Saludable-Mente El PODCAST

Jose Ingraffia

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HEALTH & FITNESS
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Este Podcast te trae cada semana los consejos mas sanos sobre salud y bienestar para que puedas cuidarte y estar lo mas imformado posible de toda la actualidad. Acompañanos en esta aventura saludable y unete a esta maravillosa comunidad donde la prioridad es informarte de todo lo relacionado con la salud, tanto mental como fisica.

5D AGO

Nervio vago explicado: el vínculo entre el estrés y tu bienestar intestinal

¡Descubre el nervio vago explicado de forma sencilla! ¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y daña tu bienestar intestinal? En este video, revelo el vínculo entre el nervio vago, estrés y microbiota intestinal, con ejercicios prácticos para activarlo y reducir inflamación, hinchazón y digestiones pesadas.El nervio vago es la clave del eje intestino-cerebro: regula la digestión, calma la ansiedad y combate la inflamación sistémica. Aprende cómo el estrés laboral o diario debilita este nervio, causando síndrome intestino irritable (SII) en el 70% de casos, y soluciona con técnicas como respiración diafragmática, gárgaras y alimentos fermentados.¡Si buscas nervio vago ejercicios, estrés y digestión, eje cerebro intestino o microbiota y ansiedad, este es tu video! Dale LIKE 👍, SUSCRÍBETE al canal @saludablemente5407 y activa la CAMPANITA 🔔 para más tips de salud, wellness y biohacking.#NervioVago #Estres #BienestarIntestinal #SaludDigestiva #Microbiota #EjeIntestinoCerebro #Ansiedad #Inflamacion #SII #SaludMentalEnlaces útiles:Probióticos recomendados: [enlace afiliado]Mi libro sobre wellness: [Amazon KDP]Podcast crimen/misterios: [link]¡Comenta: ¿Sientes estrés en tu intestino? 👇Music: All I need by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwydLicense: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/liqwyd/all-i-needMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/HsoE_nAESmo

9 min
FEB 9

Konjac y glucomanano: La fibra milagrosa para adelgazar rápido

Por qué el glucomanano (Konjac) es el suplemento que todos usan para perder peso Explicamos qué es el glucomanano, por qué está en boca de todos en plataformas sociales y cómo ayuda a bajar de peso de forma natural. También te damos consejos para integrarlo en tu dieta y evitar efectos secundarios.

7 min
10/14/2025

CREATINA: Los MITOS que Están ARRUINANDO tu Salud (La VERDAD Científica que Cambia TODO

¿La CREATINA es realmente segura o hay efectos secundarios OCULTOS? En este análisis COMPLETO basado en más de estudios científicos, descubrirás:MITOS DESMENTIDOS por la ciencia:¿Daña los riñones? ¿Es solo para culturistas? ¿Causa retención de líquidos?¿Es la evolucion contra el cancer?BENEFICIOS CEREBRALES que pocos conocen:Mejora de memoria y concentraciónProtección neurológicaBeneficios en Alzheimer y demenciaEfectos en depresión y ansiedadGUÍA PRÁCTICA DEFINITIVA:Dosis correcta: ¿3g o 5g diarios?¿Es necesaria la fase de carga?Mejor momento para tomarlaCómo elegir la mejor marcaContraindicaciones reales**#Creatina #CreatinaMonohidrato #Suplementos #RendimientoDeportivo #SaludCerebral #Fitness #Musculación #NutriciónDeportiva #MitosDesmentidos #CiciaDeportiva"

13 min
09/23/2025

MELENA DE LEÓN El Hongo que los Laboratorios NO QUIEREN que conozcas

¿Sabías que el hongo MELENA DE LEÓN es un secreto poderoso que los laboratorios no quieren que conozcas? 🍄🦁 Descubre en este video cómo este hongo medicinal milenario está revolucionando la salud cognitiva, mejorando la memoria, protegiendo el sistema nervioso y fortaleciendo tu sistema inmunológico de manera natural. Además, aprenderás su impacto en la salud digestiva y cómo puede ayudar contra el estrés, la ansiedad y el envejecimiento cerebral.🔔 ¡No te pierdas esta información que podría cambiar tu vida y cómo cuidar tu cerebro!Palabras clave: melena de león, hongo medicinal, beneficios melena de león, neuroprotector natural, mejora memoria, sistema nervioso, adaptógeno, salud cognitiva, bienestar, longevidad cerebral, hongo milagroso, salud digestiva, antioxidante natural.¿Es la MELENA DE LEÓN el suplemento más prometedor para tu cerebro o solo otro hype del bienestar? En este video COMPLETO analizamos:✅ BENEFICIOS REALES respaldados por ciencia:Mejora de memoria y concentraciónPropiedades neuroprotectorasEfectos en depresión y ansiedadSalud digestiva e inmunológica#MelenaDeLeón #HericiumErinaceus #nootrópicos ó #SaludCerebral #Suplementos #BienestarNatural #Neurociencia #HongosMedicinales #MemoriaYConcentración #SudMental"

9 min
09/16/2025

Salud mental en redes: ¿Ayuda o peligro? Lo que nadie te cuenta

¿Sabías que lo que ves y compartes en redes sociales puede afectar tu salud mental, autoestima y emociones más de lo que imaginas?En este video analizamos el lado positivo y los riesgos de hablar (y tratar) la salud mental en plataformas digitales: desde el empoderamiento y el acompañamiento, hasta el impacto de la comparación social, el ciberacoso y los hábitos tóxicos.Aprende cómo identificar señales de alerta, poner límites sanos y consumir contenido de una manera que fortalezca tu bienestar mental.Incluimos consejos prácticos para proteger tu mente, mantener tu creatividad y evitar caer en trampas digitales que pueden llevar a ansiedad, depresión o dependencia emocional.Comenta: ¿cómo te ha afectado la salud mental en redes? ¿Crees que ayudan o perjudican?Este video analiza cómo las publicaciones en redes sociales impactan la salud mental en la sociedad actual. Se examinan las emociones y el bienestar emocional en relación con el uso responsable de las redes, promoviendo el desarrollo personal y una comprensión más profunda del impacto del internet en la sociedad.salud mental en redes sociales, impacto emocional de las redes, autoestima y redes sociales, ansiedad digital, bienestar digital, hábitos saludables online, prevención salud mental, psicología en internet, jóvenes y salud mental, comparación social instagram, ciberacoso, límites digitales, creatividad y bienestar, riesgos de las redes, coaching mental, depresión redes sociales, protección mental en internet, consumo consciente redes sociales, efectos psicológicos redes

10 min
09/09/2025

7 hábitos que te harán más inteligente (haz crecer tu cerebro y tu IQ)

¿Quieres ser más inteligente y entrenar tu cerebro para pensar con más claridad, rapidez y creatividad? 💡La inteligencia no es algo fijo: a través de pequeños cambios diarios puedes mejorar tu memoria, concentración, creatividad, toma de decisiones y hasta tu coeficiente intelectual (IQ).En este video descubrirás 7 hábitos respaldados por la ciencia que pueden transformar tu mente:✅ Cómo el ejercicio físico potencia tu inteligencia✅ La conexión entre el buen descanso y la memoria✅ Nutrición para un cerebro más fuerte y enfocado✅ La importancia de aprender cosas nuevas constantemente✅ Técnicas para entrenar tu concentración✅ Ejercicios prácticos para disparar tu creatividad✅ Inteligencia emocional: el gran secreto olvidado👉 No solo ganarás rendimiento en tu estudio y trabajo, también estarás protegiendo tu salud mental y reduciendo el riesgo de deterioro cognitivo en el futuro.✨ Cuéntame en comentarios: ¿Qué hábito de los 7 vas a empezar hoy?🔔 Suscríbete si quieres más contenido sobre desarrollo personal, coaching, neurociencia y hábitos para una mente brillante.cómo ser más inteligente, aumentar coeficiente intelectual, hábitos para el cerebro, mejorar memoria y concentración, neurociencia aplicada, inteligencia emocional, entrenar tu mente, potenciar creatividad, hábitos para desarrollar inteligencia, desarrollo cognitivo, ejercicios para cerebro, hábitos saludables mentales, aumentar IQ, entrenamiento cerebral, mejorar enfoque y atención, técnicas para pensar mejor, mejorar salud mental, hábitos para el éxito, desarrollo personal y coaching, métodos para ser más inteligente

6 min
09/02/2025

1x41 ¿Qué pasa en tu cuerpo si tomas REISHI todos los días? | Beneficios Increíbles

Codigo promocional para 10% de descuento: SALUDABLEMENTE en https://es.anastore.com/ Descubre todo lo que necesitas saber sobre el hongo reishi: el secreto mejor guardado de la medicina oriental. En este video exploramos sus sorprendentes beneficios para la salud, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta mejorar la longevidad, combatir el estrés y apoyar tu bienestar general. ¿Quieres saber qué sucede en tu cuerpo si tomas reishi todos los días? ¡No te lo pierdas! Aprende cómo incorporar este “hongo milagroso” a tu vida y transforma tu salud de manera natural.reishi, hongo reishi, beneficios del reishi, reishi salud, reishi sistema inmunológico, reishi longevidad, adaptógenos, hongos medicinales, medicina natural, fortalecer defensas, suplementos naturales, cómo tomar reishi, bienestar natural, estrés y ansiedad reishi

6 min
08/26/2025

1X40 Cordyceps: El Hongo Milagroso | Beneficios, Usos y Cómo Tomarlo

¿Has oído hablar del Cordyceps? Este hongo medicinal, conocido en la medicina tradicional china, es famoso por sus increíbles beneficios para la salud. En este video descubrirás todo sobre el Cordyceps militaris y el Cordyceps sinensis: sus propiedades, cómo puede ayudarte a aumentar tu energía, fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu rendimiento deportivo de manera natural.Te explico cómo tomar Cordyceps, sus usos más comunes, y los efectos que puede tener en tu cuerpo. Además, hablaremos sobre los adaptógenos y cómo los suplementos naturales pueden contribuir a tu bienestar y longevidad.Si buscas una forma natural de potenciar tu vitalidad, ¡este video es para ti! No olvides dejar tus preguntas o experiencias en los comentarios.Etiquetas: cordyceps, cordyceps beneficios, cordyceps militaris, cordyceps sinensis, hongos medicinales, suplementos naturales, energía natural, salud y bienestar, aumentar energía, sistema inmunológico, adaptógenos, longevidad, rendimiento deportivo, medicina tradicional china, cómo tomar cordyceps

7 min

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