انك تايه؟

    08/13/2025

    تعمل ايه لو حاسس انك تايه؟

    لما بتحس إنك تايه… مش دايمًا بتبقى فاهم السبب، بس الإحساس نفسه بيكون تقيل ومربك. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن إحساس "التوهان" من زوايا كتير: ليه بيحصل؟ إيه الجذور اللي ممكن توصّلنا ليه؟ وازاي نتعامل معاه من غير ما نحس إننا لازم نلاقي "الإجابة الصح" فورًا. هنشارك أفكار وتجارب يمكن تساعدك تبص جوا نفسك، وتكتشف إيه اللي محتاجه دلوقتي عشان تمشي خطوة لقدّام حتى لو الطريق مش واضح بالكامل. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    21 min
  8. قوة الكلمة وتأثيرها على صحتك النفسية

    08/06/2025

    قوة الكلمة وتأثيرها على صحتك النفسية

    الكلمة اللي بنقولها، حتى لو كانت جوا دماغنا وبس، ليها وزن. ووزن تقيل كمان.   بنقعد نقول لنفسنا: "لازم أنجح" "كان المفروض أتصرف أحسن من كده" "ماينفعش أضعف" بس ورى كل "لازم" و"مفروض"، بيستخبى شعور بالخزي، وضغط مش بتاعنا... ضغط إحنا ورثناه من توقعات المجتمع، أو التربية، أو المقارنات.   ⛓ الكلمات دي بتعمل لنا سجون من غير قضبان. بنقعد نطارد معايير مش بتاعتنا، وننسى إحنا عايزين إيه فعلًا.   في الحلقة دي، هنتكلم عن: 🔹 الفرق بين إنك تواجه نفسك وإنك تِجلِد ذاتك 🔹 إزاي الكلام اللي بنقوله لنفسنا ممكن يأثر علينا بالسلب أو بالايجاب 🔹 وليه تغيير طريقة كلامك مع نفسك ممكن يكون بداية حقيقية للتعاطف والراحة النفسية 🔹 هنعرف يعني إيه لغة داخلية قاسية، وازاي نبدّلها بلغة فيها رحمة وصدق   لما تقول لنفسك "أنا هحاول على قد ما أقدر" مش ضعف... ده شجاعة. جرب تسأل نفسك : "هو مين اللي قال إني لازم أكون كده؟ أنا؟ ولا صوت تاني ساكن جوايا؟"   🎧 متفوتش الحلقة دي لو حاسس إنك دايمًا تحت ضغط، أو بتجلد نفسك، أو مش قادر تفرّق بين صوتك الحقيقي وأصوات تانية.   الكلام ليه قوة... واختيارك للكلمة الطيبة ممكن يغيّر علاقتك بنفسك من جوة. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast  تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    29 min
See All (64)

About

عمرك فكرت في الفرق بين الصحة النفسية والدكاترة النفسيين؟ جه الوقت اللي نفهم فيه أهمية وتفاصيل صحتنا النفسية. انسوا الوصمات—مفيش حاجة اسمها "مجنون"، بس فيه طرق للوصول إلى صحة نفسية أفضل!انضموا لرحلة توعية عن الصحة النفسية و مهنة العلاج النفسي مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي محترف حاصل على ماجستير في الإرشاد النفسي من الجامعة الأمريكية بالقاهرة، و زياد إسماعيل، اللي بيمثل كتير مننا وعاوز يفهم أكتر عن الصحة النفسية.مع بعض، هنتعمق في موضوع الصحة النفسية من منظور متخصص وعلمي. تابعونا عشان نصحح المفاهيم الخاطئة، نلاقي رؤى جديدة، ونتعلم إزاي نحسن صحتنا النفسية.

Information

You Might Also Like