MAMÁS EN PAUSA

Ana Lorena
  • 5.0 (3)
  • KIDS & FAMILY

Amamos ser "la mamá de" y entendemos que la maternidad es una montaña rusa de emociones. Bienvenida a Mamás en Pausa, un lugar seguro para hablar sin prejuicios. 🎙️

  1. Menos perfección, más maternidadreal

    1D AGO

    Menos perfección, más maternidadreal

    Ser mamá hoy viene con un soundtrack de fondo: “así deberías hacerlo”. Que si lactancia, que si fórmula, que si límites, que si pantallas, que si el berrinche… y al final, parece que todo se evalúa. En este episodio de Mamás en Pausa, hacemos una pausa real para hablar de esa carga: la exigencia, el juicio y el cansancio invisible de intentar “hacerlo bien” todo el tiempo. Nos acompaña Ana Paula,  para hablar de maternidad desde lo humano: cuando colapsas, cuando te da pena el berrinche en público, cuando el sistema nervioso está en alerta… y cuando entiendes que no se trata de perfección: se trata de reparar. Este episodio está patrocinado por Baby Jergens y nos tiene sorpresas para todas. Pueden comprar los productos a un precio especial en Amazon y Mercado Libre para que les lleguen directo a casa. Les dejamos los links: Amazon: https://bit.ly/478Xz6v  Mercado Libre: https://bit.ly/4l2w9oO  Oferta disponible solo por 24 horas, a partir del 9 de marzo de 2026. 🫶 Si este episodio te hizo sentido, compártelo con esa mamá que lo está intentando con todo… y también necesita respirar. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Ana Paula García | IG: @parenthinkmx

    31 min
  2. La realidad del posparto

    MAR 2

    La realidad del posparto

    La realidad del posparto no siempre se parece a lo que imaginamos. En este episodio, Marlene Ontiveros nos comparte cómo vivió su embarazo y posparto: los miedos profundos, la presión social, la lactancia que no salió como esperaba, la cesárea que no estaba en el plan y la sensibilidad extrema que nadie le advirtió. Hablamos de: - El miedo a perder tu identidad como mujer - La presión hacia las mamás vs los papás - Lactancia mixta sin culpa - Pensamientos intrusivos en el posparto - El cuerpo después del embarazo - Soltar expectativas para ganar paz mental - Cómo el vínculo no depende del pecho, sino de tu presencia Un episodio honesto, vulnerable y sin juicios. Si estás embarazada, en posparto o simplemente necesitas sentir que no estás sola, este episodio es para ti. Recuerda: sigues siendo tú. Tus sueños no desaparecen. Y poner una pausa no significa rendirse. Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Marlene Ontiveros | IG: @marleneont

    42 min
  3. Productividad tóxica

    FEB 23

    Productividad tóxica

    ¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día? En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad. Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia experiencia como mamá profesionista que vivió ansiedad, culpa constante, burnout y esa sensación de “no estoy haciendo suficiente”. Si eres mamá en México (o en cualquier parte del mundo) y sientes que ya no quieres vivir agotada… este episodio es para ti. No se trata de dejar de trabajar. No se trata de dejar de ser ambiciosa. Se trata de encontrar presencia, equilibrio y bienestar real. Pau nos tiene 2 regalitos: 1. Un reto de journaling, si sabes o no sabes como empezar, es para ti: https://benefitlab.mykajabi.com/retojournaling    2. Un audiolibro “Mujeres ocupadas mente equilibrada” completamente gratuito, solo tienes que ingresar el código PODCASTMAMAS a este link: https://www.benefitlab.mx/offers/9icFR67o/checkout  Si este episodio te hizo sentir acompañada, compártelo con otra mamá que necesite escuchar que no está sola 🤍 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Paulina Moreno, encuéntrala en @paumorenowellness  Suscríbete y activa la campanita 🔔 para no perderte nuestros nuevos episodios semanales sobre maternidad, crianza, salud mental, pareja, carga mental y todo lo que nadie nos dijo que iba a pasar. Mamás felices, no perfectas.

    33 min
  4. Ponle límites a tus hijos

    FEB 16

    Ponle límites a tus hijos

    Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario. En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre: ✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es) ✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás ✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la conexión ✨ Límites en la vida diaria: pantallas, dulces, baño, juguetes y sueño ✨ Qué hacer cuando tu hijo te dice “eres la peor mamá” ✨ Por qué los límites causan frustración (y por qué eso es sano) ✨ Cómo ser firmes y amorosas al mismo tiempo ✨ La diferencia entre flexibilidad y falta de límites Hablamos de crianza respetuosa, salud mental infantil, berrinches, culpa materna y algo muy importante: 👉 poner límites también es una forma de amar. Este episodio es para ti si:  Te sientes agotada de negociar todo Dudas si estás siendo “demasiado dura” o “demasiado blanda” Quieres criar con respeto sin perder autoridad Buscas herramientas prácticas, reales y aplicables 🎧 Escúchalo completo y recuérdalo: mamás felices, no perfectas. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Machy Guerrero, encuéntrala en @machy.guerrero

    20 min
  5. Maternidad: ¿Destino u opción?

    FEB 9

    Maternidad: ¿Destino u opción?

    En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección. Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas. Este episodio no es para convencer a nadie. Es para entendernos mejor: mamás, no mamás, y mujeres que todavía no saben. Porque escucharnos con respeto también es parte de cambiar la maternidad (y la vida) como la conocemos. 👇 Cuéntanos en comentarios: ¿Sientes que como sociedad dejamos espacio real para que una mujer diga “no quiero ser mamá” sin tener que justificarse? 📌 Encuentra a Irán en @nuncamadres 🎧 Escucha el episodio completoNo olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Irán Sosa, encuentrala en @nuncamadres

    36 min
  6. Violencia Vicaria: me quitaron a mis hijos

    FEB 2

    Violencia Vicaria: me quitaron a mis hijos

    ¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo. En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de sus hijos, de un camino legal y emocional complejo, y de todo lo que implicó sostener la esperanza hasta poder reencontrarse con ellos después de dos años. Desde un lugar honesto y cercano, Jennifer nos cuenta cómo fue vivir ese proceso, qué señales aparecieron desde el inicio y que fue clave para no rendirse y buscar apoyo. Si eres madre, si estás pasando por un momento difícil o si conoces a alguien que podría necesitar apoyo, este episodio puede ser un primer paso para comprender, reconocer y buscar ayuda. Hablar de esto también es una forma de cuidar. 🎧 Escucha la historia completa de Jennifer y si crees que necesitas ayuda contáctala.  No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Jennifer Seifert | IG: @jennifermsb @fncvvicaria

    47 min
  7. Cirugías plásticas después de ser mamá

    JAN 26

    Cirugías plásticas después de ser mamá

    Pensar en cirugía después de ser mamá incomoda. Pero no hablarlo, incomoda más. En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación que muchas evitamos: las cirugías plásticas después del embarazo. Hablamos de todas las opciones que existen —muchas que ni sabíamos que eran posibles— como el Mommy Makeover, abdominoplastia, liposucción, levantamiento de busto, reducción, cirugía postparto y más. Pero sobre todo, hablamos de la pregunta incómoda: 👉 ¿Esto lo quiero de verdad o siento que lo “debería” hacer? Este no es un episodio para convencerte de operarte. Es un episodio para pensarlo con claridad, sin juicios, sin filtros y sin romantizar. 🎧 Si alguna vez te miraste al espejo después de ser mamá y dudaste… Este episodio es para ti. No olvides suscribirte y activar notificaciones.  💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Dra. Mari Mar Álvarez | IG: @doctora.mari.mar #MamásEnPausa #MommyMakeover #CirugíaPlásticaPostparto #CuerpoDespuésDelEmbarazo #CirugíaDespuésDeSerMamá

    40 min
  8. Las pantallas se me salieron de las manos

    JAN 19

    Las pantallas se me salieron de las manos

    ¿Son tan malas como dicen? ¿Realmente afectan el desarrollo de los niños? ¿Se pueden quitar? ¿Y qué pasa si sí las usamos? Aquí lo platicamos todo, sin juicios y sin culpas, desde la maternidad real. Hablamos de los posibles efectos del uso de pantallas en el desarrollo infantil, por qué recomienda evitarlas o limitarlas, y cuáles son los argumentos detrás de esas posturas. Pero también ponemos sobre la mesa la realidad del día a día: el cansancio, la carga mental, la necesidad de apoyo y esos momentos en los que simplemente necesitas un respiro. Compartimos herramientas prácticas, recursos útiles y alternativas reales para reducir o eliminar las pantallas, fomentar el desarrollo de nuestros hijos y crear rutinas más conscientes. Y si decides usarlas (porque sí, pasa), te contamos cómo hacerlo de la forma más amable y responsable posible. Un episodio para informarte, cuestionarte y acompañarte, recordando algo muy importante: todas estamos aprendiendo sobre la marcha. Dale play, haz una pausa… y acompáñanos en esta conversación tan necesaria 💛 🎧 Escucha el episodio completo con Judith y sigamos informándonos.  No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Judith Amon | IG: @judithamon

    59 min
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Amamos ser "la mamá de" y entendemos que la maternidad es una montaña rusa de emociones. Bienvenida a Mamás en Pausa, un lugar seguro para hablar sin prejuicios. 🎙️

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  • Creator
    Ana Lorena
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    160
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ana Lorena
  • Show Website
    MAMÁS EN PAUSA

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