可以谈谈

可以谈谈

「在阅读、实践与复盘中成长。」 这档节目是在可妈忙于博士毕业，因而没有太多时间能拍视频的情况下诞生的。节目的随谈度与自由度比较高，更适合在通勤、独自吃饭、健身、家务等耳朵空闲时收听。将与大家分享读博、求职、婚姻、养娃过程中遇到的趣事与心事。 可妈，在读博与退学、高校教师与媒体创业者的选择中反复横跳的纠结女子，每当遇到问题时，她的第一反应是让我先查查有没有相关文献能解释这一切，年近30岁的她，生活准则是：酒肉穿肠过，佛祖心中留。 可爸，为逃避大厂工作长期处于非典型创业状态，曾浅浅接触影视、公关与文创行业，目前在自媒体行业经营夫妻小店。 bilibili、微博：@可妈可吗、@可爸可吧 小红书：@可爸可妈

  1. 5D AGO

    034 三八特辑：面对压力，身兼数职不是问题，自己硬扛才是

    「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ 三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。 本期对谈嘉宾 曾泽宇（可妈）：清华在读博士、B站百万up主、二胎妈妈，身兼多重身份的女性成长实践者 洪千辰：《最强大脑》选手、百万自媒体博主、上海酒馆老板、新手妈妈，在多元角色转换中探索生活答案 本期内容 【三八妇女节特别企划】：这是两位30+女性，面临事业学业、原生家庭、婚姻育儿的松绑实验，送给每一位积极面对生活，热爱生活的你。 东亚女性的一生在社会中承担着多重身份，生活里我们是女儿，亦或是母亲，妻子；事业上我们是合作伙伴，是老板，是学生；每多一个角色，我们也许会体验更广阔的人生经历，收获更丰富的人生成果，但同时，我们肩上也承担了更多的责任与重担，经历过压力与焦虑后，我们慢慢学会了"不硬撑"； 如何搭建一个强大的自我治愈系统？如何快速调整避免生活失控？ 人生，是一个逐渐松绑的过程，也是一个充满力量的过程。 1:55 身兼数职后，生活节奏开始崩溃与重建 4:53 不同的女性，焦虑强撑的底层原因也不同 7:11 每一次人生选择，都有一种命运的推背感 09:16 当女性面对人生的多重角色 13:28 矛盾集中爆发后，如何处理？如何自洽？ 15:36 当我离开不健康的依赖后 20:06 自我强大后，建立新的支撑系统 23:17 相似的原生家庭，生长出了不同的应对模式 27:34 把时间和战线拉长，让自我好好成长 34:06 人生第一次心理咨询，收获了强有力的安全感 42:12 学会放权与合作，放下单打独斗的执念 52:56 学会找到给予支撑的工具帮手，减少情绪和体力折损 58:12 成为自己理想中的女性 感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助支持。BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。 借三八节契机，听见女性的真实声音，为身处多元角色中的女性提供可参考的生活思路，让每一位女性都能在责任与自我之间找到舒适的平衡点。

    1h 1m

  2. MAR 2

    033 我们婚姻里的鸡毛蒜皮 | 可妈对谈Alex绝对是个妞儿

    嗨大家好，我是可妈。新年好啊！ 上周，我在哔哩哔哩等视频平台上线了《探访中国 100 个家庭》的第 10 期。这一次，我走进了 Alex（绝对是个妞）和大风的家庭。不知道有没有同学看过这期视频呢？看过的话，可以在留言区告诉我你们的反馈呀。 其实我已经看了很多评论，主要的反馈就是说：“哎呀可妈，这个剪得太短了，根本就没有看够呀！” 确实，每次探访我们都有十几个小时的素材，但最终只能呈现十几分钟。今年我想打破这个"魔咒"，把内容做长、做深，真正成为大家的"下饭菜"。 所以今天这期播客，我想和大家分享一段未公开的深度对谈。2025年12月，我和Alex单独录制了一次只属于女人、只属于妈妈的对话。我们围绕婚姻、育儿、性别分工、性与亲密关系、经济权、职业身份与自我实现等现实议题展开的坦诚对谈。 我最喜欢的几个part，给大家单独标一下时间戳，其他的就随各位的喜好听啦！ 10:11 最想说的槽点，甚至想为这个观点单独出一期视频！！真的有很多人都会说，“哎呀，女性生了孩子之后就会变得无趣”，甚至还有巨多的小红书帖子在分析哪些博主生了孩子之后就要取关之类的。我说，拜托，她们可是创造了生命诶！这样想真的很没品。 16:15 我换位思考，假设有一天我老公跟我说他要回家待着，可以分担育儿工作但也不做全职爸爸，即使每个月从他的前期积攒的小金库里“上供”，我也是不能接受的，我好像真的对家庭共同付出要求很高，因为我自认为真的是很拼的一个人，工作、学习、带娃我全都在能承受的范围内拉满了，所以听到Alex说她可以接受伴侣回家保持财务AA时，我还是比较佩服的。 22:24 生活中遇到的最讨厌的男的。 25:13 哈哈 聊聊房事，我和Alex刚好相反唉！！ 剩下的也同样精彩，收听愉快呀！！ bilibili@可妈可吗 小红书@可妈可吗

    47 min

  3. JAN 14

    032 当一个爸爸决定去读博，30岁高龄博士生如何平衡生活与理想？

    2025年，对于我们的小家庭，都是充满挑战的一年。 这一年我的丈夫（可爸）决定退出和我的自媒体创业夫妻档，从北京远赴深圳投奔导师开始读博之旅，同时带走了二胎中的弟弟，开启了北京深圳双城生活。 半年读博体验之后，我邀请他来分享一下读博的体验，以及带孩子的挑战、时间管理的自由度以及异地生活的感受，同时也讨论了网络舆论对婚姻的影响，以及如何调整生活优先级。尽管面临疲惫和挑战，但我们认为读博期间的灵活性和深圳的生活环境使这段经历相对轻松，希望给大家带来一些参考。 00:03:07三十而立读博：从实践者到学术研究者的转变与感悟 探讨了30岁决定读博的原因，强调了个人对学术研究的热情与动力，以及工作经历对学术研究的促进作用。指出与应届生读博的区别在于，有工作经验的博士生更能深入理解社会现象，对于文科生而言，读博并非必须连续进行，而应基于个人兴趣与社会洞察。 00:07:12家庭决策与个人发展：探讨异地求学与职业规划的平衡 围绕是否前往深圳深造展开，一方认为应追求更广泛的可能性，即使这意味着面对异地挑战，强调家庭应支持成员探索新机遇；另一方则重视子女教育地点的优先级，担忧异地带来的不便。双方讨论了婚姻中的相互支持、个人职业发展与家庭稳定之间的平衡，以及对粤港澳大湾区发展前景的认可，最终表达了对时代趋势与个人选择之间矛盾的思考。 00:10:4330岁读博：职业转型的机遇与挑战 讨论了30岁选择攻读博士学位作为职业转型的时机，强调了个人兴趣与风险评估的重要性。同时，分析了读博过程中的挑战，包括个人性格与学术研究的匹配度，以及当前就业市场的竞争压力。指出若非热爱，应慎重考虑这一决策。 00:14:12学术之路：读博前的深思熟虑与内心召唤 讨论了以学术为职业的现实挑战，包括职场化压力与孤独感，强调读博需有内心召唤及持久研究的热情，同时建议三思而后行，避免盲目选择。 00:18:55自媒体压力下的心理挣扎与专业转型探索 分享者因自媒体上的批评感到心理压力，反思是否适合做自媒体。尽管承认部分行为不当，但更多时候感到被误解，难以承受大量批评。因此，逐渐转向偏专业化、知识性的表达，甚至考虑读博，但仍需找到生活与专业结合的切入点，以重新开始专业化表达。 00:22:03生活视频博主与知识类视频：自媒体内容定位的深度探讨 讨论了生活视频博主是否属于政治意见领袖范畴，以及其与传统知识类视频的区别。强调了自媒体内容需具备深度与专业性，探讨了从UGC到PGC的转变趋势，以及自媒体与传统媒体的本质差异。 00:26:17争议视频引发的反思与关系转变 一段争议视频促使双方重新审视决定与彼此关系，尽管视频引发大量负面评价，但其促使了对婚姻和价值观的深刻反思。一方表示，视频虽带来困扰，但也成为理解伴侣与自我价值的契机，强调生活与工作应切割，工作上的分歧未影响生活中的满意。双方通过对话达成理解，认识到表达与价值观的重要性，最终实现了关系的积极转变。 00:30:15夫妻异地生活与关系独立化的思考 讨论了夫妻因工作分开后，生活与关系的变化，强调了独立性增强、边界清晰带来的舒适感，以及共同面对误解时的沟通重要性，最后提及季节变化影响下的情感需求。 00:33:50双城生活启示录：争议与勇气的力量 对话围绕半年前关于异地生活的视频展开，尽管引起广泛争议，但分享者的决定为许多家庭提供了勇气和灵感，鼓励他们尝试异地发展，尤其是二胎家庭。尽管面临批评，但积极反馈表明，真实生活的分享能够启发他人，突破传统束缚，勇敢追求个人成长与家庭幸福。下期将探讨育儿经验，欢迎所有观众关注。 视频播客：哔哩哔哩@可妈可吗，欢迎来找我！

    37 min

  4. 12/24/2025

    031 张丹：世界冠军，女儿的专属教练｜花滑出成绩为什么这么难？

    探访100个中国家庭第九期 本期嘉宾：张丹，中国著名花样滑冰运动员 1985年10月4日出生于辽宁鞍山。6岁开始接触花样滑冰，早期在鞍山体育学校接受基础训练，展现出过人的柔韧性与冰上表现力。9岁时进入辽宁省专业队，随后加入国家青年队，接受系统化双人滑训练。1997年与张昊正式搭档，师从名教练姚滨，刻苦攻克高难度的抛跳、捻转等动作，在2006年都灵冬奥会上夺得双人滑银牌，创造中国花滑历史最佳成绩之一。 节目介绍本期我们走进冬奥亚军张丹的家，聊聊她退役后的家庭生活、女儿琪琪的花滑之路，以及她对于体制外青训、成本、教育与陪伴的真实思考。从冰场到家庭，从专业竞技到兴趣培养，她用自己的方式诠释了“运动员妈妈”与“孩子的守护者”之间的平衡。如果你曾纠结孩子的兴趣、学业与训练，这期节目或许能给你一些共鸣与参考。 时间线 00:08 张丹退役后为回馈行业创办青训基地，女儿两岁时因常去冰场而爱上滑冰。 01:46 qiqi对妈妈冠军身份并不强烈，但“他人对妈妈的尊重感”激发了她的自驱力，看比赛时会心疼妈妈摔倒。 03:39 张丹自教女儿花滑，因为更了解qiqi，训练中由苛刻转为鼓励，注重情绪。 09:26 qiqi的水平在同龄中等，张丹希望她基础扎实、长远发展，注重过程而非结果。 10:53 目前的训练频率为：每周训练6天、每天约2小时，同时保留学业，做双重保障，可以作为同年龄段专业培养参考。 13:46 普通家庭培孩子想跳出“2A（两周半阿克塞尔跳）需近100万左右的费用，主要花在教练、体能、装备和比赛。 15:00 建议家长们以孩子兴趣为主，一年为周期观察其进步，进展差的话可以及时止损。 18:21 练2A难度高，四年级前若进步慢应减少投入，避免后续难坚持。 19:24 滑冰让qiqi养成坚持与不怕失败的习惯，这会正向促进她的成长。 20:06 目前花滑从体制内转商业化，商业循环还不成熟，专业教练稀缺。 23:38 体制与商业衔接存在不畅通的问题，专业人才少，家长和选手对未来很容易陷入迷茫。 26:39 张丹认为适度“逼娃”有必要，但同时给予温暖与陪伴。 29:32 不排斥女儿走专业运动员路线，但尊重她的意愿与选择。 31:14 学业与专业难兼顾，更注重培养学习能力而非成绩。 32:05 即使未来不滑冰，张丹也会持续关注和陪伴女儿。 32:43 希望孩子完成自己的奥运遗憾，但训练中要保持温暖体验。 34:26 qiqi好胜心不强，张丹用鼓励代替苛责，引导她释放潜力。 36:01 张丹随时调整状态，避免育儿过程的内耗。 37:46 家长压力大，工作与家庭难兼顾，多数人难两边都做好。 39:38 时间、陪伴、安全感是最大支持，母女相互成就，享受当下。 视频完整版欢迎在哔哩哔哩@可妈可妈、小红书@可妈可爸、抖音、视频号等平台观看。

    42 min

  5. 11/11/2025

    030 对谈全嘻嘻：在婚姻里做坦荡被偏爱的一方

    主持人： 可妈 嘉宾： 全嘻嘻 简介： 本期节目是可妈“探访100个家庭”栏目中最期待的一期，邀请了知名自媒体人全嘻嘻进行深度对谈。可妈（30岁，清华毕业，自媒体人）与可爸从校园恋情步入婚姻，属于“早婚早育”人群，目前夫妻两人一地带一娃，正积极摆脱原生家庭影响，重塑家庭模式。嘉宾全嘻嘻（36岁，北大毕业，媒体高管，全网拥有600多万粉丝）与Eric（二本小镇做题家）结婚九年，女儿五岁。Eric已辞去大厂工作成为全职爸爸，让全嘻嘻得以专注于事业高峰。 看似人生选择迥异的两人，却磨合出了一种高效且和谐的亲密关系模式。全嘻嘻坦率地表达了自己将自我发展优先于孩子成长的想法，她认为育儿是需要投入注意力和情感的“工作2”，而她宁愿选择在职场上的“工作1”。她将家庭分工和承诺视为功能性的、理性的爱，并认为伴侣愿意成为“工具人”是顶级之爱。可妈则在家庭和事业之间反复权衡，时不时会被“母职惩罚”带来的焦虑萦绕，并试图通过持续访谈和自我梳理，构建清晰的关于自身位置的确定性。 本期节目，两位女性将深度探讨：在家庭分工、个人发展、焦虑、以及对爱和婚姻本质的理解上，如何做出最适合自己的选择。 核心关键词： 孩子 家庭 婚姻 焦虑 事业 父母 职场 安全感 分工 学习能力 00:00 片头 & 主持人开场03:10 嘻嘻第一次当嘉宾，自带“小抄”亮相06:00 女主外/男主内模式初探——“爽感”直说09:30 Eric 辞职契机：大厂瓶颈+直播创业需要“执行合伙人”16:30 育儿“注意力劳动”解析：为什么“陪在身边=劳动”21:40 财务安全感已闭环：北京第一套房买完就“养老自由”23:30 孩子≠动力：不预留留学基金，优先保障自己最后10年25:00 对“好妈妈”叙事无 KPI：承认“我不喜欢长时间陪娃”35:30 分工底层逻辑：小镇做题家底色一致→育儿路径一致37:00 跳舞课案例：用“最差班→最好班”做预期管理训练44:00 年龄差红利：嘻嘻“30+才生” VS 可妈“24生”48:00 爱情定义：婚姻与工作的杂糅使人分不清界线50:30 嘻嘻爱情观输出：  ① 爱=自由结果，婚姻=承诺≠爱  ② 分工带来长久相处→长出爱  ③ 工具人=顶级爱，纯爱是资本主义幻觉57:00 金钱制度：月入一半实时转账+理财权给 Eric=安全感59:00 竞争关系陷阱：一方职业减速→隐形压力消失69:00 互相总结：  可妈：看见“确定性”即疗愈  嘻嘻：被访亦是自我整理——幸运感&工具人爱学 欢迎在其他平台找我们：可妈可吗、全嘻嘻

    1 hr

  6. 08/24/2025

    029 博士生爸爸异地独自带娃能行吗？包养到人育儿法

    【可以在b站@可妈可吗，小红书@可妈可爸，找到我们的视频精简版】 「本期内容」 5月份，如果你打开小红书网站，会有那么几天被“可爸读博”、“可妈可爸婚姻”、“可妈博士退学（纯谣言，已经辟谣还在传，真的无语）”，各种二创小作文和词条，夹杂着很多质疑、猜忌、诽谤与谣言，铺满好几页屏幕。 一度可爸也怀疑过自己的选择是不是真的那么错？我也怀疑我到底说了什么让大家感到如此愤慨？ 这个决定从今年1月份就开始筹谋，也做了诸多准备，实际上我们最纠结的还是该怎么平衡我们自己的选择与一家四口的生活节奏，该怎么在追求个人理想和照料子女这个问题上争取最优解。 最终，我们家庭协议实行“可爸带儿子去深圳，可妈带女儿在北京”——1人1城1娃，权责到人养娃制度，本期播客将与大家分享这个决定的诸多原因和促成的条件，并分享我们关于养育二胎的一些思考。 新的开学季，让我们一起勇敢挑战新生活吧！欢迎大家follow我们，一起参与这场生活大冒险吧~ ——————————————————— 时间轴： 00:00 - 02:24  原计划可爸独自去深圳读博的原因，以及现阶段计划 03:04 - 06:35  可爸坚持带一个娃去深圳的理由；如何平衡育儿生活与追求理想，我们仍在寻找问题的答案 06:36- 10:57  面对即将到来的一人一城一娃生活，不可抗拒的”母职“所带来的担忧是如何化解的 10:58 - 18:11  权责到人分工育儿法在我们家的实施方式 18:12 - 22:44 《何以为父》书籍推荐 22:45 - 24:47  权责到人分工育儿法需要注意的风险；孩子的成长离不开父母的正确引导 ——————————————————— 如果你对我们感兴趣，欢迎在B站、微博、公众号找到我们。 B站：@可妈可吗 @可爸可吧 小红书：@可妈可爸 微博：@可妈可吗

    25 min

  7. 08/02/2025

    028夫妻合伙创业一定会be吗？爱情与事业只能二选一吗？我们的建议

    「本期内容」 从今年年初开始，为了可爸读博做准备，我们“夫妻店”就逐渐开始转型，可爸一步步“托孤”他的工作给工作室小伙伴，至今可爸已经很少再参与视频的拍摄和剪辑，不过他还是会时常和我一起唠嗑～开始独立行走后虽然觉得挑战很多，但我们综合评估工作的拆伙可能会更有利于生活的和谐。从创业以来，确实有很多坑与甜可以和大家分享，能够帮还没开始的小伙伴避雷，也给考虑要不要加入夫妻店模式的求职同学一些建议。 ——————————————————— 时间轴： 00:00- 02:24  从情侣分手说起 02:05-07:54   从情侣到夫妻再到新手爸妈，我们的创业历程充满挑战 07:55-09:50  可爸印象里两个人在工作上最深的一次冲突是什么。工作上的冲突会影响生活中的感情吗？ 09:51-14:47  夫妻店的好处和坏处 14:48-17:13  什么情况下夫妻店需要调整合作机制？ 17:14-27:10  以我们俩进行自媒体创业为例，探讨为什么夫妻档做自媒体更容易出现问题 27:11-34:52  找工作时要不要选择夫妻店？什么样的人适合夫妻店以及什么样的夫妻店值得加入？ 34:52- 38:28  结语 ——————————————————— 如果你对我们感兴趣，欢迎在B站、微博、公众号找到我们。 B站：@可妈可吗 @可爸可吧 小红书：@可妈可爸

    38 min

  8. 07/22/2025

    027 厌学不等于坏学生，是心理问题！优等生的厌学越来越普遍，父母如何面对？

    「本期嘉宾」 珂珂 ：中国人民大学大三在读，厌学情绪非常高涨的学霸。80%的精力用来解决情绪，20%的情绪用来学习。 珂珂妈妈：70后，硕士毕业，央企技术人员。 ——————————————————— 「本期内容」 厌学、完不成老师布置的作业但是考上了人大，听起来似乎有些“凡尔赛”。但是和珂珂的几次沟通下来会发现，高敏感孩子的痛苦是真实的，并不是矫情，那些被我们忽略的小事，在他们看来是痛苦的枷锁。珂珂是幸运的，她的妈妈看到了她的痛苦，但是还有很多像珂珂一样但没被看到的小孩呢？他们该怎么度过他们的青春期呢？ ——————————————————— 时间轴： 00:00- 03:57  家庭介绍 03:57- 07:32  妈妈是好胜心极强的人，珂珂是吸收妈妈性格长大的女儿。 07:33- 12:12  焦虑又痛苦的学生时代，女儿因为写不完作业而崩溃，妈妈因为看到女儿的痛苦崩溃无助 12:12- 15:49  什么样的生活才算是“好”呢？“好”有标准答案和裁判吗？ 15:50- 20:13  妈妈是容器，承载了所有青春期的秘密。但是大学之后，母亲主动提出“精神断奶” 20:14- 29:29  弟弟的到来改变的不仅是家庭的角色分工 30:30- 42:04  家庭教育是一个人的底色，孩子的身上永远有父母的影子 ——————————————————— 如果你对我们感兴趣，欢迎在B站、微博、公众号找到我们。 B站：@可妈可吗 @可爸可吧 小红书：@可妈可爸

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