בונים חיים טובים | ענבל זמיר

ענבל זמיר
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED SEMIMONTHLY

ברוכים הבאים לפודקאסט: בונים חיים טובים. אני ענבל זמיר, מאמנת ומרצה במודל האצטרובל למנהיגות עצמית וצמיחה ממשברים. המטרה שלי בפודקאסט הזה היא לחלוק איתכם תובנות, ידע וכלים להתמודדות מיטיבה עם מצבי חיים מאתגרים, לצמיחה ממשברים רגשיים בחיבור לציר הכוח הפנימי ולבניית חיים טובים. מידי פעם אראיין אנשים מעוררי מחשבה והשראה, נשוחח, נחלוק תובנות, נסער מוחות, נפתח את הראש ואת הלב, בנושאי חיים הנוגעים לכולנו. מוזמנים לעקוב אחרי בפלטפורמות השונות. ענבל זמיר - ציר האצטרובל inbal-zamir.co.il

Episodes

  1. פרק 12 : מציאת הייעוד האמיתי בחיים - שיחה עם אורגד מירון

    12/10/2024

    פרק 12 : מציאת הייעוד האמיתי בחיים - שיחה עם אורגד מירון

    בפרק הזה אני מארחת את אורגד מירון לשיחה פתוחה על מציאת הייעוד האמיתי בחיים. מה זה ייעוד? איך נזהה אותו בתוכנו? האם יש בחיינו ייעוד אחד יחיד ומיוחד או שאדם יכול לגלות בתוכו יעודים שונים? וומה חשוב לדעת ולשאול את עצמנו בחיפוש אחר הייעוד האמיתי שלנו? מוזמנים לפתוח ראש ומחשבה ולהאזין . טלפון של אורגד: ‏‪052-489-5689‬‏ אולפן : איתי שטרית.

    50 min
  2. פרק 11 - איך בונים חזון אישי מנצח

    11/05/2024

    פרק 11 - איך בונים חזון אישי מנצח

    מה זה בכלל חזון אישי? איך חזון אישי מדוייק יכול לקדם אותנו משמעותית בתחומי החיים החשובים לנו? איך בונים חזון קרוב ללב אבל גם כזה שיהיה פרקטי ויבוא לידי ביטוי בחיים עצמם? בפרק הזה אני מלמדת אתכם שיטה סדורה לבניית החזון שלכם - 9 צעדים לבניית חזון אישי מנצח! תצטיידו בכלי כתיבה ובואו לבנות חיים טובים ! 🙂 שלכם, ענבל אולפן: איתי שטרית האלוף!

    33 min
  3. פרק 10 : איך בונים חיים טובים - תכלס!

    06/30/2024

    פרק 10 : איך בונים חיים טובים - תכלס!

    בפרק הזה אני עושה לכם סדר ועונה על שאלה משמעותית: האם אנחנו באמת יכולים לבנות לעצמנו את החיים שאנחנו רוצים? האם זה באמת תלוי בנו? אם כן, איך עושים את זה? ומה פשרם של מושגים כמו "זימון מציאות", "בריאת מציאות"? ומה על "הכל מלמעלה" , "גורל/מזל"? מוזמנים להאזין, לקבל ידע, תובנות וכלים פרקטיים לבניית החיים הטובים שאתם מבקשים לעצמכם. אולפן: איתי שטרית. שלכם, ענבל

    30 min
  4. פרק 9 : ראיון עם בני שלזינגר ממייסדי עמותת 'תנו לחיות לחיות'.

    05/28/2024

    פרק 9 : ראיון עם בני שלזינגר ממייסדי עמותת 'תנו לחיות לחיות'.

    ראיון עם בני שלזינגר, ממייסדי עמותת תנו לחיות לחיות (ומי ששימש יו"ר העמותה בהתנדבות משך 22 שנים) על חיים מתוך תחושת משמעות, על הכוח והעוצמות שאנחנו מגלים בעצמנו בנתינה לאחרים גם כשאנחנו בעצמנו מתמודדים עם משבר, וכמובן שצללנו לעולם בעלי החיים (: מוזמנים להאזין, ענבל.

    30 min
  5. פרק 8 - אותנטיות: החופש להיות אני

    04/17/2024

    פרק 8 - אותנטיות: החופש להיות אני

    אהובות ואהובים, הפרק הזה מוקדש לכל מי שרוצה להרגיש את החופש הגדול שיש לו לאדם - כשהוא מרגיש חופשי להיות הוא עצמו. ובינינו, היש חופש גדול יותר מזה? מהחופש להיות אנחנו? כשאנחנו משוחררים מהתלות בדיעותיהם של אחרים? חופשיים מהצורך לרצות, להתקבל, לשחק תפקיד שהואלא באמת אנחנו, או להתנהג בצורה של באמת משקפת את מי שאנחנו. אותנטיות מאפשרת לנו את החופש הפנימי הגדול באמת. אז מהי בעצם אותנטיות? איך אפשר לחזק אותה בחיינו ולמה כדאי לנו לאמץ אותה כדרך חיים? מוזמנים להאזין. אולפן: איתי שטרית שלכם, ענבל

    23 min
  6. פרק 7 - התמודדות עם שברון לב בעקבות פרידה זוגית

    03/31/2024

    פרק 7 - התמודדות עם שברון לב בעקבות פרידה זוגית

    "נשבר לי הלב", "הלב שלי שבור". כל מי שחווה קשר זוגי משמעותי ונעזב, מכיר את השבר הזה בלב, בגוף, בנשמה, שמרגיש בזמן אמת כמו סוף העולם. מחקרים מראים ששברון לב הוא לא רק ביטוי, הוא ממשי. כאב נפשי עמוק ומתמשך שמלווה בסטרס (כפי שקורה לנו בשברון לב לאחר פרידה) מפעיל במוח שלנו את אותם אזורים שפועלים במצבי כאב פיסי, כלומר לכאב נפשי יש רישום פיסי במוח. כשאנחנו מרגישים שהלב שלנו נשבר, במידה מסויימת - זה נכון. למה זה כל כך כואב? מה באמת עובר עלינו כשאנחנו חווים פרידה חד צדדית? איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו ולהיטיב עם עצמנו בזמן אמת? וגם, על פרידה ככלי לדיוק עצמי. מוזמנים להאזין. שלכם, ענבל

    25 min
  7. פרק 6 - איך לפתח אהבה עצמית בריאה

    02/14/2024

    פרק 6 - איך לפתח אהבה עצמית בריאה

    מהי אהבה עצמית? למה היא חשובה ליצירת חיים טובים? איך מזהים אהבה עצמית בריאה ומיטיבה (שרבים מבלבלים אותה עם מרכוז עצמי, אגו ונרקסיזם), ואיך ניתן לפתח ולחזק אהבה עצמית? מוזמנים להאזין ולגלות (: שלכם, ענבל אולפן : איתי שטרית

    21 min
  8. פרק 5 - צמיחה ממשברים

    01/22/2024

    פרק 5 - צמיחה ממשברים

    צמיחה ממשברים. מהי בעצם צמיחה ממשבר? מה מאפיין אותה? מה ההבדל בין חוסן נפשי והתמודדות תקינה עם משבר לעומת צמיחה ממשבר? מה מספרים לנו המחקרים בתחום? ומהם הצעדים והדגשים שיכולים לעזור לנו לנווט את הדרך האישית שלנו, ממשבר לצמיחה? על כל השאלות האלו אני עונה בפרק הזה. נתראה בפנים (: ענבל. אולפן : איתי שטרית האלוף.

    18 min
  9. פרק 4 - איך משנים הרגלים

    01/03/2024

    פרק 4 - איך משנים הרגלים

    מהי הנוסחה המנצחת לשינוי הרגלים? למה בכלל הרגלים קיימים בחיים שלנו? למה קשה כל כך לשנות הרגלים? היכן עובר התפר בין הרגל להתמכרות? ואיך אפשר לשנות הרגל גם כשהשינוי נראה ומרגיש לפעמים חסר סיכוי? מוזמנים להאזין לפרק הזה, שעונה על כל השאלות האלו... שלכם, ענבל אולפן: איתי שטרית

    31 min
  10. פרק 3 - התמודדות עם קשר רעיל

    12/01/2023

    פרק 3 - התמודדות עם קשר רעיל

    מהי סביבה רעילה רגשית? למה קשה להגדיר ולזהות אותה? מהם המאפיינים וההשפעות של התופעה ואיך ניתן להתמודד ולהגן על הנפש שלנו אם "נקלענו" לקשר רעיל רגשית? קשרים רעילים רגשית יכולים להתקיים בכל מעגלי החיים: בזוגיות, בתוך המשפחה, בין חברים וגם במעגל העבודה. התופעה הזאת נוגעת ורלוונטית לשני המינים, גברים ונשים כאחד. יש להניח שרובנו ניתקל בקשרים רעילים, בצורה כזאת אחרת, במהלך החיים. הפרק הזה עוסק בסביבה רעילה סמויה, כזו שהמאפיינים שלה חמקמקים, לא בפרונט, אותם קשרים רעילים שקשה מאוד לזהות אותם. קשרים שיכולים להיראות (וגם להרגיש) נורמטיביים, בשעה שלאורך זמן הם מרעילים לנו את הנשמה, משפיעים עלינו לרעה, פוגעים בחוסן האישי שלנו, מזיקים לבריאות הנפשית והפיסית שלנו. את הנזקים בסוג הקשרים האלה לא נראה בעיניים, הם לא ייראו "בחוץ" אבל הם שם, משאירים חותם בנפשנו ולאורך זמן הם עלולים להיות הרסניים. מטרת הפרק הזה היא לאפשר לכם ידע והבנה בנושא המורכב הזה, לשפוך אור על המאפיינים ועל תמרורי האזהרה שיש לשים לב אליהם, להנגיש לכם כלים שיכולים לעזור לכם להתמודד במידה ונקלעתם לקשר רעיל, כל זאת בשאיפה לנווט את הקושי להתפתחות, התחזקות וצמיחה אישית. הפרק לא עוסק במצבי קיצון, מצבי סיכון פיסי או אלימות פיסית. "עמותת מיכל סלע" - למתמודדים עם מערכת יחסים אלימה: michalsela.org.il מוקד מידע וסיוע ממשלתי - רווחה : 118 תשמרו על עצמכם, ענבל אולפן: ציקי זנתי

    33 min
  11. פרק 2 - חוסן נפשי בזמן מלחמה

    11/06/2023

    פרק 2 - חוסן נפשי בזמן מלחמה

    אהובות ואהובים,  ימים קשים עוברים על כולנו מאז ה 7 באוקטובר, אותו יום ארור שבו הופתענו והותקפנו קשות. אנחנו מתמודדים עם מציאות, מעשים, מראות וזוועות, שהמוח האנושי לא מסוגל לתפוס והלב לא יכול להכיל. רבים מאיתנו חשים מצוקה וחווים את עצמם נטולי הגנה מבחינה רגשית. גם אם כלפי חוץ עבור היקרים לנו, אנחנו חזקים, בסופו של יום אנחנו מתמודדים עם עצמנו, בתוכנו, ושם בפנים, בינינו לבינינו זה תוקף, תחושות ורגשות שלא ניתן לברוח מהם. אנחנו מבוהלים, כועסים, חרדים, כואבים, נשברים. ובשבר הפנימי הזה אנחנו צריכים לטפל. ובדיוק בשביל זה הכנתי עבורכם את הפרק הזה. איך מחזקים את החוסן הנפשי? איך מחזקים את יכולת ההתמודדות שלנו נוכח המציאות הבלתי נתפסת שנכפתה עלינו? איך שומרים על הנפש תוך כדי לחימה? ריכזתי עבורכם 6 צעדים מרכזיים שיכולים לעזור לכם ולו במעט, כעזרה ראשונה. בתקווה לימים שקטים יותר ורגועים יותר,בתפילה לשלומם של חיילינו ושל כל כוחות הביטחון, לשלומם של כל החטופים שישובו הבייתה בריאים ושלמים. מחזקת את ההנהגה ואת כל העוסקים במלאכה הקדושה בימים אלו לנצחון ישראל במלחמה - נצחון האור על החושך.  עם ישראל חי, יחד ננצח. מחבקת אתכם, ענבל

    26 min
  • 11 Episodes

About

ברוכים הבאים לפודקאסט: בונים חיים טובים. אני ענבל זמיר, מאמנת ומרצה במודל האצטרובל למנהיגות עצמית וצמיחה ממשברים. המטרה שלי בפודקאסט הזה היא לחלוק איתכם תובנות, ידע וכלים להתמודדות מיטיבה עם מצבי חיים מאתגרים, לצמיחה ממשברים רגשיים בחיבור לציר הכוח הפנימי ולבניית חיים טובים. מידי פעם אראיין אנשים מעוררי מחשבה והשראה, נשוחח, נחלוק תובנות, נסער מוחות, נפתח את הראש ואת הלב, בנושאי חיים הנוגעים לכולנו. מוזמנים לעקוב אחרי בפלטפורמות השונות. ענבל זמיר - ציר האצטרובל inbal-zamir.co.il

Information