Help Yourself X Tarek Omran

Help Yourself X Tarek Omran
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

A show that promotes mental health awareness in Egypt and the middle east.

  1. 6d ago

    هل أنت محتاج علاج نفسي؟ | أهم المعلومات اللي محتاج تعرفها عن الأدوية النفسية | الموسم الثالث

    هل الأدوية النفسية بتسبب الإدمان؟ وهل أعراض الانسحاب فعلًا بالخطورة اللي بنخاف منها؟ في حلقة جديدة من تحدي × خبير، طارق عمران بيشارك مع د. إيمان سمير، طبيبة نفسية، في حوار عن الأدوية النفسية، وأعراض الانسحاب، والفرق بين الاعتماد على الدواء والإدمان.ومع د. إيمان، بنفتح كمان جانب تاني من رحلة العلاج النفسي: طلب المساعدة، وعلاقة المريض بالمتخصص، وإزاي دور المتخصص مش إنه يفضل الشخص اللي عنده كل الحلول، لكن يساعدنا في النهاية إننا نقدر نساعد نفسنا.الحوار بيفكك الصورة اللي اتكونت عند ناس كتير عن الأدوية النفسية، من الخوف من الإدمان، لأعراض الانسحاب، وإمتى الدواء يكون جزء من رحلة العلاج.لأن أوقات المساعدة مش معناها إن حد يشيل عننا الرحلة... لكن إننا نتعلم إزاي نكملها بنفسنا.Can psychiatric medication cause addiction? And are withdrawal symptoms really as serious as we fear? In a new episode of Challenge × Expert, Tarek Omran sits down with Dr. Eman Samir, Specialist Psychiatrist, for a conversation about psychiatric medication, withdrawal symptoms, and the difference between dependence and addiction.With Dr. Eman, the conversation also explores another side of the mental health journey: asking for help, the relationship between a patient and their therapist, and how the role of a professional isn’t to remain the person with all the answers, but to help us eventually become more able to help ourselves.Together, they unpack some of the common fears surrounding psychiatric medication, from addiction and withdrawal symptoms to when medication can become part of a treatment journey.Because sometimes, asking for help isn’t about having someone carry the journey for us... it’s about learning how to keep going on our own.🔹 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹( ضيوفنا & مقدم البودكاست ) 🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourself https://www.instagram.com/aw_so_e 🧠 د. إيمان سمير- أخصائية نفسيةhttps://www.instagram.com/dr.emansamir/🔹 Episode Guests & Host🎙 Tarek Omran – Founder & Host of Help Yourself 🧠Dr.Eman Samir- Specialist Psychiatrist 🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    هل أنت محتاج علاج نفسي؟ | أهم المعلومات اللي محتاج تعرفها عن الأدوية النفسية | الموسم الثالث

  2. Sep 28

    التربية بالتجربة والغلط | أشهر المعتقدات الغلط اللي بتأثر على أولادك من غير ما تعرف | محمد يسري شعيب

    التربية... الحاجة الوحيدة في الحياة اللي ملهاش كُتالوج معين.▶️ من الموسم التالت كمان: https://youtu.be/kGW1feG0ezMفي الحلقة التالتة من الموسم التالت من Help Yourself، بنقعد مع المهندس محمد يسري شعيب, المؤسس والرئيس التنفيذي لمجموعة إشابليا, اللي بيحل معادلات الهندسة بسهولة، بس لسه بيدور على إجابة لأصعب معادلة في حياته: إزاي يربي أولاده صح.وبتشاركنا د. نهلة قنديل، أخصائية علم الأعصاب النفسي، دليل عملي لفهم احتياجات أولادك، وإزاي تتعامل مع ضغوط المجتمع في التربية. وإن التجربة والخطأ موجودين حتى في تربية الأولاد وده جزء أساسي من الرحلة لكن أهمها إزاي يبقى الأب والأم واعيين عشان يقدروا يربوا أولادهم بالطريقة المناسبة ليهم.والأهم إنهم مش لازم يبقوا كويسين، لكن لازم يبقوا بيحاولوا.Parenting... the only thing in life that comes without a manual.In the third episode of Help Yourself Season 3, we sit with engineer Mohamed Youssry Shoaib, founder and CEO of Eshablia Group, who solves complex equations every day, yet still searching for the answer to the hardest one of his life: how to raise his children right.Joining us is neuropsychology specialist Nahla Kandil, who offers practical guidance on understanding your children's needs and navigating societal pressure around parenting. Because trial and error is part of raising children, but what matters most is how aware parents can be, so they can raise their kids in the way that truly fits them.And above all, you don't have to be perfect. You just have to keep trying.🔹 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹( ضيوفنا & مقدم البودكاست ) 🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourself https://www.instagram.com/aw_so_e 🧠 د. نهلة قنديل– أخصائية علم الأعصاب النفسيhttps://www.instagram.com/nkandil74/👷🏻‍♂️ المهندس محمد يسري شعيب – المؤسس والرئيس التنفيذي لمجموعة إشابلياhttps://www.instagram.com/mohamedyosryshoaibhttps://www.instagram.com/eshbelia.interior.designhttps://www.instagram.com/eshbelia.wood.manufacturing🔹 Episode Guests & Host🎙 Tarek Omran – Founder & Host of Help Yourself 🧠Dr. Nahla Kandil– Neuropsychology specialist 👷🏻‍♂️Mohamed Youssry Shoaib–Founder and CEO of Eshablia Group🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    التربية بالتجربة والغلط | أشهر المعتقدات الغلط اللي بتأثر على أولادك من غير ما تعرف | محمد يسري شعيب

  3. Sep 12

    أنا مش هعيش في دور الضحية! | آية شعيب تحكي إزاي تجاوزت أصعب تجربة في حياتها | الموسم الثالث

    في وقت من الأوقات، كانت آية شعيب بتعيش واحدة من أصعب تجارب حياتها: فقدان شخص لسه عايش!بنرجع بالزمن مع آية شعيب لحكاية بدأت من سنتين، وقت ما فقدت ابنها وهو لسه عايش. حكاية عاشتها آية بكل تفاصيلها، من الفقد والغضب والإحباط والذنب، لحد ما بدأت تتعلم إزاي تتعامل مع اللي حصل وتكمل حياتها.في الحلقة الأخيرة من الموسم الثالث، طارق عمران بيقعد مع آية شعيب في حوار صريح عن الفقد العاطفي، وإزاي ممكن نفقد أشخاص وهما لسه موجودين في حياتنا، وإزاي تجاربنا واختياراتنا في العلاقات ممكن توصلنا لأماكن ما كناش متخيلينها.ومع د. إيمان سمير، أخصائية الطب النفسي، بنفتح جانب تاني من الرحلة: العلاج النفسي، وطلب المساعدة، والصورة النمطية المرتبطة بالأدوية النفسية، وليه اللجوء لمتخصص مش علامة ضعف، لكن ممكن يكون جزء من طريقنا للتعامل مع اللي بنمر بيه.لأن أوقات التحدي مش بس في اللي حصل لنا... لكن في إننا نعرف إزاي نكمل.Sometimes, we lose someone even when they’re still alive!We go back in time with Aya Shoieb to a story that began two years ago, when she lost her son while he was still alive. A story she lived through in all its complexity: from loss, anger, frustration, and guilt to learning how to process what happened and keep moving forward.In the final episode of Season 3, Tarek Omran takes Aya back to a chapter of her life that hasn’t been explored this way before, looking beyond what happened to understand what happens within us when we experience a loss this difficult.The conversation also explores how our experiences and choices in relationships can lead us to places we never expected, and the kind of emotional loss we can experience even when the person is still there.With Dr. Eman Samir, Specialist Psychiatrist, the conversation opens another side of that journey: therapy, asking for professional help, and the stigma surrounding psychiatric medication, challenging the idea that seeking mental health support or taking medication is something to be ashamed of, and exploring how professional support can become part of the way we learn to cope.Because sometimes the challenge isn’t only what happened to us... it’s learning how to keep going after it.🔹 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹( ضيوفنا & مقدم البودكاست ) 🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourself https://www.instagram.com/aw_so_e 🧠 د. إيمان سمير- أخصائية نفسيةhttps://www.instagram.com/dr.emansamir/🤱🏻 آيه شعيب - كاتبة و صناعة محتويhttps://www.instagram.com/ayashoaibpage/🔹 Episode Guests & Host🎙 Tarek Omran – Founder & Host of Help Yourself 🧠Dr.Eman Samir- Specialist Psychiatrist 👷🏻‍♂️Aya Shoaib - Content Creator / Writer🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    أنا مش هعيش في دور الضحية! | آية شعيب تحكي إزاي تجاوزت أصعب تجربة في حياتها | الموسم الثالث

  4. Sep 11

    هل الحب كفاية لنجاح الجواز؟ | إيه اللي لازم تعرفه عن شريك حياتك قبل ما تخلفوا؟ | الموسم الثالث

    لمثل الشعبي بيقول: "الحكاية فيها إنّ"... بس الحقيقة إن الحكاية فيها إحنا.👩🏻‍🤝‍🧑🏻ومن هنا، بنبدأ نكتشف إن إحنا وكل حاجة مرينا بيها في حياتنا، ليها تأثير على اللي بنعيشه دلوقتي، حتى لو مش واخدين بالنا.في العلاقات، ساعات بنفتكر إن المشكلة في اللي قدامنا: شريك مش فاهمنا، علاقة مش ماشية، أو احتياج مش عارفين سببه. لكن لما نبص على الحكاية من زاوية تانية، بنكتشف إن في حاجات جوانا دخلت معانا العلاقة من زمان.في حلقة جديدة من تحدي x خبير، طارق عمران بيكمل الحوار مع د. نهلة قنديل، أخصائية علم الأعصاب النفسي، عشان يبصوا على تحدي العلاقات من زاوية أوسع: من شكل الشراكة قبل الجواز، والحاجات اللي لازم نتفق عليها قبل ما نبني حياة مع بعض، لتأثير علاقتنا بأهلنا واحتياجات طفولتنا على اختياراتنا العاطفية والارتباطات اللي بندخلها بعد كده.There’s more to the story than meets the eye… but what if the story is actually about us?👩🏻‍🤝‍🧑🏻From there, we begin to discover that who we are and everything we’ve been through can shape what we’re living today, even when we don’t realize it.In relationships, we often think the problem is the person in front of us: a partner who doesn’t understand us, a relationship that isn’t working, or a need we can’t quite explain. But when we look at the story from a different perspective, we start to see that some of what we bring into our relationships has been with us for a long time.In a new episode of Challenge x Expert, Tarek Omran continues the conversation with Dr. Nahla Kandeel, a Psychological Neurosciences Specialist, looking at relationships from a wider perspective from what it takes to build a partnership before marriage, and the things couples need to agree on before building a life together, to how our relationships with our parents and our childhood needs can shape our emotional choices and the relationships we build later in life.🔹 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹( ضيوفنا & مقدم البودكاست ) 🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourself https://www.instagram.com/aw_so_e 🧠 د. نهلة قنديل– أخصائية علم الأعصاب النفسيhttps://www.instagram.com/nkandil74/🔹 Episode Guests & Host🎙 Tarek Omran – Founder & Host of Help Yourself 🧠Dr. Nahla Kandil– Neuropsychology specialist 🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثالثhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdy-oHebx0X4-wTWhKdmdypc&si=gjrQZcatZFKRtNpj🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    هل الحب كفاية لنجاح الجواز؟ | إيه اللي لازم تعرفه عن شريك حياتك قبل ما تخلفوا؟ | الموسم الثالث

  5. Sep 9

    ليه عقلك بيتعلق بالعلاقات اللي بتأذيك؟ | إزاي تكسر الحلقة دي وتختار صح | طارق عمران × سما عيسى

    في علاقاتنا بنختار بس مش دايماً بوعي.❤🧠▶️ الحلقة الكاملة من الموسم التالت: https://youtu.be/J5PGBrfmTk8في حلقة جديدة من سلسلة تحدي x خبير، أخصائية علم النفس الإرشادي سما عيسى في حوارها مع طارق عمران بتكشف إزاي البيئة اللي اتربينا فيها بتشكّل مين بنتجذب ليه، وليه أحياناً بنتعلق بناس مش مناسبينلنا من غير ما نحس. وفيه فرق كبير بين إنك تبقى متوافق مع حد وبين إنك تبقى متناغم معاه.لأن مش كل علاقة فيها كيمياء -فيها تناغم. والفرق ده بيغير كل حاجة.In our relationships, we choose, but not always consciously.❤🧠In a new episode from the Expert x Challenge series, counseling psychologist Sama Eissa sits down with Tarek Omran to unpack how the environment we grew up in shapes who we're drawn to, and why we sometimes attach to people who aren't right for us without even realizing it. There's also a crucial difference between being compatible with someone and being in harmony with them.Because not every relationship has chemistry, some just have harmony. And that difference changes everything.🔹 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹( ضيوفنا & مقدم البودكاست ) 🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourself https://www.instagram.com/aw_so_e 🧠 د. سما عيسى – أخصائية في علم النفس الإرشاديhttps://www.instagram.com/calm_therapy_by_sama_https://www.instagram.com/sama.wellness.therapyInstagram🔹 Episode Guests & Host🎙 Tarek Omran – Founder & Host of Help Yourself 🧠 Dr. Sama Eissa – Counseling Psychologist, Clinical Director & Licensed Therapist 🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثالثhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdy-oHebx0X4-wTWhKdmdypc&si=gjrQZcatZFKRtNpj🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    ليه عقلك بيتعلق بالعلاقات اللي بتأذيك؟ | إزاي تكسر الحلقة دي وتختار صح | طارق عمران × سما عيسى

  6. Sep 9

    إيه اللي في حياتك فعلًا تقدر تتحكم فيه؟ | إزاي التوافق مع نفسك يوصلك لراحة البال؟ | الموسم الثالث

    إمتى كانت آخر مرة حسيت إنك عايش... مش بس مشغول؟▶️ حلقة «تحدي × خبير» مع سما عيسى: https://youtu.be/feDVM8LL-Eoبقينا نصحى نجري، وننام وإحنا بنفكر في اللي بعده. ومع الوقت، السرعة بقت هي الطبيعي، والراحة بقت بتحسسنا بالذنب.في الحلقة التانية من الموسم التالت من Help Yourself، بنقعد مع سلمى عبد الغني، صانعة المحتوى والمونتيرة، عشان نفهم إزاي الحياة اتحولت من رحلة بنستمتع بيها لسباق مستمر، وإزاي ده أثّر على علاقتنا بنفسنا وبالوقت.وبتشاركنا د. سما عيسى، أخصائية علم النفس الإرشادي، منظور نفسي يساعدنا نفهم ليه ساعات بنحاول نسيطر على حاجات مش في إيدنا، وإزاي راحة البال ممكن تبدأ لما نبقى متوافقين مع نفسنا، ومع اللي فعلًا نقدر نتحكم فيه.When was the last time you felt alive... not just busy?We started waking up to run, and falling asleep thinking about what's next. And somewhere along the way, being busy became the norm and resting started to feel like something we had to earn.In the second episode of Help Yourself Season 3, we sit with Salma Abdel Ghani content creator and video editor to understand how life shifted from something we enjoyed to something we're constantly racing through, and how that's affected our relationship with ourselves and with time.Joining us is Dr. Sama Eissa, a counseling psychologist, who offers a perspective on why we sometimes try to control things that aren't in our hands and how peace of mind can start when we align with ourselves and focus on what we can actually control.🔹 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹( ضيوفنا & مقدم البودكاست ) 🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourself https://www.instagram.com/aw_so_e 🧠 د. سما عيسى – أخصائية في علم النفس الإرشاديhttps://www.instagram.com/calm_therapy_by_sama_https://www.instagram.com/sama.wellness.therapyInstagram🎬 سلمى عبد الغني – صانعة محتوى ومونتيرةhttps://www.instagram.com/salma_abdelghany106/🔹 Episode Guests & Host🎙 Tarek Omran – Founder & Host of Help Yourself 🧠 Dr. Sama Eissa – Counseling Psychologist, Clinical Director & Licensed Therapist 🎬 Salma Abdel Ghany – Content Creator & Video Editor🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثالثhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdy-oHebx0X4-wTWhKdmdypc&si=gjrQZcatZFKRtNpj🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    إيه اللي في حياتك فعلًا تقدر تتحكم فيه؟ | إزاي التوافق مع نفسك يوصلك لراحة البال؟ | الموسم الثالث

  7. Jul 8 ·  Bonus

    صاحب التحدي | ليه الناس بتخاف من النجاح أكتر من الفشل؟ | بهاء البرولسي وقصة SustainX

    في رحلة أي حد بيحب اللي بيعمله... بتيجي لحظة بيسأل نفسه:"هو ده كفاية؟ ولا لسه؟"في الحلقة دي من صاحب التحدي، بيشاركنا بهاء البرولسي - صانع المحتوى ومؤسس Sustain X، الرحلة اللي محدش شافها.إزاي حوّل شغفه لمشروع، وليه النجاح الحقيقي مكانش لحظة واحدة، لكنه كان نتيجة سنين من التعلّم، والتجربة، والغلط، والمحاولة من جديد.بنتكلم عن معنى النجاح، وليه مفيش طريق مختصر، وإزاي تبني حاجة تفضل مكملة معاك... مش مجرد إنجاز مؤقت.لأن أوقات أكبر تحدي... مش إنك توصل.لكن إنك تكمل!💪🔹 إحنا مين:Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقيةعن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية.بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل.المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك.🔹 Episode Guests & Host ( ضيوفنا & مقدم البودكاست )🎙 طارق عمران – مؤسس ومقدم Help Yourselfhttps://www.instagram.com/aw_so_e🎭 بهاء البرولسي – صانع محتوى، ممثل، و مؤسس Sustain X https://www.instagram.com/bahaa_elbrolosyhttps://www.instagram.com/sustainx.eg🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBm76p🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأولhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvGVFollow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    صاحب التحدي | ليه الناس بتخاف من النجاح أكتر من الفشل؟ | بهاء البرولسي وقصة SustainX

  8. Jun 21

    فخ السعي المستمر | إزاي يوم الراحة إتحول لأصعب معركة في حياة بهاء البرولسي؟ | الموسم الثالث

    ي حد بيمشي عكس التيار أكيد بيواجه لحظات شك صعبة، مش بس من الناس اللي حواليه لكن من نفسه كمان.الحلقة الأولى من الموسم التالت من Help Yourself بنتكلم فيها عن رحلة بهاء البرولسي، اللي اختار إنه يسيب الهندسة عشان يعيش للحاجة اللي مصدقها ومؤمن بيها، ومرّ في الطريق باكتئاب وبأسئلة من نوع "إمتى هيبقى كفاية؟".و شاركتنا في الحلقة: ساندي طلبة، متخصصة في الـ CBT والـ DBT وعلاج الطفل الداخلي، اللي بتساعدنا نفهم إزاي بهاء قدر يساعد نفسه يطلع من الدايرة، ويفك العلاقة بين قراراته وبين الـ"مفروض" اللي اتربى عليه.بنفهم مع بعض إزاي ماضينا بيأثر على قراراتنا من غير ما نحس، وإزاي نقدر نعيش حياة مقتنعين بيها فعلاً.🔷 إحنا مين: Help yourself مساحة بنفتح فيها حوارات حقيقية عن تجارب وقصص بتتناول فيها تحديات كلنا بنواجهها في حياتنا، من خلال حديث صريح مع متخصصين في الصحة النفسية. بنحاول نفتح باب لفهم أفضل لمشاعرنا وسلوكنا، وإزاي نتعامل مع نفسنا ومع اللي حوالينا بشكل أفضل. المحتوى عندنا عملي وبسيط، هدفه يساعدك تاخد خطوة حقيقية عشان تساعد نفسك بنفسك. 🔷Episode Guests & Host ( ضيوفنا & مقدم البودكاست )طارق عمران – مؤسس ومقدم البودكاست⁠@aw_so_e⁠ د. ساندي طلبة – معالجة نفسية ومتخصصة في الطفل الداخلي @drsandytulba بهاء البرولسي – صانع محتوى، ممثل، و مؤسس Sustain X / @bahaa_elbrolosy🔹 Playlists🎧 تحدّي × خبيرhttps://youtube.com/playlist?76list=PLkyUUxmHXFdw7rjVnfEcPUck-TSwN8IcU&si=vCE5-FCuu6rBm76p FCuu6rBmp🎧 الموسم الثانيhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdzuv65SQuT2B4iGp3XAhcKw&si=vAueMFrd1PzU9W-u🎧 الموسم الأول https://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyaY24g8-O1xpyqEvSIscIN&si=4bwpbfGO7eS6c4iA🎧 Help Yourself Specialshttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdyd9q9SpBQ3Nln0c7Z8zKQ1&si=hEQ4YTkn8OW1VX4s🎧 كل حلقات Help Yourselfhttps://youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l&si=Xkm6Tjl2HnzzTbvG👉Follow us on our social media platforms::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984

    فخ السعي المستمر | إزاي يوم الراحة إتحول لأصعب معركة في حياة بهاء البرولسي؟ | الموسم الثالث
See All (25)

About

A show that promotes mental health awareness in Egypt and the middle east.

Information

  • Creator
    Help Yourself X Tarek Omran
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Help Yourself X Tarek Omran
  • Show Website
    Help Yourself X Tarek Omran