Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote

Timo Wagner | Ökotrophologe und Abnehmexperte | Abnehmen und Ernährung
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Diätfrei Abnehmen mit Ökotrophologe Timo Wagner bricht mit den Mythen der Abnehmbranche und bietet echte Antworten. Entdecke, wie Erfolg in der Anpassung an deinen Lebensstil und deine Bedürfnisse liegt, nicht in strengen Regeln. Dieser Podcast ist dein Wegweiser im Diätdschungel, der dir zeigt, wie du ohne Diätzwang zu deinem Wohlfühlgewicht kommst und es dauerhaft hältst. Starte deine Reise zu einem glücklicheren Ich – basierend auf Wissen, nicht auf Trends. Weg von Diätstress, hin zu einem gesunden Alltag.

  1. 05/17/2025

    #34 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ich habe mit ChatGPT über emotionales Essen beim Abnehmen gesprochen und das kam dabei raus

    Emotionales Essen, ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand so richtig greifen kann. In dieser Folge reißen wir das Thema erstmal an.Ich wurde von ChatGPT interviewt (ja, kein Scherz) und teile, wie ich grundsätzlich an emotionales Essen herangehe – bei mir selbst und mit meinen Kundinnen im Coaching. Wir sprechen darüber,• warum emotionales Essen nichts mit Disziplin zu tun hat,• wie man das Thema überhaupt erkennt,• und worauf es ankommt, wenn man daran etwas ändern will. Wenn du dich da wiederfindest oder Fragen dazu hast: schreib mir gerne! Dann gehen wir in einer der nächsten Folgen oder im geplanten Workshop noch tiefer rein.

    8 min

  2. 03/10/2025

    #33 DIÄTFREI ABNEHMEN: Trotz Familie & 2 Jobs: Jetzt hat Sven das Abnehmen im Griff ohne Diäten und Pulver

    Wie Sven seinen eigenen Weg zum Abnehmen gefunden hat, trotz Familie & zwei Berufen Viele Menschen kämpfen jahrelang mit Diäten, ohne wirklich ans Ziel zu kommen. Sven war genau in dieser Situation. Drei Kids, zwei Berufe (darunter der Aufbau einer Selbstständigkeit) und trotzdem hat er es endlich geschafft, seinen eigenen Weg zu finden. Einen Weg, den er langfristig durchhalten kann. In dieser Folge zeige ich dir, wie wir in der Zusammenarbeit seine individuellen Abnehmen-Hebel gefunden haben. Heute weiß Sven genau, was für ihn funktioniert, kann seinen Fortschritt selbst kontrollieren und kommt stetig seinem Ziel näher ohne Diäten, ohne Shakes, ohne ständige Einschränkung. 👉 Wenn du dich in Svens Geschichte wiedererkennst und selbst endlich einen nachhaltigen Weg für dich finden willst, habe ich gute Neuigkeiten: Diesen Samstag, den 22. März, mache ich einmalig einen kostenlosen Workshop, in dem ich dir die entscheidenden Prinzipien zeige, mit denen du endlich dranbleiben kannst. 🔥 Ohne mehr Disziplin. 🔥 Ohne jeden Tag Sport. 🔥 Ohne dubiose Produkte. Melde dich jetzt kostenlos an, den Link findest du hier: https://www.coach-timo-wagner.de/workshop?utm_source=podcast

    29 min

  3. 02/27/2025

    #32 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen = Weniger essen & mehr bewegen? Warum dieser Rat niemandem hilft.

    „Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen!“ Diesen Satz hat wohl jeder gehört, der schon mal abnehmen wollte. Technisch gesehen nicht falsch, aber trotzdem hilft dieser platte Rat niemandem weiter. In dieser Folge erkläre ich, warum Abnehmen eben nicht nur eine simple Rechenaufgabe ist, welche Faktoren wirklich entscheidend sind und was du stattdessen tun solltest, um nachhaltig abzunehmen. 🔹 Warum weniger Essen allein nicht reicht🔹 Was wirklich hinter stagnierendem Gewicht steckt🔹 Die größten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest Hör rein und erfahre, wie du Abnehmen endlich ohne Frust und endlose Diäten angehen kannst! 💡 ➡ Ich plane gerade ein neues Angebot und brauche dein Feedback! Nimm dir 2 Minuten Zeit für meine Umfrage, gestalte das Coaching mit & erhalte 100 € Rabatt auf das Angebot: [Hier abstimmen] 📩 Bleib auf dem Laufenden & erhalte wertvolle Tipps in meinem Newsletter: [Hier anmelden]

    19 min

  4. 12/31/2024

    #31 DIÄTFREI ABNEHMEN: Jahresreflexion 2024: Deine Erkenntnisse für nachhaltigen Abnehmerfolg in 2025

    Dein Jahr im Rückblick – Was du 2024 über dich gelernt hast und wie du 2025 erfolgreicher abnimmst" ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Jahresreflexion, ähnlich wie ich sie mit meinen Coaches gemacht habe. Wir schauen uns an, was du aus deinen Erfahrungen in 2024 mitnehmen kannst: Welche Muster hast du erkannt? Was hat dir geholfen – und was hat dich ausgebremst? Ich zeige dir, wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um 2025 zu deinem Jahr zu machen: nachhaltig abnehmen, alte Gewohnheiten hinter dir lassen und mit einem klaren Plan durchstarten. 📌 Exklusiver Workshop-Tipp: Am 11.01.2025 von 10–12 Uhr findet mein AbnehmReset™ 2025 Workshop statt. Hier erfährst du, welche 3 Säulendeinen langfristigen Abnehmerfolg sichern – und wie du sie direkt in deinem Alltag umsetzt. 👉Mehr Infos gibts hier: https://www.coach-timo-wagner.de/abnehmreset2025 Und das Beste? Du bekommst die Aufzeichnung und alle Materialien, falls du nicht live dabei sein kannst! Hör jetzt rein und starte deine persönliche Reflexion – ich freue mich auf dich! 🎧✨

    25 min

  5. 12/08/2024

    #30 DIÄTFREI ABNEHMEN: Raus aus dem Diätkreislauf – Wie Gabriele zurück zur Leichtigkeit fand

    In dieser Episode spreche ich mit Gabriele, die jahrelang in einem endlosen Diätkreislauf gefangen war. Von ständigen Verboten, Kalorienzählen und dem Gefühl, nie wirklich ankommen zu können – bis sie einen nachhaltigen Weg für sich gefunden hat. Sie teilt ehrlich ihre Herausforderungen, ihre größten Aha-Momente und wie sie es geschafft hat, wieder mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen – ohne ständige Diätgedanken im Kopf. 💡 Du erfährst: ✅ Welche Schritte ihr geholfen haben, den Diätkreislauf zu durchbrechen ✅ Warum Abnehmen ohne Kalorienzählen für sie der Gamechanger war ✅ Wie sie es geschafft hat, die Balance zwischen Genuss und Gesundheit zu finden Lass dich inspirieren und finde heraus, wie auch du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst! 🎧 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de⁠

    33 min

  6. 12/01/2024

    #29 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen in der Vorweihnachtszeit? Wie du mit Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern entspannt deinem Ziel näher kommst.

    Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern inklusive. Doch was, wenn all das nicht bedeutet, deine Abnehmziele zu gefährden? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einem Perspektivwechsel und ein paar einfachen Maßnahmen entspannt durch die Vorweihnachtszeit kommst. Erfahre, warum kleine Anpassungen oft einen großen Unterschied machen und wie du genießen kannst, ohne dich selbst zu sabotieren. Lass dich inspirieren und starte diese besondere Zeit des Jahres mit Gelassenheit und Fokus! Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de⁠

    21 min

  7. 11/16/2024

    #28 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen ohne Diät: Emilys Weg – Vom Diätkreislauf zu einem leichteren Leben

    In dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Emily, die den endlosen Kreislauf von Diäten durchbrochen und einen völlig neuen Zugang zu Ernährung und Lebensfreude gefunden hat. Erfahren Sie, wie sie von wiederholten Frustrationen zu einem Leben voller Genuss und ohne Einschränkungen kam. Emily teilt offen, wie die Unterstützung durch unser Coaching und die Motivation einer Freundin ihr halfen, ihre Einstellung zu ändern und entspannt abzunehmen. Hören Sie zu, wie Emily erzählt, wie sie trotz eines aktiven sozialen Lebens mit vielen kulinarischen Verlockungen ihren Alltag meistert – ohne Verzicht und ohne die „Extrawurst“ sein zu müssen. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der denkt, dass Abnehmen immer mit Verzicht verbunden sein muss. Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de⁠

    55 min

  8. 11/10/2024

    #27 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du trotz 1200 kcal nicht abnimmst. Stoffwechsel eingeschlafen? So musst du vorgehen.

    Infos zum Webinar: https://www.coach-timo-wagner.de/heisshungerstopp Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.coach-timo-wagner.de

    23 min
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Diätfrei Abnehmen mit Ökotrophologe Timo Wagner bricht mit den Mythen der Abnehmbranche und bietet echte Antworten. Entdecke, wie Erfolg in der Anpassung an deinen Lebensstil und deine Bedürfnisse liegt, nicht in strengen Regeln. Dieser Podcast ist dein Wegweiser im Diätdschungel, der dir zeigt, wie du ohne Diätzwang zu deinem Wohlfühlgewicht kommst und es dauerhaft hältst. Starte deine Reise zu einem glücklicheren Ich – basierend auf Wissen, nicht auf Trends. Weg von Diätstress, hin zu einem gesunden Alltag.

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