橘外人

蛋蛋与土豆
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坐标纽约的拉拉情侣 聊聊爱情 成长 和关于LGBTQ+的议题~ ------ 邮件投稿： eggieandpotato0216@gmail.com 关注我们的最新动态： 微博: 蛋蛋与土豆 INS: eggiexpotato 《橘外人》同步更新： 小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify

  1. APR 30

    如果不能在一起，这份喜欢还有什么意义？｜橘外人来信EP7

    当你喜欢上一个人，却无法靠近、无法拥有，甚至连「期待」都开始让自己感到内疚，那份情感到底该怎么安放？为什么我们总是在感情里反复拉扯——一边内耗，一边又无法抽离？为什么有些人，像上瘾一样，会让我们如此在意？ 也许你放不下的，不只是那个人，而是他带给你的感受——被点亮的自己、重新燃起的热情，还有那些被你遗忘很久的渴望。 这一集，我们回复了一封来自加拿大的来信——关于两个已婚女生之间，一段难以定义的关系。如果你也曾经困在一段说不清的关系里，希望这一集，能陪你慢慢看懂那份喜欢，也更靠近你自己。 02:00 近况更新 - 搬家 & 纽约找房 03:10 来信分享 - 两个已婚女生之间的故事 06:02 不讨论对错 先接住感受 07:06 我希望她在意我 这样会不会太多了 09:14 为什么这种关系会让人上瘾 13:20 痛苦其实在指向你的渴望 15:50 那为什么偏偏是她 让你这么在意 17:05 当你看见她的时候 其实也看见了自己 📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com 🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22 🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

    18 min

  2. APR 2

    EP35｜为什么越努力变好，却越不喜欢自己？也许你搞错了自己真正爱的是什麽

    有时候我们以为自己已经很努力在「对自己好」，但为什么还是会觉得空、觉得不够，甚至有点讨厌自己？这一集想聊的，不是那些表面上的自我照顾，而是更诚实地去看——我们到底为什么，无法真正地「爱上自己」。 很多时候，不爱自己并不是因为我们不够好，反而是在变得越来越「好」的过程中，不知不觉变成了自己不喜欢的样子。其实爱自己从来不只是「对自己好」，也不是一味地逼自己变得更强，而是慢慢去理解——自己究竟在爱什么，然后一点一点，成为那样的自己。 希望这一集，可以陪你更靠近一点点那个版本的自己。 1:35 为什么我们总是在「学会爱自己」这条路上跌跌撞撞 3:06 没有「爱」作为基础的爱的行为，就像在“假装爱”一个根本不爱的人 6:19 想真正爱自己，先成为那个你会爱上的自己 8:14 对自己的放纵，往往不是爱，而是恐惧与内在的规训 10:37 经验分享：明明达成了目标，却依然不快乐——问题出在哪？ 13:36 不爱自己，从来不是因为你不够好，而是你变成了自己不想成为的人 17:28 你最动人的地方，往往就是你最原本的样子 18:40 我们爱上的，从来不是「完美的人」，而是「有温度的人」 21:54 无法爱自己，是因为我们其实不知道自己真正爱的是什麽 24:57 对自己好，和成为自己会爱上的人，其实可以同时发生 26:38 那个你会爱上的自己，其实离你没有那么远 📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com 🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22 🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

    30 min

  3. FEB 26

    EP34｜内耗的本质是「渴望」与「行为」的不一致：真正消耗你的，是说不出口的真心

    这一期播客，我想和你聊聊「内耗」。那种明明外在什么都没发生，心里却已经演了十几轮对话的感觉；那种嘴上说着“没事啦”，身体却早已紧绷的状态。很多时候，我们看起来很平静，其实内在早就在消耗。 我们会在友情里反复纠结——朋友的话让我不舒服，我到底要不要说？在亲密关系里猜测对方忽冷忽热的情绪，该不该追问到底？在职场上衡量，老板临时加活，我如果表达不满，会不会显得自己很难搞？那些迟疑、退让、自我说服，慢慢堆积成一种看不见的疲惫。 后来我才发现，真正消耗我们的，往往不是冲突本身，而是「心口不一」。当需求和行动开始分离，当我们一边渴望被理解，一边又假装自己什么都可以，内耗就悄悄长出来了。 这一集，我想陪你一起拆解：为什么我们那么害怕表达？界线一定要强硬才算有效吗？如果表达了却没有得到想要的回应，我们要怎么面对那份失望？也会分享三个我自己正在练习的步骤，从辨认需求、区分表层与深层渴望，到把需求转化为合理的期待，并试着温柔而清晰地说出口。 希望这一集，可以陪你少一点内耗，多一点对自己的诚实。在说与不说之间，慢慢找到那个更忠于自己的位置。 1:06  关系中的「内耗」，其实是我们每个人都逃不掉的困扰 2:32  内耗的本质：当「需求」和「行动」开始不一致 5:17  友情里的内耗：朋友让我感到不适，我到底要不要说出口？ 10:23  亲密关系里的内耗：面对伴侣忽冷忽热的情绪，我该不该追问到底？ 14:33  职场里的内耗：老板临时加活，我要不要为自己表达不满？ 17:01  表达不一定要强硬——界线也可以是柔软的、有温度的 19:57  表达未必能立刻解决问题——真正重要的，是在说与不说之间，我们是否忠于自己 23:09  摆脱内耗的三个步骤（一）：先学会辨认自己的真实需求 24:12  表层需求 vs. 深层需求：看见真正渴望的那一层，才能减轻彼此的压力 29:34  学会和「失望」共处，是长期关系的必修课 34:29  终结内耗的关键一步：把需求转化为合理的期待，并温柔而清晰地传达出去 📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com 🎥 YouTube（播客影像版 & VLOG日常）：蛋蛋 Eggie @MissEggie22 🌝 追踪「粉丝专属」动态：Instagram @eggiexpotato ｜微博 @蛋蛋与土豆

    41 min

  4. FEB 5

    EP33｜慢热、迟钝，想得多？不要害怕让别人等待，时间带不走想留下的人

    第一集单人录音，我想聊聊「等待」这个话题。 我们好像很容易在等待中，滋生出被忽略、没有被选择，或是慢了一步就会错过的焦虑。 但我们常常忘了，时间其实是一个很诚实的筛子—— 它带走的，往往不是重要的人，而是那些从一开始就没打算留下的人。 在一次动物园里与长颈鹿的相遇中，我开始重新理解「被需要」和「被选择」之间的差别—— 爱不是用来填补空缺的，而是让世界变得更宽广。 慢热的人，总是害怕在让别人等待的过程中错过什么； 可往往正是那些习惯先顾及他人感受的人，更需要允许自己慢一点。 等待不是为了考验谁， 而是陪我们一起确认： 你不需要急着回应、急着证明、也不需要急着填补任何空缺。 不要害怕等待， 时间带不走真正想留下的人。 01:30 一次与长颈鹿的相遇，带给我的启发 04:31 愿不愿意等待，是最诚实的心意 07:33 慢热的人，往往最害怕在等待中错过 10:05 习惯把别人放在前面的人，也要学会慢下来 12:00 我们不该成为别人逃离现实的工具 14:55 爱不是填补空缺，而是一起拓宽世界 📩 邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com 🎥 Youtube: 蛋蛋⁠與土豆 Eggie&Potato @EggiePotato216 📷 Instagram：eggiexpotato 🌝 关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆

    18 min
  5. EP32｜分手就该分干净吗？分手后选择仍住在一起的我们，后来怎么样了

    12/22/2025

    EP32｜分手就该分干净吗？分手后选择仍住在一起的我们，后来怎么样了

    分手一定要分得干干净净吗？ 在这一集里，我们分享了一段分手后仍选择同居一年的真实经历——从恋人变成室友，生活、界限、情感与自我如何被重新定义。 这不是一个劝复合或劝分开的故事，而是一段关于分手后的相处方式、亲密关系的转变，以及如何在关系结束后照顾好自己的心的记录。 在一起生活的这一年里，我们经历了失望、沉默与理解，也慢慢学会在不再相爱的情况下，依然尊重彼此的存在。 如果你正在经历分手、同居、关系转变，或对「分手后是否一定要彻底断开」感到困惑，希望这段分享能为你带来一些陪伴与不同的视角。 02:15｜近况更新：关系现况与情感状态08:20｜分手后的关系转变：从恋人到室友13:21｜亲密关系中的投射与如何分辨正常情感需求19:04｜在关系中被爱的时刻：依附需求与情绪反应（蛋蛋不吃饭的真正原因）25:46｜关系中的矛盾与拉扯：情感羞耻、不信任与防御34:36｜依赖恐惧的真心告白：为什么我害怕依赖一个人41:24｜关系失误盘点：为什么太快在一起会影响亲密关系48:09｜什么决定能不能在一起？什么又决定关系能不能走下去52:16｜节目后续规划与频道方向：蛋蛋将接管频道 --- 邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠ 关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆 Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&Potato Instagram: eggiexpotato 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

    58 min

  6. 04/12/2025

    EP31｜恋爱结束，友情开始：分手后的我们，成了更好的朋友

    分手以后还能做朋友就是没爱过的表现？爱可以让两个人走在一起，也可以让两个人各自安好；爱不是绑定对方的武器，而是解放彼此的祝福。在经历了两年又三百五十八天的恋爱后，我们决定从恋人退回到挚友，继续成为对方生活中重要的存在。 每当听到有情侣分手，我们下意识的第一个问题往往是：为什么？然而，要令大家失望的是，我们在这期节目中没有选择讨论“为什么”，而是把焦点放在了“然后呢”。感情是抽象的、复杂的、不可名状的，也是脆弱的、戳心的、难以言说的——在分手面前，任何归因都将是武断而莽撞的，但在爱面前，所有的情绪都是能被看见和包容的。因此，与其给感情强加一个莫须有的因果，不如借机更加了解彼此，倾听彼此最真实的需求。 我们在这期节目中与大家推心置腹，分享各自在分手前后的心境变化，也向大家提供一个或许罕见的案例：原来分手可以不是爱的结束，而是爱的延续……原来爱可以有很多形状…… -蛋蛋 -------------------- 邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠ 关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆 Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&Potato Instagram: eggiexpotato 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

    52 min
  7. 【橘外人来信EP6】30岁的我，开始怀疑自己的性取向

    03/30/2025

    【橘外人来信EP6】30岁的我，开始怀疑自己的性取向

    提前祝大家四月快乐！本期是久违的橘外人来信专栏，我们终于有机会回复在信箱里积攒已久的信件了！本期主题涉及感情中几个经典议题：若放不下现任的过去该怎么办？在人生中段才开始探索自己，是否太晚？如果你曾经或现在也有类似的困惑，欢迎收听本期节目，希望能带给你一些新的启发～ 01:28 土豆最近开始看心理咨询了？ 04:03 蛋蛋对于自己女性特质的探索 09:08 第一封来信 - 无法放下对方的过去，我该怎么办？ 12:38 你是希望证明对方爱你，还是不爱你？ 15:23 专注于你能控制或接受的事情 19:26 第二封信 - 30岁的我，开始怀疑自己的性取向？ 31:18 “我们就是生来要多吃点苦” 33:12 认识自己永远是第一位的 35:19 在探讨性取向之前，不妨先正视自己的感情 --------------------------------------- 邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠ 关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆 Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&Potato Instagram: eggiexpotato 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

    40 min

  8. 03/15/2025

    EP30｜想真正了解一个人？和TA去旅行就知道！

    我们终于回归啦！从台湾回来后，我们一直念念不忘这趟旅行，于是决定录一期关于“如何找到合适的旅游搭子”的播客！（笑）毕竟，正是因为我们彼此成为对方的最佳旅伴，这趟旅程才会这么难忘又快乐。那么，选择旅游搭子时，有哪些“雷点”需要避开？什么样的人才是理想的旅伴？欢迎大家边听节目边留言，聊聊你们挑选旅伴的标准！你遇过超合拍的旅游搭子吗？还是有踩过什么大坑？快来和我们分享吧～ 02:27 想真正了解一个人？先和TA旅行一次 03:18 土豆：”我在旅游时是个很准时的人“ 04:35 蛋蛋：有”时间概念“比”准时“更重要？ 06:00 避坑指南：别找会“落井下石”的旅伴 11:51 旅行累了有情绪，没关系，但别乱撒气 14:48 土豆：“饭量/经济实力相当的搭子，真的很重要” —— 旅游中的“以小见大” 20:48 土豆”搜遍“台湾，只为给蛋蛋找粽子 & 卤肉饭 23:52 小心！别成为别人口中的“纯工具人”旅伴 27:14 好的旅游搭子，不需要时时刻刻黏在一起 28:19 台湾之旅后，土豆的厨艺水平大进化？ 32:11 台湾精神：把一件事情做到极致的专注与精进 34:08 超萌台中阿姨，让蛋蛋的心瞬间被暖化 ------------------ 邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠ 关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆 Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&Potato Instagram: eggiexpotato 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

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