MAMÁS EN PAUSA

Ana Lorena

Amamos ser "la mamá de" y entendemos que la maternidad es una montaña rusa de emociones. Bienvenida a Mamás en Pausa, un lugar seguro para hablar sin prejuicios. 🎙️

  1. Productividad tóxica

    FEB 23

    Productividad tóxica

    ¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día? En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad. Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia experiencia como mamá profesionista que vivió ansiedad, culpa constante, burnout y esa sensación de “no estoy haciendo suficiente”. Si eres mamá en México (o en cualquier parte del mundo) y sientes que ya no quieres vivir agotada… este episodio es para ti. No se trata de dejar de trabajar. No se trata de dejar de ser ambiciosa. Se trata de encontrar presencia, equilibrio y bienestar real. Pau nos tiene 2 regalitos: 1. Un reto de journaling, si sabes o no sabes como empezar, es para ti: https://benefitlab.mykajabi.com/retojournaling    2. Un audiolibro “Mujeres ocupadas mente equilibrada” completamente gratuito, solo tienes que ingresar el código PODCASTMAMAS a este link: https://www.benefitlab.mx/offers/9icFR67o/checkout  Si este episodio te hizo sentir acompañada, compártelo con otra mamá que necesite escuchar que no está sola 🤍 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Paulina Moreno, encuéntrala en @paumorenowellness  Suscríbete y activa la campanita 🔔 para no perderte nuestros nuevos episodios semanales sobre maternidad, crianza, salud mental, pareja, carga mental y todo lo que nadie nos dijo que iba a pasar. Mamás felices, no perfectas.

    33 min
  2. Ponle límites a tus hijos

    FEB 16

    Ponle límites a tus hijos

    Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario. En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre: ✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es) ✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás ✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la conexión ✨ Límites en la vida diaria: pantallas, dulces, baño, juguetes y sueño ✨ Qué hacer cuando tu hijo te dice “eres la peor mamá” ✨ Por qué los límites causan frustración (y por qué eso es sano) ✨ Cómo ser firmes y amorosas al mismo tiempo ✨ La diferencia entre flexibilidad y falta de límites Hablamos de crianza respetuosa, salud mental infantil, berrinches, culpa materna y algo muy importante: 👉 poner límites también es una forma de amar. Este episodio es para ti si:  Te sientes agotada de negociar todo Dudas si estás siendo “demasiado dura” o “demasiado blanda” Quieres criar con respeto sin perder autoridad Buscas herramientas prácticas, reales y aplicables 🎧 Escúchalo completo y recuérdalo: mamás felices, no perfectas. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Machy Guerrero, encuéntrala en @machy.guerrero

    20 min

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Amamos ser "la mamá de" y entendemos que la maternidad es una montaña rusa de emociones. Bienvenida a Mamás en Pausa, un lugar seguro para hablar sin prejuicios. 🎙️

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