Екзістенс

Ira Vakiv
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED BIWEEKLY

Подкаст про життя-буття і всякі цікаві речі ___________________________________ ☕️ Підтримати розвиток каналу: 🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k 🔗Paypal: vakivochka@gmail.com ___________________________________ Авторка подкасту: https://www.instagram.com/vakivushka/ Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

  1. S2E7: Типи особистості: Дозволити собі бути собою. І іншим — теж

    FEB 11

    S2E7: Типи особистості: Дозволити собі бути собою. І іншим — теж

    Ви коли-небудь відчували себе «якимось не таким», «поламаним» або просто самотнім у своїх переживаннях? У цьому випуску ми розберемося, чому «зі мною все окей і зі світом все окей», а наша «неправильність» — це лише індивідуальна структура характеру. Сьогодні ми зануримося у світ психоаналітичної діагностики, спираючись на працю легендарної Ненсі Мак-Вільямс. Ми розглянемо людину не як набір симптомів, а як складний «кубик Рубіка», що складається з різних часток, потреб та захисних механізмів. У цьому випуску ви дізнаєтесь: ✅ Три рівні організації особистості: чим відрізняється невротичний, межовий та психотичний рівні. ✅ Палітра характерів: короткий огляд шизоїдного, нарцисичного, депресивного, обсесивно-компульсивного та істеричного типів. ✅ Провідні емоції та потреби: чому нарциси відчувають сором, депресивні люди — провину, а шизоїди понад усе прагнуть безпеки. ✅ Теорія прив'язаності: як ранні стосунки з дорослими впливають на те, як ми любимо сьогодні. ✅ Психологічні захисти: як ми несвідомо рятуємося від тривоги та зберігаємо самоповагу.Головна мета цього випуску — не навісити на себе чи оточуючих ярлики, а побачити всю палітру людської різності та навчитися приймати її. 👇 Поділіться у коментарях, який тип особистості виявився вам найбільш співзвучним? Чи впізнали ви себе в «істеричній драмі» чи «шизоїдній самотності»? Джерела: • Ненсі Мак-Вільямс «Психоаналітична діагностика» Слухати подкаст на інших платформах: podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8 ☕️ Підтримати розвиток каналу: 🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k 🔗Paypal: vakivochka@gmail.com _______________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka 📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    27 min
  2. S2E6: Бути жінкою: про гормони, цикл і виживання у світі чоловіків

    FEB 3

    S2E6: Бути жінкою: про гормони, цикл і виживання у світі чоловіків

    Цей випуск подкасту я записувала прямо з ліжечка в стані максимальнної вразливості, бо саме тоді мене накрив ПМС. Чесно розказала про те, як гормони керують нашим життям, амбіціями та навіть бажанням ходити на побачення.Чому патріархальний світ зручний лише для чоловіків? Чим ми схожі на Місяць, а чоловіки — на Сонце? І як нарешті перестати звинувачувати себе за «поганий» настрій? Про все це слухайте у випуску._______________________________ 💡 Гід фазами циклу: те, про що я трошки заплутано говорила у випуску • Менструальна фаза (1–7 дні): Рівень естрогену та прогестерону падає. Це час відторгнення ендометрію, коли ми відчуваємо втому, біль у животі та потребу в самоізоляції. • Фолікулярна фаза (від 1-го дня до овуляції, ~14 днів): Час розквіту. Рівень естрогену зростає, з’являється енергія, покращується стан шкіри та зростає лібідо. Саме в цей час ми готові підкорювати світ та дейтинг-застосунки. • Овуляторна фаза (24–48 годин у середині циклу): Пік сексуальності та впевненості. Ви — богиня, але ненадовго :D. • Лютеїнова фаза (~14 днів до наступних місячних): Найскладніший період. Організм готується до менструації, енергія падає, з’являється дратівливість, набряки та той самий ПМС. Важливо пам’ятати: Середній цикл триває 28 днів, але нормою є діапазон від 21 до 35 днів._______________________________ ⏱️ Таймкоди: • 0:04 — Чому цей випуск присвячений жіночим стражданням (дисклеймер для чоловіків). • 1:26 — Робота чи творчість? Про щирість у подкасті, коли немає сил навіть увімкнути камеру. • 3:02 — Чоловік — Сонце, жінка — Місяць: чим відрізняються наші гормональні цикли. • 4:57 — Перша фаза та чому тема місячних досі табуйована. • 6:16 — Овуляція: коли ми стаємо максимально сексуальними. • 6:47 — Лютеїнова фаза та «кусачий» ПМС: як не з’їсти близьких. • 9:23 — Поради чоловікам: що робити, коли у жінки «ці дні» (і чого КАТЕГОРИЧНО не казати). • 11:34 — Про сором перед власною природою та «окремі бунгало» для жінок. • 14:56 — Патріархальний робочий графік: чому світ ігнорує жіночу циклічність. • 22:02 — Рекомендація: легкий серіал «Nada» (Nothing) для тих, кому треба розслабитись під час ПМС. _______________________________ Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: vakivochka@gmail.com_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі: https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com#психологія #жіночездоров'я #цикл #пмс #подкаст #екзістент #гормони #саморозвиток

    24 min
  3. S2E5: Між двома країнами: де тепер мій дім?

    JAN 27

    S2E5: Між двома країнами: де тепер мій дім?

    Свій серед чужих і чужий серед своїх. Як жити з відчуттям постійної внутрішньої міграції? Коли інтеграція в нове середовище ще не відбулася, а батьківщина відчувається вже не такою близькою? У цьому випуску у стилі "Любий щоденнику" розказую про свої переживання і скучашки за домом, улюблені страви і місця в Києві, а також про переживання втрати малої батьківщини, що знаходиться під окупацією. _______________________________ Слухати подкаст на інших платформах: podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8 ☕️ Підтримати розвиток каналу: 🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k 🔗Paypal: vakivochka@gmail.com _______________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka 📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    29 min
  4. S2E4: Біль мігрантів: сум, безсилля і туга за батьківщиною

    JAN 20

    S2E4: Біль мігрантів: сум, безсилля і туга за батьківщиною

    🚨 Біль мігрантів: чому я в Празі не маю права скаржитись, коли в Україні блекаути? У цьому випуску подкасту “Екзістенс”, розказую, як я реву на терапії та ділюсь провиною, соромом і безсиллям. Чому ми “заморожуємо” почуття? Як чорний гумор рятує, а жертовність нищить? Говорю про злість на "сусідів", бажання поїхати додому та як гуртуватися для перемоги.⏱️ Таймкоди: 0:00 — Інтро3:55 — Блекаути: історії від рідних 4:41 — Що переживають українці за кордоном6:10 — Спектр емоцій: сум, злість, розпач 10:18 — Як допомагати правильно 10:50 — Виходимо із безсилля 12:14 — Чому хочеться додому15:00 — Лють і здорова агресіяРозкажіть, як переживаєте ситуацію ви і як справляєтесь?_______________________________ Слухати подкаст на інших платформах:podcasters.spotify.com/pod/show/bro77lng5i8☕️ Підтримати розвиток каналу:🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k🔗Paypal: vakivochka@gmail.com_______________________________📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    16 min
  5. S2E3: Де брати ресурс, коли все валиться? База, яку я ігнорувала до 30

    JAN 15

    S2E3: Де брати ресурс, коли все валиться? База, яку я ігнорувала до 30

    Ми часто шукаємо складні психологічні пояснення своїм станам, роками ходимо на терапію, але ігноруємо фізіологічну базу: сон, рух, харчування. Зараз я навчаюсь на гештальт-терапевта і все більше бачу зв'язок між тілом і психікою. У цьому випуску ділюся тим, що я зрозуміла лише в 30 років: як спати, коли за вікном вибухи? Чому спорт став моїм головним відкриттям 2025 року? І чому інколи проста прогулянка дає більше, ніж година самокопання. Це розмова про те, як вижити "кукухою" в наших реаліях і повернути собі відчуття опори. 🎧 Дивитися подкаст на YouTube: https://youtu.be/FJ48hMt3BKc ☕️ Підтримати розвиток каналу: 🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k 🔗Paypal: vakivochka@gmail.com ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka 📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    27 min
  6. S2E2: Про автентичність, трушність і вразливість: як бути в контакті з іншими і не втрачати себе

    JAN 6

    S2E2: Про автентичність, трушність і вразливість: як бути в контакті з іншими і не втрачати себе

    У цьому випуску ми досліджуємо одну з найважливіших тем сучасності — автентичність та трушність у стосунках із собою та світом. У світі, де панує нарцисизм, а комунікація часто відбувається через маски та ролі, справжня чесність стає цінністю «на вагу золота». Про що ви дізнаєтесь у цьому епізоді: • Вразливість — це не слабкість. Чому відкритість та визнання своєї неідеальності роблять нас сильнішими та привабливішими для інших. • Багатогранність «Я». Як приймати всі свої частини: від розумної психотерапевтки та ніжної жінки до агресивної, «тупінької» або депресивної версії себе. • Нарцисичні щити. Як наше бажання бути «на висоті» заважає глибинним зустрічам з іншими людьми та чому важливо бачити свій нарцисизм «на долоні». • Мистецтво дейтингу та автентичність. Історія про піцу, тірамісу та те, як зниження «градусу важливості» розмови допомагає побудувати справжній зв’язок із незнайомцями. • Кордони та компроміси. Чому ми не несемо відповідальності за почуття інших і як домовлятися про свої потреби в дорослій комунікації. Цей випуск — це щира розмова про те, як перестати підлаштовуватися під очікування оточуючих, аби не втратити себе. Ваші коментарі та фідбек — моє головне натхнення для створення нових випусків, тому буду вдячна за ваші думки під відео🫶 ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka 📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    24 min
  7. S2E1: Нарцисичні страждання: так я грандіозний чи нікчема?

    09/16/2025

    S2E1: Нарцисичні страждання: так я грандіозний чи нікчема?

    Якщо вже щось робити, то тільки ідеально, інакше немає сенсу. Навіть, якщо робиш вперше — я ж достатньо геніальна для цього? Чи насправді я нічого не можу і скоро всі про це дізнаються? Як би це дивно не звучало, але грандіозність і нікчемність — це дві сторони однієї медалі. Чому нарцисизм може паралізовувати і що з цим робити — у цьому випуску. ___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka 📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    23 min
  8. Бонус: Іще одна розмова з батьком: про книги і політику

    12/13/2024 · BONUS

    Бонус: Іще одна розмова з батьком: про книги і політику

    Цей випуск став логічним продовженням попереднього, в якому ми з батьком обговорювали літературу. В цей раз ми теж почали про книжки, але несподіванно закінчили розмовою про політику. Напишіть будь ласка, як вам цей випуск і в цілому формат у коментарях. Приємного прослуховування! Увага, тригер! У випуску згадується москальська література Твори і автори, згадані у випуску: Стефан ЦвейгЕріх Марія РемаркМихайло Булгаков «Майстер і Маргарита»Жан-Поль Сартр «Нудота»Любко Дереш «Архе»Софія Андрухович «Сьомга»Тарас Прохасько «НепрОсті», FM «Галичина», «Лексикон таємних знань»Станіславський феноменЧак ПоланікХарукі Муракамі «Про що я говорю, коли говорю про біг»Ґреґорі Девід Робертс «Шантарам»Джек Керуак «В дорозі»Чарлз БуковскіДжон Стейнбек «Про мишей і людей», «Грона гніву»Симона де Бовуар___________________________________ Підтримати ровиток подкасту можна двома способами: 🔗Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k ___________________________________ 📱Авторка подкасту в інстаграмі:   https://www.instagram.com/vakivushka 📩Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

    47 min
See All (21)

Trailer

About

Подкаст про життя-буття і всякі цікаві речі ___________________________________ ☕️ Підтримати розвиток каналу: 🔗 Buy Me a Coffee: https://www.buymeacoffee.com/podcast.existence 🔗 Банка моно: https://send.monobank.ua/jar/AhDN2DYk9k 🔗Paypal: vakivochka@gmail.com ___________________________________ Авторка подкасту: https://www.instagram.com/vakivushka/ Пропозиції, запитання, зауваження: podcast.existence@gmail.com

Information

  • Creator
    Ira Vakiv
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ira Vakiv
  • Show Website
    Екзістенс