SŌMARA - Body meets Light

Sandra Oberst
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Fühlst du dich oft fremdgesteuert, innerlich unruhig oder suchst nach echter Erfüllung? „SŌMARA“ ist dein Raum für tiefgehende Reflexion, ganzheitliche Heilung & Selbstführung. 🌿 Hier erfährst du: ✔ Wie du emotionale Blockaden löst & dich von alten Mustern befreist ✔ Praktische Tools aus Human Design, Nervensystem-Regulierung & NLP ✔ Wie du dich mit dir selbst verbindest – für mehr Klarheit, Ruhe & Selbstvertrauen 🎧 Jede Folge bringt dich näher zu dir selbst & mehr Leichtigkeit in deinem Alltag. Bist du bereit, dich wieder in dein Leben zu verlieben?

Episodes

  1. FEB 2

    Vollmond im Löwen Februar 2026: Warum dein Nervensystem gerade verrückt spielt | Energiereport

    Der Februar 2026 startet mit einem kraftvollen Löwe-Vollmond – und vielleicht spürst du das gerade: Schlechter Schlaf, emotionale Wellen, schneller gereizt als sonst. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dein Nervensystem gerade so reagiert und was du tun kannst. 🌙 Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum der Löwe-Vollmond am 1. Februar so intensiv ist - Was dein Körper spürt, bevor dein Kopf es versteht - Die 4 Mondphasen und was sie für dein Nervensystem bedeuten - Warum der Februar ein innerer Klärungsmonat ist (kein Umbruch!) - Praktische Tipps: Was du jetzt tun darfst – und was nicht 💡 Die wichtigste Erkenntnis: Es ist keine persönliche Schwäche, wenn du dich gerade so fühlst. Dein Körper reagiert auf Energien, die real sind – auch wenn wir sie nicht sehen können. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ TIMESTAMPS: 0:00 – Intro & Cold Open 0:15 – Vollmond im Löwen: Was gerade passiert 2:30 – Warum dein Nervensystem jetzt verrückt spielt 5:00 – Die 4 Mondphasen erklärt 8:00 – Neumond vs. Vollmond: Der Unterschied für deinen Körper 11:00 – Februar = Klärungsmonat (nicht Umbruch!) 14:00 – Deine innere Wahrheit finden 17:00 – Praktische Tipps für die nächsten Wochen 20:00 – Zusammenfassung & Ausblick März ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📱 FOLGE MIR: Instagram: @somara.hq → https://instagram.com/somara.hq 🎙️ ÜBER DIESEN PODCAST: Bei "Release & Bloom" geht es um Nervensystemregulation für Frauen, die im Alltag funktionieren – aber innerlich auf Hochtouren laufen. Ich zeige dir, wie du aus dem Überlebensmodus rauskommst und wieder in deine Kraft findest. Ohne Esoterik-Quatsch, mit echten Tools, die funktionieren. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ © 2026 Release & Bloom – Sandra Oberst

    21 min

  2. 04/24/2025

    Deine Meditation zum entspannen!

    Mehr von uns findest du hier, wenn du möchtest! Hier klicken!

    12 min

  3. 03/30/2025

    „Bin ich das Problem?“: Warum du dich nicht verbiegen musst, um geliebt zu werden

    In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge des Pure Vibe Podcasts spricht Sandra von Innere Zufriedenheit über eine zentrale Frage, die viele Menschen belastet: Bin ich das Problem? Sie teilt ihre persönliche Geschichte und zeigt, warum wir oft glauben, uns anpassen zu müssen, um dazuzugehören – in der Schule, im Job, in Beziehungen. Sandra erklärt, wie gesellschaftliche Erwartungen und frühkindliche Prägungen uns von unserem wahren Selbst entfremden – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Sie spricht über den Einfluss von Glaubenssätzen, die Kraft von Human Design und warum echte Veränderung nicht darin besteht, „stärker“ zu werden, sondern sich selbst wiederzufinden. ✨ Themen dieser Folge: • Warum du nicht falsch bist, so wie du bist • Wie du erkennst, ob du dein wahres Selbst lebst • Was Human Design damit zu tun hat • Der Weg zu mehr innerem Frieden & authentischen Beziehungen Wenn du oft das Gefühl hast, dich verstellen zu müssen, oder dir mehr Leichtigkeit und Echtheit im Leben wünschst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hier geht es zum Reading

    27 min

  4. 03/19/2025

    Multitasking macht dich KAPUTT – Die Wahrheit, die dir keiner sagt!

    Wie bekommst du alles unter einen Hut, ohne dich selbst zu verlieren? Jetzt Multitasking Masterplan sichern! In dieser Folge des Pure Vibe Podcast decken wir auf, warum Multitasking dich auslaugt und wie du mit weniger Stress mehr schaffst. Als NLP-Coach und Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, Beruf, Familie und persönliche Zeit unter einen Hut zu bringen – und warum das gängige Multitasking-„Ideal“ ein Mythos ist. 🔥 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Warum Multitasking dich heimlich stresst und unproduktiver macht ✅ Die 80/20-Regel: Weniger tun, aber effektiver sein ✅ 3-Schritte-Formel für mehr Fokus und Gelassenheit im Alltag ✅ Praktische Hacks für sofortige Entlastung

    30 min

  5. 06/07/2024

    Die 3 wichtigsten Schritte zur Selbstheilung

    In dieser Folge habe ich Katja Garcia als Gast von selbstliebe.labor (Instagram). Gemeinsam gehen wir das Thema Selbstheilung an und geben euch die wichtigsten Schritte mit für euren Start.

    24 min

  6. 05/30/2024

    Meditation: Stärke & Grenzen setzen

    Mit dieser Meditation kannst du Stärke aufbauen und besser Grenzen setzen im Alltag.

    10 min

  7. 05/20/2024

    Wie du dein Lebensdrama erkennst und endlich aussteigst

    In dieser Folge geht es um dein persönliches Lebensdrama und wie du daraus aussteigen kannst um endlich das Leben zu leben, das du wirklich willst.

    17 min

  8. 03/14/2024

    5 Zeichen: Bist du in einer toxischen Beziehung?

    Ex Losslaseen in 7 min Hey, wir sind Sandra und Julian! In dieser Folge quatschen wir darüber, wie ihr toxische Beziehungen hinter euch lassen könnt. Wir plaudern über die Anzeichen, die ihr im Blick haben solltet, teilen ein paar persönliche Stories und geben euch Tipps, wie ihr wieder zu euch selbst finden könnt. Wir sprechen darüber, wie ihr Kritik, Kontrollfreaks und mangelnden Respekt in Beziehungen erkennen und damit umgehen könnt. Außerdem verraten wir euch, warum Selbstvertrauen und Selbstreflexion so wichtig sind, um toxische Beziehungen zu überwinden. Schaut gerne auf unserem Instagram vorbei, um uns euer Feedback zu geben oder Themenwünsche zu teilen!

    20 min

  9. 03/11/2024

    Ex Loslassen nach Trennung!

    Hier gehts zur Ex Loslassen Meditation Hey, in dieser Folge von 'Die Oberste' sprechen wir, Sandra und Julian, darüber, wie du nach einer Trennung wieder zu deiner weiblichen Power zurückfindest. Wir zeigen dir, wie du den Schmerz hinter dir lässt und einen frischen Start nach einer toxischen Beziehung hinlegst. Hol dir von uns coole Tipps, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich selbst wiederzuentdecken. Wir erklären dir auch, wie Meditation dir helfen kann, dich von deinem Ex zu lösen und wieder voll ins Leben zu starten. Dieser Podcast ist dein Guide zu mehr Selbstliebe und einem positiven Neubeginn. #Trennung #Loslassen #WeiblicheKraft

    11 min
  • 9 Episodes

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