老派90

大吉大利的_大吉

两个90后，创建的一档关于“养老”的播客。主播大吉，新加坡南洋理工大学“老年学”专业；主播加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。

  1. FEB 10

    S3E5 | 当记忆褪去，亲密该如何安放？聊电影《熟悉的触感》

    触感，是五感中我们最容易忽略的一环。电影《熟悉的触感》也由此为切口，探索当衰老令人不在思维清晰，老人还能如何享受世界，如何与旁人共处，安放亲密感。 电影讲述的是独居的八旬老人Ruth，慢慢开始出现“失智”症状：烤好的面包片被遗忘在沥水架上，误把儿子Steve认成约会对象，偶尔面容陷入茫然。儿子把她送入疗养院，由此Ruth开启了一段奇异而超然的旅程。电影中，Ruth用手触摸食材、接住阳光、感受泳池的水流、按压脉搏的跳动…… 那些发生在失智者身上的触摸，到底意味着什么？今天我们聊触摸与亲密。 📝 Show Notes:01:35 电影中，令我们印象深刻的触碰瞬间 07:30 我们自己的“熟悉触感” 10:30 触碰食物，是她没有副作用的抗焦虑药物 21:37 当语言和逻辑能力开始消失，亲密关系会发生改变吗？ 26:30 第一次被家人“忘记”的瞬间 29:10 当父母不再记得我们，还要不要扮演子女？ 40:29 亲密 ≠ 孝顺？把两个词拆开来看 45:57 为什么我们会对失智者的依恋感到别扭 54:15 触觉，是最晚退场的感官吗？ 【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。    背景音乐：Don't Make Me Over - Dionne Warwick 封面图：来自电影《熟悉的触感》

    1h 1m
  2. S3E4 | 将死亡带回生活：参加生命终章工作坊是怎样的体验？

    JAN 7

    S3E4 | 将死亡带回生活：参加生命终章工作坊是怎样的体验？

    我们为什么害怕谈死亡？是因为死亡太沉重，还是因为我们从来没有一个被允许谈论它的空间？ 本期我们邀请到“生命终章工作坊”的设计者宋敏老师。她曾做过葬礼策划，也在安宁疗护病房工作多年，如今从医学人类学与医学社会学的研究中，持续探索死亡、照护与尊严的议题。 从一个“纽扣游戏”开始，我们聊到孤独死是否一定是悲剧；从“如果生命只剩六个月”的遗愿清单，聊到那些被我们一再推迟的人生愿望；以及，为什么越来越多年轻人走进死亡工作坊？他们不是为了准备离开，而是为了更好地活。 如果你从未认真想过死亡，这一期或许会轻轻戳破那层窗户纸。如果你已经经历过失去，这一期也许能为你留出一个安全的空间。 本期嘉宾：宋敏 “生命终章工作坊”的设计者，清华大学社科学院硕士研究生，研究方向是医学人类学、医学社会学，最近几年关注反向关怀、安宁疗护、遗体捐献相关议题。 （节目中提到的“死亡工作坊”即是“生命终章工作坊”，活动时长约为90-120min） 📝 Show Notes:01:35 用横轴（人生）× 纵轴（社会支持系统）理解一个人的终点 02:32 重新理解“孤独死”：有些人选择独自离开，是为了不让所爱之人承受最后的孤独 06:46 工作坊的诞生：纽扣游戏 & “如果生命只剩六个月”的清单，如何改变人生轨迹 12:11 工作坊的完整设计逻辑：冥想 → 非社会身份自我介绍 → 死亡卡牌 → 纽扣游戏 → 六个月清单 → 墓志铭 20:38 墓志铭：为生而写 23:08 不批判、不评价、不定义，为什么真正的容纳，反而来自“不回应” 28:39 理解人与人的差异性，才是尊严照护的起点 31:18 谁不敢聊死亡？年轻人还是老人？ 42:13 死亡意识是一种觉醒，它何时到来？ 51:23 最特殊的体验：告别厅里的工作坊 01:00:51 死亡带来的礼物：参加后大家发生了怎样的变化？ 【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。      背景音乐：只要平凡 - 张杰/张碧晨 封面图：来自生命终章工作坊 场地录制：大小电波 麦子店播客空间

    1h 11m
  3. S3E3 | 万一跌倒，老年人如何“安全着陆”？

    12/24/2025

    S3E3 | 万一跌倒，老年人如何“安全着陆”？

    我们总是提醒老人“别摔倒”，却很少有人告诉：如果真的摔了，该怎么摔？ 这一期，我们把“跌倒”这件事拆开讲清楚——怎么摔更安全，摔倒后怎么做，才能把伤害降到最低。 ⚠️提醒一下：教学内容均需要在专业场地和专业人员指导下进行，请不要让老年人在家中私自练习。 📝 Show Notes:怎么摔，伤害最小？ 2:59 安全跌倒2大原则： 身体放松，“顺着”跌倒方向降低身体高度，避免身体僵直紧绷 下巴微收，保护头部像抱着婴儿一样着陆 9:31 三种常见跌倒情形，分别该怎么应对？ 侧身跌倒屈膝，收下巴，保持头部抬起——双臂贴近胸部——放松身体，让身体下半部分（大腿外侧）着地——翻身，躯干和上背部着地。 向后跌倒向后踉跄，收下巴贴近胸部，双臂放在身体两侧——尽量让身体（尤其是臀部）更贴近地面——屈膝下蹲，臀部着地——弯曲脊柱，翻身仰卧，肩膀着地 向前跌倒身体放松，弯曲膝盖，膝盖向一侧倾斜——下巴贴近胸部，下落时头部保持远离地面——尽量用大腿外侧着地——落地后侧身翻滚到躯干和上背部。 跌倒之后：如何起身与自救 15:59 摔倒后第一件事：给自己 30 秒，不要急着起来，谨防二次受伤 18:44 能起身时的“分解式起身法” 缓慢转成侧躺位——转成俯卧位，尝试四点支撑的爬行姿态——借助周围稳固的支撑物，单膝跪姿，支撑起身 21:51 起不来怎么办？ 重点：保持体温，盖上毯子、衣服等！ 24:14 他人在场，怎么救？ 先判断受伤程度 保持体温，保障环境安全 切勿随意移动身体位置若意识不清，立刻拨打急救电话： 有外伤出血，包扎止血 有呕吐，将头偏向一侧 有抽搐，身体下垫软物，牙间垫硬物，防止舌咬伤⚠️无论是否受伤，均应到医院诊治，查找跌倒风险和原因！ 为什么会跌倒？容易被忽视的原因 30:00 多种药物使用，为什么会显著增加跌倒风险？ 32:32 骨质疏松是“病”不是“症”——沉默但致命的风险 35:40 听力下降，为什么也会让人更容易跌倒？ 36:50 “害怕跌倒”本身，也会制造一个恶性循环 怎么预防？ 38:20 适度服老，是一种高级的自我保护 40:10 适老化改造：为什么家人总是抗拒？ 43:20 拐杖、老花镜、防滑，这些细节真的会影响安全 怎么选拐杖？看长度、底端、手柄、重量材质 48:49 通过锻炼预防跌倒，教程来啦！ qr.ipmph.com 沉默话题49:10 为什么我们从来没被教过“如何摔倒”？ 51:20 国外公共讨论中的变化：从“预防跌倒”到“减少伤害” 57:20 给所有人的冬季防滑提醒：企鹅步、低重心、小碎步 【阅读参考】老年人跌倒运动训练／人民卫生出版社 Learn How to Fall Safely from Hollywood Stunt Pros / AARP 防跌倒，己康健，家心安：预防老年人跌倒／国家卫生健康委疾病预防控制局，中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心编著． 老年人跌倒预防和管理的世界指南：一项全球倡议 美国疾病控制与预防中心【老年人跌倒专题】 世界卫生组织关于老年人跌倒预防的全球报告 预防老年人跌倒健康教育核心信息 【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。     背景音乐： ALL MY LOVE - Coldplay 封面图：来自网络，AI修复

    1 hr

  4. 12/09/2025

    S3E2 | 从“老年与性”，读波伏娃的《老年》

    我们似乎习惯了将“爱”和“激情”视为青春的专利，而当它的主角换成白发与皱纹时，却常感陌生、不适，甚至下意识地回避讨论。但欲望与情感，真的会随着年岁增长而自动消失吗？那些被我们称为“爷爷奶奶”的人，他们的内心世界，是否也有我们未曾真正倾听过的波澜？ 这一期，我们想鼓起勇气，聊一个有点陌生、有点私密，却无比真实的重要话题——「老人与性」。 📝 Show Notes:00:53 老年就没有性欲或性行为了吗？ 02:47 《廊桥遗梦》带来的认知冲击：子女心中“无欲”的母亲形象 08:03 性也存在年龄规范：性默认为年轻人的特权，老年人被赋予“清心寡欲”的刻板角色 文学中的镜像：欲望、衰老与生命哀歌 15:08 川端康成的《睡美人》：老年男性在睡美人之家哭泣哀悼 24:45 马尔克斯《苦妓回忆录》：用疯狂的小说写真心话28:03 性功能减弱或消失，人依然是“有性”的 31:41 雨果的情欲“摩斯密码” 34:09 为什么老年男性性活跃程度高于女性？ 40:05 老年爱情存在吗？在上海宜家的相亲角，横在面前的是物质，与子女的“一票否决权” 53:24 依然有拥抱爱情的老人：北京的菖蒲河公园的胡大爷，长情也甜蜜 01:00:55 老年人体验快乐的能力，可能比年轻人还高 01:03:11 老年人能通过什么方式表达爱与欲望？广场舞也是一种浅层性释放 01:08:31 什么是“力比多”？从欧姬芙的画里寻找欲望之下的强烈生命力 01:11:38 那些从未被讨论过的问题：养老院里恋爱、老年艾滋病高发、孤独晚年 【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。     背景音乐： Doe Eyes (Reprise) - 电影《廊桥遗梦》 封面图：电影《廊桥遗梦》

    1h 23m
  5. S3E1 | 老人的旅行与远方：我带盲人妻子去“看”世界，走过30国

    11/25/2025

    S3E1 | 老人的旅行与远方：我带盲人妻子去“看”世界，走过30国

    聊完这一期，我们对于“老年人旅行”的想象再次刷新。 有一位老先生，带着盲人妻子走遍了30个国家；嘉宾杰哥的妈妈不会泰语，却和老闺蜜玩儿转曼谷；老人们不带目的的旅游，让人感受到了真正的自由…… 怎么帮父母订票、怎么申请航空公司特殊服务、老年人最需要的旅行保险怎么买、以及最关键的——如何不被骗？如何识别假旅行合同？本期会找到答案。 本期嘉宾：周杰，“去哪儿旅行”国内门店业务线的负责人 🎁如果你家里有从未坐过飞机、且年满 60 岁的长者，欢迎在评论区留言——我们将随机送出由去哪儿旅行支持的总额不超过2000元的国内机票，帮他们完成人生中的第一次飞行。 📝 Show Notes:1:46 老年人的消费升级：从“低价团”到“小包团” 3:46 门店墙上常挂世界地图，老人围着地图讨论“哪里没去过” 11:05 老年人的目的地偏好：反方向 & 回忆地 & 北京&“国家工程” 17:39 让人意想不到的最爱：邮轮 & 环球旅行 28:57 旅行清单适老化：纸质机票+行程单+药品+保险 33:17 年轻人替父母订票：三大重点 向航司报备：手术史/慢病/特殊餐 帮父母值机：或在机场找地勤人员 给酒店打电话：告知老年客人的需求（饮食、楼层、设施） 35:03 老年版“无人陪伴服务” 38:44  看世界：“她看不见，但能听，我可以讲给她听。” 43:05 为什么盲人能跟团旅行？因为团是一种“安全圈” 48:36 老年人如何避免被坑？两条铁律 A 去大品牌门店 B 必须签“旅游局标准合同” 淡蓝色、带编号、A3大小、正反两三页 可通过旅游局官网或拨打电话验证编码 53:34 强烈建议年轻人参加一次老年团：帮你砍价、给你拍照 1:02:52 杰哥妈妈玩儿转曼谷：不会英语，不会泰语，却自己学会坐地铁 1:09:51 降低诈骗风险：银行卡不要绑定网银 1:12:29 不是坐飞机才叫旅行：老年人重新定义了“旅行” 1:15:24 如何让“宅家老人”走出去？从58元一日游开始 【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。      背景音乐： On The Road Again - Willie Nelson

    1h 21m

  6. 09/21/2025

    S2特辑|阿尔茨海默病：早发现，又能怎？

    阿尔茨海默病（AD），看到这个词你会望而却步吗？希望这一期内容会给你很多力量。很多研究表明，在AD确诊前的10-20年，大脑里就已经悄悄出现了变化，只是我们常常没有察觉。 今年的 9·21 世界阿尔茨海默病日，我们请到上海剪爱公益发展中心的创始人汤彬，和我们一起聊聊关于“预防与早筛”的第一手干货： 健忘和痴呆的区别：哪些忘记属于正常，哪些要引起警觉？日常生活里，有哪些“小细节”能帮你发现风险？医院里的检查、社区的工具包，普通人可以怎么用？年轻人要不要担心？ 30岁开始就要预防吗？如何更科学地保护大脑？ 当我们更早关注、更多了解，才能在面对阿尔茨海默病时少留遗憾。 本期嘉宾：汤彬，剪爱公益创始人、理事长 📝 Show Notes:1:17 临床前期（“小火星”阶段），才是干预的最佳时机 如果我怀疑家人得了阿尔茨海默病（AD），我能怎么办？ 7:06 健忘和AD的区别是什么？11:14 家人有了病症：去医院前应该干什么？自测/他测（链接jianai-brainhealth.nn.cagoe.com）+社区资源微信搜索“认知障碍症筛查小程序”（ #小程序://认知筛查/nRHUihsihLeo3pd）18:45 去医院看什么科？何时需要做脑脊液穿刺？如果我是AD家属或感觉记忆力变差，如何早筛？ 23:41 早筛，能筛到多早？24:57 30+的我：话到嘴边，突然忘记，咋办？26:09 年轻人记不住，很可能是“数码痴呆症”28:05 AD不是脑疾病吗？为何需要中高强度运动？30:16 基因筛查有必要吗？准确性？贵吗？32:50 是基因对AD的影响大，还是后天干预的影响更大？33:21 中年期的十大AD风险因子如果发现“小火星”，咋办？ 34:16 一个神奇的抗AD食谱：Mind饮食/ 心智饮食/ 彩虹饮食法🌈39:13 干预口诀：芬兰的finger研究 & 北京宣武医院的“五字诀”如果家人得了，如何陪伴和干预？ 43:08 一个原则和三个步骤49:24 纪录片《我只认识你》51:34 居委会书记带妈妈“放电”的故事54:38 我回到姥姥老家开家庭会议，寻找“古怪行为”的答案1:03:44 真正的药方竟在家人手中1:04:42 最有力的对外求助方式是什么？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。    封面：剪爱公益（张奶奶作品） 背景音乐：阿兹海默 - 粥粥和小伙

    1h 17m

  7. 09/16/2025

    S2E10 | 中风：头号杀手的预防与救治—神经外科权威高亮30年经验告诉你

    全球第二大死因，中国居民的“头号健康杀手”——中风，它离我们到底有多近？为什么连死亡学教授都会说，相比癌症，它可能更具摧毁力？ 本期，我们邀请到了拥有30年临床经验的神经外科权威——高亮院长，为我们解答关于中风的大小困惑：如何用“BE FAST”口诀一秒识别预警？中风发生时哪些错误千万不能犯？从漫长康复路上那些被忽视的心理创伤，到作为医生和儿子，他如何为至亲做出“无怨无悔”的治疗抉择。 这是一期能让你真正听懂、学会，并在关键时刻能救命的科普，干货满满别错过。 本期嘉宾：高亮 现任上海冬雷脑科医院学术院长 2013～2025任同济大学上海市第十人民医院神经外科主任 2004～2013华山医院上海市神经外科急救中心常务副主任 博士生博士后导师，30年临床神经外科神经重症救治经验，国内一流神经外科专家📝 Show Notes:   🎙️Part 1：中风科普一、中风是什么？ 中风，医学上称“脑卒中”，脑子里的血管要么“堵了”（脑梗塞），要么“破了”（脑出血），导致脑组织损伤的急性疾病。 6:33 两大常见类型： 缺血性中风（脑梗塞） 出血性中风（脑出血）9:01 中风会带来哪些后果？ 偏瘫、失语、脑疝、死亡等 卒中已经成为中国居民的第一位死因二、高危因素 11:50 ⚠️首要危险因素：高血压（控制血压是重中之重） 同型半胱氨酸增高：一种特殊类型的高血压，对脑血管损害极大 “三高”：高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（尤其是低密度脂蛋白偏高） 生活方式：吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动 其他：睡眠障碍、工作压力过大、情绪剧烈波动三、被严重忽视的后果 15:57 心理障碍：大量病人出现心理障碍，睡眠障碍，存在焦虑、抑郁症状，融入社会困难。家属支持和专业干预非常重要！ 21:34 引发认知障碍？没错，例如血管性痴呆 23:16 居然会带来“慢性疲劳”四、如何预防25:30 严格控制高血压，控制“三高”（高血压、高血糖、高血脂）和保持健康生活方式 29:29 识别预警信号：牢记“BE FAST”口诀 家人突然出现以下任何一种情况，别犹豫，马上打120！时间就是大脑！ B - Balance（平衡）：突然出现行走困难、头晕、平衡失调 E - Eyes（眼睛）：突然视力模糊、视物重影或眼前发黑 F - Face（面部）：面部不对称，口角歪斜 A - Arm（手臂）：一侧手臂无力、麻木或下垂 S - Speech（言语）：言语含糊、说不清楚或无法理解别人的话 T - Time（时间）：立即记录发作时间，并紧急送医 特别提醒：TIA（短暂性脑缺血发作），即上述症状短暂出现后又完全恢复，是中风的重要前兆，绝不能忽视，必须就医筛查。 五、黄金救治时间窗34:57 缺血性中风：通过溶栓或取栓救治 溶栓：黄金时间为发病后 4.5小时-6小时 取栓：最佳时间窗为 6小时内，部分患者可延长至24小时，但越早效果越好36:54 出血性中风： 同样需要分秒必争，尽早到医院控制出血和血压六、突发中风，家人怎么办？38:53 急救三步曲 第一步：让他平躺，头偏向一侧，防止口水、呕吐呛到 第二步：立即打120，清楚说明地址和症状 第三步：带上患者医保卡，并准备好告知医生患者身体基本情况（身高体重、低密度脂蛋白、同型半胱氨酸等）病史（如高血压、糖尿病、心脏病等）、用药史（如阿司匹林、降压药，包括中成药、保健品等）和过敏史七、中风后如何康复？42:25 早期和延期康复无缝对接：家庭康复不仅要延续身体康复，还要增强病人的心理支持 44:27 二级预防：落实医嘱，监督服药，定期复查（轻度：3-6个月，遵医嘱！） 45:48 预防意外：洗手间等做适老化改造 48:47 关于“保健品”的忠告：不推荐！任何保健品都不能替代药物治疗， 切勿本末倒置，陷入营销陷阱     🎙️Part 2：中风患者的“失去”与“重建”51:23 中风病人如何看待自己？他们的“乐观”与“悲观” 55:07 极端情况下高亮教授的选择——DNR（Do Not Resuscitate）全称为“不施行心肺复苏术” 1:00:27 当母亲变成患者：“每个人有每个人的选择，只要对得起四个字——无怨无悔。” 1:05:56 什么情况下家属应该考虑放弃？脑死亡 1:14:42 从失去到重建：手指、舌头微小的动弹让人感动 1:15:56 中风家庭会发生什么样的变化？ 【实用工具】 全国卒中中心名单 卒中地图 【本期主播】大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。

    1h 20m
  8. S2E9 | 放弃高薪，出国读“老年学”（下）：好就业吗？收入高吗？适合自学吗？

    09/09/2025

    S2E9 | 放弃高薪，出国读“老年学”（下）：好就业吗？收入高吗？适合自学吗？

    “老年学”接着聊：32岁的大吉放弃了一份大厂里薪水优渥的工作，选择去新加坡读一个极其小众的专业——老年学。 她的同学们背景各异：有医生护士、企业高管，甚至还有 60 岁的退休大叔。和他们同窗，会是怎样的体验？ 国内高校有没有类似的神奇专业？国外的情况又如何？ 当然，还有听友们最关心的问题，我们一股脑抛给了她：学费贵不贵？好不好就业？收入如何？能不能自学？ 也欢迎相关专业的朋友们在评论区来喊话，让我们把关于“老年学”的话题聊得更开！ 本期嘉宾：大吉，新加坡南洋理工大学应用老年学专业研究生 📝 Show Notes:1:08 南洋理工老年学学生背景： 5:39 是退休大叔，也是 我的同学/ 与退休大叔做 同学是怎样的体验？9:13 高管同学，下课就拎行李箱出差了11:11 在新加坡，兼职读个书，竟然很平常？14:44 听友提问：学老年学，好就业吗？ 17:57 还有哪些学校开设“老年学”专业？ 19:15 综合性大学：天津理工大学20:28 湖南女子学院： 太平养老定向培养24:58 玉溪师范学院：法学院里的养老专业26:26 研究生领域的老年学方向27:15 美国南加州戴维斯分校：全球最早、最大规模的老龄研究院30:48 新加坡南洋理工：更综合；新加坡社会大学：更学术32:18 听友提问：老年学适合自学吗？有书目推荐吗？ 33:43 听友提问：是创立了“老派90”之后才想去学“老年学”的 吗？ 38:11 未来十年里最担心或最乐观的变量是什么？ 43:54 如果在国内开设老年学，你会有什么想法？ 47:42 喊话“老年学”专业毕业生：来和我们聊聊吧！ 50:36 南洋理工“老年学”学费具体多少？ 【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。 【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023 欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐： McEwan's Export - Average White Band

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两个90后，创建的一档关于“养老”的播客。主播大吉，新加坡南洋理工大学“老年学”专业；主播加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。 所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。

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