När livet kommer emellan. Hur hittar vi hopp?

Catharina Karlsson
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Jag heter Catharina Karlsson och vill vara en röst och ge tid för den livsförändring som det innebär när livet kommer emellan av olika orsaker och samtala om hur vi kan hitta mod och verktyg för att hantera och återfinna hopp när välkända livsmönster bryts. Jag är lärare, specialpedagog, bildterapeut samt certifierad sorghandledare. Jag har även utifrån ett specialpedagogiskt perspektiv forskat kring förebyggande hälsa. Sorg och förlust kommer inte enbart efter dödsfall eller skilsmässa utan kan även komma efter exempelvis förlust av kroppsfunktion, trygghet, saknad av människa eller husdjur, mobbning, konkurs, konflikter, förlust av självkänsla, drömmar eller tilltro till framtiden. Gemensamt är att vi behöver gå vidare i sinom tid med förlusten som en följeslagare på vägen istället för en tyngd i ryggsäcken. Jag kommer i min podd att ge olika tankar och perspektiv på sorg och svåra livsförändringar utifrån min profession men också egna erfarenheter. Det är mina tankar och ord och således ingen sanning i sig. Sorg är så individuell och min förhoppning är att den här podden kommer att kunna symbolisera några strålar av ljus som glimmar till eller skiner in i mörkret och ger en verktygslåda för sorg samt ljus och hopp till dig som går eller gått igenom svåra livsförändringar eller till dig som står bredvid och funderar på hur du kan säga och stött . Sorg och förlust är en ofrånkomlig del av själva livet och jag tycker att det är viktigt att prata om det. Välkomna att lyssna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. May 10

    Lyft på locket och släpp ut orden

    Ibland bär vi mer än vi behöver. kanske tänker vi att vi belastar andra, tänker fel, är fel eller att ingen ska orka lyssna. Ibland känner vi kanske skuld och skam att vi fortsätter känna den förlamande tyngden eller fastnar i ältande eller analyserande. kanske har vi satt etikett på oss själva att vi är inte dem som gråter eller visar känslor. Det är ok att ändra sig när livet brister. Detta avsnittet handlar om vikten av att vi lyfter på locket och vågar släppa ut orden, vågar dela. Det kan vara avgörande det kan vara för både fysisk och psykisk hälsa att se det mänskliga i att livet dessvärre kommer emellan av olika orsaker och hur samtal kan ge oss perspektiv och någon form av nytt sammanhang som i längden kan börja låta små ljusglimtar av hopp sippra in i mörkret och tystnaden. Tystnad kan göra att vi fastnar i isolering utan tro på förändring. Då kan naturlig sorg utvecklas till något mer svårhanterligt och långvarigt. I speglandet av tankar och känslor kan hopp tändas på nytt, inte hoppet om att det ska vara som innan och bli som förr utan att livet trots förändring och förlust kan få en mening igen. Välkommen att lyssna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min

  2. 09/08/2025

    sorgbearbetning; exempel

    Jag har valt att dela med mig av några exempel av mina egna känslomässigayttranden från sorgbearbetningen av min far för att ni ska höra hur det kan låta. Exempel från ett fullbordansbrev: Negativa känslomässiga yttranden: ● Pappa, jag vill att du ska veta att din frånvaro skadade mig. ● Pappa, jag vill att du ska veta att jag ville att du skulle hälsa på mig, om bara någon födelsedag eller jul. ● Pappa, jag vill att du ska veta att jag behövde din bekräftelse. Här följer exempel på positiva känslomässiga yttranden: ● Pappa, jag vill att du ska veta hur glad jag var när jag till slut fann dig, vid 43 års ålder. ● Pappa, tack för att du fick mig och barnen att känna oss viktiga för dig dina sista år i livet. Välkommen till dagens avsnitt där jag kortfattat pratar om sorgbearbetning som metod samt ger några exempel från min egen sorgbearbetning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min

  3. 08/26/2025

    Sorgbearbetning, varför?

    Sorgebearbetning, varför? Obearbetad sorg beror nästan alltid på något känslomässigt som inte är kommunicerat.Därför är kommunikation också nyckeln. För att läka sorgen efter en smärtsam förlustbehöver man därför ta reda på om och vad som är osagt i relationen, vad är det somfortfarande tar energi och gör att det kan vara svårt att komma vidare? Man riskerar att fastna i ältande eller i analyserande av relationen och det som hänt och det kommer att pågå medvetet eller omedvetet tills kommunikationen fullbordas. Vi behöver se över outtalade tankar och känslor kring relationen. Att bara släppa taget och gå vidare är ett vanligt råd vid förluster men läkning efter sorg fungerar sällan så.  Välkommen att lyssna, Catharina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min

  4. 08/19/2025

    Sommarserie: avsnitt 6. Nedbrytning av någon vi älskar.

    Att se en älskad person eller ett älskat djur brytas ner och successivt bli sämre snabbt eller under en längre eller kortare process är enormt smärtsamt. Det kan kännas både fysiskt och psykiskt och vara en nästan förlamande maktlös upplevelse. Att se små eller stora förändringar; tröttare blick, långsammare rörelser, ett sinne som tappar tråden är början på ett slut man inte är redo för. Jag blev golvad flera gånger på grund av att den jag älskade mest som barn drabbades av cancer, igen och igen. Att inte ha en pappa att kunna kontakta eller syskon kan ha gjort situationen svårare och mer sårbar då jag bar känslorna själv och kände mig ensam. Rädslan och oron pågick samtidigt som livet fortsatte dock med bleknad kraft. I dag ska vi prata om sorg och nedbrytning. Jag tänker på smärtan av att se en älskad person eller älskat husdjur brytas ner av sjukdom eller ålder. Dessa processer kan vara av olika slag; det kan vara kroppsligt, mentalt, fysiskt, psykiskt, av ålder, av sjukdom eller efter en olycka, förloppet kan gå fort eller sakta. Det kan vara utdraget över flera år eller få oss att tappa fotfästet på en minut.   Det finns naturligtvis många olika anledningar och faktorer som spelar in. Det gemensamma är att vi bevittnar något mycket smärtsamt och svårt. I det svåra kan vi känna att tiden att skapa minnen och fina händelser är viktig och tas ifrån oss och att vi vill ta vara på de stunder som vi har på ett djupare och mer genomtänkt sätt. Att skapa det vackra mitt i det svåraste. Att försöka skapa minnen mitt i det smärtsamma vi har framför oss. Att känna viljan att skapa glädje, värde och värdighet för vår person, samtidigt som vårt eget hjärta brister. Jag upplever idag snart 5 år efter min mors död att det är hjälpsamt för mig att tänka på den styrka och ödmjukhet mamma förmedlat till mig, att aldrig ta något förgivet och ödmjukheten i att i har varandra till låns. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    20 min

  5. 08/12/2025

    Sommarserie 5: Sorg och förväntan på sommaren.

    Sommaren kan vara extra svår ibland och ensamhet kan bli ett extra aktuellt ämne på just då. Sommaren väcker känslor, det kan vara fina, positiva och förväntansfulla känslor,men det kan även vara vintergömda känslor av sorg som nu tinas upp i hjärtat. Det kan innebära en stressig känslomässig tid, laddad med förväntningar som kan vara svår att förhålla sig till.Välkommen att lyssna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 min

  6. 08/05/2025

    Sommarserie; Gråt inte, du ska inte vara ledsen.....myter om sorg

    Isolering i sin sorg är vanligt, det vill säga att man tystar ner sig själv, det är faktiskt så vanligt att det kan sägas vara ett samhällsproblem. Delaktighet är en del av lösningen. För att delta i den egna läkningen och inte gömma sorgen djupt inom sig själv och utåt låtsas att allt är bra, kan vi börja med att utgå från de myter eller klichéer vjag pratar om i dagens avsnitt. Vi kan alla fundera över om dessa eller andra påståenden eller föreställningar påverkat oss i hur vi ska hantera sorgsna, smärtsamma eller negativa känslor i sköra situationer. Står du vid sidan av en sörjande kan du också fundera hur du använder eller har använt dessa myter: .-Var inte ledsen -Gråt inte -Ersätt förlusten -Tiden läker alla sår -Var stark -Håll dig sysselsatt Välkommen att lyssna, följa och dela gärna podden till andra. Det är så viktigt att vi normaliserar att prata om sorg och smärtsamma livsförändringar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    23 min

  7. 07/29/2025

    Sommarserie 2025. Avsnitt 3: Hur vi kan reagera i sorg och smärtsamma livsförändringar.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    18 min

  8. 07/22/2025

    Sommarserie. Avsnitt 2 Tid för sorg och förändring.

    Välkommen till min sommarserie där jag fokuserar på ämnen från mina mest lyssnade avsnitt under 2 säsonger. Dagens avsnitt kommer att handla om tid, tid för sorg och förändring. När livet kommer emellan behöver vi ofta prioritera om tiden och fundera över vad vi behöver räcka till för nu för att må så bra som möjligt mitt i allt det svåra, kanske går bara tiden utan att det känns bättre. Kanske tänker vi att vi ska ta hand om oss själva sen. I tider av förlust behöver vi unna oss att känna efter och att det är ok utan att vi förebrår oss själva. Jag inleder med en dikt av Alf Henriksson som passar känslor av förändring, förlust och uttryck av sorg:   Ibland liksom hejdar sig tiden ett slag och någonting alldeles oväntat sker Världen förändrar sig varje dag h men ibland blir den aldrig detsamma mer  Ett sorgeförlopp ser olika ut för olika människor och tar olika lång tid. Vi är vana vid att kunna mäta hur länge saker och ting tar, men vi kan inte mäta tid när det gäller sorg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 min
See All (30)

About

Jag heter Catharina Karlsson och vill vara en röst och ge tid för den livsförändring som det innebär när livet kommer emellan av olika orsaker och samtala om hur vi kan hitta mod och verktyg för att hantera och återfinna hopp när välkända livsmönster bryts. Jag är lärare, specialpedagog, bildterapeut samt certifierad sorghandledare. Jag har även utifrån ett specialpedagogiskt perspektiv forskat kring förebyggande hälsa. Sorg och förlust kommer inte enbart efter dödsfall eller skilsmässa utan kan även komma efter exempelvis förlust av kroppsfunktion, trygghet, saknad av människa eller husdjur, mobbning, konkurs, konflikter, förlust av självkänsla, drömmar eller tilltro till framtiden. Gemensamt är att vi behöver gå vidare i sinom tid med förlusten som en följeslagare på vägen istället för en tyngd i ryggsäcken. Jag kommer i min podd att ge olika tankar och perspektiv på sorg och svåra livsförändringar utifrån min profession men också egna erfarenheter. Det är mina tankar och ord och således ingen sanning i sig. Sorg är så individuell och min förhoppning är att den här podden kommer att kunna symbolisera några strålar av ljus som glimmar till eller skiner in i mörkret och ger en verktygslåda för sorg samt ljus och hopp till dig som går eller gått igenom svåra livsförändringar eller till dig som står bredvid och funderar på hur du kan säga och stött . Sorg och förlust är en ofrånkomlig del av själva livet och jag tycker att det är viktigt att prata om det. Välkomna att lyssna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

You Might Also Like