Glücklich gesund mit Janina Dreyer

Janina Dreyer
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  • Alternative Health
  • Updated Biweekly

Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Ich nehme dich mit auf meinen persönliche Weg zu mehr Achtsamkeit und ganzheitlichem Wohlbefinden und teile persönliche Erlebnisse und Erfahrungen. Regelmässig darf ich wundervolle Frauen interviewen. Ein Podcast von Frauen für Frauen.

  1. 3d ago

    Zwischen Festhalten und Loslassen – ein ehrliches Gespräch mit meiner grossen Teenie Tochter

    Wie ist es eigentlich, 16 zu sein? Nicht mehr wirklich Kind. Noch nicht ganz erwachsen. Mit dem Wunsch nach Freiheit, eigenen Entscheidungen und Vertrauen und gleichzeitig vielleicht mit dem Bedürfnis nach einem Zuhause, in dem man immer noch aufgefangen wird. In dieser ganz besonderen Podcastfolge spreche ich nicht über Teenager. Ich spreche mit meiner 16-jährigen Tochter. Ehrlich.ohne den Anspruch, dass wir als Mutter und Tochter immer alles richtig machen. Wir sprechen darüber, – was Jugendliche heute wirklich beschäftigt, – was Teenager von ihren Eltern brauchen, – wann elterliche Sorge zu Kontrolle werden kann, – warum Privatsphäre und Sicherheit nicht dasselbe sind, – wie wir mit Regeln, Freiheit und Vertrauen umgehen, – was bei uns im Streit überhaupt nicht funktioniert, – warum auch eine Mutter sich entschuldigen darf und darüber, wie schwer und gleichzeitig wunderschön es sein kann, das eigene Kind langsam loszulassen. Für mich wird es dabei auch sehr persönlich. Denn meine eigene Jugend war anders. ich merke heute als Mutter, dass die eigene Geschichte manchmal leise mit am Tisch sitzt, wenn wir unsere Kinder beschützen wollen. Doch unsere Kinder sind nicht wir. Ihre Geschichte ist nicht unsere Geschichte. vielleicht ist eine unserer größten Aufgaben als Eltern, ihnen nicht jeden Schmerz ersparen zu wollen, sondern ihnen etwas anderes mitzugeben: Die tiefe Gewissheit, dass sie auch dann zu uns kommen dürfen, wenn etwas schiefgegangen ist. Wenn sie einen Fehler gemacht haben. Wenn ihr Herz gebrochen wurde. Wenn sie nicht weiterwissen. Nicht, um sofort eine Lösung zu bekommen. Sondern um jemanden zu haben, der sagt: „Okay. Wir schauen jetzt gemeinsam.“ Diese Folge ist für Mütter und Väter, die sich fragen: Wie viel Freiheit ist richtig? Wann muss ich eine Grenze setzen? Wann darf ich vertrauen? Wie bleibe ich in Verbindung, auch wenn die Zimmertür immer öfter geschlossen bleibt? sie ist vielleicht auch für all die Jugendlichen, die sich manchmal wünschen, dass wir Erwachsenen nicht nur ihr Verhalten sehen – sondern versuchen zu verstehen, was dahinterliegt. Denn eine gute Beziehung bedeutet nicht, dass es keine Konflikte gibt. Vielleicht bedeutet sie vielmehr, dass wir nach einem Streit noch wissen: Wir gehören zusammen. Das wir einen Weg zurück zueinander kennen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:• Teenager sein in einer Welt voller Erwartungen und Social Media • Vertrauen, Freiheit und elterliche Verantwortung • Grenzen setzen, ohne Beziehung zu verlieren • Zuhören, ohne sofort Lösungen anzubieten • Streit und Versöhnung zwischen Mutter und Tochter • Privatsphäre versus Sicherheit • das Loslassen der eigenen Kinder • eigene Kindheitserfahrungen und ihre Wirkung auf unser Elternsein • Fehler, Entschuldigungen und echte Verbindung • die Frage, was unsere Kinder später einmal über ihre Kindheit sagen sollen Mein vielleicht wichtigster Gedanke aus dieser Folge: Du bist geliebt. Nicht für deine Noten. Nicht dafür, dass du funktionierst. Nicht dafür, dass du es mir leicht machst. Einfach, weil du du bist. egal, wie groß du wirst: Hier ist ein Zuhause, in das du zurückkommen kannst.

    Zwischen Festhalten und Loslassen – ein ehrliches Gespräch mit meiner grossen Teenie Tochter

  2. Jul 13

    ''Hauptsache gesund“ reicht nicht. Was belastende Geburten mit Müttern machen. Als Gast Dr. Karina David

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Karina David, Ärztin, Doula und Mutter von zwei Kindern. Wir sprechen über Angst vor der Geburt, belastende Geburtserfahrungen, Schuldgefühle, Körpervertrauen und darüber, warum der Satz „Hauptsache gesund“ für viele Frauen nicht reicht. Diese Folge ist für dich, wenn du schwanger bist und Angst vor der Geburt hast, wenn deine Geburt anders war als erhofft oder wenn du spürst, dass ein Teil deiner Geschichte noch gesehen werden möchte. Mehr über Karina findest du hier: doula-ingolstadt.de Mehr über meine Arbeit rund um Rückbildung, Beckenboden, Darmgesundheit und ganzheitliche Familiengesundheit findest du bei GlücksMOMente und „glücklich gesund mit Janina Dreyer“.

    ''Hauptsache gesund“ reicht nicht. Was belastende Geburten mit Müttern machen. Als Gast Dr. Karina David

  3. Jul 9

    Was in meine Sommer-Hausapotheke gehört

    Der Sommer muss nicht perfekt leicht sein. Er darf schön sein und trotzdem fordern. Kleine Rituale wie Duft, Wickel, Pausen und einfache Hausmittel können helfen, den Körper früher wahrzunehmen

    Was in meine Sommer-Hausapotheke gehört

  4. Jul 2

    Du funktionierst, aber dein Körper erzählt die Wahrheit

    Warum Blähbauch, Erschöpfung und Beckenboden keine Schwäche sind, sondern Signale deines Systems.Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern endlich gehört werden will.In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Frauen kennen, aber selten laut aussprechen: Du funktionierst. Du hältst den Alltag. Du kümmerst dich. Du denkst an alles. trotzdem spürst du irgendwann: „Irgendetwas stimmt nicht.“ Vielleicht zeigt sich das bei dir durch einen ständig aufgeblähten Bauch, Verdauungsprobleme, Erschöpfung, hormonelle Themen, Beckenbodenschwäche, innere Unruhe oder dieses diffuse Gefühl, nicht mehr richtig in deinem Körper zuhause zu sein. In dieser Folge geht es nicht darum, dir noch mehr Druck zu machen oder dir die nächste To-do-Liste zu geben. Es geht darum, deinen Körper wieder als Verbündeten zu sehen. Denn vielleicht bist du nicht kaputt. Vielleicht bist du einfach überladen. Ich nehme dich mit in typische Alltagssituationen vieler Frauen und Mamas, morgens im Auto nach dem Kita- oder Schulweg, abends vor dem Kleiderschrank mit Blähbauch, beim Niesen mit kurzem innerem Festhalten, in die stille Erschöpfung nach einem langen Tag. wir schauen gemeinsam darauf, warum Symptome oft nicht einfach nur „wegmüssen“, sondern Hinweise sein können auf Stress, Überforderung, fehlende Regulation, Druck, Anspannung, Verdauung, Beckenboden, Atmung und ein Nervensystem, das viel zu lange kompensiert hat. Du erfährst in dieser Folge: warum dein Körper nicht dein Gegner ist warum viele Frauen kein Disziplinproblem haben, sondern ein Überladungsproblem was Blähbauch, Erschöpfung und Beckenboden mit Stress und Nervensystem zu tun haben können warum Rückbildung mehr ist als „wieder fit werden“ warum Beckenbodenarbeit nicht nur aus Anspannen besteht warum Darmtherapie nicht noch ein Plan sein sollte, sondern ein roter Faden warum du dich nicht erst komplett verlieren musst, um Hilfe zu verdienen Außerdem erzähle ich, warum mir diese Arbeit so wichtig ist, wie meine eigenen Erfahrungen meinen Weg geprägt haben und weshalb mein Buch entstanden ist: nicht als noch mehr Wissen für den vollen Kopf, sondern als Einladung, deinen Körper wieder besser zu verstehen. Meine wichtigste Botschaft aus dieser Folge: Du musst dich nicht erst komplett verlieren, um Hilfe zu verdienen. Dein Körper hat dich getragen. Durch Schwangerschaften, Nächte, Verantwortung, Stress, Alltag und Erwartungen. Vielleicht ist jetzt nicht die Zeit, noch härter zu werden. Vielleicht ist jetzt die Zeit, wieder zuzuhören. Wenn du spürst, dass du deinen Körper nicht länger bekämpfen, sondern wieder verstehen möchtest, findest du hier meine aktuellen Angebote: Rückbildungskurse an Land und im Wasser Aqua Fit in der Schwangerschaft Beckenboden- und Bewegungskurse Krabbelgruppen und Beikostangebote Holistische Darmtherapie 1:1-Begleitung für Frauen, die tiefer hinschauen möchten Mein Buch rund um Körperwissen, Bauchgefühl und ganzheitliche Gesundheit Alle aktuellen Kurse, Termine und Begleitungen findest du hier: Link zur Website Wenn dich diese Folge berührt hatTeile sie gerne mit einer Frau, die gerade viel trägt und vielleicht vergessen hat, dass sie selbst auch gehalten werden darf. wenn du magst, hinterlasse eine Bewertung oder abonniere den Podcast, damit noch mehr Frauen daran erinnert werden: Dein Körper ist nicht gegen dich. Er versucht, mit dir zu sprechen.

    Du funktionierst, aber dein Körper erzählt die Wahrheit

  5. Jun 25

    Was, wenn das Leben ganz anders verläuft als geplant? Interview mit Jule

    In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Julia über einen Weg, den sich keine Familie aussuchen würde und über die Kraft, die trotzdem daraus entstehen kann. Wir sprechen über Schwangerschaften voller Hoffnung und Angst, über den Moment, in dem das Bauchgefühl lauter wird als alle beruhigenden Worte von außen, über den Verlust ihres Sohnes Linus und darüber, wie Liebe auch dann weiterlebt, wenn ein Mensch nicht mehr sichtbar an unserer Seite ist. Julia erzählt offen von ihrer Reise als Mama, von ihrem Sohn Fritz, der mit einer Besonderheit zur Welt kam, von ihrem Sternenkind Linus, von einer Fehlgeburt und von ihrer Tochter Paula, die nach vielen Herausforderungen schließlich gesund geboren wurde. Diese Folge ist kein Gespräch über Trauer allein. Sie ist ein Gespräch über Mut. Über Vertrauen. Über Familie. Über die Weisheit von Kindern. Über die Entscheidung, trotz allem immer wieder Ja zum Leben zu sagen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Bauchgefühl manchmal wichtiger ist als jede Untersuchung ✨ Wie Julia mit dem Verlust ihres Sohnes umgegangen ist ✨ Welche Rolle ihr Sohn Fritz auf diesem Weg gespielt hat ✨ Warum Linus bis heute Teil ihrer Familie ist ✨ Wie sie nach schweren Verlusten wieder Hoffnung finden konnte ✨ Was sie anderen Eltern mit auf den Weg geben möchte Ein Gespräch, das berührt, nachdenklich macht und gleichzeitig Mut schenkt. 💛 Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über deine Bewertung, dein Feedback oder wenn du sie mit Menschen teilst, die sie gerade hören sollten. Eine Folge über Liebe, die bleibt. Auch dann, wenn das Leben andere Pläne hatte.

    Was, wenn das Leben ganz anders verläuft als geplant? Interview mit Jule

  6. Jun 18

    Was wäre, wenn viel mehr möglich ist, als dein Kopf glaubt? Im Gespräch mit Melanie Fräßdorf

    Kann man seiner Intuition wirklich vertrauen? Gibt es mehr zwischen Himmel und Erde, als wir mit dem Verstand erfassen können? Was passiert, wenn wir aufhören, uns ständig selbst auszubremsen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Melanie Fräßdorf. Sie begleitet Menschen und Tiere auf ihrem Weg zu mehr Vertrauen, Klarheit und Verbindung mit sich selbst. Wir sprechen über Spiritualität im Alltag, innere Blockaden, Energiearbeit, Intuition und darüber, warum viele Menschen spüren, dass mehr in ihnen steckt; sich aber oft nicht erlauben, diesem Gefühl zu folgen. Außerdem tauchen wir in ein Thema ein, das viele fasziniert--- die Tierkommunikation. Eine Folge über Möglichkeiten, Vertrauen und die Frage, wie viel größer unser Leben werden darf. Darüber sprechen wir:✨ Wie Melanie ihren Weg zur spirituellen Begleitung gefunden hat ✨ Warum unser Kopf oft Grenzen setzt, die gar nicht real sind ✨ Die Bedeutung von Intuition und innerem Wissen ✨ Weshalb viele Frauen ihre eigene Wahrnehmung unterdrücken ✨ Energiearbeit – was dahinter steckt ✨ Tierkommunikation und was Tiere uns spiegeln können ✨ Wie wir wieder mehr Vertrauen in uns selbst entwickeln ✨ Warum Wachstum oft außerhalb der Komfortzone beginnt Mein größter Gedanke aus diesem GesprächVielleicht geht es nicht darum, jemand anderes zu werden. Vielleicht geht es darum, wieder die zu werden, die wir eigentlich sind. Mehr über Melanie Fräßdorf🌿 Website: www.melanie-fraessdorf.de 🌿 Instagram: @melanie.fraessdorf Hat dir die Folge gefallen?Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung, ein Abo oder wenn du die Folge mit einer Freundin teilst. Denn manchmal braucht es nur einen Gedanken, ein Gespräch oder eine neue Perspektive, um eine Tür zu öffnen. Alles Liebe Deine Janina 💛 Glücklich gesund durch alle Lebensphasen

    Was wäre, wenn viel mehr möglich ist, als dein Kopf glaubt? Im Gespräch mit Melanie Fräßdorf

  7. Jun 15

    Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren und wieder anfangen zu fühlen? | Im Gespräch mit Helke Wieners

    Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein, aber immer seltener für dich selbst? Zwischen Familie, Arbeit, Terminen und Alltag verlieren viele Frauen irgendwann den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Wir funktionieren. Wir organisieren. Wir halten alles zusammen. Aber was passiert, wenn wir dabei uns selbst verlieren? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Helke Wieners. Sie ist Gesundheitspsychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach und begleitet Frauen dabei, aus Stress, Überforderung und alten Mustern auszusteigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Wir sprechen über mentale Gesundheit, Perfektionismus, Selbstfürsorge, emotionale Belastungen und darüber, warum viele Frauen erst dann auf die Bremse treten, wenn der Körper längst die Notbremse gezogen hat. Eine Folge für alle Frauen, die sich manchmal fragen: ✨ Wann bin eigentlich ich mal dran? ✨ Warum fällt es mir so schwer, Grenzen zu setzen? ✨ Wie komme ich raus aus dem ständigen Funktionieren? ✨ Was braucht es, um wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu spüren? Darüber sprechen wir in dieser Folge: • Warum so viele Frauen dauerhaft über ihre eigenen Grenzen gehen • Die Verbindung zwischen Körper, Psyche und Nervensystem • Weshalb Perfektionismus oft mehr kostet als er bringt • Wie wir lernen können, unsere Bedürfnisse wieder wahrzunehmen • Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat • Erste Schritte zurück zu mehr innerer Ruhe und Stabilität Mein größter Gedanke aus diesem Gespräch: Wir müssen nicht erst zusammenbrechen, um uns um uns selbst kümmern zu dürfen. Mehr über Helke Wieners: 🌿 Website: www.helkewieners.de Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Folge mit einer Freundin teilst, die sie gerade hören sollte. Denn manchmal verändert ein einziges Gespräch mehr als tausend gut gemeinte Ratschläge. Alles Liebe Deine Janina 💛 Glücklich gesund durch alle Lebensphasen

    Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren und wieder anfangen zu fühlen? | Im Gespräch mit Helke Wieners

  8. Jan 13

    Als Gast Alexandra Luczak Stress raus, Kopf frei. Wie kreative Achtsamkeit wirklich wirkt.

    Gast: Alexandra Luczak Gründerin von Kreativothek, Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin In dieser Folge wird es bunt, ehrlich und überraschend klar. Ich spreche mit Alexandra Luczak über Stress, innere Unruhe und warum „Kopf frei bekommen“ oft nicht über Denken funktioniert, sondern über Tun. Alex begleitet seit vielen Jahren Kinder, Erwachsene, Familien, Pädagog:innen und Teams dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Nicht über Leistung oder Ergebnis, sondern über Erlebnis, Kreativität und Achtsamkeit. Ihr Leitsatz: Bei mir zählt das Erlebnis, nicht das Ergebnis. Darum geht es in der Folge:warum Stress sich oft im Kopf festsetzt und wie kreative Prozesse ihn lösen können was „kreative Achtsamkeit“ eigentlich bedeutet (und was sie nicht ist) weshalb besonders Kinder über Kreativität regulieren – und Erwachsene es verlernen wie Malen, Schreiben, Gestalten und Bewegung das Nervensystem beruhigen warum Perfektion der größte Stressfaktor ist wie Kreativität wieder leicht, spielerisch und alltagstauglich wird was Eltern, Pädagog:innen und Fachkräfte daraus mitnehmen können Alex teilt Einblicke aus ihrer Arbeit seit 2016: aus der Kreativothek, aus Kitas, Schulen, Kursräumen und Seminaren. Es geht um echte Erfahrungen, nicht um Methoden von der Stange. Wer Alex ist:Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin Gründerin der Kreativothek in Sprockhövel Entwicklerin des kreativen Dankbarkeitstagebuchs für Kinder „Wie wunderbar Du bist!“ Dozentin für Erzieher:innen & Pädagog:innen Leiterin von Kursen & Workshops rund um Kreativität, Achtsamkeit, Yoga & Selbstwirksamkeit Angebote (Auswahl):Malkurse ab 3 Jahren „Kopf aus – Herz an“ (kreativer Teenie-Kurs) Kreativer Gute-Laune-Treff Handlettering & Sketchnotes Visionboard- & Art-Journaling-Kurse Kreative Achtsamkeit & Kinderyoga Yoga für Erwachsene Teamevents, Junggesellinnenabschiede, Mädelsabende → keine Vorkenntnisse nötig Kontakt zu Alex: Kreativothek Sprockhövel info@kreativothek.de 0173 – 695 53 05 Kontakt zu Janina https://www.gluecksmomente-gesund.de

    Als Gast Alexandra Luczak Stress raus, Kopf frei. Wie kreative Achtsamkeit wirklich wirkt.
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