L'Instant Swimrun

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  • SPORTS
  • UPDATED WEEKLY

Un podcast dédié au swimrun ! Nous vous proposons non seulement des invités de qualités avec des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition mais aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses. Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 2D AGO

    #85 Rémi Andrade - Une saison pleine et aboutie

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE #85 – Rémi Andrade : Une saison pleine et aboutie 🔥🌊 Cette semaine, focus sur Rémi Andrade, athlète incontournable du circuit, qui revient sur une saison dense, exigeante et pleinement aboutie. Au programme : • 🏆 Objectif atteint à ÖTILLÖ : après une 4ᵉ place, Rémi monte sur le podium avec Tom. • 🏃‍♂️ Ses performances en course à pied et leur impact sur ses résultats en swimrun • 📅 Retour sur une saison très chargée en nombre de courses • 🧠 Comment il organise sa préparation et sa période d’affûtage • 📊 Ses volumes d’entraînement en course à pied et en natation • 🌊 Débrief rapide d’une course intense à ÖTILLÖ • 🏁 Les courses de fin de saison et une nouvelle tentative sur marathon Un épisode riche en retours terrain, où il est question de charge, d’équilibre et de performance sur la durée. Retrouver sur le substack un épisode inédit centrer sur le swimrun du Levezou Et son épisode avec Thomas Guerry: #19 Thomas et Rémi Un Duo à ne pas reproduire chez soi 🎧 Bonne écoute ! Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. #ISRPodcast #Swimrun #Otillo #Endurance #PerformanceSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 29m

  2. FEB 22

    #84 Comment choisir sa combinaison de Swimrun ?

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE #84 – Comment choisir sa combinaison de Swimrun ? 🧥🌊 Pour répondre à cette question , on retrouve 4 athlètes de très haut niveau en swimrun Rémi Andrade – Sumarpo, Matthieu Poullain – Ark, David Pesquet – Nu Swimrun, Alexis Charrier – Orca pour un table ronde avec Arnaud en tant qu’animateur. Ils partagent leurs années d’expérience pour choisir sa combinaison de swimrun, tout en représentant leur sponsor. Un épisode à ne surtout pas rater pour bien démarrer la saison, affiner son choix de matériel et profiter d’avantages exclusifs sur certaines combinaisons. 👉 Quelle que soit votre pratique, vous trouverez forcément un modèle adapté grâce à cet épisode. Au programme : • 🧠 Comment choisir sa combinaison selon son profil, la température et le format de course • 🧥 Flottabilité, liberté d’épaules, solidité et gestion thermique • ⚖️ Haut de gamme vs milieu de gamme : est-ce que ça change vraiment la course ? • 🌊☀️ Les modèles recommandés selon les conditions (ÖTILLÖ, courses estivales, passe-partout) • 💡 Conseils concrets pour éviter les erreurs (budget, occasion, modèles homme / femme) Un épisode idéal pour trouver la combinaison de swimrun vraiment adaptée à sa pratique. Retrouvez l’épsode sur les combinaisons de 2024 pour comprendre les évolutions et améliorations : Les combinaisons de Swimrun : Du Débutant à l’Élite Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack. 🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 37m

  3. FEB 15

    #83 Vincent Fabre - L'amour de la compétition

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE – #83 Vincent Fabre - L'amour de la compétition 🎧🔥 Cette semaine, c’est au tour de Vincent de se livrer dans une interview sans détour, entre performance, doutes et passion de la compétition. Au programme : • 🧠 Son pire et meilleur souvenir de compétition. • 🏊‍♂️ Ses années de nageur et une quête de performance constante, quel que soit le sport • 🌊🏃‍♂️ Ses premiers swimruns et ses grands objectifs : Ultra du Verdon avec Tom Ralite, Côte Vermeille, ÖTILLÖ, Troll Enez • 🔄 Retour sur sa saison 2024 en binôme avec Fabien • 👶 La naissance de sa fille et une année marquée par la fatigue, loin de l’entraînement • 🔁 Sa saison 2026 à venir en mixte • 🇸🇪 Un possible retour à ÖTILLÖ dans un futur proche Un épisode sincère, intense et inspirant. 🎧 Bonne écoute ! Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #Swimrun #Compétition #Mental #EspritDeCourse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2h 19m

  4. FEB 8

    #82 Sabina Rapelli Double Championne du Monde

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE #82 – Sabina Rapelli, Double Championne du Monde 🌍🏆 Cette semaine, cap sur l’après-ÖTILLÖ avec Sabina Rapelli, double championne du monde de swimrun. Elle revient sans filtre sur sa saison exceptionnelle et partage sa vision du haut niveau… au féminin. Au programme : • ❄️ L’après ÖTILLÖ et la préparation hivernale • ⛰️ Ses aventures en trail running et une superbe 3ᵉ place à la Vini Vici • 🏆 Retour sur une saison 2025 marquée par les victoires • 👭 La compétition en binôme féminin : exigences, complémentarité et performance • 🚺 Comment attirer plus de femmes vers le swimrun et le haut niveau • 🎯 Quels objectifs et quelles courses pour la saison 2026 ? Un épisode inspirant, lucide et engagé, porté par une athlète qui façonne le swimrun d’aujourd’hui et de demain. 🎧 Bonne écoute ! Retrouver le précédent épisode de Sabina: #8 Alexis Charrier et Sabina Rapelli, plus qu'un binôme et le recap d’otillo 2025: #60 Débrief ÖTILLÖ 2025 Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #Swimrun #SabinaRapelli #ChampionneDuMonde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 12m

  5. FEB 1

    #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE #81 – Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut 🌡️❄️🔥 Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet clé (et souvent sous-estimé) en endurance et en swimrun : la gestion de la température corporelle, aussi bien par forte chaleur que par grand froid. 🔥 Hyperthermie d’effort : • 🌡️ Élévation de la température corporelle • 💦 Mécanismes de refroidissement : sudation, vasodilatation • ⚠️ Facteurs aggravants : environnement, équipement, humidité • 🌬️ Capacités d’évaporation et limites selon les conditions • 🚰 Rôle central de l’hydratation • 🚑 Les différents stades et symptômes à reconnaître • 🌊 Comment adapter ces principes au swimrun • 🧊 Autres méthodes efficaces pour se refroidir et limiter les risques ❄️ Hypothermie d’effort : • 📉 Baisse de la température corporelle • 🥶 Frissons, vasoconstriction, perte de coordination • 🌊 Mécanismes de perte de chaleur : conduction, convection, évaporation • ⚠️ Production de chaleur insuffisante, souvent en fin de course • 🧍‍♂️ Facteurs de risque : corpulence, maladies, alcool, médicaments, acclimatation • 🛑 Comment prévenir l’hypothermie • 🚑 Comment en sortir efficacement • 🔁 Protocoles d’acclimatation chaud / froid Un épisode ultra utile, concret et applicable, pour mieux comprendre son corps, anticiper les risques et performer en sécurité, quelles que soient les conditions. 🎧 Bonne écoute ! Retrouver l'épisode de Rémi Menut #61 Rémi Menut : Ultra ou rien Celui avec Alexandre qui évoque sont hypothermie: #17 Alexandre et Yoann en binôme pour le meilleur et pour le pire Et celui avec Florian sur l'hyperthermie: #67 Florian et Lydie, une saison au presque parfait ! Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #Swimrun #Thermorégulation #Endurance #Prévention Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    57 min

  6. JAN 25

    #80 L'ÖTILLÖ épique d'Ermano Di Micelli

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE #80 – L’ÖTILLÖ épique d’Ermano Di Micelli 🇸🇪🌊 Cette semaine, place à un récit brut, sincère et plein d’émotions. Ermano Di Micelli nous raconte son ÖTILLÖ, une aventure hors norme vécue jusqu’au bout avec son binôme Fergus. Au programme : • 🎟️ La réception d’une wildcard ÖTILLÖ • 🧠 Une préparation à distance, Ermano et Fergus n’avaient jamais couru ensemble avant le jour J • 🚆 Le voyage, l’arrivée à Sandhamn, la magie du lieu… et la pression qui monte • 🏊‍♂️🏃‍♂️ La course : gestion des cut-offs, ajustements constants, décisions sous stress • ❤️ L’essence du swimrun : confiance, entraide, adaptation Un épisode fort, humain, sans filtre, qui rappelle que l’ÖTILLÖ est autant une aventure humaine qu’un défi sportif. 🎧 Bonne écoute ! Retrouver Ermano dans l'épisode #40 Ermano Di Micelli - La voie Agrippa en Swimrun Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #Swimrun #Otillo #RecitDeCourse #EspritEquipe #AventureHumaine Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 8m

  7. JAN 18

    #79 Nicolas Tardieu - Triathlète et Swimrunner de la première heure

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE #79 – Nicolas Tardieu : Triathlète et swimrunner de la première heure 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️ Cette semaine, on reçoit Nicolas Tardieu, triathlète et swimrunner de la première heure, mais aussi entraîneur passionné. Il revient sur un parcours marqué par la longévité la performance. Au programme : • 🏊‍♂️ Des débuts tardifs en triathlon : il s’inscrit en club à 16 ans et devient un excellent nageur • 🏆 18 années en D1 française et un regard unique sur l’histoire et l’évolution du triathlon • 🔄 Sa transition vers le swimrun et ce qui l’a attiré dans cette discipline • 🌊 Retour sur ses premiers swimruns dans sa région et ses dernières courses, notamment en binôme avec Boris • 🎓 Son rôle d’entraîneur et sa vision de la progression à long terme 👉 Pour compléter l’épisode, retrouvez aussi #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun. 🎧 Bonne écoute ! Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : - 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. - 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #Swimrun #Triathlon #SportEndurance #PassionSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 11m

  8. JAN 11

    #78 Tour d'horizon du circuit ÖTILLÖ

    🎙️ #78 – Tour d’horizon du circuit ÖTILLÖ 🌍🌊 Dans cet épisode, on fait un point clair et synthétique sur le circuit ÖTILLÖ, avec un focus particulier sur la France et les évolutions à venir. Au programme : • 🇫🇷 Les courses ÖTILLÖ en France et un tour d’horizon de plusieurs manches marquantes • 🌍 Panorama de certaines courses ÖTILLÖ à l’international • 📅 Circuit 2026 & programme Élite : comment ça fonctionne et qui peut y accéder • 🎯 Qualifications 2026 et 2027 : système de points, World Series, Merit Races et règles clés Un épisode indispensable pour comprendre la structure du circuit ÖTILLÖ, ses enjeux et les chemins possibles vers les championnats du monde. 🎧 Bonne écoute ! Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief #ISRPodcast #Swimrun #Otillo #OtilloWorldSeries #SwimrunFrance #CircuitElite #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 25m
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