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Centro Médico ABC
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  • MEDICINE
  • UPDATED MONTHLY

Bienvenido al espacio donde los médicos especialistas del ABC despejan tus dudas y te brindan la información que necesitas para cuidar de ti y de los tuyos. Permiso COFEPRIS 243300201A1497. Responsable Sanitario: Dr. Juvenal Franco Granillo, título expedido por la UNAM, Ced. Prof. 1003875.

  1. FEB 11

    T3. E35. ¿Cómo vivir más y mejor?

    Todo lo que necesitas saber para envejecer con mejor calidad de vida. En este episodio los especialistas en geriatría, Irán Roldán de la O y Juan Pablo Arriaga García, te explican qué significa calidad de vida, cuánto influyen la genética y el estilo de vida, y cuándo empezar a planear los últimos años. Además te brindan consejos prácticos sobre prevención y recuperación de la sarcopenia, cómo reducir el riesgo de caídas, rutinas de ejercicio para mantener fuerza, alimentación, sueño y manejo de enfermedades crónicas y cuándo acudir al geriatra. 01:46 ¿Cuándo hablamos de una calidad de vida, a qué nos referimos? 02:50 ¿Qué tanto depende de nosotros mantenernos saludables? ¿Qué tanto influye la genética? 03:21 ¿En qué momento debemos pensar en como vivir los últimos años? 04:11 ¿Problemas más comunes en los adultos mayores? 05:54 ¿Cómo disfrutar la vida con una enfermedad crónica? 06:55 ¿Qué es la sarcopenia? 08:12 ¿A qué edad aparece la sarcopenia y qué podemos hacer para prevenirla? 10:16 ¿Es posible recuperar músculo y fuerza? 11:20 ¿Cómo reducir el riesgo de las caídas? 14:20 ¿Qué hacer para mejorar la energía? 15:29 Estreñimiento, ¿Qué hábitos ayudan a prevenirlo? 17:14 Cambios normales en la vista y audición 19:10 Problemas de memoria más comunes 21:15 Padecimientos comunes en adultos mayores 22:47 ¿Cómo diagnosticar la osteoporosis? 24:53 Rutinas de ejercicios para mantener fuerza 26:25 Importancia de la alimentación 27:52 Importancia del sueño 30:35 Estudios a partir de los 50 años 31:05 ¿Cuándo acudir al geriatra? 33:40 ¿Qué revisa un geriatra? 35:10 Mito o realidad ¿Una vez que se pierde movilidad ya no se recupera? 36:09 ¿Comer menos proteína es mejor para los riñones en la tercera edad? Mito o realidad 37:02 ¿El dolor es algo normal en la tercera edad? Mito o realidad 37:52 Mito o realidad ¿Tomar suplementos vitamínicos puede evitar problemas en los adultos mayores? 38:23 Mito o realidad ¿Perder peso siempre mejora la salud a cualquier edad? 39:19 ¿Los cambios de humor son inevitables con el paso de los años? Verdad o mito 40:14 ¿Solo las personas con sobrepeso tienen riesgo de enfermedades cardiovasculares en la tercera edad? Verdad o mito 41:00 Verdad o mito ¿Mantener relaciones sociales activas no influye en la salud en la tercera edad? Revisado por: Dra. Irán Roldán de la O y Dr. Juan P. Arriaga García, especialistas en geriatría en el Centro Médico ABC.

    44 min

  2. JAN 21

    T3. E34. ¿El mindfulness mejora tu salud?

    ¿Qué es realmente el mindfulness y en qué se diferencia de la meditación? En este episodio el Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness, responden las preguntas más frecuentes sobre atención plena, estrés, ansiedad, dolor, hipertensión y salud integral, con respaldo científico y un enfoque médico–psicológico. Además, comparten técnicas prácticas para empezar y entender cómo el mindfulness puede formar parte de la medicina preventiva 01:36 ¿Qué diferencia el mindfulness de la meditación? 02:18 Diferencia de mindfulness y atención plena 02:27 ¿Cómo entienden el mindfulness los psicólogos y los médicos? 04:11 ¿Cómo funciona el mindfulness en el manejo de estrés y ansiedad? 04:46 ¿Por qué hoy se habla de atención como parte del cuidado integral? 06:34 ¿Cómo cambia tu cuerpo con el mindfulness? 07:04 ¿Cómo cambia la relación del dolor cuando se practica mindfulness? 11:05 Prácticas de mindfulness para el manejo del dolor 12:15 ¿Evidencias científicas de como el mindfulness mejora la salud? 13:18 ¿Puede el mindfulness ayudar en el control de la hipertensión? 14:38 ¿Qué hacer si una persona se siente estresado en la meditación? 16:31 ¿Cuánto tiempo debes hacer mindfulness para ver beneficios? 17:12 Consejos para iniciar mindfulness 19:37 ¿El mindfulness podría ser parte de la medicina preventiva? 20:04 Práctica de los tres tiempos – Taller mindfulness Revisado por: Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness en el Centro Médico ABC.

    26 min

  3. JAN 7

    T3. E33. Mindfulness: Beneficios para tu cerebro

    ¿Qué es realmente el mindfulness y por qué se ha vuelto tan relevante hoy? En este episodio la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness y el Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos, abordan cómo impacta en el cerebro, el sistema nervioso, la concentración, el sueño, la ansiedad, el TDA y la regulación emocional, además de derribar mitos comunes. Una conversación clara y aplicable a la vida diaria. 03:53 ¿Cómo afecta el estilo de vida moderno a nuestro sistema nervioso? 04:43 ¿Qué pasa cuando el cuerpo y la mente están alerta constantemente? 06:48 ¿Qué pasa en el sistema nervioso cuando practicamos mindfulness? 08:27 ¿Qué cambios hay en el cerebro cuando se practica mindfulness? 11:41 ¿Qué significa que el cerebro sea plástico? 12:02 Relación de la neuro plasticidad con el mindfulness 16:01 ¿Cómo el mindfulness mejor la concentración? 20:09 ¿El mindfulness puede reducir los síntomas de TDA? 20:34 ¿Cómo puede el mindfulness ayudar el manejo del insomnio y los trastornos del sueño? 21:55 ¿Qué cambios se han notado en el sistema nervioso de personas con ansiedad? 24:29 ¿Se necesita una guía para iniciar con el mindfulness? 26:39 ¿Cuál es la forma más simple de practicar mindfulness? 29:44 ¿Hay un enfoque de mindfulness de acuerdo con la edad? 33:24 ¿Practicar mindfulness implica dejar de tener emociones negativas? ¿Verdad o mito? 34:04 ¿Verdad o mito? ¿El mindfulness puede mejorar tu rendimiento académico? 34:20 ¿Caminar o escuchar música puede servir como mindfulness? ¿Verdad o mito? Revisado por: Dr. Alonso Morales Rivero, especialista en psiquiatría de adultos y la Dra. Mayra Martínez Mallen, especialista en psiquiatría y psicoterapeuta cognitivo-conductual y maestra certificada en mindfulness en el Centro Médico ABC.

    37 min

  4. 12/17/2025

    T2. E32. Alergias: ¿Cómo afectan la vida diaria?

    Una conversación completa sobre alergias alimentarias y ambientales 🧠 Los doctores Juan Manuel Montiel Herrera y Guadalupe Pineda Bahena, especialistas en alergología e inmunología nos hablan de síntomas, anafilaxia, alergias cruzadas, tratamientos, mitos y verdades, impacto emocional y la importancia de una red de apoyo. Si alguna vez te has preguntado “¿esto es alergia o solo me cayó mal?”, este episodio es para ti. 01:45 Diferencia entre alergias alimentarias y ambientales 02:12 ¿Qué pasa en el cuerpo cuando tenemos una alergia? 03:38 ¿Por qué el cuerpo reacciona así? 04:28 Alimentos que generan más alergias 05:36 Por qué hay alimentos que generan más alergias más agresivas 06:32 Alergias cruzadas 08:18 ¿Cómo se presentan los síntomas de una alergia? 09:15 ¿Qué hacer si alguien presenta una reacción alérgica? 11:24 Anafilaxia alimentaria 12:05 ¿Qué tanto influye el polen y clima en las alergias ambientales? 13:13 ¿Por qué hay personas que solo tienen síntomas en ciertas temporadas del año? 14:37 ¿Cómo diferenciar la rinitis de una alergia? 15:29 Tratamientos para una alergia provocada por polvo o alergia 17:27 Señales de que alguien puede ser alérgico 18:32 Estrategias para controlar las alergias 19:41 ¿Cómo afectan las alergias en el sueño y estado de ánimo? 21:09 ¿Vivir con miedo puede generar problemas emocionales? 22:54 Importancia de una red de apoyo 23:44 ¿Cómo cambia la vida de alguien alérgico? 24:36 ¿Si un alimento me cae mal, soy alérgico? ¿Verdad o mito? 25:10 ¿Verdad o mito? ¿Si como un alimento y no me pasa nada, ya no soy alérgico? 26:23 Las alergias ambientales no son graves, solo molestan ¿Verdad o mito? 26:46 ¿Verdad o mito? Evitar el alimento alergénico es suficiente 27:20 Los niños con alergias alimentarias las superan al crecer ¿Verdad o mito? Revisado por: Dra. Guadalupe Pineda Bahena y el Dr. Juan Manuel Montiel Herrera, especialistas en alergología e inmunología en el ABC

    30 min

  5. 12/03/2025

    T2. E31. Reacciones alérgicas: causas y soluciones

    ¿Las alergias se curan? ¿Por qué hay personas que reaccionan “a todo”? En este episodio los doctores Juan Manuel Montiel Herrera, especialista en alergología e inmunología y el Dr. Rodolfo Muriel Vizcaíno, especialista en pediatría y alergología e inmunología, resuelven las dudas más comunes: desde qué es realmente una alergia, por qué aparece, cómo diferenciarla de una intolerancia, hasta cuándo puede ser peligrosa. Hablaran de pruebas, mitos, tratamientos y lo que realmente sí funciona para controlarlas. 🔍 Si tú o alguien cercano vive con alergias… este episodio te va a encantar. Mira el podcast completo y entiende tus alergias como nunca antes. 🌿✨ 01:44 ¿Qué es una alergia? 02:24 ¿Es muy común tener alergias? 03:05 ¿Es lo mismo una alergia que una intolerancia o sensibilidad? 04:03 ¿Qué tiene que ver el sistema inmune con las alergias? 05:10 ¿Por qué hay personas que parecen alérgicas a casi todo? 06:37 ¿Las alergias son genéticas? 10:47 Tipos de alergenos 13:08 ¿Los colorantes pueden influir en el desarrollo de alergias? 15:02 ¿Tiene sentido revisar a los niños desde pequeños para saber si tienen alergias, aunque no muestren síntomas? 16:16 ¿Lo que comemos de niños puede impactar en lo que nos da alergia en la vida adulta? 17:28 ¿Cuál es la relación de las alergias con el asma, la dermatitis o la rinitis? 18:48 Alergias en la adultez 23:59 ¿Cuál es el alérgeno más común a nivel mundial? 24:49 Síntomas de una alergia 26:38 Anafilaxia 34:33 ¿Qué pruebas se hacen a las personas con síntomas de alergias? 35:55 ¿Cuánto tiempo puede tomar llegar a uno certero? 36:54 Medicamentos para las alergias 39:12 ¿Las alergias se curan? 42:28 Las alergias siempre se manifiestan igual en todas las personas ¿Verdad o mito? 43:41 ¿Verdad o mito? Si de adulto nunca he tenido alergias, ya no me van a dar 43:58 Las pruebas de alergia son dolorosas o peligrosas ¿Verdad o mito? 44:25 ¿Verdad o mito? Si no tengo síntomas, ya no tengo alergia 44:49 Solo necesitas tratar las alergias si los síntomas son graves ¿Verdad o mito? Revisado por: Dr. Juan Manuel Montiel Herrera, especialista en alergología e inmunología y el Dr. Rodolfo Muriel Vizcaíno, especialista en pediatría y alergología e inmunología en el ABC

    48 min

  6. 11/19/2025

    T2. E30. Cáncer de próstata: ¿Qué hacer?

    En este episodio los doctores Christian Isaac Villeda Sandoval, especialista en urología y Roberto Alfaro Lara, especialista en oncología médica resuelven todas las dudas sobre el cáncer de próstata: desde los factores de riesgo y síntomas hasta los tratamientos más actuales y su impacto en la calidad de vida. 👨‍⚕️ Nuestros especialistas explican qué es verdad y qué es mito sobre esta enfermedad que afecta a millones de hombres. 💙 Infórmate, prevén y cuida tu salud prostática. 02:10 ¿Qué es el cáncer de próstata? 02:56 En México qué tan común es el cáncer de próstata? 03:28 ¿A partir de qué edad puede aparecer? 04:49 Factores de riesgo 05:49 Señales de alerta 08:48 ¿Cómo diferenciar síntomas de cáncer y de otra enfermedad? 11:16 ¿Cómo juega la genética en el cáncer de próstata? 13:16 Estudios diagnósticos 15:50 Tratamientos del cáncer de próstata 19:16 Consecuencias de tratar a la próstata 21:00 ¿Cuál es el mejor tratamiento para cada paciente? 26:10 ¿Cómo afecta la cirugía en la función sexual? 28:32 ¿Qué es la vigilancia activa? 33:53 ¿Qué es la terapia hormonal? 36:42 Efectos secundarios de la terapia hormonal 38:44 ¿Qué tan frecuente es que regrese el cáncer de próstata? 40:20 Acompañamiento emocional 45:28 Seguimiento después del tratamiento 48:53 Mito o realidad, ¿sin síntomas no hay cáncer? 49:04 ¿El tratamiento siempre causa incontinencia? Verdad o mito 49:40 ¿Tener una sexual activa previene el cáncer de próstata? Verdad o mito 50:04 Verdad o mito ¿El agrandamiento de próstata siempre se convierte en cáncer? Revisado por: Dr. Roberto Alfaro Lara, especialista en oncología médica y el Dr. Christian Isaac Villeda Sandoval, especialista en urología.

    55 min

  7. 11/05/2025

    T2. E29. Próstata: lo que debes saber.

    La salud prostática es clave en la vida de los hombres. En este episodio los especialistas en urología, el Dr. Johnatan Vitar Sandoval y el Dr. Gustavo Sánchez Turati, te cuentan, ¿qué es la próstata?, ¿cuáles son los síntomas de alerta? y ¿qué estudios debes realizarte para detectar a tiempo problemas como la hiperplasia prostática benigna, la prostatitis o el cáncer de próstata?. Aclaran los mitos más comunes y te platican sobre hábitos que pueden ayudarte a mantener una próstata sana. Cuida tu salud y entérate de todo en este episodio. 02:10 ¿Qué es la próstata y cuál es su función? 02:36 Síntomas de que algo no está bien 03:41 ¿Qué tan comunes son los problemas en la próstata? 05:17 ¿Qué es la hiperplasia prostática benigna? 06:41 ¿Qué la prostatitis? 08:28 ¿Qué tan común es el cáncer de próstata? 11:30 ¿Cada cuánto debes ir al urólogo? 12:34 ¿Es posible tener problemas de próstata sin tener síntomas? 13:09 Estudios de rutina que debe hacerse un hombre 15:52 Estudios menos invasivos 15:56 Hábitos para una próstata sana 18:25 ¿El uso de bicicleta afecta la próstata? 19:39 Alimentación y salud prostática 20:48 ¿La actividad sexual influye en la salud prostática? 25:32 Tratamientos de la hiperplasia prostática benigna 27:22 Tratamientos de la prostatitis 28:30 Importancia del diagnostico temprano 29:40 ¿Cómo han mejorado los tratamientos en los últimos años? 31:21 ¿Los problemas de próstata afectan la vida sexual? Mito o realidad 32:57 Mito o realidad, ¿los problemas de próstata son hereditarios? 33:49 ¿La vasectomía afecta la próstata? Verdad o mito 34:55 ¿El tacto rectal afecta la función sexual? Verdad o mito 35:31 Mito o realidad ¿Los problemas de próstata solo afectan a hombres mayores? 36:13 Verdad o mito ¿Las cirugías prostáticas siempre afectan la erección o fertilidad? 37:01 ¿El tacto rectal duele? Verdad o mito Revisado por: Dr. Johnatan Vitar Sandoval y el Dr. Gustavo Sánchez Turati, especialistas en urología en el Centro Médico ABC.

    40 min

  8. 10/15/2025

    T2. E28. ¿Cuándo un problema en la tiroides puede volverse grave?

    En este episodio los doctores Nicole Íñiguez Ariza y Oded Stempa Blumenfeld, especialistas en Endocrinología, te hablan de la tiroides, una glándula pequeña con un papel enorme en tu salud. Nuestros especialistas explican cómo detectar cuando algo no anda bien, las diferencias entre hipotiroidismo, hipertiroidismo, nódulos y cáncer, y qué hacer si te diagnostican alguno de estos problemas. 01:33 Enfermedades más frecuentes en la tiroides 01:57 ¿Cómo identificar cuando hay un problema en la tiroides? 03:06 ¿Los problemas en la tiroides son más frecuentes que antes? 03:48 ¿Cómo diferenciar hipertiroidismo, hipotiroidismo, nódulos y cáncer? 05:25 ¿A partir de qué edad pueden aparecer los nódulos en la tiroides? 06:10 Complicaciones de no tratar la tiroides 08:45 Síntomas de las complicaciones en la tiroides 09:24 ¿Qué son los nódulos tiroideos? 10:54 ¿Por qué se forman los nódulos tiroideos? 12:02 ¿La tiroides también se da en niños? 12:32 Diferencia entre un nódulo benigno y maligno 14:21 ¿Cuándo se indica una biopsia? 16:21 ¿Qué tipos de estudios determinan si es un nódulo benigno o maligno? 16:58 ¿Cuál es el papel de las pruebas hormonales? 17:29 ¿Cada cuánto se debe dar seguimiento? 18:15 Tratamientos de los nódulos 23:05 ¿Qué implica vivir sin tiroides? 24:25 ¿Una persona puede hacer su vida normal después de una cirugía? Revisado por: Nicole Íñiguez Ariza y Oded Stempa Blumenfeld, especialistas en Endocrinologia en el ABC

    31 min
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