systemisch persönlich

Thomas Horst Lemke
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Ein Blick auf die Welt mit systemischer Perspektive. "einfach entspannter und leichter leben" mit systemischen Methoden, Haltungen und (Welt)Ansichten. Hin-weise für einen glücklicheren Umgang mit sich und seinem Umfeld. Wie kommen systemisch Arbeitende auf ihre manchmal ver-rückten Ideen? Tools für Systemiker, Interessantes für Interessierte, neue Ideen für Weltgestalter Etwas zurücktreten, den Geist öffnen, Inspirieren lassen. - Thomas Horst Lemke leitet das DISA-Dresdner Institut für Systemisches Arbeiten, lebt in Leipzig, und gibt hier seine Erfahrungen aus zwei Jahrzehnten systemischen Arbeitens zu systemischer Beratung, systemischem Coaching, systemischem Arbeiten mit Unternehmen und Teams weiter.

  1. 04/17/2025

    #21 Den Eltern dankbar sein?

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym) -------------- Muss ich meinen Eltern dankbar sein? Sollte ich Ihnen dankbar sein? (00:54) Muss ich meinen Eltern dankbar sein? Klare Antwort: Nein, niemand ist verpflichtet, dankbar zu sein. (01:09) Sollte ich meinen Eltern dankbar sein? Dankbarkeit kann hilfreich sein, um persönliche Probleme zu überwinden. (01:51) Kindheitserlebnisse erkennen Wichtigkeit, sowohl positive als auch negative Erfahrungen aus der Kindheit zu realisieren. (02:32) Zu viel Dankbarkeit? Warnung vor übermäßiger Idealiserung der Eltern, die schmerzhafte Erfahrungen verdecken kann. (04:12) Eltern als Zuhörer Eltern sollten nicht in Abwehrhaltung gehen, wenn Kinder Vorwürfe äußern. (06:45) Grenzen setzen Minimierung oder Abbruch des Kontakts zu belastenden Eltern kann hilfreich sein. (09:03) Prozess der Dankbarkeit Dankbarkeit kann entstehen, wenn man akzeptiert, was man in der Kindheit hatte. (12:06) Echtheit der eigenen Gefühle Wichtiger Ansatz: Die eigenen Emotionen ernst nehmen, bevor man Dankbarkeit entwickelt. (15:09) Eltern sollten kein Dankbarkeit einfordern Zwang zur Dankbarkeit kann die Beziehung belasten. (16:31) Unabhängigkeit in der Versöhnung Die emotionale Verarbeitung kann unabhängig von den realen Eltern erfolgen. Beschreibung erstellt mit KI

    #21 Den Eltern dankbar sein?

  2. 03/18/2025

    #20 Mindset - Glaubenssätze - Affirmationen

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠ -------------------------------------individuelle Mindset-Arbeit anschaulich erklärt [00:00]Einführung Bedeutung von Glaubenssätzen und Affirmationen[00:13]Was sind Glaubenssätze? Definition und Herkunft von Glaubenssätzen Glaubenssätze als Konglomerat von Überzeugungen[01:10]Einfluss des Unterbewusstseins Rolle des Unterbewusstseins bei unserem Handeln Verbindung zwischen bewussten und unbewussten Überzeugungen[02:50]Identifikation destruktiver Glaubenssätze Erkennen und Aufschreiben negativer Sätze Beispiele für destruktives Verhalten[05:23]Umformulierung von Glaubenssätzen Umwandlung negativer Sätze in positive Überzeugungen Bedeutung von kreativen Ansätzen und Gruppendiskussionen[10:04] Verankerung neuer Glaubenssätze Techniken zur Verankerung positiver Sätze Nutzung von visuellen Hilfsmitteln zur Unterstützung[15:21] Langfristige persönliche Entwicklung Notwendigkeit kontinuierlicher Arbeit an Glaubenssätzen Anpassung von Affirmationen an individuelle Bedürfnisse[16:57] Abschluss und Zusammenfassung Bedeutung maßgeschneiderter Lösungen Ermutigung zur individuellen WeiterentwicklungErstellt mit KI

    #20 Mindset - Glaubenssätze - Affirmationen

  3. 01/06/2025

    #19 Regeln und Gesetze systemisch

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠ ------------------------- Ich such mir aus was für mich passt!? Regeln und Gesetze - Ich such mir aus was für mich passt!? Regelwerke aus systemischer Sicht [00:00]📜 Einführung in das Thema Regeln und GesetzeRegeln und Gesetze werden oft ambivalent wahrgenommen[02:05] 🌊 Die Entstehung grundlegender RegelnIn der Natur und in menschlichen Gemeinschaften entstehen Regeln aus Notwendigkeiten des Zusammenlebens. Einfache Verhaltensregeln entwickeln sich schnell, um das tägliche Zusammenleben zu erleichtern, wie z.B. der Umgang mit Wasserquellen.[09:21]🚦 Regeln als Teil eines Regelwerks verstehenDie Einhaltung von Regeln schafft Vertrauen und trägt zur Organisation des sozialen Lebens bei, während Verstöße das gesamte Regel-System in Frage stellen können. [14:04]⚖️ Regeln als AushandlungsprozessRegeln sind oft Ergebnis eines Aushandlungsprozesses, spätestens dann, wenn sie nicht mehr eingehalten werden, kann das gesamte Regelwerk destabilisiert werden. - Es wird betont, dass Regeln nicht statisch sind, sondern sich durch gesellschaftliche Prozesse ändern können, was die aktive Teilnahme an diesen Prozessen erfordert. [erstellt mit KI]

    #19 Regeln und Gesetze systemisch

  4. 12/19/2024

    #18 Inneres Kind und Innere Anteile

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠⁠ ------------------------- Systemisches Arbeiten mit Inneren Anteilen und dem Inneren Kind. INHALT:[00:00] 🌱 Einführung in die inneren AnteileVorstellung der Konzepte innerer Anteile, darunter das innere Kind und der innere Kritiker.Unterschiedliche Reaktionen und Impulse in konkreten Situationen werden beschrieben. [04:45] 🔍 Strukturierung innerer Impulse durch "Innere Anteile"Die Notwendigkeit, innere Impulse zu strukturieren, um Überforderung zu vermeiden.Entwicklung von Konstrukten, um die Vielfalt von Impulsen, Ideen und Emotionen besser zu handhaben. [11:02]🐿️ Kreative Methodik in der Arbeit mit inneren AnteilenBeispiel einer Intervention, wie man mit inneren Anteilen arbeiten kann: Das Eichhörnchen als RatgeberBetonung auf der Entscheidungskompetenz des Klienten beim Umgang mit seinen inneren Anteilen. [13:36] 🎓 Prinzipien der inneren Anteile und deren AnwendungErklärung, dass innere Anteile Hilfsmittel sind, um Impulse zu strukturieren.Ankündigung eines Workshops im März 2025 zur Arbeit mit inneren Anteilen, der verschiedene Methoden beleuchten wird: "Vier Ohren", Voice Dialogue, Inneres Kind, Vier Körper-Methode, Transaktionsanalyse, Ich-Es-ÜberIch[erstellt mit Hilfe von KI]

    #18 Inneres Kind und Innere Anteile

  5. 10/07/2024

    #17 Der innere Prozess und Geführtes Zeichnen

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠⁠ -------------------------Begleitung in Beratung und Therapie [00:00:00] 🧠 Der innere Prozess des Klienten hat Vorrang Der Fokus liegt auf dem inneren Prozess des Klienten und nicht auf den eigenen Ideen oder Methoden des Beraters. EmotionalArbeit hat sich in ihrer Methodik über die Jahre verändert. Der Beratungsansatz soll die Selbstorganisation des Systems unterstützen, nicht extern umstrukturieren. [00:05:12] 🌊 Die Bedeutung von stillen inneren Prozessen Innere Veränderungsprozesse sind oft leise und weniger spektakulär, erfordern jedoch Zeit und Raum zur EntWicklung. Kleine körperliche Signale der Klienten sind wichtige Indikatoren für innerliche Veränderungen.Äußere Spektakel können den inneren Prozess stören [00:07:59]🎨 Einführung ins geführte Zeichnen Das geführte Zeichnen ist ein Ansatz, um die inneren Prozesse der Klienten zu begleiten und zu fördern. Basierend auf der Arbeit von Maria Hippius fokussiert es sich auf archetypische Symbole und freie Prozesse Der Prozess des Zeichnens ist wichtiger als das sichtbare Resultat; es geht um die innere Entwicklung. [00:12:00]🌱 Wachstum durch geführtes Zeichnen Geführtes Zeichnen als therapeutisches Instrument kann tiefere innere Entwicklungen initiieren, die mit Worten schwer zu fassen sind. Karlfried Graf Dürkheim betont den Durchbruch zum eigenen Wesen als Ziel seiner Therapie.Wichtig ist die Übereinstimmung zwischen innerem Wollen und äußerem Handeln, was zu einem stimmigen und erfüllten Leben führt.[erstellt mit KI]

    #17 Der innere Prozess und Geführtes Zeichnen

  6. 09/11/2024

    #16 FamilienAufstellung mißlingt

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠⁠ ------------------------- Woran es liegen kann und was möglich ist. [00:00] Was tun, wenn eine Familienaufstellung misslingt?Eine Familienaufstellung kann manchmal nicht die gewünschten Ergebnisse liefern, was verschiedene Ursachen haben kann.In der Theorie sollte eine Aufstellung mit den Eltern die Möglichkeit bieten, sich zu versöhnen und Schwierigkeiten zu klären.Schwierigkeiten können auftreten, wenn traumatische Erfahrungen reaktiviert werden, wodurch der Klient in einen stressbehafteten Zustand versetzt wird.Die Rolle des Aufstellers ist es, sensibel auf die Bedürfnisse des Klienten zu reagieren und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.[02:20] Umgang mit Trauma in der FamilienaufstellungBei der Arbeit mit Traumatisierungen ist ein behutsamer Ansatz notwendig, um Überwältigung zu vermeiden.Der Ansatz beinhaltet, das System zu "runterzufahren" und die Klienten langsam an das Thema heranzuführen.Ahnenaufstellungen werden als Methode vorgeschlagen, um das Trauma zu umgehen und mit weniger belastenden Generationen zu arbeiten.Eine Auseinandersetzung findet nicht direkt mit den belastenden Personen statt, sondern mit Vorfahren, die möglicherweise keine direkte Verbindung zur verletzenden Erfahrung haben.[05:06] Wichtige Schritte nach einer misslungenen AufstellungNach einer misslungenen Aufstellung sollte man nicht einfach die gleiche Methode erneut anwenden, sondern einen neuen Ansatz finden.Es wird empfohlen, nach einem anderen Aufsteller zu suchen, der über alternative Methoden verfügt, um mit den Themen des Klienten zu arbeiten.Klienten sollten nicht durch Formulierungen entmutigt werden, dass sie "nicht bereit" sind, sondern alternative Wege in Betracht ziehen, um an ihren Themen zu arbeiten.Der Fokus sollte auf dem Schaffen eines sicheren Rahmens liegen, um die emotionalen Trigger zu minimieren.[erstellt mit KI]

    #16 FamilienAufstellung mißlingt

  7. 07/18/2024

    #15 Zirkuläres Fragen - systemische Fragetechnik

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠⁠ ------------------------- "Was meinst Du, wie es ihm geht, wenn er weiß, was Du tun willst?" Zirkuläres Fragen - eine ur-systemische Methode [00:00]💬 Einführung in zirkuläres FragenDie systemische Methode des zirkulären FragensPerspektivenwechsel durch Fragen aus Sicht anderer PersonenBeispiel aus dem Bereich Teamleitung zur Verdeutlichung[02:18]💡 Anwendung von zirkulären Fragen im KonfliktmanagementNutzung von zirkulären Fragen zur KonfliktmoderationHervorhebung verschiedener Perspektiven und FantasienFörderung der Einfühlung und Neugier zwischen Konfliktparteien[06:15]🧠 Tiefergehende Analyse durch zirkuläres FragenAnwendung zirkulärer Fragen zur Analyse von inneren KonfliktenAufdecken von Ambivalenzen und inneren Spannungen- Selbstreflexion und Erkenntnisgewinn durch zirkuläres Fragen erstellt mit Hilfe von KI

    #15 Zirkuläres Fragen - systemische Fragetechnik

  8. 06/07/2024

    #14 Grenzkonflikte

    Lust auf mehr Impulse? Komm in meinen ⁠⁠WhatsApp-Kanal (100% kostenfrei und anonym)⁠⁠ ------------------------"Du gehst über meine Grenze!" 00:00 🚧 Grenzen und ihre Bedeutung Grenzen trennen und unterscheiden zwischen verschiedenen Bereichen Grenzen sind nicht statisch bei lebendigen Systemen Praktisches Beispiel: Unterschiedliche Arbeitsrhythmen zwischen Nachbarn führen zu Grenzkonflikten 03:50 🛠️ Umgang mit Grenzkonflikten Grenzkonflikte entstehen, weil sich Situationen und Bedürfnisse ändern Wichtig ist, auf den Grenzkonflikt aufmerksam zu machen, bevor es zu Eskalationen kommt Konstruktive Kommunikation und das Ansprechen von Grenzverletzungen sind Schlüssel zur Lösung 06:52 💬 Kommunikation und Konfliktlösung Beim Auftreten eines Grenzkonflikts ist es entscheidend, diesen zu benennen und ruhig anzusprechen Es gibt keine festen Regeln, wie sich Grenzen entwickeln oder verändern, deshalb sind klärende Gespräche wichtig - Konflikte sollten vorurteilsfrei und konstruktiv gelöst werden, um einen Konsens zu finden erstellt mit Hilfe von KI

    #14 Grenzkonflikte
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