UN PEU MAIS SOUVENT | Podcast

Tony Bonio
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Discussion authentiques sur nos parcours de vie et l’équilibre entre la vie personnelle et les ambitions professionnelles. @tonybonio

  1. Amitié Homme Femme, Friendzone & Frustrations - UPMS 21

    06/29/2025

    Amitié Homme Femme, Friendzone & Frustrations - UPMS 21

    00:00 – Intro 00:58 – Actus UPMS 🔥 10:20 – L’amitié homme/femme, notre avis 40:52 – Conclusion du sujet 47:41 – Tu dates dans ta ligue ? 50:17 – L’équilibre entre humour et sexy 55:09 – Klaim et ses fiertés 58:33 – Tony et ses insatisfactions 01:05:57 – Discipline et méthode UPMS : le vrai game changer

    1h 19m

  2. 06/13/2025

    1er drop UPMS, Summer Camp, égo sur Instagram - UPMS 20

    00:00 – Intro 04:00 – Annonce du merch UPMS (du 01/07 au 14/07) 07:40 – Avancée du projet Run & Gun 09:56 – Rétrospective UPMS Running Club 16:44 – Édition UPMS Summer Camp (mi-septembre) 29:30 – Réseaux sociaux & confiance en soi 47:27 – Le rapport aux femmes 56:50 – Prépa 6000D de Tony 🤝 On cherche peut-être encore quelqu’un pour la logistique du camp, écris-moi si ça t’intéresse !

    1h 2m

  3. 06/13/2025

    Prise de masse vs Sèche, course de trail 6000D et soirée UPMS - UPMS 19

    • 1:30 – La 6000D + soirée UPMS (2-3 août) • 3:34 – UPMS Running Club & déménagement à Lyon • 6:12 – Défis débiles : courir un 5K en tenue tactique + maxi tacos challenge • 9:40 – S’entraîner en lendemain de cuite • 13:41 – Roue libre & mini embrouille de couple • 16:10 – Sondage : “Sec et enfantin ou gras et impressionnant ?” • 22:07 – Débat prise de masse / sèche • 29:33 – “Plus gras donc plus fort ?” • 33:43 – L’avis des femmes (feat. Klaim) • 37:52 – Le ratio épaules / hanches • 41:30 – Gros mollets : génétique ou travail ? • 44:46 – Les conseils UPMS de Klaim

    48 min

  4. 05/22/2025

    Retour de Bali, les événements UPMS, équilibre et trail - UPMS #18

    00:00 – Intro 03:11 – Débrief de mon séjour à Bali 14:57 – Trouver l’équilibre entre investissement pro et bien-être 23:54 – Comment on bosse à deux 27:30 – Run & Gun (et gros projet 🎬) — Objectif : 400 spectateurs minimum ! 30:08 – Les prochains événements physiques UPMS 35:46 – Instant cul-cul 🤎 37:18 – WEEK-END CHOC (📅 Réserve le 2 août pour mon arrivée après 70 km !) 40:54 – Trail, trail et prépa trail 45:46 – Nos petits projets sportifs annexes 50:13 – Programmes UPMS HYBRIDE & UPMS RESET

    1h 6m

  5. 05/20/2025

    Discipline, Travail à Bali & Événement en France - UPMS 17

    00:00 – Intro et sommaire 05:35 – Hairstyle et mode : des sujets de nana ? 12:46 – Mon parcours (fac / pro) 17:51 – La rencontre avec Klaim 21:48 – Petit Tony vs Tony d’aujourd’hui : évolution de personnalité 24:31 – Vers une nouvelle perspective du coaching ? (psychologie & sport) 29:46 – Mes conseils pour développer tes réseaux 35:31 – Les projets événements 2025  • UPMS Camp  • Running Club  • CrossFit & Tir 41:31 – Comment je vis à Bali financièrement ? 43:04 – Bali : un lieu idéal pour entreprendre ? 48:18 – La méditation 50:40 – Être bien seul 54:50 – Rester constamment focus, c’est possible ? — 🎯 ANNONCE – Nouveau programme à venir : UPMS RESET — 1:01:04 – Ma destination de rêve 1:02:50 – Mon programme trail 2025  • 02/08 : La 6000D  • 07/09 : Le Serre Che Trail  • Camps trail à venir

    1h 7m

  6. 03/30/2025

    Fini la pauvreté, voyager seul, athlète hybride - UPMS #16

    🔥 Programme UPMS Hybrid : clique ici Au programme de l’épisode : • 00:54 – Présentation • 03:45 – Mon rapport à Bali (couple, groupe, solo) • 08:27 – Pourquoi j’ai quitté la France • 12:38 – Rapport à l’argent à Bali • 16:23 – La Bali Time Chamber • 28:04 – L’impact de l’environnement • 32:10 – La règle des 33% • 40:23 – L’égo : le piège • 43:46 – L’univers UPMS Camp • 45:53 – UPMS Hybride • 1:04:37 – Voyager seul • 1:15:50 – L’école du voyage • 1:18:58 – Les vlogs de Bali • 1:20:39 – Conseil UPMS

    1h 26m
  7. Nos projets, excès de DM & UPMS Camp - UPMS #15

    03/21/2025

    Nos projets, excès de DM & UPMS Camp - UPMS #15

    ⏳ Chapitres :00:00 – Intro03:00 – Debrief du UPMS Winter Camp12:54 – Point sur les projets de Klaim21:30 – Point sur les projets de Tony👉 1er AVRIL 2025 : sortie du programme hybride UPMS !34:40 – L’arrivée des haters43:12 – Comment on gère l’excès de DMs51:58 – Les projets 2025 à venir55:15 – L’équipe UPMS s’agrandit

    1h 6m
  8. Amour, s*xe, couple - Spécial Saint-Valentin - UPMS #14

    02/14/2025

    Amour, s*xe, couple - Spécial Saint-Valentin - UPMS #14

    0:00 - Introduction avec Damien D’Arcangelo (Passion Trail) 6:45 - Les signaux pour passer l’étape du flirt 14:20 - Oser aborder 34:35 - La stabilité, un problème de génération ? 54:30 - Garder la flamme 1:07:55 - Comment montrer qu’on a envie de plus qu’un câlin 1:15:00 - Allier relation sentimentale et emploi du temps chargé 1:17:57 - Aller voir ailleurs pour sauver son couple, bonne idée ? 1:25:42 - Pourquoi elle me quitte à 16 ans ? 1:31:50 - Il ne veut plus de moi après un moment intime 1:35:20 - L’attirance extérieure même en couple, normal ? 1:39:16 - Se remettre d’une rupture 1:49:38 - Intimité et vie chez les parents, comment faire ? 1:52:10 - Le sexe le matin ? Commencer sa journée par un truc dur pour ne pas être mou (ce n’est pas ce que vous pensez) - Tony 2:02:54 - Elles sont toutes hystériques comme ça ? 2:09:07 - La taille ça compte ? Oui (rectification) 2:12:05 - Annuler les retrouvailles au dernier moment 2:15:00 - Vierge à 26 ans 2:16:35 - S’imposer une deadline pour tester sa compatibilité 2:18:19 - Le p*rno dans le couple 2:21:40 - Relation passionnelle ou relation rationnelle ? 2:27:57 - APPARTÉ - UMPS Collection 2:29:48 - Comment aller au-delà de son manque d’expérience pour draguer ?

    2h 35m
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