唠嗑长脑子

是醉醉吖

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Leisure

每天五分钟，只聊五分钟。这五分钟里，和我一起成长，思考，然后一起扎根，成长起来吧！

05/29/2025

vol13-肠话短说：因为拉屎，我走近了站桩

这里是全网最敢「屎」言不讳的养生脱口秀。我相信：肠道顺了，人生就顺了。如果此时此刻的你，感觉到心情烦闷，看谁都不顺，自卑驼背焦虑内耗—— 先别急着想别的，听完这期节目，去马桶上拉一个粑粑先。一、肠道不通，灵魂被困第一次发现拉屎能封印一个人的光芒，是大学室友小美。她总被便秘折磨：皮肤冒痘、口气焦虑、总觉得自己“不干净”。明明是个学霸，却缩在自卑的壳里。当时我不懂，直到自己久坐办公后——白天清空肠道，精神像充了电；晚上积着宿便，脑子像灌了铅。** 这才顿悟：原来肠道是情绪的下水道。堵了，整个人就往下坠。二、养生低龄化的秘密武器：马桶看养生的人，很多是身体亮红灯才行动。而我养生的理由很朴素：想顺畅拉屎为什么这事值得认真对待？肠道和大脑是连体婴：便便卡住时，emo自动上门体温是肠道发动机：小肠冷=便便冻住，冰咖啡是隐形杀手观察粪便=健康晴雨表：粘不粘壁？臭不臭？别嫌恶心，猫狗健康也看这个三、我的“屎”命必达方案发现两招救命： 1. 揉腹：手动给肠道做按摩睡前顺时针揉肚子10分钟，像推土机清路障 2. 站桩：人体通畅充电桩 “含胸拔背，膝盖微屈，闭眼”——就这！神奇反应：气堵下面→噗噗放屁食堵上面→噌噌打嗝站完像给内脏做了SPA，屎意自然来敲门四、养生祛魅计划：从神坛到马桶我们总把养生想得太重：纠结选瑜伽还是普拉提？不如直接开干焦虑读什么书提升自己？不如翻开就念养生本该像呼吸一样本能培养正念思考：观察自我的生活习惯也是一种养生。冬天爱吃肉？是身体需要燃料御寒夏天馋苦菜？是本能想灭心火撕掉“养生=花钱受罪”的剧本吧！我们能做到的养生其实就是：早晨站桩时放了个屁，对着马桶完成今日份通畅，然后轻盈地对自己说：“恭喜啊，今日通关成功。” 最后，祝你祝我，都能今天通畅，明天通畅，每日通畅。在小宇宙查看该单集文稿
11/09/2024

vol12-《微习惯》：100天，我实践了无痛分娩好习惯

大家都经历过一种每次渴望做某件事，或者养成一个好习惯，比如锻炼，写作，学英语—— 我们可能买了很多计划本，做了无数个计划但是都打水漂了。打水漂以后有时候还会陷入一种自我谴责，为什么别人可以做到，但我做不到。是我意志力不够吗？还是我的动力不足？还是我就是哪里不如人？这种内耗很自然的生出来了。但其实呢，只是我们的方法用错了。我之前读过很多关于好习惯的书，也实践过，但是最后都效果甚微。直到我在朋友的推荐下读了这本微习惯。我读了，实践了。最后发现这本书里面说的东西真的——有点东西。这次播客来迟了，但是我相信，这是一期有经历的节目，因为我没有只是读一读这本书，我是实打实地试过，不仅顺着作者说的方法去做，也逆着微习惯的原理反着错了一回。这才有了最后的一个实践反馈报告。如果你听了节目以后，有所收获，期待您的留言和加入。也希望这期节目对收听节目的你有所帮助。我是醉醉。下期见。在小宇宙查看该单集文稿
07/17/2024

vol11-《学会吃饭》：不与食物对抗，才会真正瘦下来

今天主要聊这本书名字叫学会吃饭，这本书的作者是正念饮食的创始人，这本书的主要内容也是它的一个正念饮食系统的训练课程。我在读了这本书之后，十天的时间里按照里面的方法进行一个饮食训练，我瘦了2.7kg。所以我把这本书推荐给大家。也简单的介绍一下书里面的涵盖的内容。感兴趣的小伙伴可以和我一起去练习正念饮食法，希望我们能够更好的去得到食物的滋养的同时，也能够更好的享受生活。在小宇宙查看该单集文稿
03/31/2024

vol10-什么都不能阻止你，除了你自己

本篇通过介绍《牧羊少年奇幻之旅》，和大家一起讨论一个关于天命的话题。 00:39- 1:41 有没有一本书是你的《灵感之书》？ 01:42- 02:28 本书的特点 02:29- 05:47 这个世界上最大的谎言你知道是什么吗？ 05:51什么是天命 19:45你要得到的财富究竟是什么？ 24:41一个身边的故事——7套房产的出租车司机在小宇宙查看该单集文稿
03/19/2024

vol9-语言的神秘力量，你运用了吗

今天讨论一下语言的力量语言的力量，不容小觑如果我一直在嚷嚷，我很忙，我很懒，可能一开始只是为自己找托词，但是说的久了，大脑会真的信了。哪怕我一直在刷手机，从事各种娱乐消遣的活动。很可能我都抽不出时间去做我真正想做的事情。到最后，可能希望拖到最后有人帮我做了。要么放弃了。要么懒懒散散糊弄了事。这就是语言的可怕力量。在我姥姥那一代，更为看重语言的力量。比如那种“忙死了”“累死了”“死了”“烦了” 姥姥是从来不让说的。这叫忌讳。我过去觉得她们太古板，把什么都当回事。但是后来发现，这东西还真有点邪门。如果我把那句，“我很忙”“我累死了”，直接变成内心真实的想法，”这件事情太难，我要整理下从哪里开始。“ 这种念头哪怕只是一闪而过，也会从负面转换为正面。会提醒我，眼下更重要的是开始着手，而不是推脱。之前看新闻的时候，看到有个地方有座山，那座山上有很多蛇。可是有个人每次都是一个人上山，也不用带任何工具。因为他会一种神奇的咒术，就是在上山前，拿起草打一个结。对着那个结说一句不知道什么的话，然后再上山，就不会有蛇来侵袭。很古怪是不是？记者一开始也不信，于是他独自沿着那条路再走一次，很多蛇又冒出来了。不止他一个人，在另一个地方，也有一个人也会这样的咒语。据说这种神奇的咒术，是一种传男不传女的密法。我不知道这密法到底是怎样，只是知道这个故事之后，更加确认语言是灵体和未知的沟通。它可能是对自我的暗示。或积极或消极，都在一念之间。也可能是对天地宇宙未知能量的借力沟通，透过语言，接通不同的未来。当然这么说，倒不是一定要闭口不言。而是从脱口而出的语言里判断自己真实的念想。比如累死了。可以说，“我想休息一会儿。” 比如这个人真烦人，可以说，“我想安静一会儿。” 真实的说出自己的感受，切实感受到内在最直接的目的。 “我真的很懒，” 这样的念想，可以换成， “我不想做无用功，” 这样，语言表达之后，大脑会接受到指令。啊，所以，当下，行动很重要。但是也不忘记抬头看清方向。我们经常被教育与他人沟通，要学会礼貌。但其实，能做到先注意自己的语言，学会和自己沟通。才是最基本的温柔吧。毕竟，先照顾好自己，让自己处在一个很好的能量场里，才是做一切事的首要前提吧在一些影视作品中，比如《权力的游戏》她每次出场的时候，做任何重大的决定的时候，对会对自己的身份，有一大段的念叨。 “我是安达尔人、洛伊拿人和先民的女王，大草原的卡丽熙，解放者，龙之母，不焚者，风暴降生丹尼莉丝。“ 很神奇的是，她每次这么说，都会起到将对面的人沉默三秒的效果。过去我觉得这个桥段很可笑，可是后来我发现，这是对自己很好的一种心理暗示。一种自我鼓励，这种语言。让自己迅速找准自己的定位。好吧，反正闲着也是闲着，从今天起，我没事也要跟自己念叨 “我是龙的传人，自己生命的主宰者，自我能量的开启者，解放者。未来的畅销作家，热门编剧，著名自媒体播客博主，财富和美的集大成者醉醉！” 行，等着我。哈哈哈，感谢收听。在小宇宙查看该单集文稿
03/17/2024

vol8-接过命运那一棒，画出一个相对好看的圆圈

大家好，今天我们来讲一部电影—— 《保你平安》。不管你有没有看过这部电影，等我今天讲述完，感兴趣的听众们都可以去和另外一部电影《绿皮书》，也可以是最新的电影《第二十条》，还有一本书《杀死一只知更鸟》《牧羊少年的奇幻之旅》，带着一起看。可能大家觉得我把这部电影看的太高了，无非是大鹏拍的一部国内轻喜剧，看完图个乐子，有必要带着这么去深度解读吗？但其实呢，电影有趣的地方就是这样，至少对于我是这样。一部电影里，只要够吸引到我，引发了我的思考和关联想象，我就会里面多走一会儿。因为我始终相信，很多超乎寻常的事物，往往都隐藏在我们每天经过的无数个小细节里。只要留心去看，都可以加深对很多事物的理解。跟大家讲一个小秘密，我身边很多人会说我记忆力很好，就是因为我每次遇到一部新的电影，一个新的故事，就会把我曾经读过的看过的电影，一起串联起来，在大脑里翻上几页。比如我们来说回这个电影《保你平安》，这个电影一句话概括就是一个叫魏平安的墓地销售员为他已经去世的客户韩露平反的故事。魏平安是大鹏扮演的，整个电影中他一头很特别的绿头发，穿着普通，但是整个人行走做事一直就特别不一般，有一种谁也拿我没办法的那种人格魅力。因为他只做自己觉得对的事情，比如当他的老板让他将已经去世的韩露的骨灰迁出来，是因为韩露生前做过台。如果是大部分人，可能会觉得这件事与自身无关，不如轻轻揭过，就此打住，可是他见过韩露，知道她是孤儿，知道她死于脑癌，不信她是别人口中的黄谣，于是顺藤摸瓜，一个个去查证，寻找这个谣言的出处。而在这整场谣言的构建中，除了主角魏平安没有人去怀疑这个谣言的真假。所有的人都这么理所当然的去相信自己愿意相信的部分。固有印象，偏见，变成了网络上的一股巨大恶意，成为了大家泼向这位已故女孩的脏水。一个普普通通的女职员，哪里有100多万裸捐给福利院？所有人猜测钱的出处，怀疑她善良的源头。只愿意相信，她生前是一个坐台女。看到这段我就想起之前看过的电影《绿皮书》，那是一部相当经典的讨论人们固有印象的电影。那部电影的主角是一个黑人，也是不断遭受他人歧视。在小说《杀死一只知更鸟》中，也是不同的背景下遇到了相似的情节——一个叫汤姆的年轻人呗人诬陷强奸一名白人少女。在三部不同的作品中，阐述的是同样的一个故事，当我们看到他人面对不公平的待遇，被诋毁，被污蔑被构陷的时候，我们应该怎么做。该不该反抗，该不该维护。我之前看罗翔老师的视频，看到他说到一句话，“在人类所有的美德之中，勇敢是最稀缺的，当命运之神把你推向勇敢的一刻，希望你能够像你想象中的那么勇敢》” 我特别喜欢这段话。电影《保你平安》中的主角魏平安就是这样一个勇敢的人。在很多年前，他还是个满头红发的ktv小老板的时候，他的好兄弟被人凌辱欺负，他站出来踢了霸凌者一脚，结果对方受伤，他被捕入狱，自此公司没了，妻离子散。如今他再次面对同样的境遇，这次是一个已故之人被网络造谣，他也想过放弃妥协，但是当他在马路上遇到一匹马的时候，他与那匹马对视的那一刻，他感觉到了一种微妙的力量。那种好像是某种生灵在与自己对话的奇妙时刻。魏平安说，那是死者在向自己传递某种寓意，但是我更愿意理解成是魏平安的灵魂深处在接受这道命运馈赠的考题—— “看，你又一次面临这样的选择，这次你是不是要选择勇敢站出来？” 他当然选择挺身而出了，不然他就不会是电影的主角。而故事的走向也会因为他的选择变得精彩有趣，在过程中有各种坎坷，比如他自己也因为被人不理解，黑历史被拿出来造谣，说他得了脏病。可是在这一路，他坚定的选择做自己觉得对的事。 “做自己觉得对的事情”—— 这句话太有力量了。可以说，因为这种正义之举，很多人的生活都被他的决定发生了改变。比如主角的女儿，这里提到主角的女儿在学校里，也遇到了类似的事情，她目睹了一场校园霸凌，本来打算揭示真相的时候，结果霸凌者扬言—— 如果你说出去，你也不会有好果子吃。但是主角的女儿选择学习他的父亲，遵从内心的选择。 “做对的事情” 之前我说到电影《第二十条》里，也有这样相似的片段，主角韩明的儿子在学校里也是面对校园霸凌，选择了制止霸凌的发生，可是霸凌者依然我行我素。她们会撒谎，会掩藏，会恐吓，甚至会倒打一耙。这就是我们大部分人在面对恶的时候有所忌惮的原因—— 因为有的恶本身，实在太可恶了。我们很容易退缩，害怕，最好能躲的远远的。《保你平安》中主角魏平安的女儿被报复了，她的视频被传到网上，人被送到医院。魏平安第一次开始害怕了，他抓着手机哭着说，“我不干了。” 可是他的女儿在电话那头哭着说，“爸爸，你要做你觉得对的事情。” 最后，主角魏平安背起他的粉红小书包，里面装着一个人的骨灰，那个韩露生前的男友的骨灰。他想要为韩露平反，也是为了让韩露可以安心和她的男友葬在一起。最后，他成功了，那头绿帽在火车间跳跃，一把制止住了造谣者。在电影的那一刻，我切实的感受到一种力量。一种很鲜活，很滚烫的力量。我愿意把它称为勇敢者的力量，是当人接到命运交给你的那一棒的时候，你敢不敢接过那一记接力棒，面对重重阻力努力冲出去的那种勇敢果决。为什么我看这部电影的时候，很容易想到《杀死一只知更鸟》。是因为这个电影的两处触及到我的记忆点—— 一个是韩露本人，她无依无靠的生活在世上，幸运的是她后来遇到了所爱之人，不幸的是爱人走在她前面，她自己又得了脑癌，可是就算这样，她还是选择了将保险公司理赔给她的全额款项捐献给了社会。她脆弱，又美丽。对世界充满善意，很容易让我想起知更鸟。知更鸟是一种很善良的鸟，羽毛好看，叫声优美，又很胆小。而小说里，那个为黑人辩护的律师阿迪克斯就和自己的孩子们说：“无论你射杀多少只蓝鸟都没有关系，但是杀死一只知更鸟，就是一种罪过。因为知更鸟从不毁坏他人的花园，也不在玉米地里做窝，它除了专心歌唱，什么都不做。” 看，知更鸟多可爱，像极了我们芸芸众生的你我，勤勤恳恳，卑微无名。所以我觉得这部小说，这个电影，背后传递的分量都很值得人思考—— 如果有一天，某个时间点，我们就是那只知更鸟，又或者是我目睹了这一场杀死知更鸟的行动，我会怎么做？这个电影中的大部分人，都让我看到了每一个人身上其实都有自己不大愿意承认和逃避的部分—— 我们都不能真实的理解他人的痛苦。就好像书里提到的那句话—— 你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度思考问题。到那一天，当你真正走过他走过的路，你连路过都会觉得难过，有时候你所看到的并不是事实的真相，你所了解的不过是浮在表面的浮冰，除非你从别人的观点考虑问题，你钻进别人的身体里四处游荡，否则你绝不会真正了解他。是的，就好像电影《第二十条》韩明选择为那个见义勇为的司机庭外和解的时候，他不能真正理解司机的委屈。他选择为郝秀萍的案件做与以往案件一样的公式化处理的时候，他不能理解郝秀萍的绝望。可是当郝秀萍站在天台上，用手语绝望地说出她的想法—— “只有我跳下去，我男人才能活。” 那一刻，那只知更鸟被枪杀的那一记强声，正中了韩明的心头，也打在观众的心头。痛彻心扉。电影《保你平安》的最后，造谣者坦诚自己只是为了免费看一个9块9的网络小说，博取流量才造谣韩露诗坐台女的经过。一个谣言的开始就是这么微不足道，荒唐至极。可是发展到最后，谁也没想到会形成怎样的力量。在这个世界上，我们都希望远离丑恶，不幸，厄运。然而我们在成长的过程中，一定会有和命运劈面相逢的时候，看了这部电影，我脑袋里生出的疑问是—— 我可否有主角的那种勇气，那种只做自己认为对的事情的勇气。又或者是，哪怕只是再退一步，哪怕不像是《杀死一只知更鸟》或者是《绿皮书》《第二十条》里的那些主角人物一样，哪怕就是一个过路人，我可否有不戴有色眼镜，可不可以不要人云亦云，不因为他人的与众不同，就去批判他。不随意攻击别人，更不要去做那个杀死知更鸟的鹅人。可不可以清楚地明白—— 不要把手枪递给那个指向知更鸟的人。之前在罗翔老师的《圆圈正义》里读到一个观点，他说人类是绝对画不出一个绝对完美的圆的，我们没有办法追求到绝对的美，到那时我们不能由此推断出这个世界没有美。这个世界的一切都没有意义。美和意义，就在每
03/09/2024

vol7-用玩家心态探索人生服务器

用玩家心态探索人生服务器不知道有多少人像我一样，喜欢用一个玩家的身份观察自己的身体，日常，一言一行，甚至是思想。可能是受到冥想这个习惯的影响，我经常会跳出自己的身体打量自己。比如今天坐在桌子前录这期的播客，也是我自己意想不到的。本来按照日常是，我想这时候简单看看书，刷点有意思的电影，像往常一样把这个时间在得过且过中昏昏欲睡，捱到深夜。然后自我安慰一句—— “今天的事情已经足够多了，不如睡觉吧，还有明天呢。” 然而事实往往是，明天有明天的突发事件，明天有明天不可预估的状态。然后真正想做的事情，就会在这种不断拖延里一点点懈怠掉。你是不是也会有和我一样的状态呢？我知道很多博主，包括书籍都会推荐一些方法教会如何战胜拖延症。但是今天我到了这个深夜时分，突然放了一首歌，就是开场的这首歌，我觉得心情很妙，整个人在这种慵懒和懒洋洋里，突然唤醒了我的那种玩家心态。 “要不然，就起来播一个又怎样呢？”——这是玩家的我提出的问题。大脑下意识地拒绝，可是已经很晚了，这么晚能写出什么？ “可是我想试试。”—— 对啊，内在那个玩家的我很喜欢说这句话。为什么不可以在这个时间点爬起来试试，我可以在这个时间打游戏刷剧，也可以在这个时间躺平睡觉，那为什么不可以在这个时间起来做一起播客呢？ ”可是我想试试“ 这个念头很神奇，一旦它冒出来，就会犹如破除拖延症的神奇咒语一样，立刻让我放下之前大脑释放的种种负面情绪，直接起来开干。这句话在我脑子里很久了。我记得是在我上高中的时候，那是第一次它存在于我的脑子里。高二那年，我们的班主任让我们写对于自己新学期学习成果的一个期待。那时候我的同学大部分写的都是这学期我想在哪一门学科或者是排名上有如何一个期待值。我是水瓶座的，那时候水瓶座那种天生反骨就冒出来了。那种玩家心态就一下子冒出来，”我是试试自己的边界在哪里。“ 然后我们班主任就问我这句话什么意思。我说我就试试看看，做题的时候，就研究研究题目到底有多难，考试的时候，就试试这个卷子如何。 ”我也很好奇，我能做到什么样。“ 所以，我对有关于未来的设想无上限。这种探索欲，后来延续到我写作里。大学的时候一直看小说，看着看着，脑子里就冒出来，为什么我自己不可以写。上网一搜索，会有很多写作班教如何写，因为课程太多，教条太多，真的看完已经快消耗我所有的耐心了。我好奇的是“写故事本身”，并不是“我要怎么写出一个故事“。所以二话不说，我就开始写。这一写，从大学就写到现在，再没断过。这种玩家的心态一路延续到很多习惯里，瑜伽跑步，配音撸铁。很多东西一开始真的就是那个念头，“我想试试” 很神奇的是，在这个念头最开始出现的时候，如果跟身边的人说，可能会出现一些反对的声音，“这个东西现在前景不行了”“这个东西市场已经饱和了”“你在浪费时间” 这种诸如此类的负面声音络绎不绝。哪怕不和人说这些，自己的大脑都会下意识拒绝自己的行为。 ”不可以“”不要“”不行“”放弃吧“ 真奇怪，人越长大，大脑越爱释放这种信号，就跟我的胃爱吃垃圾食品一样死不悔改。庆幸的是，内在的那个玩家的自我，就经常冒出来， ”去试试呗” 这个内在的玩家，很像一个小孩，只是单纯的好玩，单纯的好奇，单纯的想要试试。对很多事物都充满好奇，一天一点做，像堆积木一样探索我自己的可能。有没有读过阿加莎克里斯蒂的自传？就是那个写《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》的那个阿婆，她从二十六岁开始写作，一直到八十五岁去世，一共写了多少作品呢？六十八部长篇侦探小说，二十一部短篇或者中篇小说选集，十八个剧本，一部自传，两部诗集等等。然而在她最开始跟她的姐姐说想写一部侦探小说的时候，她的姐姐就劝她放弃。但是阿加莎就说，“我想试试看。” 看吧，这个世界上不止我一个人有这种玩家的好奇心。因为对于感兴趣的很多事物，我们都不能预测结局。因为这个人生游戏服务器里，压根就没有哪种通关手册告诉我们，这么走，赢面更大。这种对于位未知的不确定，很大一部分可能成为我们无法拓展我们感兴趣的世界的绊脚石。在我开始这个播客的时候，我曾经有过一年的时间在犹豫。因为没有经验，担心没有人听。总之各种不确定，但是突然有一天，我躺在床上回忆起很多年前的一天，那时候我还是小学，我在自己的房间，按下一个录音键：“大家好，今晚我是你的主播“ 那一刻，我多简单啊，我只是简简单单的好奇，自己的声音出来是什么样，我好奇自己将要说出什么。我更好奇如果我坚持做下去，我以后会变成什么样的状态。 ”我就是想试试看“ 如果那时候可以，为什么现在不可以呢？所以，在这期节目的最后，我就把这个打开玩家自我的那个口令交给收听节目的你，每次呢，如果你遇到感兴趣的话题，领域，只要这个东西你足够喜欢，只要你想做，当你的大脑或者身边人在阻止你的时候，你就想想这句神奇的口令—— “我想试试看” 说不定，一段时间以后，你可以收获一个不一样的精彩人生呢。愿你愿我，这个人生游戏服，不算长不算短，总要带上我们的好奇去走一走看一看，和希望拥抱，和梦想畅谈，然后在热爱的人和事物前，每天道一声早安，晚安。我是醉醉，欢迎收听本期节目。在小宇宙查看该单集文稿
02/28/2024

vol6-冥想，一艘通往内在小宇宙的飞船

做自己的造物主我是一个很喜欢冥想的人，冥想让我觉得很放松，很自在，而且每天的冥想甚至让我觉得很过瘾。过去我和朋友说到冥想这件事，他们就有人问我，到底怎么一个冥想法。 “需要看什么书吗？” “还是需要听什么音乐吗？” “如果闭上眼睛，放松不下来，就瞎想怎么办？” 说实话，我不知道，我真的不知道。我唯一知道的，就是那句话，“道可道非常道。” 甚至连这句话的断句我都说不清楚，可以说是“道可，道非，常道。” 就是，道路这么也可以，道路那样也行，这才是经常有的路。又可以说是，“道可道，非常道” 这样断句就是，“可以说出来的道，那就不属于一个常有的道路了。” 这样的意思就是，一定要照搬某种路子，那就不属于一个好路子。简而言之一句话就是—— 盘着腿，自己琢磨呗。我有很多事，都是自己琢磨的，而且越琢磨越有趣。比如就说冥想这件事，有人说，冥想是什么也不想。但我觉得执着于什么也不想，本身就很执着。我又不是死人，我的大脑莫名其妙就会想，怎么可能什么都不想。那想什么呢？有人说，那就正念冥想，想些好的。自我暗示，呼唤宇宙，我要健康，我要长寿，我要美貌和财富，我要帅哥统统爱上我！哈哈哈，开个玩笑。我偶尔也想过，但就像是爽文看久了，光想想挺乐的，一直使劲想，有点无趣了。所以我冥想的时候，就是很随意。有时候听听曲子，很放松。想到什么是什么。有时候数数字，跟着数字数呼吸，别小看这么一件无聊的事情，冥想的时候这么做，其实很放松。还有的时候，也不知道是不是睡着了，做梦了，还是怎么了，会有些奇怪的幻象—— 比如有次盘腿坐着，我却突然感觉我面前有两个人。一个很吵闹，叽叽喳喳的说个不停。一个很安静，像是若有似无的影子。那吵闹的女人说了很久的生活琐事，我正为她的情绪内心搅得不得安宁的时候，那个安静的影子抬头看了我一眼。只一眼，我突然意识到，一？你们是谁？我是谁？我为什么在这里？然后那两个人就突然不见了。像是做了一场梦一样。快到我的情绪还来不及消散，她们就已经消失了。那一刻，我突然切实体会到什么叫“人生如梦又如雾”，那些折磨人的烦恼，就是一场镜花水月。醒来，什么都没了。而这样奇怪的幻境从何来，为何来，我却无从知晓。唯一知晓的是，每次冥想对于我来说，就像是坐上了一辆开往内在宇宙的小飞船。这个宇宙很玄妙，很广阔，我可以是旅客，也可以是造物者。为什么这么说呢？因为有时候，我会用我的想象力，在冥想的时候，幻想一个漆黑的空间里，在里面添加东西。有时候，是一个塔，塔的第一层，我会在里面安排一些典籍。里面，可能还会有一个老师。那个老师是怎么样的，什么样的性格，他在做什么，这些说是设计也好，说是自发形成也行，总之，就这么一一构建开来。所以，我从未觉得冥想无聊，相反的，在整个冥想的过程里，我有一种创造万物的爽感。在冥想的世界里，我会和那些创造出的人物对话，比如说我最近的烦恼，近期的困惑，说着说着越发有意思。因为有些对话，其实是大脑深层的一种思考。对平日里忽视的细节，冥想的时候，它就会莫名生出来，再次的深究。整个冥想的过程，就像是—— 水自然的流淌，流到哪里算哪里。流给想象，就交给想象。流给幻境，那就做一个梦。流给什么都不想，那就大脑放空。这跟日常很多事情都不一样，生活中很多事情可能都需要制定一个目标，然后确立好去的工具，效率，路线。方向，效率，方法，成果，样样俱到。而冥想更像是一种放松，也像是一种修行。修的是放下，行的是自在。每每生活焦虑，无处安放的那个当下，我都忍不住两腿一盘，双眼一闭。说那冥想通往的是避难所也好，是我的内在空间也罢，但双眼一闭，什么都不管的那个档口，我真的超爱。还好，我的生活，总有冥想。落到最后，我还有我自己。一直以来，我一直是我自己。光这么想想，再重的担子也没了，再乱的东西，也被抹平了。所以，你喜欢冥想吗？欢迎给我留言，和我聊聊。在小宇宙查看该单集文稿

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