真的很响

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Girls Never Too Loud 用我们的声音迭代你的生活 争做你成长路上的陪跑员🏃 🎁「2025年节目重点」：搞钱💰 & 养生🌲 🕙「节目周期」：一月三更 固定板块「很响读书会」：每月第二周准时上线 👋「关于我们」 👧小姚(INTJ版)： 品牌广告人 梦想是拥有属于自己的品牌 2025努力建立主业之外的现金流 希望这档播客能带给你带来aha moment. （全网同名：正壹价） 👩夏同学（INFJ版）： 央企投资分析师 梦想是写一本属于自己的书 爱做饭、爱瑜伽、爱大自然的infj绿老头 喜欢深度阅读，喜欢和人深度链接 希望能通过播客和听友产生深度的链接 （全网同名：yuhansayhi）

  1. 你的人生可能性，曾被哪位博主打开过？｜EP.80

    FEB 4

    你的人生可能性，曾被哪位博主打开过？｜EP.80

    年前最后一期，我们来聊聊这些年我们爱过的博主们！🫶 那些深夜刷过的vlog、耳机里循环的播客，原来都悄悄记录着我们不同阶段的渴望、困惑与成长。这期或许能帮你想起——原来我们都曾借着别人的镜头与声音，想象过自己的未来。 提前祝大家新年快乐啦🎊 【时间轴】 2:18 当我对周围环境不太满意时，我选择把目光投向互联网上博主们的生活 9:27 遥望他人生活时，我突然意识到有时不是我的问题，而是环境的问题 14:00 这种像榴莲一样的男生，爱的超爱，不爱的实在爱不起来 19:20 熟悉的播客前奏又响起，才发现播客真的陪伴了我们好久 24:43 谁懂姜思达的发疯文学啊！ 32:30 夏同学真的很早熟！提前预习了自己的婚后生活 37:14 需要丰富的人生样本，打开对人生的想象力！ 41:56 长大了的标志就是——现在更爱看那些我们够的到的生活样本 【那些我们超爱的博主】 李万一：就是这张封面！！太美了！！ 大概是井越：当时真的很磕井越和小八，虽然现在是已分手状态，但也埋下了想去日本看花火大会的愿望。 姜思达&竹子&韩夏：越疯我越爱、越大胆我越爱、越文艺我越爱 Tim & 小鱼：虽然离婚了，意难平，但很喜欢他们此前关于结婚的真诚分享 AHALOLO: 时尚界的相声演员，感谢他们带我领略时尚圈的风采！ 爱喝的Dory：最近很爱看温暖的日常，喜欢一个人做饭、淡淡享受冬天的日子 可妈可吗：最近可妈的年终总结很喜欢，很真实也很有力量 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    50 min
  2. 当职场陷入瓶颈期，如何借小红书实现年入百万？

    JAN 27

    当职场陷入瓶颈期，如何借小红书实现年入百万？

    本期「真的很响」来当你【搞钱】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🛡️ 创立创业路径：从打工人到创业者核心在于思维模式转变，普通人如何通过小红书开店这条易启动的路径，完成选品、内容、运营的从0到1闭环，建立属于自己的稳健现金流系统。 🌊 认清职场困境：当职场路径成为死胡同，多次失业带来更多的是对自我价值的怀疑，当个人特质与传统职场结构不匹配时，如何停止自我消耗，正视此路不通的信号，并开始寻找新方向。 👬【陪跑伙伴】 书豪：连续6年年入百万；三本法学专业毕业，3年内失业6次通过创业攒下人生第一个600万；小红书虚拟赛道头部玩家，年利润150万。 🎒【陪跑补给包】 书豪为听友们准备了专属福利：一份内部版《小红书电商开店从0到1实战手册》，以及原价999元的“三天直播实战训练营”！ 扫码下方海报二维码，或微信搜索ksnb21或CEOSH666，备注“真的很响”，前100位听友即可免费领取，速来锁定名额哦！ 🕙【陪跑里程碑】 2:49 对小红书打开赚钱想象力！如何通过小红书店铺赚到💰？ 5:54 敲黑板💡：小红书的四种变现途径 10:00 素人疑问：0粉靠自然流就能卖货？ 11:08 开店卖货5步法👣 13:16 如何选品：卖当下好卖的产品而不是我认为好卖的产品 20:20 赚钱三要素：欲望、能力和机遇 26:56 硬技能能回本，软技能能为你带来更多利润 30:00 创业还是打工是一道选择题吗？我们又该如何交出答案 36:59 被裁员时如何保护自尊心？塞翁失马，焉知非福。 40:54 除了小红书，目前还在关注什么赛道？ 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    46 min
  3. 与40+创业姐姐聊聊人生上半场：你不必着急成为谁｜EP.78

    JAN 20

    与40+创业姐姐聊聊人生上半场：你不必着急成为谁｜EP.78

    本期「真的很响」来当你【女性成长】路上的陪跑员🏃🏻‍♀️ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🔍 重新定义年龄价值：跳出三十而立的传统叙事，看见年龄带来的智慧积淀与决策力量。从20+的探索试错，到40+的从容自洽，把时间变成人生的复利杠杆。💡 构建生态型事业：从单一技能点出发，围绕核心优势（如一杯茶）自然生长出产品、社群、内容、课程的共生系统。在AI时代，用个人创造力嫁接技术杠杆，打造一人公司的可能。🤲 经营滋养型关系：在多重身份中建立支持系统，通过课题分离守护自我能量。以利他共赢为底层逻辑，在亲密关系、商业合作中设计多赢方案，让所有关系成为彼此成长的养分。 👬【陪跑伙伴】 令姐：新茶饮品牌李茶德创始人，12岁男孩的妈妈，拥有5000人的私域社群。陪伴女孩们找到热爱挖掘擅长，探索从兴趣到事业的每一步。拥有自己的播客电台《离钱近一点》、《好女孩坏女孩》。 想喝令姐的茶记得添加微信：GirlsNeverTooLoud 养生又好喝！🍵 🕙【陪跑里程碑】 4:30 站在41岁的节点，不得不感慨：太爽了！老娘终于等到了这一天！ 事业篇 8:05 在经济摇晃的时代下如何拥抱变化，稳稳抓住事业增长点？14:08 创业vs上班：创业者就像船长，船上的人可以上上下下但你得一直开19:24 卷不动躺不平的年轻人，敢问路在何方？23:40 多重身份多重压力下，如何让自己留在牌桌？人际关系篇 32:30婚姻带给我的是自由40:54 各种关系的背后都是“自己”这个课题44:52 一段共赢的关系背后是互相等等对方47:47 合作的精髓：利他52:40 别委屈求全：看清他人的需求，看见自己的底线1:00:45 回到自己的二十多岁，你想说什么？ 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    1h 4m

  4. JAN 4

    2026的机遇与课题｜与占星师聊聊十二星座新年运势🔮EP.77

    本期「真的很响」来当你【向宇宙借运】的陪跑员🏃🏻‍♀️ 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 2026整体基调📍：新的一年走进新周期，我们每个人的生活节奏也都会发生微妙变化。该放手冲刺，还是保持自己的步调？提前了解一下2026年的运势变化，像是给自己一份年度生活参考，能帮你在关键节点上，做出更适合自己的选择。 十二星座年度运势🔮：不同星座在新一年会迎来哪些独特机遇？又需要注意哪些可能遇到的课题？不只是告诉你“可能会怎样”，更希望能给你一些可参考、能落地的建议，把对未来的思考变成清晰的行动思路，让你更从容地走进2026。 👬【陪跑伙伴】  Peggy👩‍：播客「都市能量场」主播，十年职业古典占星师、艺术塔罗咨询师、《ELLE》杂志星座专栏特邀撰稿作家、国家首批注册情绪疗愈师、联合国注册心理咨询师。 入手你的2026星座日历 👉xhslink.com，别忘了查看专属说明书，解锁使用指引哦～ 🕙【陪跑里程碑】 2:25 欢迎占星师！Peggy是我见过profile最垂的专业命理师 关于玄学的两大好奇：4:21 算了半天，到底怎么判断结果准还是不准🤔6:18 玄学到底提供的是什么价值？10:11 过去的2025是怎样的一年？看看你的体感和星象寓意是否一致20:30 2026的新年基调和重要星象提示‼️28:34 十二星座2026运势揭秘马上来！先了解下星座的基本知识 十二星座新年运势速查： 29:50 白羊座♈️32:20 狮子座♌️35:15 射手座♐️38:44 天秤座♎️41:24 水瓶座♒️43:41 双子座♊️47:09 摩羯座♑️50:04 金牛座♉️51:58 处女座♍️54:12 巨蟹座♋️57:20 天蝎座♏️60:12 双鱼座♓️66:30 属于2026这一年的普适性建议： “在变化中清醒成长，在加速中带点刹车” 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    1h 12m
  5. 东亚小孩的年底KPI：允许自己休息 | EP.76

    12/28/2025

    东亚小孩的年底KPI：允许自己休息 | EP.76

    本期「真的很响」来当你【好好休息】路上的陪跑员🏃‍♀ 🏃‍♀️【陪跑路线】 年底了，小姚和夏同学最近忙得晕头转向，累得身心俱疲。我们突然意识到，我们这些从小被教育要“拼命努力”的东亚小孩，好像从来都没学会怎么好好停下来休息。 所以这期我们不聊怎么拼、怎么卷了，就想认真聊聊怎么好好给自己充电——从工作日晚上的放松技巧，到周末的恢复方式，再到长假安排甚至 Gap 的可能性。 因为好好休息这件事，才是我们年底最该完成的那个 KPI🏃‍♀️ 🕙【陪跑里程碑】 2:52 好好休息这一课你学过吗？4:56 打工人周中晚上的N多种休息方式😴8:56 远离线上生活，找回丢失的附近🚶12:15 音乐🎵+酒精🍷=放松套餐😄15:00 和朋友讲讲废话，幸福指数直线上升🔝19:19 变e的征兆：开始在人和人的关系中获取能量22:17 过度疲劳可不止会让脑子变笨🧠27:28 东亚小孩不存在GAP，永远在为下一个目标努力30:15 走！来一场旅行！ 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    35 min
  6. 告别回避型，吵架才是成年人的关系试金石💎EP.75

    12/16/2025

    告别回避型，吵架才是成年人的关系试金石💎EP.75

    本期「真的很响」来当你【处理冲突】道路的陪跑员🏃‍♀️ 🏃‍♀️【陪跑路线】 🌊 认识冲突的源头当我们回避冲突、选择隐忍，往往是在压抑自己的真实需求。了解冲突的底层逻辑，才能走出被动应对的循环。 🛡️ 建立健康的应对模式面对不同关系中的矛盾，需要超越简单的“战或逃”。学会识别自身和他人的沟通模式，才能将冲突转化为深度沟通的契机。 🌱 在碰撞中成长与连接冲突往往能更清晰地展现双方的真实诉求。通过有技巧的沟通，我们不仅可以捍卫边界，还能建立更深层的理解和连接。 🌟【很响会客厅】2025年终线上聚会，一起聊聊这一年的冲突、成长与和解✨ 🎧 参与方式扫描上方二维码，或搜索微信号 GirlsNeverTooLoud 添加小助手，备注“很响会客厅”即可报名参与！ 🕙【陪跑里程碑】 1:35 你是一个害怕冲突的人吗？4:00 僵/战/逃三种模式，面对冲突你是哪一种？8:26 好的沟通真的让人柔和！温柔的被对待让小姚收起了刺猬毛🦔15:46 面对冲突，僵住的大脑需要缓一缓17:45 你逃我追，最恨回避型！一个拳头打在棉花上的痛谁懂！23:32 当需求被认可，冲突其实已经解决了一半24:43 成年人的冲突还有必要吗？是关系的助推剂还是关系的毁灭器？25:22 冲突的背后藏着至少一方的隐性需求，学会把冲突转变为建设性沟通26:33 当冲突脑上头，我们要学会让自己冷静下来（附上夏同学的实操案例31:35 吵架是一段关系的试金石，可以吵架但拒绝互相指责❌35:59 给爱的人一个说出需求的机会，也给自己一个表达的机会 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    42 min
  7. 别和自己较劲了，让大脑信任身体吧！｜很响读书会

    12/07/2025

    别和自己较劲了，让大脑信任身体吧！｜很响读书会

    本期「真的很响」来当你【身心合一】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 📕共读书籍：身心合一的奇迹力量 🏃‍♀️【陪跑路线】 🧠 识别分离，停止内耗：分清脑海中的评判（自我一）与身体本能（自我二），看清想太多、做不动的根源是两者的对抗与不信任。🛌 放下评判，专注观察：练习暂停头脑批判，在拧巴较劲时，只需如实觉察身体的信号与情绪的变化，实现从自责转向接纳。🔄 直接想象，重塑习惯：不费力纠正旧模式，而是清晰想象并沉浸于期待的行动状态，让身体自然学习，实现从知道到做到的转变。 🕙【陪跑里程碑】 2:47 身体和脑子总打架，平衡点到底在哪？7:20 关键时候我的这个笨嘴怎么就说不出话啊！10:22 系统一和系统二的不信任让大脑和身体越走越远 让脑子和身体相遇：13:19不带评判的观察，先让脑子安静下来23:00 有时夸奖也会让大脑和身体分离——脑子被架在高位30:28 给到身体充足的耐心和信任32:33脑子和身体的关系有点像童年时你和家长的关系35:15 培养自己的专注力40:55 如何改变你的习惯？别复盘做错了哪些，直接向榜样学习 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    47 min

  8. 11/25/2025

    对话六层楼｜那些“为你好”的声音，是关心还是瞎操心？EP.73

    本期「真的很响」来当你【破解女性规训】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 从小到大，我们总被各种声音包围：女生不能喝冰水、头发不吹干会头疼......我们非常荣幸地邀请到了六层楼老师，全网1000w+关注的女性健康科普博主🙋‍♂️来一起辨别到底哪些是科学的关心，哪些是可以放下的瞎操心？ 🏃‍♀️【陪跑路线】 💪 日常健康：辨别日常细节中的那些规训，到底哪些是科学的关心，哪些是可以放下的瞎操心。🚫 生育焦虑：直面最佳生育年龄的恐慌，理性看待冻卵，分清社会时钟与个人选择的关系。🩸 月经迷思：打破“规律、颜色、血量”的完美模板，读懂身体的真实信号，告别不必要的就医焦虑。 👬【陪跑伙伴】 六层楼：前妇产科医生，现女性健康科普甜心，播客《当个事儿》主理人。致力于用科学、温暖的方式，传播女性健康知识，化解女性的健康焦虑。 🕙【陪跑里程碑】 2:46 无论男女，我们都多多少少被性别刻板印象困住8:28 互联网撕开了一道女性意识觉醒的口子15:00 快问慢答环节来了，抓着六层楼老师开始问问问！ 21:06 洗完头不吹干到底会不会宫寒？27:24 生育年龄真的有一条分水岭吗🤰31:48 冻卵可能只是给你提供了一个假象可能性35:15 怀孕期间还能和家里的宠物相处吗？40:00 产妇的意愿是生育中第一领导力46:53 月经不准？月经量少？别紧张，月经的range真的太太太宽了58:25 和医生好难沟通啊！怎么一上来就问我最近一次性生活61:10 瞎操心的背后是时代的变迁67:18 被骗了！原来春捂秋冻是这个意思70:18 彩蛋问题：六层楼老师为何如此了解女性？ 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    1h 13m
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