Я больше не вывожу

Психолог Алексей Ярошенко
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

«Я больше не вывожу» — подкаст психолога Алексея Ярошенко для тех, кто слишком долго терпит, тянет всё на себе, живёт в постоянном напряжении и постепенно теряет контакт с собой.  Здесь — о тревоге, самокритике, выгорании, чувстве вины, перегрузе и привычке жить из слова "надо". Без эзотерики, с опорой на научные исследования, современную психологию, здравый смысл, с разбором причин и понятными шагами к изменениям. Подробнее про меня и чем я могу помочь:  Обо мне и стоимость на сайте: https://alexyar.by Канал в телеграм: https://t.me/mozgom Записаться на сессию или задать вопрос в личку: https://t.me/yaroshenko

  1. 1d ago

    Психолог отвечает на вопросы. Стрим 04.10.2026

    Таймкоды вопросов:01:16 Может ли ChatGPT заменить психолога? 03:55 Как перестать думать об учёбе перед сном? 05:53 Что делать, если глубокая апатия длится уже два года? 08:37 Как выйти из стресса и выгорания? 10:12 Как избавиться от тревожности и страха? 12:30 РПП: зачем нужны психиатр и психолог? 14:25 Как перестать зависеть от чужого мнения? 17:12 Что делать, когда буквально всё бесит? 19:58 С чего лучше начать изучение психологии? 21:01 Что делать, если не получается контролировать злость? 24:15 Что делать, если иду к психологу, но не хочу говорить? 27:16 Какая роль у психологов в учебных заведениях? 30:28 Как психолог может решать чужие проблемы, если у него есть свои? 32:05 Как прийти в себя после панических атак? 33:20 Почему я с каждым человеком разный и как быть самим собой? 36:00 Как психолог работает с клиентами, которые вызывают неприязнь? 39:24 Можно ли по контенту блогера понять, какой он человек? 41:49 Стоит ли доверять своей интуиции? 46:11 Как говорить партнёру о количестве прошлых отношений? 51:41 Применяют ли психологи свои знания к самим себе? 53:57 Что делать, если определённое слово вызывает сильный дискомфорт? 56:25 Зачем нужен переходный возраст? 58:18 Отношения и откровенные фотографии в соцсетях: кто определяет, что нормально? 59:49 Почему рядом с психологом может быть ощущение, будто тебя «сканируют»? 1:00:44 Подойдёт ли ИИ в качестве психолога? 1:02:38 Что делать, если мысли не дают уснуть? 1:06:54 Почему днём хочется спать, а вечером появляется прилив энергии? 1:10:38 Где грань между психологией и психотерапией? 1:11:57 Существует ли эмпатия и что это вообще такое? 1:13:37 Может ли эмпатичный человек никак не проявлять свою эмпатию? Психолог отвечает на вопросы зрителей в прямом эфире. Говорим о тревоге и навязчивых мыслях, выгорании и апатии, зависимости от чужого мнения, отношениях, эмпатии и о том, может ли ИИ заменить психолога. Основные темы: тревога и навязчивые мысли • апатия и выгорание • отношения и чужое мнение • ИИ и психология Записаться на консультацию — https://alexyar.by/ Онлайн, 60 мин. На сайте — формат работы, стоимость и запись. Телеграм-канал: https://t.me/mozgom Тикток: https://www.tiktok.com/@aleksey.yaroshenko Threads: https://www.threads.com/@alexyar.psy

  2. 2d ago

    Психолог отвечает на вопросы. Стрим 03.10.2026

    Таймкоды вопросов:00:00 — Может ли психолог выписывать рецептурные препараты? 00:55 — Зачем вообще психолог, если он не может выписывать таблетки? 02:54 — Что делать, если внутренний критик становится доминирующим? 05:15 — Если вы не врач, почему стоит слушать психолога? 08:41 — Почему некоторые психологи говорят, что понятия «грех» не существует? 09:35 — Разбирается ли психолог в препаратах и может ли советовать дозировки? 11:22 — Почему в отпуске отдыхаешь лучше, чем если просто остаться дома? 12:50 — Можно ли работать с человеком через его религиозную картину мира? 13:11 — Как разорвать связь между дискомфортом и быстрым облегчением с помощью алкоголя или других действий? 14:14 — Как решиться на поступок при сильном чувстве долга перед окружающими? 16:49 — Почему люди верят в грех и иррациональные объяснения мира? 18:48 — Как можно ощущать себя собой, если это и так ты? 21:08 — Почему человек должен искать авторитет во враче или психологе? 23:19 — Психология — это вообще наука? 24:37 — Как не зависеть от партнёра? 25:43 — Как избавиться от зависимости от человека? 26:00 — Как справляться с перфекционизмом, если ошибки вызывают злость и стресс? 26:50 — Что делать, если видишь то, чего не видят другие? 28:56 — Как избавиться от постоянных мыслей? 31:17 — Что такое автономность в психологии и как она помогает? 35:43 — Существует ли высшее «духовное измерение», которое мы не способны воспринимать? 37:38 — Существует ли параллельный или загробный мир? 41:37 — Как избавиться от плохих мыслей, которые тебе не нравятся? 42:45 — Что делать с сильным чувством вины? 45:18 — Позволяете ли вы себе материться в работе с клиентами? 48:02 — Как работать с потребностью быть «правильным»? 48:54 — Как избавиться от чувства, что другие мной управляют? 49:15 — Насколько на нашу речь влияют воспитание и социальное окружение? 50:14 — Что делать, если ощущение «мной управляют» не отпускает? Основные темы: - тревога и навязчивые мысли - психолог vs психиатр - зависимость, автономность и чувство долга - внутренний критик, вина и перфекционизм Отвечаю на вопросы зрителей о тревоге, навязчивых мыслях, перфекционизме, чувстве вины и зависимости от других людей. Обсуждаем границы между работой психолога и психиатра, роль антидепрессантов, внутреннего критика и избегания, а заодно немного говорим о сознании, философии и религии. Часть стрима не записалась, выкладываю записавшийся кусочек. Записаться на консультацию — https://alexyar.by/ Онлайн, 60 мин. На сайте — формат работы, стоимость и запись. Соцсети: Телеграм-канал: https://t.me/mozgom Тикток: https://www.tiktok.com/@aleksey.yaroshenko Threads: https://www.threads.com/@alexyar.psy

  3. Sep 26

    Психолог отвечает на вопросы в прямом эфире. Стрим 2026.09.26

    Таймкоды вопросов: 01:38 — Что такое любовь? 02:57 — Есть ли смысл идти к психологу-консультанту? 04:38 — Как из тревожного человека стать спокойным и уверенным? 07:30 — Есть ли у меня образование психолога? 07:47 — Какие психологические тесты стоит пройти? 09:04 — Как избавиться от гнева, когда что-то не получается? 11:22 — Что делать, если из-за отношений с родителями не хочется приходить домой? 12:20 — Мужчина стремится к развитию, а жена ничего не хочет. Как быть? 13:57 — Почему я решил стать психологом? 16:02 — Психология и философия: есть ли смысл «переходить» из одного в другое? 16:38 — Насколько достоверен MBTI и что он вообще показывает? 19:05 — Считаю ли я себя духовно богатым человеком? 19:32 — Как убрать тревогу? 23:13 — Что делать со страхом быть обычным наёмным работником? 25:42 — Азартные игры: как перестать играть? 27:47 — Что делать, если уже год ничего не радует и постоянно хочется плакать? 29:55 — Что делать с бессонницей?  32:16 — Как бороться с социофобией?  34:26 — Что делать с обидой на родителей? 36:42 — Почему болит голова и когда сначала нужно идти к врачу? 37:13 — Что делать, если после сотрясения мама не верит, что тебе плохо? 37:42 — Помогает ли Афобазол при тревоге? 39:33 — Как успокоиться после атаки БПЛА? 40:09 — Что делать, если в 20–28 лет никак не можешь «найти себя»? 41:07 — Как справляться с состоянием после мании и резкими перепадами настроения? 41:34 — Как себя дисциплинировать? 45:23 — Резкие перепады настроения: в чём может быть проблема? 46:07 — Что делать, если не хочется жить и тянет на край крыши? 47:17 — Связана ли сильная тревожность с детством? 49:19 — Что делать, если зависишь от человека, но не любишь его? 50:21 — Читал ли я Феликса Гваттари? 50:29 — Как поднять самооценку? 52:12 — Что делать, если человек не выходит из головы и из-за этого депрессивное состояние? 53:14 — Что делать, если пытаешься бросить наркотики? 53:48 — К кому обращаться при игровой зависимости? 54:05 — Является ли гендерная дисфория болезнью? 55:05 — Могут ли трястись руки от стеснения, растерянности и неуверенности? 55:32 — Даю ли я рекомендации по лекарствам? 56:29 — Что я думаю о дереализации? 57:05 — Что делать, если кажется, что партнёр изменяет, но доказательств нет? 58:58 — Как пережить потерю старого круга общения и многолетней дружбы? 59:43 — Как справляться с агрессией коллег после повышения? 1:00:24 — Какая камера у меня стоит? 1:00:53 — Что делать, если дереализация долго не проходит, а снижение тревоги не помогает? 1:01:05 — Что делать, если боишься признаться человеку в своих чувствах? 1:02:28 — С какими проблемами я специализируюсь как психолог? 1:03:29 — Почему тревога может сохраняться даже рядом с комфортным и безопасным человеком? 1:03:59 — Как избавиться от чувства вины? 1:04:45 — Как принять старость и смерть, если страшно не успеть прожить жизнь? 1:05:46 — Как поддержать близкого человека, у которого родственник болеет раком? 1:07:01 — Как перестать привязываться к людям? 1:07:22 — Как понять, что ты всего боишься? 1:07:52 — Что делать ребёнку, если мама и папа разошлись? 1:08:45 — Что почитать и посмотреть для знакомства с психологией? 1:09:36 — Как работать с дисморфофобией? 1:10:56 — Шёпот, галлюцинации и паранойя: норма ли это и к кому обращаться?

  4. Sep 16

    Одиночество среди людей

    Почему можно быть окружённым людьми и всё равно чувствовать себя одиноким? О том, как мы учимся прятать неприемлемые части себя, создаём удобный для других образ и почему близость начинается там, где появляется опыт: меня увидели настоящим — и не отвергли.Записаться на консультацию: https://alexyar.by/ Соцсети: Телеграм-канал: https://t.me/mozgom Тикток: https://www.tiktok.com/@aleksey.yaroshenko Threads: https://www.threads.com/@alexyar.psy

  5. Aug 26

    Радио в голове. Почему навязчивым мыслям не обязательно верить

    Почему чем сильнее мы пытаемся избавиться от неприятной мысли, тем больше она нас занимает? В этом выпуске разбираю, почему автоматические мысли невозможно просто выключить, как борьба придаёт им дополнительную значимость и что меняется, когда мы перестаём относиться к каждой мысли как к факту, угрозе или приказу. Главная идея простая: мысль может появиться. Вам необязательно с ней бороться — и необязательно ей подчиняться. 🔗 Консультации: формат, стоимость и запись https://alexyar.by/ 💬 Telegram-канал: https://t.me/mozgom 📷 Instagram: https://www.instagram.com/alexyar.psy/ 🎧 Подкаст «Я больше не вывожу»: https://music.yandex.com/album/30277753 https://podcasts.apple.com/us/podcast/я-больше-не-вывожу/id1736228757 🎬 TikTok: https://www.tiktok.com/@aleksey.yaroshenko Записаться на консультацию: https://t.me/yaroshenko

  6. Aug 18

    Не ищите дело жизни. Это ловушка

    Идея «дела жизни» звучит красиво, но делает карьерный выбор намного тяжелее: будто нужно один раз угадать, чем заниматься всю оставшуюся жизнь. А если ошибся — значит потерял годы и выбрал неправильную жизнь.В этом подкасте разбираю четыре нюанса, которые спрятаны в самой идее «дела жизни». Подробнее про меня и чем я могу помочь:  Сайт (обо мне, образование, цены): https://alexyar.by Канал в телеграм: https://t.me/mozgom Записаться на сессию: https://t.me/yaroshenko

  7. Aug 17

    Самый короткий подкаст про бессмысленность

    Иногда с жизнью вроде бы всё нормально: работа, отношения, деньги, планы, поездки, удовольствия. Но где-то фоном всё равно возникает вопрос: «А нахрена мне всё это?». Ощущение смысла не обязательно связано с какой-то великой миссией. Обычно оно возникает гораздо проще: у меня есть что-то действительно ценное, я могу представить будущее, в котором это есть, и вижу, как мои сегодняшние действия ведут меня туда. Подробнее про меня и чем я могу помочь:  Сайт (обо мне, образование, цены): https://alexyar.by Канал в телеграм: https://t.me/mozgom Записаться на консультацию: https://t.me/yaroshenko

  8. Aug 13

    Каждый второй — нарцисс! Эпидемия нарциссизма, которой нет

    Почему сегодня вокруг внезапно оказалось столько «нарциссов»? Бывший партнер — нарцисс, токсичный начальник — нарцисс, человек повел себя эгоистично — тоже нарцисс. Но плохое отношение к вам, эгоизм, жестокость или даже абьюзивное поведение сами по себе еще не означают нарциссизм. Подробнее про меня и чем я могу помочь:  Сайт (обо мне, образование, цены): https://alexyar.by Канал в телеграм: https://t.me/mozgom Записаться на консультацию: https://t.me/yaroshenko

See All (40)

About

«Я больше не вывожу» — подкаст психолога Алексея Ярошенко для тех, кто слишком долго терпит, тянет всё на себе, живёт в постоянном напряжении и постепенно теряет контакт с собой.  Здесь — о тревоге, самокритике, выгорании, чувстве вины, перегрузе и привычке жить из слова "надо". Без эзотерики, с опорой на научные исследования, современную психологию, здравый смысл, с разбором причин и понятными шагами к изменениям. Подробнее про меня и чем я могу помочь:  Обо мне и стоимость на сайте: https://alexyar.by Канал в телеграм: https://t.me/mozgom Записаться на сессию или задать вопрос в личку: https://t.me/yaroshenko

Information

  • Creator
    Психолог Алексей Ярошенко
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    40
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Психолог Алексей Ярошенко. Все права защищены.
  • Show Website
    Я больше не вывожу