2D AGO · BONUS

[Extrait] Pourquoi tout te prend 3 fois plus de temps quand tu es épuisée ? Avec Cécile Neuville

Quand on est épuisée, plus rien n’avance. Tout devient lourd, compliqué, interminable. Dans cet extrait, Cécile Neuville met des mots sur l’un des plus gros pièges dans lesquels on tombe quand on est fatiguée : forcer quand même. Parce que “ça doit avancer”. Parce qu’on pense qu’on n’a pas le choix. Parce que le mythe de la girlboss nous apprend à tenir coûte que coûte. Résultat : 👉 de la frustration 👉 des heures perdues 👉 une charge mentale qui explose 👉 et un résultat souvent moyen, voire bâclé C’est ça, l’illusion de la productivité : faire toujours plus, alors qu’en réalité, on s’épuise et on s’éloigne de l’essentiel. Comme Cécile l’explique très clairement, la pause, la vraie, n’est pas une faiblesse. C’est souvent la meilleure stratégie pour gagner du temps, retrouver de la clarté et redevenir efficace sur le long terme. Un rappel essentiel pour les femmes et en particulier les mères entrepreneuses, qui se sentent bloquées, inefficaces, à bout… et qui culpabilisent dès qu’elles lèvent le pied. Ici, on le dit sans détour : 👉 le repos n’est pas un luxe 👉 ralentir n’est pas un échec 👉 forcer quand tu es épuisée te fait perdre du temps 🎧 L’épisode complet est dispo ici : Culpabilité, perfection, charge mentale : comment lâcher prise (pour de vrai), avec Cécile Neuville 👉 Spotify : https://open.spotify.com/episode/6z4i1lKRoueDHLrcjBSaVU?si=TcdpzLqXT6mJLjVPnP7fow 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/culpabilit%C3%A9-perfection-charge-mentale-comment-l%C3%A2cher/id1737802277?i=1000731397111 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

2 min

FEB 15

Système nerveux : le b******t à désapprendre pour arrêter de s’épuiser, avec Florie-Anne

1h 23m

FEB 14 · BONUS

[Teaser] Florie-Anne : “Comprendre son système nerveux, c’est sortir du mode survie et prendre le risque de vivre”

“Avant, j’étais en mode survie. Il n’y avait pas d’espace possible pour la vie.” Dans ce teaser, Florie-Anne met des mots sur une réalité que beaucoup de femmes connaissent, sans toujours la comprendre : quand le système nerveux est saturé, profiter de la vie devient impossible. Elle explique pourquoi comprendre le fonctionnement de son système nerveux, ce n’est pas juste “mieux gérer son stress”, mais apprendre à reprendre le risque de vivre : oser, tester, sortir de l’inconfort, sans se mettre en danger pour autant. Dans l’épisode complet, Florie-Anne partage : 👉 pourquoi le “mode survie” empêche de se projeter, de créer et de prendre des décisions 👉 le lien entre système nerveux et fatigue chronique (sommeil, digestion, énergie, santé) 👉 comment apprendre à reconnaître les signaux de son corps pour avancer sans se brûler 🎧 L’épisode sort demain à 9h. ➡️ Abonne-toi dès maintenant et active les notifications pour ne pas passer à côté. 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1 min

SEASON 4 TRAILER

Saison 4 – Anti Girlboss Club : sortir du mode survie quand on est mère ET entrepreneuse

Marre de courir partout et d’avoir l’impression de tout porter toute seule ? Bienvenue dans la saison 4 d’Anti Girlboss Club 💛🔥 Une saison dédiée aux mères entrepreneuses qui refusent de choisir entre leur business, leurs enfants et leur santé mentale. Parce que tu ne devrais pas avoir à sacrifier l’un pour sauver les autres. Ici, on démonte le mythe de la superwoman. Et on apprend à faire autrement. On parlera de charge mentale, de système nerveux, d’ambition, de culpabilité, de burn-out, d’équilibre pro/perso et de santé mentale. 👊 Cette saison est là pour t’aider à faire grandir ton business sans t’épuiser. À être présente pour tes enfants, sans te perdre. Et à protéger ta santé mentale, sans freiner ton ambition. 🎧 Premier épisode le dimanche 15 février, puis un nouvel épisode chaque dimanche. ➡️ Abonne-toi pour ne rien rater. Et retrouve-moi sur Instagram @antigirlbossclub. 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1 min

FEB 8 · BONUS

[Extrait] “J’avais peur d’être moyenne toute ma vie”, avec Larissa Lorenzoni

Dans cet extrait, Larissa Lorenzoni met des mots sur ce que beaucoup d'entrepreneuses vivent en silence : 👉 la peur du regard des autres 👉 le syndrome de l’imposteur 👉 le blocage autour de la communication 👉 et surtout… la peur de rester “moyenne” toute sa vie. Elle raconte comment, pendant longtemps, elle n’osait pas parler, pas s’exposer, pas même envoyer un vocal, parce qu’elle détestait sa voix et l’image qu’elle renvoyait. Et puis il y a ce déclic hyper fort : “Si je ne vis rien, qu’est-ce que je raconterai à mes enfants plus tard ?” À partir de là, chaque peur devient un choix : rester planquée… ou faire quand même, pour avoir une histoire à raconter. Dans l’épisode complet, Larissa revient sans filtre sur : 🔥 son rapport au regard des autres 🔥 le syndrome de l’imposteur “classique” mais bien présent 🔥 pourquoi sortir de sa zone de confort est devenu son moteur 🔥 comment elle s’est prouvé, jour après jour, que c’était possible Un extrait qui fait écho, qui remue… et qui donne envie d’oser un peu plus, même avec la trouille au ventre. 🎧 L’épisode complet est dispo ici : “Frôler le burn-out, pour enfin ralentir, avec Larissa Lorenzoni" 👉 Spotify : https://open.spotify.com/episode/0cuT534P4nhLB6fH9OM1QL?si=xMBeaCWlSPWWHQ0kzN0H0g 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/fr%C3%B4ler-le-burn-out-pour-enfin-ralentir-avec-larissa/id1737802277?i=1000740054331 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

2 min

FEB 1 · BONUS

[Extrait] “Quoi que tu fasses, on te reprochera toujours quelque chose”, avec Laurie Piffero

Dans cet extrait, Laurie démonte un mythe tenace : celui de la “bonne mère” qu’il faudrait devenir à tout prix. Elle parle sans détour de cette peur qu'elle a elle-même ressentie : “Et si j’étais une mauvaise mère ?” De cette tentation de se contorsionner, de se sacrifier, de s’effacer… pour surtout ne pas être jugée. Et puis ce constat libérateur (et un peu brutal) : quoi que tu fasses, on te reprochera quelque chose. 👉 Trop présente ? Tu étouffes tes enfants. 👉 Trop absente ? Tu les abandonnes. 👉 Tu travailles trop ? T'es une mauvaise mère. 👉 Tu ne travailles pas assez ? T'es pas ambitieuse. Alors à quoi bon s’épuiser à essayer d’être parfaite ? Laurie explique aussi un point fondamental : quand une mère ne répond pas à ses propres besoins, elle risque inconsciemment de demander à ses enfants de combler ce vide. Et ça, c’est une charge énorme à porter pour un enfant. Elle raconte comment tout a changé le jour où elle a assumé pleinement son travail; comme un choix joyeux et aligné. 👉 “Je vais au boulot, je vais kiffer ma journée. Et vous aussi.” 👉 “Ce soir, on se raconte nos trucs cools.” Et là, magie : les enfants ne questionnent plus. Parce qu’elle est pleinement OK avec ce qu’elle fait. Dans l’épisode complet, Laurie partage : 🔥 pourquoi vouloir être une “bonne mère” est un piège 🔥 comment se libérer du regard (réel ou fantasmé) des autres 🔥 l’impact énorme de l’alignement parental sur les enfants 🔥 comment arrêter de faire porter à ses enfants la responsabilité de notre bonheur 🔥 ce que ça change, concrètement, quand on assume ses choix. Un extrait libérateur, qui fait respirer, surtout si tu te demandes souvent si tu fais “assez bien”. 🎧 L’épisode complet est dispo ici : “Comment gérer son business et ses 4 enfants, sans s'oublier (ni péter un câble), avec Laurie Piffero 👉 Spotify : https://open.spotify.com/episode/50YXGQnZ84IqwjZXTp6pjH?si=c7d47d2b551f4a39 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/comment-g%C3%A9rer-son-business-et-ses-4-enfants-sans-soublier/id1737802277?i=1000737974857 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 min

JAN 25 · BONUS

[Extrait] “Ne culpabilise pas de quitter un poste qu’on ne quitte pas”, avec Nadia

Dans cet extrait, Nadia raconte un moment charnière, celui où elle trouve enfin les mots pour annoncer son départ. Pas dans la colère. Mais avec respect, gratitude… et pas mal de peur aussi. Elle parle de ce job-refuge, de ce salaire rassurant qui tombe à la fin du mois et de la culpabilité immense à l’idée de partir d’un poste “qu’on ne quitte pas”. Et puis il y a ce moment bouleversant : Nadia, debout, qui parvient à se parler à elle-même. À trouver les moments pour réconforter la "petite Nadia" qui a peur de ce changement. Un dialogue intérieur puissant, qui apaise et qui libère : 🫶 “Ne t’inquiète pas.” 🫶 “En dehors du travail, la vie est belle.” 🫶 “Tu trouveras d’autres repères.” 🫶 “Tout ira bien.” Dans l’épisode complet, Nadia revient en profondeur sur : ✨ le travail comme refuge émotionnel ✨ la peur de perdre sa sécurité financière ✨ la culpabilité de décevoir ✨ comment se rassurer quand on lâche un cadre connu ✨ ce qui se passe, concrètement, après avoir osé partir Un extrait doux, rassurant, mais profondément transformateur, surtout si tu sens que ton travail prend trop de place… et que tu n’oses pas encore l’admettre. 🎧 L’épisode complet est dispo ici : “Quitter un poste à responsabilité, pour ne plus s'éteindre : le début de la reconstruction de Nadia" 👉 Spotify : https://open.spotify.com/episode/4AvM8fzaDztPEvuwYVSit8?si=oLKCRUEOSYGutXZKxiRqoQ 👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/quitter-un-poste-%C3%A0-responsabilit%C3%A9-pour-ne-plus/id1737802277?i=1000662248560 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

2 min

JAN 18 · BONUS

[Extrait] Créer son propre réseau de soutien quand on est parent (et arrêter de tout porter seul)

Dans cet extrait, Anne-Laure Seret te partage ce qui a sauvé sa parentalité et son couple 🙏 "Construire un business qui s’adapte à ta vie de maman, sans t’épuiser, ni te perdre, avec Anne-Laure Seret 🎧 L'épisode est dispo en entier ici : https://open.spotify.com/episode/4uNTmRBzSm5cLkyThP0tEV?si=4dde0ee9f3d34749 https://podcasts.apple.com/fr/podcast/comment-construire-un-business-qui-sadapte-%C3%A0-ta-vie/id1737802277?i=1000735938313 💛 Marre de tout porter seule entre ton business, tes enfants et ta vie perso ? Anti Girlboss Club, c’est le podcast pour les mères entrepreneuses qui veulent sortir du mode survie, alléger leur charge mentale et retrouver du temps, sans jouer à la superwoman. 👀 Audit gratuit - 30 min Un temps d’échange pour faire le point sur ta charge mentale, ton organisation et ce qui t’épuise vraiment. 👉 Réserve ton audit ici (OFFERT) : https://subscribepage.io/dequilibreenequilibre_appel ❤️‍🔥 Pour suivre les actus et accéder à plus de ressources : https://www.instagram.com/antigirlbossclub/ 💬 Pour me parler : Envoie-moi un message privé sur Instagram (lien juste au-dessus 👆) ou un mail à anna@antigirlbossclub.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1 min

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[Extrait] Pourquoi tout te prend 3 fois plus de temps quand tu es épuisée ? Avec Cécile Neuville

Système nerveux : le b******t à désapprendre pour arrêter de s’épuiser, avec Florie-Anne

[Teaser] Florie-Anne : “Comprendre son système nerveux, c’est sortir du mode survie et prendre le risque de vivre”

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