のびやか四葉カフェ

四葉さわこ
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▼発信者プロフィール 心理カウンセラー　四葉さわこ ・公認心理師／シニア産業カウンセラー ・ソマティック・エクスペリエンシング認定プラクティショナー ・2007年より活動開始、延べ1万人以上の相談実績 ■この番組について カウンセリングの合間に、 ・心と体をととのえるための知識やスキル ・安心できる関係づくりに役立つコミュニケーションの工夫 などを、少しずつ音声でお届けしています。 2024年は音声配信を中心にしていましたが、2025年春よりYouTubeでの動画配信をスタート。 この番組では、YouTube動画の音声版を配信しています。 ▼動画でご覧になりたい方はこちら https://www.youtube.com/@yotuba_sawako 月1回ほどのゆっくりした更新ですが、 気になるテーマがあれば、ぜひお聴きください。 ▼個人セッションをご希望の方はこちら カウンセリングルーム・アイバランス公式サイト https://i-balance.jp/

  1. 【保存版】しんどい時、まず確認したい「４つの視点」 〜自分をととのえる四葉視点〜

    FEB 10

    【保存版】しんどい時、まず確認したい「４つの視点」 〜自分をととのえる四葉視点〜

    ▼おすすめ▼　本内容の「YouTube動画」はこちら ★YouTubeチャンネルの再生リストはこちら  ★noteのマガジン（カテゴリー別）リストはこちら  ★メンバーシップ「のびやか四葉カフェ」のご案内はこちら  ★一般の人向け動画教材「ポリヴェーガル理論・困った時の自己調整セット」はこちら  ★対人支援職向けイラスト画像＆動画教材「新版・ポリヴェーガル図解セット」はこちら  ★本動画の「要約」や「文字起こし全文」を読みたい方はこちら  ★本動画で使用した「スライド資料」をご希望の方はこちら  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■個人セッションをご希望の方へ本配信をご視聴になり、「個人的に直接相談したい」と思ってくださった方は、以下よりカウンセリングのご案内をご確認ください。  ★アイバランス（個人セッション受付）公式サイト※新規受付は、毎月11日～20日の10日間限定です。 ★公式LINEのご登録はこちら（初回限定1000円割引クーポン付き）※LINEでは、セッション情報のほか、新着動画や記事のご案内もお届けしています。「まずは少し様子を見てみたい」という方も、お気軽にご登録ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■この配信について 本業のカウンセリングの合間に、「自分のととのえ方」や「安心できるコミュニケーション」について、日々の実践に役立つ内容をお届けしています。 大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。配信ペースはゆっくりですが、ご興味のあるテーマがありましたら、どうぞご視聴ください。 #カウンセリング　＃生きづらさ　＃自分をととのえる  #四葉さわこ  ＃四葉視点　＃ソマティック　＃ポリヴェーガル　#バウンダリー　＃ニーズ　＃IFS　#内的家族システム療法　＃パーツ     LISTENで開く

    22 min
  2. 【総復習＆保存版】アサーションシリーズ全6回の学びを振り返る！

    12/26/2025

    【総復習＆保存版】アサーションシリーズ全6回の学びを振り返る！

    ★総復習（本内容）を、YouTubeで視聴したい方はこちら  ▼各回本編（音声版）はこちらから（※動画版の各回は、上記YouTubeの概要欄に掲載） 第1回：アサーションとは？あなたはどのタイプ？第2回：アサーティブになるための４つの土台第3回：アサーティブ権とバウンダリー第4回：アサーション基本の伝え方第5回：アサーティブになれない3つの理由第6回：言葉以外で伝わるもの★総復習（本内容）の要約・文字起こしを読みたい方はこちら ★質問や交流をご希望の方（メンバーシップのご案内）＝＝＝＝＝■カウンセリング（個人セッション）をご希望の方※新規受付は毎月11日〜20日の10日間限定です。  ■四葉さわこの公式LINEご登録はこちら※初回限定1000円割引クーポン付き ＝＝＝＝＝ ■この配信について 本業のカウンセリングの合間に、「心の整え方」や「安心できるコミュニケーション」について、日々の実践に役立つ内容をお届けしています。 大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。配信ペースはゆっくりですが、ご興味のあるテーマがありましたら、どうぞご視聴ください。 #アサーション #アサーティブ ＃コミュニケーション　＃スキル　＃自己主張　#自己表現　＃人間関係　＃バウンダリー  LISTENで開く

    47 min
  3. 【アサーション第6回】「言葉以外」で伝わるもの

    11/28/2025

    【アサーション第6回】「言葉以外」で伝わるもの

    ★YouTubeでご覧になりたい方はこちら  ★要約・文字起こしを読みたい方はこちら★動画で触れた神経状態（ポリヴェーガル理論）に興味がある対人支援職の方はこちら★質問や交流をご希望の方（メンバーシップのご案内）  ＝＝＝＝＝■カウンセリング（個人セッション）をご希望の方※新規受付は毎月11日〜20日の10日間限定です。  ■四葉さわこの公式LINEご登録はこちら※初回限定1000円割引クーポン付き  ＝＝＝＝＝ ■この配信について 本業のカウンセリングの合間に、「心の整え方」や「安心できるコミュニケーション」について、日々の実践に役立つ内容をお届けしています。 大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。配信ペースはゆっくりですが、ご興味のあるテーマがありましたら、どうぞご視聴ください。 #アサーション #アサーティブ ＃メラビアンの法則　＃ノンバーバル　#メッセージ　＃言行不一致　＃カウンセリング  LISTENで開く

    23 min
  4. 【アサーション第5回】わかっているのに「できない」３つの理由

    09/04/2025

    【アサーション第5回】わかっているのに「できない」３つの理由

    ★YouTubeでご覧になりたい方はこちら★要約・文字起こしを読みたい方はこちら ★スライド資料をご希望の方はこちら ★質問や交流をご希望の方（メンバーシップのご案内）  ＝＝＝＝＝■カウンセリング（個人セッション）をご希望の方※新規受付は毎月11日〜20日の10日間限定です。  ■四葉さわこの公式LINEご登録はこちら※初回限定1000円割引クーポン付きhttps://lin.ee/aBfbFUk ＝＝＝＝＝ ■この配信について 本業のカウンセリングの合間に、「心の整え方」や「安心できるコミュニケーション」について、日々の実践に役立つ内容をお届けしています。 大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。配信ペースはゆっくりですが、ご興味のあるテーマがありましたら、どうぞご視聴ください。 #アサーション #アサーティブ ＃できない　＃思いこみ　#認知　＃今ここ　＃ポリヴェーガル理論　＃カウンセリング  LISTENで開く

    43 min
  5. 【アサーション第4回】ハンバーガーで覚える！アサーション基本の伝え方

    08/08/2025

    【アサーション第4回】ハンバーガーで覚える！アサーション基本の伝え方

    ★YouTubeでご覧になりたい方はこちら  ★要約・文字起こしを読みたい方はこちら ★スライド資料をご希望の方はこちら ★質問や交流をご希望の方（メンバーシップのご案内）  ＝＝＝＝＝■カウンセリング（個人セッション）をご希望の方※新規受付は毎月11日〜20日の10日間限定です。  ■四葉さわこの公式LINEご登録はこちら※初回限定1000円割引クーポン付き ＝＝＝＝＝ ■この配信について 本業のカウンセリングの合間に、「心の整え方」や「安心できるコミュニケーション」について、日々の実践に役立つ内容をお届けしています。 大切にしているのは、自己調整力と自己受容力。配信ペースはゆっくりですが、ご興味のあるテーマがありましたら、どうぞご視聴ください。 #アサーション #アサーティブ ＃基本　＃Iメッセージ　＃YOUメッセージ　#コミュニケーション　＃人間関係 LISTENで開く

    45 min
  6. 【アサーション第3回】自分を大切にするとは？アサーティブ権とバウンダリー

    07/03/2025

    【アサーション第3回】自分を大切にするとは？アサーティブ権とバウンダリー

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    48 min
  7. 【アサーション第２回】アサーティブになるための４つの土台とは？

    06/10/2025

    【アサーション第２回】アサーティブになるための４つの土台とは？

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    26 min
  8. 【アサーション第1回】アサーションとは？あなたはどのタイプ？

    06/03/2025

    【アサーション第1回】アサーションとは？あなたはどのタイプ？

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    23 min
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