Palacios Podcast | für mentales Wachstum

Gabriel Palacios

Im Palacios Podcast begrüsst Gabriel Palacios Gäste, die einen Beitrag zu mentalem Wachstum leisten. Gabriel Palacios ist Hypnosetherapie-Ausbilder, Bestsellerautor und Verleger. Er ist 1989 in Bern geboren und befasste sich bereits seit frühester Kindheit intensivst mit der Gedankenwelt, aufgrund seiner medizinisch nicht geklärter, immer wiederkehrender Ohnmachtsanfällen sowie eines familiären Schicksalsschlages. Heute verhilft er durch seine Methoden wie auch mittels seiner Bücher vielen Menschen zu geistiger Entwicklung und Potenzialentfaltung. Der Autor von elf Sachbuch-Bestsellern, die sich in der Summe über 100.000-mal verkauft haben und in über acht Ländern verlegt wurden, leitet das Palacios Relations Institut, das Online-Institut für Geistige Entwicklung sowie den Buchverlag Cameo. Zudem ist er Präsident des Verbands Schweizer Hypnosetherapeutinnen (VSH). Er hat international bereits über 2.500 Therapeutinnen, Therapeuten sowie Coaches ausgebildet. Die Wartezeit für Einzelsitzungen bei ihm persönlich betrug bereits 2019 aufgrund der Flut an Anfragen mehr als zwei Jahre. Seine Zielsetzung besteht darin, die Menschen dazu zu bewegen, achtsamer miteinander umzugehen und insbesondere einander weniger Angst zu bereiten, ob bewusst oder unbewusst. Er ist Veranstalter des großen Angstfrei-Kongresses, der im September 2019 zum ersten Mal durchgeführt wurde.

  1. 3d ago

    Tod & Trauer verarbeiten: Die 3 Phasen, wenn ein geliebter Mensch stirbt

    Wenn ein geliebter Mensch stirbt, bleibt oft eine Frage zurück: Wie soll ich Tod und Trauer verarbeiten? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich in der Begleitung von Hinterbliebenen und Sterbenden erlebt habe. Viele Trauernde sind überrascht, dass der grösste Schmerz oft erst bei der Beisetzung aufbricht. Ich erkläre dir die 3 Phasen der Trauer – Schock, Verarbeitung und Rehabilitation – und zeige dir, warum Trauerbewältigung nicht bedeuten muss, die Verbindung zu einem verstorbenen Menschen zu kappen. Es geht um Loslassen, Schuldgefühle und die Angst vor dem Tod. Du lernst in diesem Podcast: → Was in der Schock-, Verarbeitungs- und Rehabilitationsphase geschieht → Warum Loslassen so schwerfällt – und was meine Loslasskurve damit zu tun hat → Wie dir die Vorstellung einer Verbindung von Herz zu Herz Halt geben kann → Wie du Schuldgefühlen begegnen kannst, wenn du beim Sterben nicht dabei warst → Ein Gedankenexperiment, das die Angst vor dem Tod in ein neues Licht rückt ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬ (00:00) Intro: Warum wir erst schätzen, was nicht mehr da ist(03:11) Was nach dem Tod kommt – und warum es niemand weiss(04:11) Die 3 Phasen der Trauer: Schock, Verarbeitung, Rehabilitation(07:53) Die Loslasskurve: Warum Loslassen so schwerfällt(09:41) Verbunden bleiben: Die Vorstellung von Herz zu Herz(12:35) «Verwandelt» statt «verloren»(14:34) Nicht dabei gewesen? Schuldgefühle & Vorwürfe(16:42) Das vorgestellte Gespräch: Zwei Fälle aus der Praxis(20:11) Sterbende begleiten: Warum gedanklicher Halt hilft(24:11) Gedankenexperiment: Hättest du Angst vor deiner Geburt?▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬  📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palacios Facebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalacios TikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  2. Sep 19

    Das Helfersyndrom: Wem hilfst du wirklich – dir oder anderen?

    Wem hilfst du eigentlich wirklich – dem anderen Menschen oder dir selbst? Das Helfersyndrom sorgt oft unbemerkt dafür, dass wir diese Frage nie stellen. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum prosoziales Verhalten nicht automatisch selbstlos ist. Ich erkläre den Unterschied zwischen primärem, sekundärem und tertiärem Krankheitsgewinn, zeige dir anhand eines konkreten Fallbeispiels aus meiner Praxis, wie aus gut gemeinter Fürsorge eine stille Abhängigkeit entstehen kann, und teile eigene Erfahrungen mit anonymen guten Taten. Du lernst in dieser Folge:→ Was der Unterschied zwischen Altruismus und egoistisch motiviertem Helfen ist→ Was primärer, sekundärer und tertiärer Krankheitsgewinn bedeuten→ Wieso das Helfersyndrom oft unbemerkt bleibt→ Ein reales Fallbeispiel, wie Hilfe zur Abhängigkeit werden kann→ Wie du Gutes tust, ohne es für deine Selbstdarstellung zu brauchen ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬(00:00) Intro: Wenn Helfen zum Krankheitsgewinn wird(01:20) Prosoziales Verhalten: Nicht gleich Altruismus(03:43) Wenn Hilfe zur Selbstdarstellung wird(07:16) Der tertiäre Krankheitsgewinn: Das Helfersyndrom(09:10) Fallbeispiel: Als Hilfe zur Abhängigkeit wurde(13:01) Kleine gute Taten ohne Publikum(16:16) Das 10-Cent-Experiment & echte Hilfe ▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬Spotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTrApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palaciosFacebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalaciosTikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  3. Sep 5

    Meine 5 Grundsätze für ein achtsames Miteinander (weniger Konflikte - mehr Verbundenheit)

    Kennst du Momente, in denen du dich nicht gehört fühlst? Ich teile meine 5 Grundsätze für ein achtsames Miteinander – für weniger Konflikte und mehr Verbundenheit in Familie, Freundschaft und Beruf. Oft merken wir gar nicht, wie stark unsere Wortwahl unser Miteinander prägt – ob im Gespräch mit der Familie, im Job oder mit Freunden. Manchmal spüren wir nur das Ergebnis: ein Streit, ein Missverständnis, ein Gefühl von Distanz. Ich zeige dir, wie du mit kleinen sprachlichen Veränderungen Konflikte reduzierst, Vertrauen aufbaust und bewusster kommunizierst, ohne dabei unauthentisch zu wirken. Du lernst in diesem Video:→ Warum das Wort «Und» verbindet und «Aber» trennt – und wie du es gezielt einsetzt→ Wieso ungefragte Ratschläge oft mehr schaden als helfen→ Wie du aufhören kannst, Gespräche zu dominieren oder zu übertrumpfen→ Warum Verneinungen dein Gehirn austricksen – und wie du stattdessen positiv formulierst→ Wie Ich-Sätze Konflikte entschärfen, wo Du-Sätze sie anheizen ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬(00:00) Intro – Warum Worte unser Miteinander bestimmen(04:17) Grundsatz 1(08:54) Grundsatz 2(11:56) Grundsatz 3(15:15) Grundsatz 4(19:49) Grundsatz 5(23:08) Fazit: Dein Weg zum achtsamen Miteinander ▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palaciosFacebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalaciosTikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  4. Aug 15

    Erschaffst du DEIN Leben? Meine ehrliche Antwort zu Manifestieren, Schicksal & echtem Glück

    Manifestieren – erschaffst du damit wirklich dein ganzes Leben? Ich beantworte dir diese Frage heute ganz ehrlich, ohne Umwege. Auf dem Markt hörst du oft, du müsstest nur richtig manifestieren, und schon würde sich dein Leben in die gewünschte Richtung entwickeln. Diese Aussage kann motivierend sein – sie kann aber auch sehr verletzend werden, wenn dir wirklich Schwerwiegendes zugestossen ist. In dieser Episode zeige ich dir, wo Eigenverantwortung und Mindset wirken können, wo Schicksal eine eigene Rolle spielen kann und was für mich persönlich zu echter Dankbarkeit führt. Du lernst in diesem Video: → Wieso «Du bist deines Glückes eigener Schmied» nicht für jede Lebenssituation gilt → Wo Manifestieren dir vielleicht helfen kann – und wo es an seine Grenzen stösst → Warum du Krankheiten und Schicksalsschläge nicht einfach selbst «deuten» solltest → Wie du innerhalb deiner Systeme (Familie, Team, Freundeskreis) aktiv Einfluss nimmst → Meinen persönlichen Schlüssel zu echter Dankbarkeit im Alltag ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬ (00:00) Intro: Erschaffst du dein Leben?(01:22) Wie «manifestieren» motivieren kann(03:33) Wo diese Aussage an ihre Grenzen stösst: Krankheit, Unfall & fremde Interpretationen(06:24) Mein Beinbruch & warum ich Schicksals-Interpretationen ablehne(08:41) Wieso dein Mindset dich nicht vor jedem Schicksal schützt(09:56) Wo Mindset doch einen Unterschied macht: Deine Rolle im Umfeld(11:06) Systemtheorie: Deine Rolle in Beziehungen mitbestimmen(13:50) Mein Schlüssel zu echter Dankbarkeit ▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬ 📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palaciosFacebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalaciosTikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  5. Jun 7

    Christian Bischoff: Diese Denkweise kann über dein ganzes Leben entscheiden

    In dieser Episode spreche ich mit Christian Bischoff darüber, wie Gedanken unsere Gefühle erzeugen, wie wir aus Angst und Zukunftssorgen aussteigen und warum Präsenz im Hier und Jetzt einer der besten Wege ist, sein Leben zu gestalten. Es geht um Manifestieren, Selbstzweifel, mentale Stärke – und um den ehrlichen Preis, den jedes Ziel kostet. Du lernst in diesem Video: → Warum Gefühle stärker sind als Gedanken – und was das für deine Umsetzung bedeutet → Wie du deinen Geist vom Worst-Case- ins Best-Case-Denken trainierst → Weshalb du Ziele oft nicht erreichst (es liegt nicht an Disziplin) → Was Sättigungspunkte sind und wie sie dich zufriedener machen → Wie eine einzige Worst-Case-Frage echte Angst auflösen kann Christian Bischoff zählt zu den bekanntesten Persönlichkeits- und Mindset-Coaches Europas. In seinem neuen Buch „Meistere dein Mindset" (21 Prinzipien) und seiner zweijährigen Mindset-Ausbildung gibt er die Essenz aus über 30 Jahren Spitzensport und Coaching weiter. 💬 Was entscheidet bei dir gerade mehr – dein Kopf oder dein Gefühl? ▬ 🎟️ Christian & Gabriel live erleben – Angstfrei-Tag Bern (24.10.2026) ▬▬▬▬▬▬▬https://www.angstfrei-tag.ch/ ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬ (00:00) Intro (01:01) Woran Christian arbeitet: neues Buch & Mindset-Ausbildung (02:10) Was Mindset wirklich ist – Gedanken erzeugen Gefühle (04:40) Manifestieren & Präsenz: den Geist auf den Best Case trainieren (11:03) Das Gefühl als Wegweiser – Gefühle sind stärker als Gedanken (13:39) Worst Case, Best Case & der Preis deiner Ziele (18:31) Sättigungspunkte: ab wann ist genug? (22:41) Angstfrei-Tag Bern & die Kraft des Live-Lernens ▬ Christian Bischoff ▬▬▬▬▬▬▬ 🌐 Website: https://www.christian-bischoff.com 🎙️ Christian's Podcastfolge mit Gabriel: https://open.spotify.com/episode/3PqhOUGihacDvYuH2zXaVu?si=f9067204141e461c ▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬ 📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palacios Facebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalacios TikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  6. May 10

    «Es geht ums Leben – nicht ums Überleben» – Wie Hypnose emotionale Freiheit schenken kann

    Was passiert, wenn ein Kind ein Symptom zeigt – das in Wirklichkeit zur Mutter gehört? Wenn eine Schlangenphobie nach einer einzigen Hypnosesitzung verschwindet? Wenn jemand nach Jahrzehnten endlich loslassen kann? Dany Bächli ist myofunktionelle Therapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung, Autorin von «Mutterliebe um jeden Preis» und Absolventin der Palacios Hypnosetherapieausbildung. Heute begleitet sie monatlich über zehn Klientinnen und Klienten in ihrer Praxis – überwiesen von Zahnärztinnen, HNO-Spezialisten und Drogerien. In dieser Folge sprechen wir über: – Phobien, die sich in einer Sitzung auflösen – Mutter-Kind-Symbiosen und was sie über uns verraten – Warum man Schmerz nicht nochmals durchleben muss, um ihn loszulassen – Den Unterschied zwischen Hypnose und Meditation – Ihr Buch und die Botschaft dahinter: Liebe zerstört man nicht durch Entscheidungen▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬ (00:00) Intro & Vorstellung (02:07) Von der myofunktionellen Therapie zur Hypnose (04:02) Erste Fälle: Schlangenphobie & Höhenangst (06:10) Emotionale Freiheit & persönlicher Wandel (09:04) Buch: «Mutterliebe um jeden Preis» (11:40) Praxisalltag: Kinder, Eltern & Zahnärzte (13:04) Fall: Kind spiegelt die Angst der Mutter (15:28) Fall: 13-jähriger Schnullerbenutzer & rauchende Mutter (20:15) Ziele, Vision & Authentizität (23:42) Die Palacios Ausbildung (27:40) Abschlussbotschaft & Outro ▬ Dany Bächli ▬▬▬▬▬▬▬ 🌐 https://www.danybaechli.rocks/ https://www.instagram.com/danybaechli.coaching https://www.facebook.com/dany.baechli▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬🎙️ Podcast: https://www.palacios.academy/podcasts/palacios-podcast-fur-mentales-wachstumSpotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTrApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palaciosFacebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalaciosTikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  7. Apr 19

    Nr. 1 Entscheidungsforscher: Maximieren macht dich unglücklich & Die Wahrheit über Intuition

    Du triffst täglich unzählige Entscheidungen – aber wie oft zweifelst du danach, ob es die richtige war? In diesem Gespräch enthüllt Prof. Gerd Gigerenzer, einer der weltweit einflussreichsten Entscheidungsforscher, warum dich das ständige Abwägen aller Optionen nicht klüger, sondern unglücklicher macht. Du erfährst, was Intuition wirklich ist, warum schnelle Entscheidungen oft die besseren sind und welche einfache Regel dir hilft, unter Ungewissheit klar und mutig zu handeln. Dieses Gespräch wird die Art, wie du Entscheidungen triffst, grundlegend verändern. ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬(00:00) Intro(01:08) Vorstellung Prof. Gerd Gigerenzer(01:54) Was sind Heuristiken und warum brauchen wir sie?(04:24) Die adaptive Toolbox – ein Werkzeugkasten für Entscheidungen(05:48) Maximizing vs. Satisficing – warum «gut genug» besser ist(10:08) Was ist Intuition wirklich? Die drei Eigenschaften(14:08) Drogenfahnder am Flughafen – Intuition in der Praxis(19:01) Echtes vs. aufgesetztes Lächeln – kann man Intuition täuschen?(20:42) Seriöse Forschung vs. Unsinn – wissenschaftlich denken lernen(24:19) Warum grosse Unternehmen und Politiker oft nicht entscheiden können(25:50) Mut zur Entscheidung – für ein selbstbestimmtes Leben(28:04) Wie Gigerenzer ein Haus in 4 Stunden kaufte(31:32) Intuition und Ratio sind keine Gegensätze(33:13) Gigerenzers Botschaft an die Zuschauer ▬ Gerd Gigerenzer ▬▬▬▬▬▬▬🌐 www.gerd-gigerenzer.com ▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬🎙️ Podcast: https://www.palacios.academy/podcasts/palacios-podcast-fur-mentales-wachstumSpotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTrApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palaciosFacebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalaciosTikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

  8. Mar 22

    Du bist nicht deine Genetik – Neurobiologe Marcus Täuber über Angst & Veränderung

    Du bist nicht deine Genetik – und ein Neurobiologe beweist es mit seiner eigenen Geschichte.Marcus Täuber ist promovierter Neurobiologe, Hochschullehrer und Platz-1-Bestsellerautor mit sieben Sachbüchern – zuletzt «Das Ende der Angst». Viele Menschen glauben, sie seien durch ihre Vergangenheit, ihre Kindheit oder ihre Gene festgelegt. Dass Angst, Stress und negative Muster einfach «zu ihnen gehören». Marcus Täuber zeigt in dieser Episode, warum das ein Irrtum ist – und was Neurobiologie, Neuroplastizität und mentales Training damit zu tun haben. Marcus Täuber forscht und lehrt an der Hochschule und arbeitet mit einem Genetik-Labor zusammen, das individuelle Anfälligkeiten für mentale Gesundheit vorhersagt. Sein eigenes Testergebnis hat ihn dabei nicht aufgehalten – er lebt selbst den Beweis für das, worüber er spricht. 🎟️ Marcus & Gabriel live erleben – Angstfrei-Tag Bern: https://www.angstfrei-kongress.ch/angstfrei-tag-2026 Du lernst in dieser Episode:→ Warum Angst nicht dein Feind ist→ Was Neuroplastizität bedeutet und warum dein Gehirn nie aufhört, lernfähig zu sein→ Wie Genetik, Erfahrungen und Glaubenssätze deine Persönlichkeit formen – und was du selbst beeinflussen kannst→ Ob Empathie und Resilienz trainierbar sind – und was die Forschung dazu sagt 💬 Glaubst du, dass du dich wirklich verändern kannst – oder hält dich ein Glaubenssatz davon ab? Schreib es in die Kommentare. ▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬(00:00) Intro(01:37) Vorstellung: Neurobiologe & Bestsellerautor Marcus Täuber(01:57) Das Ende der Angst – Kann man Angst wirklich beenden?(04:27) Vom Entdeckergeist zum Gehirnforscher(05:38) Genetik, Epigenetik & mentale Gesundheit(08:38) Konnektivität – Wie Hirnbereiche zusammenwirken(13:50) Neuroplastizität – Das Gehirn bleibt formbar(17:45) Genetisch vorbelastet, gemobbt – und trotzdem gewachsen(21:40) Die 3 Faktoren die deine Persönlichkeit formen(26:58) Empathie & Resilienz – angeboren oder trainierbar?(34:18) Abschliessende Botschaft & Angstfrei-Tag Bern ▬ Marcus Täuber ▬▬▬▬▬▬▬🌐 https://ifmes.comhttps://www.instagram.com/marcustaeuber_official/ ▬ Meine Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬🎙️ Podcast: https://www.palacios.academy/podcasts/palacios-podcast-fur-mentales-wachstumSpotify: https://open.spotify.com/show/6BsPVMCl3F9hHm5ourlQTrApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/palacios-podcast-f%C3%BCr-mentales-wachstum/id1734605694📣 Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.palaciosFacebook: https://www.facebook.com/autorgabrielpalaciosTikTok: https://www.tiktok.com/@gabrielpalacios2811

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