Meditaties voor persoonlijke groei

Seline van Remundt
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT

Meditaties en visualisaties die jou helpen persoonlijk te groeien. Persoonlijk groeien doe je wanneer je geest en lichaam ontspannen zijn en je duidelijk hebt wie jij wilt zijn. Deze meditaties en visualisaties zijn kort, actiegericht en helpen jou om jouw eigen pad te vinden en bewandelen.

Episodes

  1. 03/16/2024

    Meditatie: Positieve start van de dag

    De blik waarmee je naar de wereld kijkt bepaalt hoe jij deze ervaart en welke keuzes je maakt. Deze meditatie helpt je om je dag met een open en positieve blik te beginnen. Het biedt ook hulpmiddelen om je blik gedurende de dag positief en kalm te houden.

    5 min

  2. 03/16/2024

    Meditatie: Tot rust komen

    Deze meditatie helpt je om de rust in jezelf terug te vinden. Je leert een ademtechniek die je gemakkelijk zelf toe kunt passen waar en wanneer. Deze ademtechniek helpt je om je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Dit helpt je om in een status van rust te komen.

    5 min

  3. 03/16/2024

    Visualisatie: Jouw toekomstige ik

    De visualisatie 'Jouw toekomstige ik' helpt je een helder beeld te vormen van wie jij wilt zijn, wat jij wilt doen, waar je bent en met wie. Dit draagt bij aan het helder krijgen van jouw ideale pad en helpt je om stappen te formuleren om daar te komen. Deze visualisatie komt uit de workshop 'Design your outcome'. Mocht je deze gevolgd hebben dan kun je deze visualisatie luisteren om jouw beeld weer helder te krijgen. Op mijn website kun je nieuwe data vinden mocht je behoefte hebben aan een duidelijk plan dat past bij deze visualisatie. Doe je deze visualisatie voor het eerst, weet dat een visualisatie voor iedereen anders kan zijn. Wat je ziet en ervaart is voor iedereen anders en alles is goed, jouw systeem pikt op wat het nodig heeft.

    8 min

  4. 03/16/2024

    Ontspannende bodyscan

    Wanneer je lichaam en geest tot rust zijn gekomen is er ruimte voor verandering en vernieuwing. Een bodyscan ontspant je lichaam en geest en je zult ervaren dat je na deze oefening weer met een heldere blik de wereld in kunt kijken of gemakkelijk in slaapt valt.

    10 min

  5. 03/16/2024

    Meditatie: Intentie voor de dag

    Deze meditaite helpt je om focus te houden gedurende de dag door een intentie te zetten. Een intentie is een plan voor jezelf, of iets waar jij je aandacht op wilt focussen. Het helpt om richting te geven aan je dag. Een intentie is altijd in de tegenwoordige tijd, positief- en beknopt geformuleerd, en beginnen met 'ik'. Veel plezier!

    4 min

  6. 03/16/2024

    Visualisatie: Zelfvertrouwen versterken

    Je goed en krachtig voelen. Deze visualisatie richt zich op het versterken van jouw zelfvertrouwen. Is dit de eerste keer dat je een visualisatie doet, weet dat deze ervaring voor iedereen anders is. De één ziet een heel duidelijk beeld en de ander alleen een kleur. Alles is ok. Jouw systeem pikt op wat het nodig heeft op dit moment. Deze visualisatie komt uit het eendaagse Unwind Retreat. Heb je hier aan deelgenomen dan kun je deze visualisatie doen om jouw beeld te versterken. Wil je een volgende keer meedoen? Kijk dan op mijn website voor nieuwe data.

    9 min

  7. 03/16/2024

    Meditatie: Inchecken bij jezelf

    Stel je voor dat je meer controle hebt over je energieniveau gedurende de dag. Dat je de energie schommelingen begrijpt en weet hoe je ermee om kunt gaan? Deze meditatie helpt je in te checken bij jezelf en je verschillende energiebronnen te verkennen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Met regelmatige beoefening wordt het steeds eenvoudiger om je behoeften te herkennen en in balans te blijven, waardoor je energiek de dag begint en afsluit.

    6 min

  8. 03/16/2024

    Meditatie: Uit je hoofd komen (hart meditatie)

    Ik wil deze speciale meditatie van Gregg Braden met jullie delen. Ik doe deze meditatie het liefst zo vaak mogelijk. Deze meditatie helpt je om uit je hoofd te komen en een staat van rust en blijdschap te vinden. Het beoefenen van dankbaarheid draagt bij aan het verlagen van jouw innerlijke stressniveau wanneer je dit minstens drie minuten oefent.

    6 min

  9. 03/16/2024

    Meditatie: Focus herpakken

    Deze korte meditatie focust op het leegmaken van je hoofd en je focus terug te brengen naar het hier en nu. Je leert over de adem en hoe jij dit als hulpmiddel in kunt zetten om je focus te herpakken en behouden gedurende de dag.

    6 min

  10. 03/16/2024

    Meditatie: Ontspanning & reflectie voor het slapen gaan

    Deze ontspanningsoefening laat je lichaam tot rust komen na een lange dag. Je blikt terug op de dag door jezelf een aantal reflectie vragen te stellen. Doe je dit in een ontspannen staat, net voor dat je gaat slapen, dan werk je samen met je onderbewuste en die zal jouw antwoorden oppikken en in werking zetten.

    5 min
  • 10 Episodes

About

Meditaties en visualisaties die jou helpen persoonlijk te groeien. Persoonlijk groeien doe je wanneer je geest en lichaam ontspannen zijn en je duidelijk hebt wie jij wilt zijn. Deze meditaties en visualisaties zijn kort, actiegericht en helpen jou om jouw eigen pad te vinden en bewandelen.

Information