Tichá pošta psychologie

Jana Albrechtová @czechpsychologist
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

O psychologii, duševním zdraví a taky o umění říct si o pomoc a podporu, když cítíme, že ji potřebujeme. Podcast od autorky profilu @czechpsychologist a studentky psychologie Janči Albrechtové, ve kterém se budeme věnovat tematice duševního zdraví ještě trochu víc do hloubky, než nám dovolí sociální sítě. Děkuji za podporu Nakladatelství Portál, partnerovi podcastu.

Episodes

  1. 10/05/2024

    E8 Jakými studijními strategiemi si ulehčit studium?

    Vítám vás po delší době u nového dílu podcastu! V téhle epizodě se budeme věnovat konkrétním strategiím, které můžete v rámci svého studia využít a samozřejmě jsou doplněny osobními postřehy a tipy. Celá epizoda vychází z dotazníku Study skills assessment questionnaire (UHCL Counseling and Mental Health Center), který nám může ukázat, z jakých strategií můžeme vybírat, abychom si studium trochu ulehčili. Jaké strategii se budete tento semestr věnovat? Zdroj: Study skills assessment questionnaire, UHCL Counseling and Mental Health Center

  2. 05/06/2024

    E7 Tipy, jak zvládnout poslední dny učení na maturitu/státnice/přijímačky/zkoušky

    Poslední dny před náročnými zkouškami jako jsou státnice, přijímačky nebo maturita mnohdy balancujeme na hranici "učit se za každou cenu" a "dbát na svoje duševní zdraví." Jak v tomhle najít balanc? To se dozvíte v nejnovější epizodě podcastu Tichá pošta psychologie. Zdroje: Kondo, D. S. (1997). Strategies for coping with test anxiety. Anxiety, Stress, and coping, 10(2), 203-215. https://nevypustdusi.cz

  3. 03/28/2024

    E6 Jaké je studium psychologie?

    O tom, jak jako studentka navazujícího magisterského studia vnímám studium psychologie si popovídáme v nejnovější (na podcastových platformách už 6.) epizodě. Nahlédnutí pod pokličku studia na Pedagogické fakultě Univerzity Karlovy, o přijímacích zkouškách a o tom, jak se reálně představit, co se psychologové učí. Jak se vám epizoda líbila? Zajímají vás postřehy ze studia psychologie? 01:25 jak se psychologie studuje?  02:25 moje zkušenost se studiem, přijímací zkoušky na bakalářské studium, jak a kdy jsem se připravovala  11:00 výsledky přijímaček a nástup na vysokou školu 13:50 studijní plán bakalářského studia psychologie - jak zpětně bakaláře hodnotím? 18:55 dojmy z nástupu na magisterské studium psychologie a role stáží v budoucí práci psychologa 24:25 shrnutí Odkazy: https://kps.pedf.cuni.czhttps://pedf.cuni.cz/PEDF-216.htmlhttps://europsy.cz

  4. 03/16/2024

    E5 Mají lidé s duševními obtížemi co dělat na vysokých školách?

    Jaká je role diagnózy při studiu a proč je mnohdy těžké na ní nebýt sám/sama. Často se během studia můžeme setkat s odsouzením, nepochopením, nebo při jakýchkoli potížích s větou „tak co tady vůbec děláš, když na to nemáš?“ Co dělat, když nás kromě samotných obtíží tíží ještě nepochopení okolí? Jakou mají roli ve stigmatu média a filmy? O tom a taky o možnostech psychologické péče ve školství (na ZŠ, SŠ i VŠ) si popovídáme v dnešní epizodě. 00:00  úvod ke vztahu diagnóz a vysoké školy 01:57 role stigmatu v životě s duševními obtížemi aneb „stigma je horší než samotné duševní onemocnění“ (NÚDZ, 2022) 06:07 potřeba škatulkovat aneb náš svět jako bezpečné místo 09:00 co s námi stigma a duševní obtíž dělá? 10:26 kde si ve školským systému říct o pomoc 11:23 podpora na ZŠ a SŠ (školní poradenské pracoviště, pedagogicko-psychologická poradna, speciálně-pedagogické centrum) 15:10 podpora jako možnost využít svůj potenciál 15:59 podpora na VŠ a v čem mi může pomoct 17:59 co bych vám jako budoucí odborník přála Odkazy na zdroje a literaturu: Dušek, K., & Večeřová-Procházková, A. (2015). Diagnostika a terapie duševních poruch (2., přepracované vydání) [Computer software]. Grada Publishing. (2022). Stigma je horší než samotné duševní onemocnění. Odborníci z celého světa vyzývají k účinné destigmatizaci [Online]. Národní Ústav Duševního Zdraví. https://www.nudz.cz/pro-media/tiskove-zpravy/stigma-je-horsi-nez-samotne-dusevni-onemocneni-odbornici-z-celeho-sveta-vyzyvaji-k-ucinne-destigmatizaci Vyhláška č. 72/2005 Sb. o poskytování poradenských služeb ve školách a školských poradenských zařízeních Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie [Computer software]. Grada.

  5. 03/07/2024

    E4 K čemu nám jsou diagnózy a kdy si můžeme říct o pomoc?

    Diagnózy jsou na sociálních sítích poměrně často otevírané téma. Pojďme se v dnešní epizodě podívat na to, kde se diagnózy vzaly, kdy můžeme o problému mluvit jako o nemoci a kdy si v souvislosti s tím říct o pomoc. P.S. Omlouvám se za zhoršený zvuk, technická chyba začátečníka. 00:00 úvod k epizodě  00:45 Kde leží hranice mezi zdravím a nemocí 04:40 proč vznikly diagnózy a co to diagnóza vlastně je? 07:20 sebediagnostika na sociálních sítích a její výhody a nevýhody 10:05 co pro mě diagnóza vlastně znamená a můžu navštívit odborníka, i když nevím, co mi je? 12:50 kdy si říct o pomoc? 15:10 komu se můžu svěřit, když na to nechci být sám? 16:17 jak někomu popsat to, co se mi děje? 19:05 je normální se s někým vzájemně potřebovat? Odkazy na doplňující literaturu: Baštecká, B., & Mach, J. (2015). Klinická psychologie. Portál. Dušek, K., & Večeřová-Procházková, A. (2015). Diagnostika a terapie duševních poruch (2., přepracované vydání). Grada Publishing.

  6. 03/03/2024

    E3 Jak zvládnout chaos (nejen) na začátku semestru?

    V této epizodě se podíváme na to, jak můžeme pracovat se zahlcením (třeba z nového semestru) a jak můžeme k plánování využít koučovací principy. Čemu se budeme v této epizodě věnovat? 00:00 úvod k epizodě 00:48 chaos a potřeba kategorizovat svět 01:33 co můžeme udělat jako první v rámci plánování 03:27 strategie, jak si zorganizovat nový semestru 10:09 co dělat, když jsem úplně zahlcený/á a nevím, kde začít 14:35 jak si naplánovat cíle pomocí metody SMART na příkladu plánování dělání to-do listů  20:51 metoda GROW z koučování Odkazy na zdroje a literaturu: https://nevypustdusi.cz/2020/04/01/znate-behavioralni-aktivaci-vyzkousejte-jednoduchou-metodu-jak-se-zaktivovat/ Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada. Koučovací výcvik od Praktické psychologie https://koucovacivycvik.cz

  7. 03/02/2024

    E2 Co bychom měli vědět o stresu (nejen) na vysoké škole?

    V této epizodě se budeme věnovat tematice stresu (nejen, ale zejména) na vysoké škole. O čem se v dnešní epizodě pobavíme? 00:00 úvod k epizodě 00:51 teorie stresu: k čemu nám slouží stres, kdy se bavíme o negativním a kdy o pozitivním stresu, projevy stresu (tělesné, psychické, v chování) a syndrom vyhoření  05:23 strategie zvládání stresu: zaměření na problém vs. na emoce, pozitivní vs. negativní copingové strategie 9:40 stres na vysoké škole: úvod 11:23 s jakými stresory se můžeme na vysoké škole setkávat 17:00 můžu si tedy říct o pomoc, i když to zažíváme všichni? + nejčastější témata vysokoškolských poraden 20:20 co můžeme dělat pro své duševní zdraví 24:30 moje osobní tipy, co pro sebe v rámci duševního zdraví dělám? Odkazy na zdroje a literaturu: Baštecká, B., & Mach, J. (2015). Klinická psychologie. Portál. Křivohlavý, J.: :Psychologie zdraví. Portál, Praha 2003 Lazarus, R., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer. Nolen-Hoeksema, S., Fredrickson, B., Loftus, G. R., & Wagenaar, W. A. (2012). Psychologie Atkinsonové a Hilgarda (Přepracované vydání, přeložil Hana ANTONÍNOVÁ). Portál. https://nevypustdusi.cz/wp-content/uploads/2021/05/7-zasad-zdrave-psychohygieny.pdf Pfeifer TA, Kranz PL, Scoggin AE. Perceived stress in occupational therapy students. Occup Ther Int. 2008;15(4):221-31. doi: 10.1002/oti.256. PMID: 18798169. Šmídová, M., & Bláha, F. (2022). Souhrnná zpráva z výzkumu poradenských pracovišť na vysokých školách [Online]. Centrum Pro Studium Vysokého Školství, V.v.i., 66. Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada.

  8. 03/02/2024

    E1 Pojďme se seznámit

    Chtěla bych Vás přivítat u úplně první epizody podcastu Tichá pošta psychologie! Moje jméno je Janča a můžete mě znát z instagramového a tiktokového profilu @czechpsychologist, kde se věnuji tematice duševního zdraví a psychologie. O čem tenhle podcast bude? Na co se můžete těšit? A proč se jmenuje tak, jak se jmenuje? To všechno si prozradíme v první epizodě!

  • 8 Episodes

About

O psychologii, duševním zdraví a taky o umění říct si o pomoc a podporu, když cítíme, že ji potřebujeme. Podcast od autorky profilu @czechpsychologist a studentky psychologie Janči Albrechtové, ve kterém se budeme věnovat tematice duševního zdraví ještě trochu víc do hloubky, než nám dovolí sociální sítě. Děkuji za podporu Nakladatelství Portál, partnerovi podcastu.

Information

  • Creator
    Jana Albrechtová @czechpsychologist
  • Years Active
    2024
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jana Albrechtová @czechpsychologist
  • Show Website
    Tichá pošta psychologie