Elles & la Lune : un voyage à travers le cosmos féminin

Anouk Troillet
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Elles & la Lune (https://www.ellesetlalune.ch/) est un podcast sacré et vivant, pour toi qui veux te libérer de l’invisible, apaiser ton mental, et retrouver ta vérité profonde. Chaque épisode est une traversée intime, entre hypnose, rituels, confidences et éclats de rire — parce qu’on peut guérir sérieusement sans se prendre au sérieux. Ici, on explore les cycles, les archétypes, les émotions… ✨ pour couper les liens invisibles qui freinent ton épanouissement, ✨ apaiser ton corps et ton cœur, ✨ et incarner la vie alignée que tu désires vraiment. Je suis Anouk Troillet — hypnothérapeute, coach de vie et tarologue. À travers ce podcast, je t’accompagne à révéler ta puissance, à honorer ton feu… et à souffler pour de vrai. 🌙 www.ellesetlalune.ch (http://www.ellesetlalune.ch) 🎧 Chaque épisode est une bulle poétique, parfois drôle, toujours transformante. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Pourquoi tu ne te sens pas en sécurité (même après avoir tourné la page)

    1D AGO

    Pourquoi tu ne te sens pas en sécurité (même après avoir tourné la page)

    Tu as fait le plus dur : tu as quitté, tu as changé, tu as fermé la porte. Et pourtant, ton corps reste en mode 'alerte'. Pourquoi ? 🌪️ Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le soulagement n'est pas la sérénité et comment reconstruire ta sécurité intérieure pour ne plus être une 'bête de somme' émotionnelle. Ce que tu vas découvrir : ✨ Pourquoi l'hyper-vigilance te vole ta joie de vivre. ✨ L'histoire de ma cliente qui a retrouvé ses souliers de danse (et l'amour) après 30 ans de mariage. ✨ Comment déposer l'armure sans que ton monde s'écroule. PASSE À L'ACTION : Prête à redevenir l'Enchanteresse de ta vie ? Mon accompagnement signature est là pour t'aider à apaiser ton système nerveux et retrouver ta puissance créatrice. 👉 Rejoins le Parcours de l'Enchanteresse (Accès immédiat) 📖 Tu préfères lire ? Retrouve l'article complet et mes conseils exclusifs sur mon blog ✨ Tu veux savoir où tu en es réellement avec ta sécurité intérieure ? Quiz Pourquoi ton esprit ne s'arrête jamais ? (Même quand la relation est finie) 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. Pourquoi les femmes restent dans des relations qui les détruisent

    MAR 13

    Pourquoi les femmes restent dans des relations qui les détruisent

    Culpabilité, silence, reconstruction. Si tu t'es demandé "pourquoi je n'ai pas vu ?"… cet épisode est pour toi. Tu n'es pas coupable. Tu aimais. Tu es sortie d'une relation destructrice. Ou peut-être que tu y es encore. Ou peut-être que ça fait des années… et que tu portes toujours cette question silencieuse : pourquoi je n'ai pas vu ? Dans cet épisode, je veux parler de ce qu'on évite souvent après une relation toxique : pas la rupture, pas les larmes, pas la colère. La culpabilité. Celle qui tourne en boucle. Celle qui dit que c'était de ta faute. Celle qui reste longtemps après que tout est fini. Je vais te parler de pourquoi tu n'as pas vu — et ce que ça dit vraiment de toi. Je vais te parler de pourquoi tu es restée — et ce que ça ne dit pas de toi. Et je vais te parler de mon propre effondrement, six ans après avoir quitté une relation violente, au sol un matin, les jambes qui ne répondaient plus. Parce que le corps de femme garde la mémoire de ce que le mental croit avoir dépassé. Et parce que rien n'est immuable. On peut changer quand on décide de changer. Même après six ans. Même après vingt. Même demain matin. 🌙 Dans cet épisode : Pourquoi tu n'as pas vu — et pourquoi c'est normal Rester n'était pas une faiblesse Ce que ton corps a gardé en mémoire sans te le dire La vraie question à se poser après une relation toxique Le message d'espoir que personne ne t'a donné à la sortie 🎁 Mes deux invitations pour toi : 👉 Fais le quiz gratuit "Où en est ta sécurité intérieure ?" : [lien quiz] 👉 Rejoins les Magie'siennes, mon groupe privé Facebook : [lien groupe FB] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  3. Parce que retrouver sa sécurité intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin

    FEB 20

    Parce que retrouver sa sécurité intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin

    Un matin, mes jambes se sont dérobées sous mon corps. Je me suis retrouvée au sol. Et ce silence brutal a été le message le plus honnête que mon corps m'ait jamais envoyé. Dans cet épisode, je te parle de la survie subtile — cet état que personne ne nomme vraiment, où tu penses que ton passé est derrière toi mais tu n'est pas encore en paix. Le mental qui tourne, le corps qui reste en alerte, la vigilance qui ne s'éteint jamais. Tu as peut-être traversé une relation toxique. Un burnout. Une thérapie. Et pourtant... quelque chose dans ton corps n'a pas encore reçu le message que le danger est passé. Ce n'est pas de la faiblesse. C'est de la biologie. Dans cet épisode, je te partage : Ce que j'ai compris le matin où je suis tombée Pourquoi la force ne suffit pas à créer la sécurité intérieure Ce que la vraie transformation féminine a de différent Et pourquoi retrouver sa sécurité intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin 🌙 Challenge gratuit 7 jours — commence maintenant : 👉 LIEN DU CHALLENGE Tu veux aller plus loin ? Découvre Le Repos de l'Enchanteresse, mon programme de 4 semaines pour passer de la survie subtile à la sécurité intérieure : 👉 LIEN DU PROGRAMME Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  4. Cette pleine lune m'a mise K.O. (et voici pourquoi c'était parfait)

    FEB 6

    Cette pleine lune m'a mise K.O. (et voici pourquoi c'était parfait)

    Cette pleine lune m'a mise K.O. (et voici pourquoi c'était parfait) 🌕 Dimanche dernier, j'ai dormi toute la journée. Pas par choix. Mon corps a littéralement refusé de bouger. La pleine lune du 1er février en Lion n'était pas là pour rigoler. Elle est arrivée avec un message très clair : "Reset. Maintenant. Et tu ne discutes pas." 4 jours plus tard, j'émerge enfin. Et je comprends pourquoi mon système nerveux a dû me mettre K.O. pour me forcer à m'arrêter. Si toi aussi tu paniques dès que tu ne fais rien... Si l'inaction te file des sueurs froides... Si tu attends d'être à bout pour te reposer... cet épisode va tout t'expliquer. 🎙️ Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✨ Pourquoi ton système nerveux interprète l'inaction comme un DANGER (et comment il a encodé cette croyance) ✨ Le mécanisme neurobiologique qui te maintient en mode "faire" permanent (accélérateur coincé) ✨ Pourquoi tu confonds repos et abandon (et comment cette croyance s'est installée) ✨ Le paradoxe ultime : plus tu FUIS l'inaction, plus ton système nerveux reste en alarme ✨ Comment Sophie et Laure ont transformé leur rapport à l'immobilité (de la panique à la paix) ✨ Pourquoi l'inaction n'est pas de la paresse, mais un acte de RÉBELLION 💫 Cet épisode est pour toi si : ❌ Tu ne peux pas t'asseoir sans scroller sur ton téléphone ❌ Tu culpabilises dès que tu te reposes ❌ Même en vacances, tu planifies, organises, optimises ❌ Tu remplis chaque minute libre d'une "petite tâche" ❌ Tu sens ton cœur s'accélérer quand tu ne fais "rien" ❌ Tu attends d'être épuisée pour t'autoriser à souffler 🌙 Le repos de l'Enchanteresse - Programme 4 semaines Tu en as marre d'attendre qu'une pleine lune ou un évènement te mette K.O. pour te reposer ? Le repos de l'Enchanteresse est un processus de 4 semaines pour recâbler ton système nerveux et passer de la survie subtile à la sécurité intérieure. ✨ 4 modules audio/vidéo à ton rythme ✨ 2 hypnoses guidées ✨ 1 workbook d'intégration ✨ Accompagnement WhatsApp 4 semaines ✨ 1 audio SOS pour les moments de panique 467 CHF - 3 places restantes ce mois-ci 👉 Infos & inscription : clique ici 📩 Restons connectées : 🌐 Site web : www.ellesetlalune.com 📸 Instagram : @ellesetlalune 💌 Email : anouk@ellesetlalune.com 🎧 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode ! Chaque semaine, un nouvel épisode pour t'accompagner sur le chemin de la sécurité intérieure et du féminin sacré. #systemenerveux #surviesubtile #pleinelune #repos #neurocoaching #femininsacre #hypnose #regulationemotionnelle #burnout #enchanteresse #magiesiennes #podcastfrancais #developpementpersonnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min

  5. JAN 30

    La culpabilité d'avoir tout... sauf la paix

    🎙️ Épisode 090 : La culpabilité d'avoir tout... sauf la paix Tu as quitté la relation toxique. Tu as changé de job. Tu as fait toute la thérapie du monde. Sur le papier, tu as tout ce qu'il faut pour être heureuse. Alors pourquoi tu te réveilles encore avec une boule au ventre ? Pourquoi tu es encore fatiguée, en alerte, pas vraiment en paix ? Et surtout... pourquoi tu CULPABILISES de ne pas être heureuse ? Dans cet épisode, on parle de la culpabilité la plus insidieuse : celle d'avoir tout reconstruit... sans ressentir la légèreté promise. 🧠 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR : ✨ Pourquoi ton système nerveux ne se guérit pas avec des changements extérieurs ✨ Le décalage entre ce que tu SAIS (je suis en sécurité) et ce que tu RESSENS (je suis encore en danger) ✨ Pourquoi la culpabilité est une stratégie de contrôle qui t'épuise encore plus ✨ Comment ton corps a besoin de temps pour réapprendre la sécurité ✨ Un exercice simple pour cette semaine 🌙 CONTEXTE LUNAIRE : On est en lune croissante, jour 11 du cycle lunaire (archétype de la Jeune fille du Printemps). L'énergie de renaissance monte... mais toi, tu ne la sens pas. Et tu culpabilises. Cet épisode t'explique pourquoi c'est OK et ce que ton corps a vraiment besoin. 💫 TU TE RECONNAIS À 100% ? Si tu en as marre de culpabiliser, si tu veux enfin ressentir la paix dans ton corps et pas juste dans ta tête, mon programme Le repos de l'Enchanteresse est fait pour toi. 👉 4 semaines pour passer de la survie subtile à la sécurité intérieure 👉 Neurocoaching + régulation du système nerveux + féminin sacré 👉 Places limitées 📲 INFOS & INSCRIPTION : https://www.ellesetlalune.ch/le-repos-de-lenchanteresse/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 RETROUVE-MOI ICI : Instagram : @ellesetlalune Site web : www.ellesetlalune.com Groupe Facebook : Magie'siennes YouTube : Elles & la Lune - Le Podcast ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Prends soin de toi, Magie'sienne. Tu n'es pas cassée. Ton corps a besoin de temps pour réapprendre la sécurité. Et c'est OK. 🌙✨ Anouk ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  6. Le piège de "Je gère" : pourquoi tu refuses l'aide alors que tu en as besoin

    JAN 23

    Le piège de "Je gère" : pourquoi tu refuses l'aide alors que tu en as besoin

    "Non merci, je gère." Combien de fois tu as prononcé cette phrase cette semaine ? Tu portes tout seule. Tu refuses l'aide. Tu dis "ça va" alors que ça ne va pas. Et tu es même fière de cette autonomie… jusqu'à ce que tu t'effondres, épuisée, dans ta voiture après le boulot ou dans ton lit. Dans cet épisode enregistré juste après la nouvelle lune (archétype de la Sorcière qui révèle les ombres), on parle de l'autonomie de survie : cette stratégie qui t'a protégée... mais qui t'emprisonne aujourd'hui. 🧠 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : ✨ Pourquoi ton système nerveux a appris que "demander de l'aide = danger ✨ Le lien entre l'hyperindépendance et l'attachement évitant ✨ Comment tu vis en mode Yang permanent (donner, donner, donner) sans jamais passer en mode Yin (recevoir) ✨ La différence entre la force qui épuise et la force qui nourrit ✨ Un exercice simple pour commencer à recevoir sans paniquer 📍 On est juste après la nouvelle lune (Sorcière de l'Hiver) : le moment parfait pour voir ce qui est caché et nommer les patterns qui te limitent. 💫 Tu te reconnais à 100% dans cet épisode ? Si ton système nerveux est coincé en mode "Je gère tout seule", Le repos de l'Enchanteresse est fait pour toi. 👉 Programme de 4 semaines pour passer de la survie subtile à la sécurité intérieure 👉 Approche neurocoaching + régulation du système nerveux + féminin sacré 👉 Places limitées 📲 Infos & inscription : Viens me parler en DM sur Instagram @ellesetlalune ou clique sur le lien dans ma bio. 🎙 Rejoins la communauté des Magie'siennes : Instagram : @ellesetlalune Groupe Facebook : Le Cercle des Magie'siennes Newsletter : https://www.ellesetlalune.ch/ #SurvieSubtile #FémininSacré #SystèmeNerveux #Neurocoaching #HypnoseThérapie #ChargeMentale #BurnoutFéminin #FemmeForte #DemanderDeLAide #AttachementÉvitant #CycleLunaire #NouvelleLune #ArchétypeDeLaSorcière #LeReposDeLEnchanteresse #Magiesiennes #DéveloppementPersonnel #GuérisonÉmotionnelle #TraumaGuérison #RégulationNerveuse #ThérapieSomatique #FemmeEntrepreneuse #Manager #MèreSolo #ÉpuisementÉmotionnel #SécuritéIntérieure Prends soin de toi, Magie'sienne. Demander de l'aide, ce n'est pas être faible. C'est honorer ta féminité. 🌙✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  7. Et si tu n'avais pas besoin d'être dans le contrôle pour te sentir en sécurité ?

    JAN 16

    Et si tu n'avais pas besoin d'être dans le contrôle pour te sentir en sécurité ?

    Tu n’es plus en crise. Et pourtant… quelque chose reste en tension.Ton mental tourne, ton corps ne lâche pas vraiment, et même dans le calme, la vigilance ne te quitte pas. Dans cet épisode, je te parle de ce moment d’après — quand on tient bon, mais sans encore se sentir en paix.Je te partage une histoire très personnelle, et une invitation douce à te déposer, enfin. Tu y découvriras : Ce qu’est la survie subtile et pourquoi ton corps ne “sait pas encore” que le danger est passé, Un témoignage intime sur ce qu’on cache derrière le masque de la force, Une micro pratique de régulation du stress à faire en fin d’épisode, Et mon nouveau programme d’accompagnement : Vivre enfin apaisée. 🎧 Un épisode à écouter dans un moment de calme… ou quand tu sens que tu n'en peux plus. — 💫 Lien pour rejoindre Se déposer enfin : lien 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  8. Quand le corps se souvient sans souvenirs

    JAN 2

    Quand le corps se souvient sans souvenirs

    Le corps peut réagir, trembler, s’angoisser ou se contractersans souvenirs clairs, sans images, sans récit conscient. Dans cet épisode, je te parle de mémoire émotionnelle,de ces traces que le corps garde pour protéger la vie,même lorsque la tête ne se souvient de rien. Tu découvriras : pourquoi le corps peut se souvenir sans souvenirs conscients, ce que signifie réellement une mémoire émotionnelle dite “indélébile”, pourquoi tu n’as rien à te rappeler ni à revivre pour aller mieux, pourquoi les angoisses et émotions sont souvent plus fortes la nuit, comment le corps peut apprendre la sécurité sans passer par la compréhension mentale. Cet épisode s’adresse aux femmes qui : ressentent de l’anxiété le soir ou la nuit, vivent des réactions corporelles inexpliquées, se demandent si leur corps “se souvient de quelque chose”, cherchent un chemin de guérison doux, respectueux et non intrusif. Ici, il n’est pas question d’effacer la peur,ni de forcer la mémoire,mais d’aider le corps à comprendre qu’il est enfin en sécurité. 🌙 Tu n’as rien à oublier.Ton corps a juste besoin d’apprendre qu’il n’est plus en danger. Un épisode à écouter dans le calme,comme une veillée pour apaiser le système nerveuxet réconcilier le corps avec la nuit. En savoir plus sur l'Ebook :https://www.ellesetlalune.ch/ebook-quand-la-nuit-tombe/ 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
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