小狗钱钱

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欢迎翻开【记事本】 这里记录了山东95后小夫妻在沪 生活、工作中的酸甜苦辣 优势：真实 目标：有点用的活着

  1. 12/26/2025

    ep30.30+抗老减脂体验：从血管年轻到生活微习惯

    30岁后，减肥是否越来越难？明明吃得少、动得多，却瘦不下来？小狗和钱钱都已经过好30岁生日啦，本期节目，钱钱结合日本内科医生池谷敏郎的《抗老生活》一书与自身实践，与大家分享如何通过调整饮食、运动、睡眠与心态，从内到外延缓衰老、轻松减脂，找回年轻状态。⏳ 时间轴 00:03 开场：30+的抗老与减脂困扰 00:48 推荐《抗老生活》与作者背景 02:00 衰老的真相：血管年轻是关键 03:08 加速衰老的9个习惯自查 04:48 抗老从生活选择开始 05:52 饮食三原则：控糖、调序、优选蛋白 11:04 微运动哲学：餐后僵尸体操与日常隐形运动 15:36 保持运动动力的4个技巧 17:04 睡眠、护肤与心态：三大隐形抗老支柱 21:09 抗老生活四大关键总结🔑 加速衰老的9个习惯（自查清单）1、爱吃甜食、含糖饮料2、早餐靠甜点面包 3、几乎不吃鱼和豆制品 4、怕浪费，总是吃光 5、能坐不站，能躺不坐 6、每天睡眠不足5小时 7、总穿宽松暗色衣服 8、压力大却硬扛 9、回避新事物，不与年轻人交流 💡 从今晚好好睡觉，或明天午餐先吃几口蔬菜开始，“改变不在于一天之间，而在于每一个今天的选择。”让我们一起优雅地与时间相处吧。

    24 min

  2. 11/19/2025

    ep29.我们养猫了！自媒体（小红书）变现与理财碎念

    好久不见，我们养猫了！顺便聊聊自媒体（小红书）尝试稍有成效、宠物赛道、养猫成本、小红书运营技巧，以及上半年理财小结。 🗓️ 时间轴  01:30 养猫缘起：钱钱捡到橘猫“斧头” 02:05 “斧头”名字的由来 03:18 斧头的成长记录与外貌特征 04:47 小红书宠物账号意外走红的开始 07:12 蒲公英平台开通与商单初体验 09:01 宠物行业的未来趋势探讨 12:07 养猫成本分析：购入、疫苗、猫粮、绝育 17:14 养猫靠缘分：回忆另一只未收养的小白猫 19:11 与斧头相遇的暖心故事 24:25 养猫的真实成本清单（疫苗、驱虫、猫粮、绝育） 28:41 养猫的时间与精力投入 32:05 小红书接单原则与案例分享 35:06 不同自媒体赛道的变现能力对比 37:29 小红书运营技巧：封面、发布时间、简介撰写 42:55 小红书 vs 抖音：平台差异与变现对比 44:29 养猫后的心态变化与“养娃”冲动 45:00 上半年理财小结：还贷、投资与现金流管理💰 养猫成本清单（以斧头为例）📣 互动与联系 欢迎在评论区分享你的养宠经验或自媒体心得 欢迎大家小红书关注斧头：@一只叫斧头的橘猫一只叫斧头的橘猫BGM:日落黄昏（吉他曲）

    49 min

  3. 02/18/2025

    ep28.养老规划要趁早：从北方小县城看不同养老方式

    祝大家新年快乐啊！新年第一期从一个沉重但现实的话题开始——父母养老问题，这个春节我们真正意识到父母缺乏足够的养老保障啊，目前妈妈是最低档的城乡居民养老，爸爸是灵活就业的最低职工社保，按照这个标准，父母退休时候能拿到的养老金微乎其微，所以通过研究打算通过补缴城乡居民养老保险来增强父母的养老保障，尽管保费较低但目前来看是最适合我们家的方式了，同时也对城乡居民养老保险和职工社保做了对比，有和我们类似情况的伙伴，建议重视起来啊，早规划，同时也不得不感叹，养老是人生的另一场氪金游戏啊。 【关键词】 城乡居民养老保险 职工社保 农村养老 个人账户 统筹账户 灵活就业 交费基数 计发月数 延迟退休 【章节速览】 00:00 懊恼啊！一直忽视了父母养老的问题  02:47 小镇青年（农村）的父母养老问题：农村养老多依赖自攒、劳作或子女，缺乏保障 04:29 分析妈妈养老现状，社保曾中断，决定按最高档（16000元每年）补缴城乡居民养老金，其民办教师经历还有补贴 06:22 对比职工和居民养老，职工养老有社保基金运营；居民养老缴费全入个人账户，统筹账户兜底但金额低 10:07 强调不同地区养老金政策差异大，如缴费和统筹账户计发水平 13:49 建议灵活就业人员（如我爸）按最低档缴职工养老最划算，收益与寿命有关 15:11 分享家庭养老困境，姥姥住院，母亲精力下降，担心未来养老费用。认可靠谱养老院的作用 21:50 职工医保补缴与缴费策略的详细讨论 27:29 养老金缴纳档次与长寿之间的经济考量，关注父母养老类型，合理补缴或缴费 30:55 多代养老压力与经济解决方案探讨 36:00 父母养老规划及延迟退休的应对策略 背景音乐：异乡人-李健

    42 min

  4. 12/31/2024

    ep27.【年终特辑】好物分享和那些重要的事

    又是一年到了尾声的时候，通过这期总结一下2024年我们的一些经历（假装攒钱法真的很有效）、做一些好物的分享、对明年做一些展望。也借此机会，祝大家新年快乐、身体健康、万事如意、发大财！ （我最近在想给大家发一些小福利，感谢大家一只以来的喜爱，想设计一款关于我们节目的冰箱贴，如果后面做出来了，到时候看看以什么方式送给大家。） 【章节速览】 l 00:00 积分兑换提醒：88VIP、话费积分、信用卡积分 l 05:04 家用电动生活用具：电动垃圾桶、小米洗手液、洗洁精自动感应器、电动黑胡椒研磨器 l 13:40 「扫地机器人 」年度清洁最勤快奖 l 19:46 升降桌和MacBook Pro M3的实用体验分享 l 28:21 厨房小电器让我们享受厨房生活 l 31:38 移动电视支架的购买和使用体验 l 38:44 「烘干机」 年度幸福感提升最佳帮手奖 l 43:52 选择烘干机的详细指南 l 49:17 挑选床垫的经验分享 l 56:27 沙发和电视柜的踩坑和建议 l 01:02:06 反思购买决策：云台与泡澡桶的实用性探讨 l 01:05:04「 降噪耳机」年度改善通勤睡眠体验最体贴奖 l 01:07:17 2024年对小狗和钱钱最有意义的事情：搬家、攒钱、陪伴家人与个人成长 l 01:13:27 2024年旅行的美好回忆 l 01:21:03 2025年夫妻共同目标与个人愿望分享

    1h 30m

  5. 11/19/2024

    ep26.《再见爱人》——学会反思，学会爱

    《再见爱人》为什么这么火？它就像一面镜子，让我们可以看到一些自己的身影，产生一些共鸣，学会看清自己，好好珍惜值得爱的人。钱钱和小狗也参照节目规则，做了一次婚姻体检，结果比想象中糟糕，小狗得分35，钱钱得分50，都没及格，所以最近我们都在自我反思。看完第五期下，输出欲望爆棚，那不得赶紧记录下来，在本期播客录制过程中，我们也想清楚了一些事情，比如爱意衡量的方式是时间、有效沟通对于维持良好婚姻关系的重要性等。 【章节速览】 l 00:00 看了《再见爱人》第五期（下），谈谈感受 l 05:31 李行亮、麦麦，真的不会离婚吗？ l 10:10 探讨亲密关系中的沟通与理解问题 l 16:49 观察节目中的性别角色表现与社会性别（男女对立）问题 l 23:37 家庭财务的管理的方式，其实就是你婚姻关系状态的一个直接的呈现方式，就算你把钱都攥在自己手里，那也是「夫妻共同财产」，请多点信任 l 34:45 爱意的衡量方式就是时间！如一起看电视、做深周末活动或准备惊喜等，都是亲密关系有效陪伴的表现 l 39:47 结合日剧《逃避虽可耻但有用》探讨作为非传统意义上职业的全职太太，它的社会价值与个人心理适应

    1h 1m

  6. 10/25/2024

    ep25.存量房贷终于降啦！但是我们来聊【沉浸式】旅行

    好消息！好消息！存量房贷降了，今天早晨收到提醒短信，兴奋不已，能省不少钱呢，哈哈哈哈哈，祈祷接下来还有好消息！ 本期有点杂谈，前面聊长沙之行、中间聊旅行的意义、最后聊“钱”。因为十一黄金假期，我们又没有出去旅行，又为小金库省了一笔。没有去旅行，但是我们好像没有想象中的不开心，因为我们在8月底去了趟长沙，满满的回忆，本来这期是想探讨旅行的意义，聊着聊发现，管它什么意义呢，沉浸式体验整个过程就好了啊！ 【章节速览】 l 00:00 2024年旅行盘点，长沙岳麓山、橘子洲真的太不一样了 l 04:22 武功山徒步体验与十年前的青春回忆 l 15:59 骑行梅溪湖，看上了长沙的房子 l 18:51 梅溪湖边—徐汇滨江，不一样吗？回忆与城市发展变迁 l 23:20 湖南省博物院：马王堆汉墓绝了，钱钱唯一一个沉浸式参观的博物院 对马王堆汉墓细节比较关心的，可以听【忽左忽右】这期午后偏见036｜五十年后，回望马王堆汉墓发掘始末 l 28:54 长沙好吃的太多了…… l 32:07 旅行是逃避现实问题的「解药」吗？ l 37:26 沉浸式体验旅行的过程就好了，自己怎么舒服怎么来，不要特种兵、不要别人的攻略 l 42:05 股市波动与存量房贷利率讨论 【福利】 华泰证券新开户有“红包‘哦，可以领取两张产品券，简单来说，相当于6.08%和4%的存款利息，限额在5000-50000元之间，固定利息，无风险，有兴趣的朋友可以添加钱钱微信：r1534583001。 岳麓山 武功山 橘子洲

    48 min

  7. 09/16/2024

    ep24.上海买房2年的“大怨种“终于交房啦！

    【好消息！好消息！】 终于也能为大家提供点福利啦，华泰证券新开户有“红包‘哦，可以领取两张产品券，简单来说，相当于6.08%和4%的存款利息，限额在5000-50000元之间，固定利息，无风险，有兴趣的朋友可以添加微信群或者美丽可爱的小姐姐的咨询（详见底部⬇️）！ 从买房到现在，历时2年，我们终于搬新家了，本期分享一下搬入新家后的居住体验，还有装修、软装购买等踩过的坑和一些tips，当然，重点还是看看我们怎么省钱的。 【章节速览】 00:00 新家体验：生活分区与空间利用 04:17 重视居住舒适性：从租房到购房的心路历程 10:59 维权、装修踩坑那些事儿 17:44 如何选择性价比高的家具：以床垫和沙发为例 24:05 家庭装修选购经验分享：注重实用与美观并重 29:48装修包、自装修 到底如何选 33:12 追求生活质量与经济实惠：平衡生活升级与预算约束 38:06 40万的装修包，真没看到好东西 43:45 如何有效管理信用卡并实现资产 想进听友群的小伙伴，可添加钱钱微信：r1534583001

    54 min

  8. 06/10/2024

    ep23.30岁结婚1年，没被催生，主动探讨「生育」这件事

    「生育」对于我们来说不是一个讨厌的事情，只是还没有想清楚，结婚一年多了，也没有被怎么实质性的「催生」，但是我们想在一个轻松舒适的环境中来好好聊一聊这个事情，毕竟我们都快30岁了，据统计2023年初育平均年龄是31.66岁，有一些生育年龄的焦虑了，所以我们最终选择了在公园里聊，本期声音会有很多大自然的声音，比如，美妙的鸟叫声、船舶的气鸣声。 【章节速览】 00:00 考虑生育的因素与挑战：生物本能、家庭责任、成就感以及养老考虑 08:10 生育焦虑与生活方式选择：面对生育带来的经济和精力双重压力，同时，年龄成为影响生育决策的重要因素。‘丁克’文化到底是什么？ 20:25 探讨家庭教育与子女成长 28:14 教育与自我实现：超越传统束缚 34:10 探讨育儿知识与亲子关系：推荐书籍《最温柔的教养》 BGM：《天使》－五月天

    41 min
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