Atem.Leben.Sein * Freiheit entsteht aus Sicherheit

Franziska Berling
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  • Health & Fitness

Schön dass du da bist. Bei Atem.Leben.Sein geht es um Freiheit, die aus Sicherheit entsteht. Im Business, im Leben, in dir. Um das Update für dein Nervensystem. Um das was zwischen dir und deinen Wünschen steht. Und darum wie du dir neu begegnen kannst. Nicht nur regulieren, sondern an die Wurzel. Damit sich dein System neu organisieren kann. Und du von dort aus neu handeln kannst. Für ein Leben das sich wirklich nach dir anfühlt. Somatisches Mentoring & Breathwork. Ehemalige Steuerberaterin.

  1. Jul 27

    Hör auf deinen Körper, der meistgesagte und meist missverstandene Rat

    "Hör auf deinen Körper." Du hast es sicher schon gehört. Ich arbeite auch stark mit dem Körper und trotzdem sage ich, dass kann ganz schön in die Irre führen. In dieser Folge räume ich mit dem größten Missverständnis auf: Die meisten scheitern nicht daran, dass sie nicht auf ihren Körper hören. Sondern daran, dass sie das Gehörte falsch übersetzen. Ich nehme dich mit durch die Ebenen:– Warum du deinen Körper vielleicht gar nicht richtig hörst– Die verschiedenen Stimmen in dir und wie du die laute Angst vom leisen Wissen unterscheidest– Warum dein Körper nie lügt, aber oft aus deiner Vergangenheit spricht– Und vier Impulse, durch die ich dich direkt hindurchführe, damit du beim nächsten "lieber nicht" wirklich weißt, was dein Körper sagt. Wenn du danach tiefer gehen willst: Genau diese Sprache, das echte Ja in deinem Körper spüren, unter all dem alten Lärm üben wir in meinem Mini-Kurs Somatic Yes. Raus aus dem inneren Muss in dein eigenes JA. https://franziskaberling.de/somatic-yes/ Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht allein, sondern begleitet gehen willst, in der Tiefe, mit einem Raum, der dich hält: Dann ist meine 1:1 Begleitung vielleicht dein nächster Schritt. Schreib mir eine Nachricht an hallo@franziskaberling.de dann schauen wir gemeinsam, ob es passt. Website: https://franziskaberling.deInstagram: https://www.instagram.com/franziska.berling/

  2. Jun 11

    Was wenn "Ich bin nicht gut genug" deine Komfortzone ist.

    In dieser Episode spreche ich darüber, warum so viele, vor allem oft Frauen, ihre Größe nicht zulassen, obwohl sie tief drin längst wissen, wer sie sind. Warum der Körper reagiert, genau wenn es drauf ankommt. Und was passieren darf, damit sich das verändert. Wenn du spürst, dass du bereit bist in deine Größe zu treten und dein Nervensystem mitkommen darf. Nicht nur Affirmationen, sondern Neuorganisation deines Systems: Meine 1:1 Begleitung ist genau das. Schreib mir für ein unverbindliches Kennenlernen hallo@franziskaberling.de Folge mir gerne auch auf Instagram: https://www.instagram.com/franziska.berling/ Vom Müssen ins eigene Ja. Selbstbestimmung. Minikurs somatic yes. https://franziskaberling.de/somatic-yes/

  3. Jun 3

    Trailer

    Schön dass du da bist. Bei Atem.Leben.Sein geht es um Freiheit, die aus Sicherheit entsteht. Im Business, im Leben, in dir. Um das Update für dein Nervensystem. Um das was zwischen dir und deinen Wünschen steht. Und darum wie du dir neu begegnen kannst. Für ein Leben das sich wirklich nach dir anfühlt.

  4. Jun 3

    Freiheit entsteht aus Sicherheit

    Ich hab lange geglaubt ich muss mich entscheiden. Freiheit oder Sicherheit. Beides zusammen? Schien unmöglich. Und genau das hat mich in einer inneren Achterbahn gehalten. In dieser Folge erzähle ich dir warum Freiheit und Sicherheit keine Gegensätze sind. Was das Außen und das Innen damit zutun hat. Wie ich versucht habe diese Werte umzusetzen und warum echte Freiheit aus dem Gefühl von Sicherheit in dir selbst entsteht. Und warum dein Nervensystem entscheidet, ob du wirklich frei handeln kannst. Wenn du spürst, dass da ein Wunsch nach Freiheit in dir ist, ein Leben das sich voll und ganz nach dir anfühlt, schreib mir gerne hallo@franziskaberling.de Wir schauen was zu dir passt. Website: www.franziskaberling.de Instagram: @franziska.berling https://www.instagram.com/franziska.berling/ Mini-Videokurs somatic yes. https://franziskaberling.de/somatic-yes/

  5. Jan 4

    Vertrauen. Fluss. Leichtigkeit.

    In dieser Folge lade ich dich ein in einem Bild, in deinem Körper Vertrauen und Leichtigkeit zu finden. Zwischen Eintauchen und Auftauchen. Zwischen Atem und Wasser. Zwischen Hingabe und spielerischer Leichtigkeit. Die Folge beginnt mit einer kurzen persönlichen Erfahrung und ein paar Worten zum Thema und geht dann in eine sanfte verkörperte Meditation über inspiriert vom Rhythmus des Meeres, von der Weisheit der Wasserschildkröteund der spielerischen Leichtigkeit der Delfine. Die Meditation beginnt ab ca. Minute 6:25. Wenn du nur die Meditation machen möchtest, kannst du direkt dorthin springen. Du brauchst nichts zu wissen. Nichts zu analysieren.Nur zu atmen. Und dich tragen zu lassen. Für Momente, in denen dein Nervensystemnach Ruhe, Weite und sanfter Regulation sucht.Fürs Erinnern daran, dass Tiefe und Vertrauen leicht sein darf. Mach es dir bequem.Diese Folge wirkt am besten, wenn du sie nicht nur hörst,sondern erlebst. Möchtest du tiefer mit mir reisen und Vertrauen und Leichtigkeitzu deinem neuen Normal werden lassen, dann melde dich gern bei mir. Meine Website: www.franziskaberling.de Folge mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/franziska.berling/

  6. Jan 1

    Ein persönliches Update

    In dieser Folge hole ich euch ein wenig mit rein, warum es hier in letzter Zeit recht ruhig war, was bei mir los war, was kommen wird und teile einfach ein bisschen aus meinem Leben. Und lade euch ein mit mir zu entwickeln. Und möchte hier an der Stelle auch mal ein Großes Danke an euch richten, für jede Minute, die ihr hier hört. Das bedeutet mir sehr viel :) In der nächsten Folge gibt es dann erst mal wieder eine kleine praktische Einheit, eine Einladung, dir etwas Gutes zu tun.

  7. 06/25/2025

    Wenn es im Leben wackelt - Säulen der Sicherheit

    In dieser Folge spreche ich mit dir über die unsichtbaren Sicherheits-Säulen, die unser Nervensystem dringend braucht, um sich sicher und stabil zu fühlen und was passiert, wenn sie plötzlich wackeln oder wegbrechen oder Veränderung ansteht. Du erfährst:– Was die zentralen Säulen deiner inneren Sicherheit sind– Warum dein Körper mit Übelkeit, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit reagiert– Wie du wieder in Verbindung mit dir und deinem Nervensystem kommst– Erste Schritte bzw Übung, um dir selbst mehr Halt zu geben, auch mitten im Chaos, in der Veränderung Nervensystem-Arbeit & traumasensible Begleitung mit mirDu willst dich sicher fühlen, im Leben, im Körper, im Jetzt. Wieder Halt spüren. Veränderungen gut durchlaufen.Ich begleite dich 1:1 auf deinem Weg zu mehr Regulation, innerer Stabilität und Selbstverbindung.Hier findest du alle Infos zur Zusammenarbeit: www.franziskaberling.de Oder folge mir auf Instagram @franziska.berling Oder vielleicht stehst du auch gerade vor einer Veränderung oder wünschst dir diese und mein Online Workshop: "Ich darf mich...beruflich verändern" am 26.08.2025 ist passend für dich. https://franziskaberling.de/ich-darf-mich-beruflich-veraendern/

  8. 05/20/2025

    Kleiner Moment der Regulation

    Eine schnelle alltagstaugliche Übung für dein Nervensystem. Stärkt die Selbstwahrnehmung und gibt dem System ein Signal von Sicherheit. Erlaubnis. Im Moment ankommen. Möchtest du Kraftquellen finden, das Innehalten üben, bei dir ankommen, dann ist mein Online Sommer Camp genau richtig für dich. Zwischen Urlaub, Alltag & Sonne darfst du dich nähren, spüren und regulieren. Ressourcen stärken. Mehr Infos unter https://franziskaberling.de/sommer-camp/

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