UN PEU MAIS SOUVENT | Podcast

Tony Bonio
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Discussion authentiques sur nos parcours de vie et l’équilibre entre la vie personnelle et les ambitions professionnelles. @tonybonio

  1. Jun 23

    S’oublier dans le travail, poser ses limites & célébrer ses victoires - UPMS 25

    00:00 - Assumer sa sensibilité et oser être soi-même01:18 - Le plus gros Running Club UPMS à Clermont-Ferrand04:34 - Besoin de pause, de recul et de bilan07:20 - Travail, fatigue sociale et impression de s’oublier12:31 - Faire le point sur ses projets et ses objectifs13:12 - La réunion de Gap et la naissance de la vision UPMS16:26 - Forces, faiblesses et évolution personnelle18:02 - Organisation, procrastination, argent et lâcher-prise23:27 - Apprendre à dire non et à poser ses limites31:31 - Comparer les objectifs d’il y a un an à la réalité33:52 - L’évolution inattendue d’UPMS37:03 - Ce que les réseaux ne montrent pas41:48 - Les grandes leçons apprises cette année43:03 - Se sentir moins important pour être plus authentique45:26 - Masculinité, douceur et liberté d’être soi-même47:12 - Communauté, authenticité et qualité d’audience52:38 - Se recentrer et redonner une direction à ses projets57:40 - Organiser ses idées et construire une vision globale01:00:21 - Célébrer ses victoires et reconnaître ses progrès01:08:38 - Profiter du moment présent et vivre avec gratitude01:16:09 - Quelle direction donner à UPMS après la pause ?01:17:16 - S’autoriser à couper et prendre de vraies vacances01:20:01 - Travail intense, fatigue et risque de burn-out01:20:32 - Créateurs de contenu, mérite et droit de se plaindre01:24:17 - Choix, responsabilité et conséquences dans la vie01:28:33 - Idées pour les 30 ans de Tony01:30:32 - Argent, valeurs et limites personnelles01:34:07 - Tromperie, interdit et recherche d’intensité01:35:45 - Comment les limites morales se déplacent progressivement01:36:37 - OnlyFans, argent facile et escalade des compromis

    1h 39m

  2. Jun 3

    Danser en boîte, jalousie & personal branding - UPMS 24

    00:00 Introduction04:34 Ambition, projets et santé10:23 “Un peu mais souvent” face aux gros sacrifices18:03 Philosophie UPMS, performance et écoute du corps27:00 Critiques, niche et alignement29:23 Mouvement, pratiques sportives et ouverture d’esprit34:17 Peurs et sortie de zone de confort46:27 Compétences à développer52:57 Autonomie, bricolage et compétences utiles01:01:49 Humour, communication et empathie01:10:17 Couple, scène et soutien de l’autre01:14:45 Personal branding et égocentrisme assumé01:20:12 Jalousie, réussite et inspiration01:23:32 Frustration du quotidien et Running Club01:26:17 Drop UPMS-03 et fin d’épisode01:28:00 Outro

    1h 28m

  3. Jun 2

    Le retour du podcast - UPMS 23

    0:00 Introduction et Winter Camp5:26 Pourquoi on s’est lancés sur YouTube13:27 Personal branding vs contenu éducatif23:33 Construire son identité sur internet36:30 Se montrer, légitimité et image de soi44:01 Créer du contenu sans se perdre dans les stats54:03 Voyages, confiance et vraie personnalité57:39 Notoriété, abonnés et limites personnelles1:04:59 Travail, chance et réussite1:10:00 Ce qui nous motive encore à créer1:13:23 UPMS et le lien dans la vraie vie1:18:17 Revenir sur les réseaux après une pause1:20:01 Trail, récupération et biohacking1:26:28 Pourquoi continuer YouTube aujourd’hui1:31:55 Nos visions du contenu et de la transmission1:37:21 Argent, passion et business1:44:44 L’après Run & Gun et les nouveaux projets1:51:19 Blocages créatifs et trouver son format1:54:10 Création artistique, montage et exigence1:56:05 Imaginaire, créativité et personnalité2:00:00 Artistes vs businessmen2:01:18 Projets à venir et événements2:04:41 Conclusion du podcast

    2h 5m
  4. Amitié Homme Femme, Friendzone & Frustrations - UPMS 21

    06/29/2025

    Amitié Homme Femme, Friendzone & Frustrations - UPMS 21

    00:00 – Intro 00:58 – Actus UPMS 🔥 10:20 – L’amitié homme/femme, notre avis 40:52 – Conclusion du sujet 47:41 – Tu dates dans ta ligue ? 50:17 – L’équilibre entre humour et sexy 55:09 – Klaim et ses fiertés 58:33 – Tony et ses insatisfactions 01:05:57 – Discipline et méthode UPMS : le vrai game changer

    1h 19m

  5. 06/13/2025

    1er drop UPMS, Summer Camp, égo sur Instagram - UPMS 20

    00:00 – Intro 04:00 – Annonce du merch UPMS (du 01/07 au 14/07) 07:40 – Avancée du projet Run & Gun 09:56 – Rétrospective UPMS Running Club 16:44 – Édition UPMS Summer Camp (mi-septembre) 29:30 – Réseaux sociaux & confiance en soi 47:27 – Le rapport aux femmes 56:50 – Prépa 6000D de Tony 🤝 On cherche peut-être encore quelqu’un pour la logistique du camp, écris-moi si ça t’intéresse !

    1h 2m

  6. 06/13/2025

    Prise de masse vs Sèche, course de trail 6000D et soirée UPMS - UPMS 19

    • 1:30 – La 6000D + soirée UPMS (2-3 août) • 3:34 – UPMS Running Club & déménagement à Lyon • 6:12 – Défis débiles : courir un 5K en tenue tactique + maxi tacos challenge • 9:40 – S’entraîner en lendemain de cuite • 13:41 – Roue libre & mini embrouille de couple • 16:10 – Sondage : “Sec et enfantin ou gras et impressionnant ?” • 22:07 – Débat prise de masse / sèche • 29:33 – “Plus gras donc plus fort ?” • 33:43 – L’avis des femmes (feat. Klaim) • 37:52 – Le ratio épaules / hanches • 41:30 – Gros mollets : génétique ou travail ? • 44:46 – Les conseils UPMS de Klaim

    48 min

  7. 05/22/2025

    Retour de Bali, les événements UPMS, équilibre et trail - UPMS #18

    00:00 – Intro 03:11 – Débrief de mon séjour à Bali 14:57 – Trouver l’équilibre entre investissement pro et bien-être 23:54 – Comment on bosse à deux 27:30 – Run & Gun (et gros projet 🎬) — Objectif : 400 spectateurs minimum ! 30:08 – Les prochains événements physiques UPMS 35:46 – Instant cul-cul 🤎 37:18 – WEEK-END CHOC (📅 Réserve le 2 août pour mon arrivée après 70 km !) 40:54 – Trail, trail et prépa trail 45:46 – Nos petits projets sportifs annexes 50:13 – Programmes UPMS HYBRIDE & UPMS RESET

    1h 6m

  8. 05/20/2025

    Discipline, Travail à Bali & Événement en France - UPMS 17

    00:00 – Intro et sommaire 05:35 – Hairstyle et mode : des sujets de nana ? 12:46 – Mon parcours (fac / pro) 17:51 – La rencontre avec Klaim 21:48 – Petit Tony vs Tony d’aujourd’hui : évolution de personnalité 24:31 – Vers une nouvelle perspective du coaching ? (psychologie & sport) 29:46 – Mes conseils pour développer tes réseaux 35:31 – Les projets événements 2025  • UPMS Camp  • Running Club  • CrossFit & Tir 41:31 – Comment je vis à Bali financièrement ? 43:04 – Bali : un lieu idéal pour entreprendre ? 48:18 – La méditation 50:40 – Être bien seul 54:50 – Rester constamment focus, c’est possible ? — 🎯 ANNONCE – Nouveau programme à venir : UPMS RESET — 1:01:04 – Ma destination de rêve 1:02:50 – Mon programme trail 2025  • 02/08 : La 6000D  • 07/09 : Le Serre Che Trail  • Camps trail à venir

    1h 7m
See All (24)

About

Discussion authentiques sur nos parcours de vie et l’équilibre entre la vie personnelle et les ambitions professionnelles. @tonybonio

Information

You Might Also Like