Liebe. Sex. Beziehung - Der Therapie-Podcast mit Anna Ewald

Anna Ewald
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Wir alle wollen glücklich sein, uns wertvoll und geliebt fühlen. Wir träumen von gesunden, erfüllenden Beziehungen und einem selbstbestimmten Leben voller Fülle und Purpose. Doch die Wahrheit ist: Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man all das wirklich erreicht. Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Jeden Montag teile ich mit dir kraftvolle Impulse, transformative Techniken und einfache, direkt umsetzbare Schritte, die dir helfen, Selbstzweifel loszulassen und in deine wahre Stärke zu kommen. Ganz gleich, ob du dir mehr innere Ruhe wünschst, dein Selbstbewusstsein stärken oder deine Beziehungen auf ein neues Level heben möchtest, ich zeige dir, wie du aus deiner inneren Kraft heraus ein erfülltes Leben in Fülle erschaffst. Gibt es ein Thema, das dir besonders am Herzen liegt, oder eine Frage, die ich für dich beantworten darf? Schreib es gern in die Kommentare oder schick mir eine DM auf Instagram @annaewald.therapie Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

  1. 2D AGO

    5 Gewohnheiten, die Beziehungen unbewusst zerstören - und wie du sie veränderst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Beziehungen selten an großen Dramen zerbrechen, sondern an kleinen, leisen Gewohnheiten, die sich mit der Zeit einschleichen. Diese Mini-Muster wirken unscheinbar, können aber Schritt für Schritt Nähe, Vertrauen und Intimität untergraben. Wir schauen uns gemeinsam fünf typische „Beziehungs-Unkräuter“ an, die sich in fast jede Partnerschaft einschleichen und das oft ganz unbewusst. Vor allem aber geht es darum, wie du diese Muster erkennst und verändern kannst. Denn erfüllende Beziehungen entstehen nicht durch große Gesten, sondern durch die vielen kleinen Momente im Alltag: durch Wertschätzung, Neugier, emotionale Verantwortung und die Bereitschaft, immer wieder offen füreinander zu bleiben. Denn am Ende gilt: Die Qualität deiner Beziehungen hängt stark von der Qualität deiner Beziehung zu dir selbst ab. 🧠 Was dich in dieser Folge erwartet Warum es so gefährlich ist, den Partner als selbstverständlich zu sehen Kritik vs. Neugier: Wie Kommunikation Nähe aufbauen oder zerstören kann Warum Konfliktgespräche im emotionalen Ausnahmezustand selten funktionieren Weshalb der Wunsch, den Partner zu verändern, oft an eigenen Triggern hängt Warum gemeinsame Visionen und Träume eure Beziehung lebendig halten 💭 Reflexionsfragen für dich Wo habe ich in meiner Beziehung aufgehört, Wertschätzung zu zeigen? Wann habe ich meinem Partner zuletzt echte Neugier entgegengebracht? Welche meiner Trigger könnten mit älteren Erfahrungen zusammenhängen? Welche Vision habe ich eigentlich für meine Beziehung? Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH Kapitel 00:00 Warum Beziehungen wirklich scheitern 02:32 Podcast Intro & neues Branding 04:29 Kleine Gewohnheiten, die Beziehungen zerstören 08:38 #1 Den Partner als selbstverständlich nehmen 16:07 #2 Kritik statt Neugier 23:37 #3 Konflikte im emotionalen Ausnahmezustand 29:00 #4 Den Partner verändern wollen 37:07 #5 Gemeinsame Vision und Träume 45:07 Die fünf Beziehungsprinzipien zusammengefasst 47:30 Abschlussgedanken über Beziehungen 48:40 Community & Outro 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

    50 min

  2. MAR 2

    Warum Liebe kein Zufall ist: Wie du echte Verbindung erschaffst und bewahrst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum jede erfüllende Beziehung mit der Beziehung zu dir selbst beginnt und weshalb so viele Konflikte in Partnerschaften eigentlich Ausdruck alter Bindungswunden sind. Wir schauen auf den Mythos, dass der richtige Mensch all unsere Bedürfnisse erfüllen müsste und darauf, wie diese Erwartung uns unbewusst in Abhängigkeit, Enttäuschung und Resignation führen kann. Ich teile mit dir, warum es nicht darum geht, perfekt selbstliebend zu sein, sondern emotional eigenverantwortlich. Warum fast jeder Streit im Kern die Bindungsfrage trägt „Bist du noch für mich da?“ Und weshalb dein eigenes emotionales Verbindungskonto die Grundlage für alles ist. Für Sicherheit, Nähe, Lebendigkeit und echte Intimität. 🧠 Was dich in dieser Folge erwartet Warum der Satz „Es beginnt mit dir“ nichts mit Schuld, sondern mit emotionaler Eigenverantwortung zu tun hat Die zentrale Bindungsfrage hinter Konflikten nach Dr. Sue Johnson Was dein emotionales Verbindungskonto ist und warum es zuerst mit dir selbst gefüllt sein muss Der Unterschied zwischen Chemie und echter emotionaler Sicherheit Wie kleine Mikro Entscheidungen Nähe stärken oder untergraben Warum du noch nicht voller Selbstliebe sein musst, um dich liebend zu verhalten 💭 Reflexionsfragen für dich Wie verbunden fühle ich mich aktuell mit mir selbst auf einer Skala von 1 bis 10 Wann habe ich mich in meiner Beziehung zuletzt wirklich verbunden gefühlt Welche Bedeutung gebe ich dem Verhalten meines Partners und welche alternative Perspektive wäre möglich Wie möchte ich mich in diesem einen Leben in Beziehungen fühlen Wenn ich später auf mein Leben zurückblicke, habe ich volle Kanne gelebt 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

    48 min

  3. FEB 23

    Warum dich keiner so sehr triggert wie dein Partner. Und wie du Trigger nutzt, um dein Leben zu transformieren

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns gerade die Menschen, die wir am meisten lieben, am tiefsten triggern und weshalb genau darin ein enormes Entwicklungspotenzial liegt. Trigger fühlen sich im Moment oft wie Angriff, Zurückweisung oder Kontrollverlust an. Doch psychologisch betrachtet sind sie Hinweise auf aktivierte Bindungswunden, alte Glaubenssätze und unbewusste Schutzstrategien, die unser Nervensystem in Alarm versetzen. Ich nehme dich mit in ein neues Verständnis von Triggern, nicht als Störung, sondern als Einladung. Als Moment, in dem dein System etwas Altes wiedererlebt, oft aus früheren Beziehungserfahrungen oder sogar transgenerational weitergegebenen Mustern. Wenn wir lernen, in diesen Momenten nicht automatisch aus unserem verletzten Ich Anteil zu reagieren, sondern bewusst zu wählen, entsteht Raum für echte Transformation. Genau dort beginnt emotionale Reife. 🧠 Was dich in dieser Folge erwartet Warum dein Partner dich nicht verursacht, sondern alte Bindungsverletzungen aktiviert Wie dein Nervensystem im Überlebensmodus reagiert und weshalb das Nähe zerstört Die Dynamik der Konfliktschleife aus der emotionsfokussierten Therapie Warum unter Triggern meist Trauer und unerfüllte Bedürfnisse liegen Die PACA Methode mit vier Schritten Wie du zwischen Angstreaktion und bewusster Liebesentscheidung unterscheiden lernst 💭 Reflexionsfragen für dich Wann hast du dich zuletzt stark getriggert gefühlt und wie alt hast du dich in diesem Moment innerlich erlebt Welche wiederkehrende Geschichte erzählst du dir in Konflikten über dich selbst oder deinen Partner Was versuchst du in Trigger Momenten eigentlich zu vermeiden, Ablehnung, Kontrollverlust oder Verlassenwerden Wie würde dein höheres Ich oder dein liebevollster Anteil auf dieselbe Situation schauen Was wäre heute ein kleiner Schritt, der im Einklang mit deiner gewünschten Version von Beziehung stehen 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

    48 min

  4. FEB 16

    #79 I Du willst Nähe, aber sendest Druck. Der feine Unterschied zwischen Einladung und Erwartung, der alles verändert

    Wir glauben oft, wir würden unseren Partner liebevoll in Verbindung einladen. In Wahrheit senden wir jedoch eine versteckte Erwartung. Und genau diese Erwartung ist der Grund, warum wir uns hinterher enttäuscht, abgelehnt oder nicht gesehen fühlen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere „Einladungen“ so häufig zu mehr Distanz, Groll und Rückzug führen – obwohl wir uns eigentlich Nähe wünschen. Du erfährst: woran du erkennst, dass deine Einladung eigentlich eine Erwartung ist was wirklich hinter diesem Muster steckt wie du deinen Partner so in Verbindung einlädst, dass er sich sicher fühlt, sich wirklich auf dich einzulassen und wie echte emotionale Nähe entsteht – ohne Druck, ohne Enttäuschung, ohne versteckte Forderungen Diese Folge wird deine Art, auf deinen Partner zuzugehen, grundlegend verändern. 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

    40 min

  5. FEB 9

    #78 I Wie du dich von toxischen Familiendynamiken befreist und DEINEN Weg gehst

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum mich gerade Familienkontakte blitzschnell wieder in alte Rollen zurückziehen, selbst wenn ich längst gewachsen bin. Ich teile, wie ich mich innerlich und äußerlich daraus lösen kann, ohne Drama, ohne Schuldgefühle und ohne mich selbst zu verlieren. Du bekommst drei kraftvolle Reflexionsfragen, die dir helfen, toxische Muster zu durchbrechen, sowie drei konkrete Scripts, die du wortwörtlich nutzen kannst, wenn Menschen versuchen, dich wieder in alte Dynamiken hineinzuziehen. 🧠 Was dich in dieser Folge erwartet Was toxische transgenerationale Muster wirklich sind und warum sie nichts mit Schuld zu tun haben Wie du dich aus toxischen Mustern löst und das loslässt, was nie deins zu tragen war Wie du bewusst deine Wahrheit lebst und deinen Weg gehst - ohne Schuldgefühle 💭 Reflexionsfragen für dich Welche Rolle nehme ich automatisch ein, sobald ich mit meiner Familie bin Welche Glaubenssätze gehören eigentlich nicht zu mir, sondern zum Familiensystem? Was darf ich loslassen und was möchte ich neues ins System hineintragen? Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleitet ich Menschen weltweit dabei alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

    40 min
  6. #77 I Bleiben oder Gehen? 4 Anzeichen wann eine Trennung Sinn macht, die du NIE ignorieren solltest

    FEB 2

    #77 I Bleiben oder Gehen? 4 Anzeichen wann eine Trennung Sinn macht, die du NIE ignorieren solltest

    Manchmal ist die schwerste Wahrheit zu erkennen, dass der Mensch, den du liebst, der ist, von dem du dich lösen musst. In dieser Folge geht es um die leisen, aber deutlichen Zeichen, die viele Menschen viel zu lange ignorieren. Zeichen dafür, dass nicht mehr Liebe dich in der Beziehung hält, sondern Hoffnung, Gewohnheit oder Angst. Anna teilt vier Anzeichen, an denen du erkennen kannst, wann eine Trennung sinnvoll ist – und warum eine Trennung manchmal der größte Akt von Selbstachtung sein kann. ...... Mach den Bindungsstill Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> ⁠⁠Klick hier für den kostenlosen Test⁠ Bleib mit Anna in Verbindung: ⁠⁠Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle⁠⁠ ⁠⁠⁠Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Melde dich für Anna's persönliche Briefe an⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Folge Anna auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    38 min
  7. #76 I Wenn du gefühlt allein die Beziehungsarbeit machst und wie ihr zurück ins gleiche Team kommt

    JAN 26

    #76 I Wenn du gefühlt allein die Beziehungsarbeit machst und wie ihr zurück ins gleiche Team kommt

    Nichts ist auf Dauer frustrierender, als das Gefühl zu haben, allein die Beziehungsarbeit zu machen, während dein Partner oder deine Partnerin nicht mitzieht. In dieser Folge spricht Anna darüber, was psychologisch wirklich hinter dieser Vermeidung steckt, wie du dein Gegenüber besser erreichen kannst und wie ihr wieder ein Team werdet, das sich gleichwertig proaktiv um eure Beziehung kümmert. Außerdem erfährst du die wichtigsten Marker, die dir Klarheit geben, wann es sich lohnt, dranzubleiben – und wann eine Trennung sinnvoll sein kann. ...... Die 28- Tage "Wir Beide" Paar Challenge 💞 startet am 1. Feb 2026 --> Klick hier um dabei zu sein ...... Mach den Bindungsstill Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> ⁠Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit Anna in Verbindung: ⁠Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle⁠ ⁠⁠Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Melde dich für Anna's persönliche Briefe an⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Folge Anna auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    57 min
  8. #75 I Doppelte Standards in Beziehungen: Wenn es sich anfühlt, als gäbe es unterschiedliche Regeln für euch

    JAN 19

    #75 I Doppelte Standards in Beziehungen: Wenn es sich anfühlt, als gäbe es unterschiedliche Regeln für euch

    Nichts bringt so schnell so viel Frustration wie das Gefühl, es gelten für dich andere Regeln als für deinen Partner/ deine Partnerin. In dieser Folge deckt Anna die häufigsten doppelten Standards auf, die Männer und Frauen in Beziehungen erleben, welche alten Limitationen dahinter stecken und du dir eine Beziehung auf Augenhöhe erschaffst - die sich für beide fair und gleichwertig anfühlt. Anna's "WIR BEIDE" Beziehungs-Challenge 2026 startet am 1. Februar: Sichere dir hier dein Ticket! ...... Mach den Bindungsstill Test Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. --> ⁠⁠⁠Klick hier für den kostenlosen Test⁠⁠ Bleib mit Anna in Verbindung: ⁠⁠⁠Werde Teil von Anna's exklusivem Inner Circle⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Hol dir Anna's Hilfe für deine Beziehung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Folge Anna auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    38 min
See All (84)

Trailer

About

Wir alle wollen glücklich sein, uns wertvoll und geliebt fühlen. Wir träumen von gesunden, erfüllenden Beziehungen und einem selbstbestimmten Leben voller Fülle und Purpose. Doch die Wahrheit ist: Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man all das wirklich erreicht. Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Jeden Montag teile ich mit dir kraftvolle Impulse, transformative Techniken und einfache, direkt umsetzbare Schritte, die dir helfen, Selbstzweifel loszulassen und in deine wahre Stärke zu kommen. Ganz gleich, ob du dir mehr innere Ruhe wünschst, dein Selbstbewusstsein stärken oder deine Beziehungen auf ein neues Level heben möchtest, ich zeige dir, wie du aus deiner inneren Kraft heraus ein erfülltes Leben in Fülle erschaffst. Gibt es ein Thema, das dir besonders am Herzen liegt, oder eine Frage, die ich für dich beantworten darf? Schreib es gern in die Kommentare oder schick mir eine DM auf Instagram @annaewald.therapie Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Information

You Might Also Like