Upgrade You - by SokaHerself

SokaHerself
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Upgrade You c'est LE podcast dédié à la discipline, au corps et au mental. Je m’appelle Soka, j'ai deux casquettes : coach sportive & Mindset et entrepreneure. Dans ce podcast je te partage des réflexions concrètes, des déclics et des outils pour t’aider à construire une version solide de toi — physiquement, mentalement et dans ta vie pro. Ici, on parle de la vraie vie, avec structure et ambition, sans b******t. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Pour qui vis-tu ?

    05/20/2025

    Pour qui vis-tu ?

    Ce podcast c'est une dédicace à la moi du passé qui a fait trop de choix pour les autres et le regard qu'ils pouvaient porter sans comprendre que ce regard n'a de poids que parce que je décide de le soutenir et d'y prêter attention. Aujourd'hui mes décisions sont prises uniquement pour mon bonheur et j'ai eu envie de vous partager mon cheminement pour réussir à me détacher du poids du regard de l'autre. Sartre à dit "l'enfer c'est les autres" moi je pense que l'enfer c'est le droit qu'on donne aux autres de nous le faire subir. Soka Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    21 min
  2. Comment être impérméable à la négativité ?

    04/19/2025

    Comment être impérméable à la négativité ?

    J'ai reçu ce message ce matin, merci à cette personne de m'avoir inspiré l'épisode de podcast du jour ! Je te souhaite d'apaiser ton coeur ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    16 min

  3. 02/16/2025

    Pour ma fille

    Ma plus grande peur de maman c'est de partir avant de t'avoir transmis des leçons de ma vie, du coup je t'ai enregistré un épisode de podcast pour te le dire. J'espère quand même pouvoir te dire tout ça en face quand tu auras l'âge mais cas contraire je t'ai laissé un audio, considère ça comme un bout de ton héritage. J'ai tellement à te dire 30 minutes suffiront pas mais j'ai fait au mieux. signé : ta maman qui t'aime. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 min
  4. Comment créer une entreprise à succès - Néhal, co-fondatrice de Satinée

    11/16/2024

    Comment créer une entreprise à succès - Néhal, co-fondatrice de Satinée

    Dans cet épisode, Néhal nous partages les dessous de sa réussite avec Satinée, entre mindset, motivation et conseils vous allez repartir l'esprit rempli de nouvelles idées et le coeur plein de motivation ! Bonne écoute :) RETROUVEZ NÉHAL : https://satinee.fr/ https://instagram.com/satinee_fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 8m
  5. Contrôle tes pensées pour t'offrir la vie de tes rêves

    11/12/2024

    Contrôle tes pensées pour t'offrir la vie de tes rêves

    Petit épisode nocturne imprévu, j'espère qu'il vous permettra de mettre le doigt sur ce sujet passionnant qui est le cerveau et son fonctionnement. Faites moi vos retours dessus je serais ravie de vous lire ! Instagram : @sokabrw Tiktok : @sokabrw Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    15 min
  6. Où est passée ta rage de vaincre ?

    07/05/2024

    Où est passée ta rage de vaincre ?

    Hello, on se retrouve avec un épisode spontané tourné à 3h du matin après des heures à bosser sur mon projet entreprenarial. J'ai envie de partager ma motivation et ma détermination. J'espère que cet épisode vous fera du bien ! à Vendredi prochain Soka instagram : https://www.instagram.com/sokabrw/ https://www.instagram.com/toutroulemerci / Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    23 min
  7. Reconnecte toi à l'essentiel !

    05/10/2024

    Reconnecte toi à l'essentiel !

    On se retrouve pour un épisode solo, merci pour vos retours sur les précédents ça me touche beaucoup ! On parle aujourd'hui de prendre conscience de soi, de cultiver la gratitude, de changer son mindset pour être plus heureux et comprendre que le bonheur vient de soi et est un choix ! j'ai adoré le tourner, j'espère qu'il vous plaira, Bonne écoute soka on se retrouve sur Instagram : @sokabrw @toutroulemerci Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    30 min
  8. Créer sa propre réalité - Ambre Obela

    05/03/2024

    Créer sa propre réalité - Ambre Obela

    dans cet épisode j'ai eu l'honneur de pouvoir nous immiscer dans l'esprit d'Ambre et sa vision de la vie, du travail, de la spiritualité et de la maternité. Un échange profond et rafraîchissant qui nous rappelle que la vie que nous vivons est le résultat de l'énergie que nous offrons au monde. J'ai adoré cette conversation et j'espère qu'elle vous inspirera tout comme moi ! à vendredi prochain ! Pour retrouver ambre rendez-vous sur Instagram : https://www.instagram.com/obelamm/ pour me retrouver : https://www.instagram.com/sokabrw/ https://www.instagram.com/toutroulemerci/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    52 min
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