地球漫游

青雨00
  • 0.0 (0)
  • Hobbies
  • Weekly

欢迎来到《地球漫游》，一档心理探索陪伴播客。我们是你的主播青雨（理性担当，负责把天马行空拉回逻辑轨道）和大聋瞎（脑洞担当，负责把日常话题踹进平行宇宙），也是你一路同行的「心灵闺蜜」。我们相信，认识自我的答案，并不只在咨询室里，更藏在生活的万花筒中——一次职场抉择、一段关系困惑、一个深夜的emo瞬间，都是我们探索内心的起点。我们的最终目的地，是让你爱上这个不完美，但真实、独特的自己。

  1. 6d ago

    为什么情绪一旦被命名，就突然好受多了？

    主播：青雨、大聋瞎心里像压了块石头，却说不清是哪里不舒服——直到刷到“情绪耗竭”“低电量状态”这样一个词，忽然觉得：对，就是这个。问题一点没解决，人却好受了不少。这不是心理安慰：说出情绪的那一刻，大脑的理性中枢重新上线，给拉响警报的杏仁核踩下了刹车。本期节目聊聊“情绪命名”：它为什么能让人好受，又为什么可能变成一个新的牢笼。05:32 青雨问：小时候害怕的时候，爸妈会问你“在怕什么”吗？大聋瞎说：不会，我妈只会说“你有什么可生气的”。09:54 家里来了蟑螂，大聋瞎不再硬扛，而是先承认“我就是害怕”——害怕说出了口，反而没那么慌了。12:44 同样的身体感受，叫它“愤怒”，身体就会绷紧、想反击；叫它“委屈”，身体反而会松下来，想被安慰。14:31 命名也可能变成牢笼：贴上“社恐”就开始回避社交，贴上“高敏感”就对每一次情绪波动都过度关注。19:37 有效命名分三层：先分清基本情绪，再放进具体情境，最后连上身体感受——从“我很烦”到“被忽视时感到愤怒，胸口发紧”。24:04 别只给难受命名：吃到好吃的，不一定会笑，却会手舞足蹈——给这一刻命名，下次你就认得出自己的开心。说不清的感受之所以折磨人，是因为我们不知道它是什么，也就无从应对。命名，就是给自己一个承诺：不再假装看不见，也不再假装没事。但命名只是第一步——贴好标签、归好类就够了，不必反复放大，更不必被它定义。当我们给情绪起了名字，我们就不再是情绪本身，而是那个看着它的人。也别忘了，给开心和幸福也起个名字。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  2. Oct 21

    你，也成为了AI奴隶么？

    主播：青雨、大聋瞎写邮件、做方案、查资料，遇到问题的第一反应就是打开AI，复制、粘贴、交差。AI确实让我们变快了，可我们是不是也把“思考”一起交了出去？本期节目聊一种很隐蔽的状态：表面上在使用AI，实际上已经放弃了自己的判断。真正的AI奴隶，不是用AI最多的人，而是那个不再反问它的人。03:30 青雨老公在大公司做数据，追问同事一组数据从哪来，得到的回答却只有一句：“这是AI跑出来的。”07:14 AI最可怕的不是会犯错，而是犯错时语气依然自信又笃定——说得顺，不等于想得对。12:53 办英国签证前问了好几个AI，结果和实际流程完全不一样，可青雨连去验证一下的念头都没有了。17:00 老板说“不用核查，AI上就是这个数”，大聋瞎直接把年报甩给他——年报上根本不是这个数。19:20 别只让AI回答问题：问问它最可能错在哪、有没有相反的观点，让AI帮你把问题问得更好。24:51 最后把东西交出去的人不是AI，是你——出了错，别人不会说AI错了，只会说你错了。我们并不是要回到不用AI的时代，它只会越来越普遍，越来越像空气。但会用AI不等于依赖AI，提高效率也不等于把判断力一起交出去。想知道自己有没有成为AI奴隶，标准很简单：你还会不会怀疑它、改写它、追问它，还愿不愿意为它说的每一句话负责。AI可以替你生成很多东西，却不能替你成为一个有判断的人。如果AI是一艘船，方向盘一定要握在我们自己手里。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  3. Oct 14

    别急着问“这有没有意义”，你可能问早了

    主播：青雨、大聋瞎半夜emo时躺在床上，突然冒出一个念头：我这两年到底在干嘛？这份工作有意义吗？这段感情值得吗？我们总在痛苦、迷茫、付出得不到回报的时候，迫切地想抓住一个确定的答案来安放自己。但本期节目提出一个反直觉的观点：意义不是当下能被确认的东西，你问得太早了。 当你在隧道里只走了几米，怎么能知道它会通向哪里？意义需要距离、需要时间、需要走完整条路回头看，它才会慢慢浮现出来。02:30 问“有没有意义”的时候，往往是你最需要抓住一点什么的时候——想要一个确定的答案来告诉自己，这一切不是白费的。03:36 就像在隧道里只能看到前方几米的路，你不可能走到一半就问这条隧道通向哪里——意义需要距离，需要走完整条路回头看。05:47 我们说“有没有意义”好像是个哲学问题，其实不是，它是个性价比问题——拿付出的时间、精力、情绪去跟获得的结果做比较。10:04 你拿一个终极结果来评判你的过程，用所谓的人生长河来审判每一天——但今天本身，难道就没有意义吗？12:13 你每天按计划完成项目时是有满足感的，但老板说“做得跟屎一样”，你就开始怀疑之前是否在浪费时间——可你明明学会了规划、执行力，这些不会因为一次否定就消失。14:10 小时候父母告诉你，出去玩、躺在草坪上看云是没有意义的——但到了这个年龄，躺在草坪上看云真的没有意义吗？18:48 把“有没有意义”换成“有没有用”——意义太泛太大太飘，而“有用”可以落地到技能、人脉、经验，可以阶段性地判断。24:45 有意义的时候，是在你获得了下一个阶段性成果之后回看，才发现原来曾经痛苦的时间段里，其实有其他的收获。我们不需要在痛苦的当下，强迫自己去总结出人生的意义。也不需要在每一条路的起点，就必须看清楚终点。意义永远在终点的路上。所有事情都需要走完了、走远了、跨过去了，再回头看，才知道它是否有意义。它可能拼凑成了现在的你，即使曾经伤害过你，它依然是你的一部分。别再问“这有没有意义”了——先问“这有没有用”。有用就继续走，没用就换条路。意义，会在你走远之后，自己浮现出来。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  4. Oct 7

    2.1亿人出生，1.7亿人活着，9500万人未婚——90后到底经历了什么？

    主播：青雨、大聋瞎2.1亿人出生，1.7亿人活着，9500万人未婚——这组关于90后的数据在各大平台刷屏。两个人里就有一个没结婚，80后未婚率7.5%，90后飙到35%以上，这不是小幅下降，是断崖式暴跌。本期节目不贴“90后自私”“90后吃不了苦”的标签，而是把这组数据拆开来看：消失的4000万人去哪了？9500万未婚的人到底在经历什么？这不是一代人的失败，而是一代人被时代推到悬崖边后，清醒地算了一笔账。02:12 未婚男性4700万集中在县城农村，未婚女性2500万集中在一二线城市——一个村里找不着对象，一个城里不愿意将就，这两拨人根本不在同一个婚恋市场。07:58 活都活不下去了，我去结什么婚，生什么小孩——婚姻从必答题变成了可选题。11:02 全国平均结婚花费76.8万，一线城市突破120万，普通90后不吃不喝要攒8年才够办一场婚礼——不是不想结，是真的结不起。17:01 从小被父母教育努力就会有收获，进入职场发现努力并没有什么收获——精神意识上像80后，现实处境像00后，90后被夹在中间里外不是人。22:30 很多不结婚的年轻人，其实才是最适合当父母的——因为他们是从孩子的角度去思考他未来的人生，而不是从“我需要这个孩子给我养老”的角度。26:21 不是90后特别，而是刚好撞上了所有时代压力的峰值——我们不是最差劲的一代，是最先被推到悬崖上的那一代。90后不是在难活，而是在用一种之前没有人做过的方式，重新定义应该怎么活。不结婚，不是因为不想，是因为真的结不起；不生小孩，不是因为不爱，是因为养不起；不买房，不是因为不想要，是因为买不起。这不是一代人的失败，是一代人面对新环境做出的理性适应。我们只是在接受了完整教育和开放思想之后，更清醒地算清楚了人生这笔账，并且愿意为自己的选择买单。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  5. Sep 30

    你现在的情绪，真的可信么？

    主播：青雨、大聋瞎晚上11点觉得人生糟糕透顶，第二天睡醒又觉得好像没那么严重；明明不饿，压力一大却疯狂想吃甜的。我们总把这些解释成“情绪不好”或“自控力差”，但本期节目提出一个颠覆认知的视角：情绪不只是发生在脑子里的事，你的睡眠、饮食、身体状态、过去经历，都在参与制造你此刻看到的世界。 当你说“一切都糟透了”的时候，你究竟是在描述世界，还是在描述此刻的自己？05:21 身体预算就像手机电量：80%时堵车、同事说错话都能处理；只剩3%时，一件小事就能让你直接跳出低电量预警。07:41 青雨饿的时候没有过渡期，一感觉到饿情绪就崩溃——身体记忆里存着过去厌食症时极度不舒服的状态，所以一有饥饿信号就立刻拉响警报。16:11 大脑不是先知道真相再反应，而是先抢答——听到客厅砰的一声，你先想“是不是进贼了”，开门发现是猫碰掉了杯子，预测才被修正。18:16 我现在很焦虑，这是真的；但所以这件事一定会失败，这不一定是真的——情绪是真实的数据，但不一定是完整的结论。19:06 青雨处理婆媳矛盾的吵架心得：不跟对方掰扯事实对错，只说“我感受到了伤害，你必须认可我的感受”——情绪是可以被认可的，出发点不同没法辩论。30:58 脆弱时寻找的不是最好的快乐，而是最熟悉的快乐——小时候难过吃甜的会被安慰，无聊玩手机时间过得快，于是这些行为被绑定成“让我好受一点”的固定解药。情绪不是假的，但它给出的解释未必等于事实。你可以承认“我现在很难过”，但不一定马上得出“我的人生很糟”；你可以承认“我现在很生气”，但可以晚一点再决定要不要说出那句伤人的话。成熟不是越来越没有情绪，而是越来越能分辨：什么是我的感受，什么是我对感受的解释，什么才是我真正想做出的选择。下一次又在深夜觉得一切都完了的时候，先别急着解决整个人生——去吃一点东西，洗个澡，睡一觉。世界并没有一夜之间变好，只是你给了自己一点留白，重新又看清了它。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  6. Sep 23

    我们都要经历我们自己的奥德赛时期

    主播：青雨、大聋瞎你已经不是小孩了，有工作、有账单、有人情往来，别人问起时也能熟练地说“还行”。但只有你自己知道，心里一直有一种奇怪的漂浮感——不是迷茫，也不是停滞，你每天都在做事，却总在某个时刻突然想问：我现在走的这条路，真的是我要走的吗？本期节目借“奥德赛时期”这个概念，聊了一种被年龄焦虑掩盖的心灵状态：它不是20多岁的专属迷茫，而是旧答案失效、新答案尚未形成时，每个人都会经历的心灵迁徙。01:38 30多岁了还觉得自己在奥德赛时期里，说出来会有点尴尬——按很多人的想象，这个年纪人生就该稳定了，可你才开始真正问自己：我走的路是我选的吗？03:09 “漂浮感”这个词贯彻了青雨的人生——不算是迷茫，好像知道想要什么生活，但又没有具体的行动路径，也无所谓到不到得了那个地方。06:14 奥德赛时期的本质：你已经离开了原来的岸，但还没有抵达新的岸。旧身份不再适用，新身份又还没形成。14:20 30多岁经历奥德赛时期，不一定是因为你还没长大，恰恰可能是因为你终于开始真正成长了——你撞过墙，知道什么听起来好但不适合自己。19:37 奥德赛时期最折磨人的不是你还没答案，而是你总觉得只有你没有答案。但你看到的往往只是别人的港口，看不到别人的海。35:35 旧地图不能用了，不代表你走错了，只是说明你到了一个新的海域——奥德赛时期不是人生的废稿，它本身就是人生的一部分。每个人的海都不一样——有些人的海是职业，有些是亲密关系，有些是自我价值，有些是“我到底想怎样过这一生”。真正的回家，不是抵达某个被社会认可的终点，而是有一天你终于可以对自己说：我虽然还在路上，但我不再觉得这是一件丢脸的事。我还没有完全抵达，但我已经开始按照自己的方向航行。我还在经历我的奥德赛时期——但这一次，我知道我不是走丢了，我是在找回自己。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  7. Sep 16

    我们羡慕的自律，可能根本不存在

    主播：青雨、大聋瞎凌晨5点起床、健身、做健康餐、看书、跳舞，你刷到的自律博主，每天像机器人一样高效运转。再看看瘫在沙发上蓬头垢面的自己，焦虑感瞬间拉满。但本期节目提出一个扎心真相：你羡慕的自律，可能只是一场精心编排的表演。 两位主播从“身边没有一个这样的人”出发，拆解了自律博主背后的工作逻辑、幸存者偏差和平台算法，聊了聊为什么我们开始从羡慕自律转向批判自律，以及真正的自律，从来不需要被看见。02:31 身边没有一个朋友活成短视频里自律博主的样子——如果这种自律真的存在，为什么我们一个都看不到？13:23 当你和普通人距离很近，别人只会嫉妒你；只有拉开巨大差距，才会被羡慕——所以博主必须极致，必须极端。14:12 一个健身博主每天认真分享训练，点赞寥寥；一旦翘起兰花指夜跑，点赞100多万——正常人在互联网火不了。25:00 我们反对的不是自律，而是表演、绑架和异化——把自律当秀、用统一标准衡量所有人、为打卡而打卡。29:20 青雨在蛋糕店看到邻桌女生拍了近一小时，一口没吃，全妆摆拍——她沉浸在自己的表演里，连面前的美食都看不见。你羡慕的自律，可能只是别人的工作成果；你焦虑的“不够好”，可能只是算法精心投喂的幻觉。自律不需要表演，也不需要被羡慕。每个人有自己的节奏——早起或晚睡、有计划或随性，都不重要。重要的是，你在用自己的方式，过自己的日子。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

  8. Sep 9

    在一段关系里，不要在意对方是不是真心

    主播：青雨、大聋瞎当你开始问对方“你是不是真心的”时，这段关系其实已经给不了你安全感了。本期节目聊了一个反直觉的真相：越在意真心，反而越会把关系推向下坡路。 两位主播从各自的感情经历出发，拆解了为什么我们会执着于“真心”这个虚化的概念，以及这种执着如何让我们把安全感寄托在别人身上、用自己标准去审判对方、甚至开始自我否定。真正的重点不是“他是不是真心”，而是：在这段关系里，我有被滋养吗？我更喜欢现在的自己吗？02:08 当你开始怀疑对方是不是真心时，其实内心已经默认“他变了”——问出来只是想听对方否定你的判断，得到片刻安心。19:48 青雨因为生病高烧，没去参加好朋友的婚礼，认为“我们关系好不需要用参加婚礼证明”——对方却因此生气多年，因为对仪式感的在意程度完全不同。16:19 如果我给你一车苹果，但你要的只是一个梨——你觉得自己付出了全世界，对方却从未被满足，因为标准从一开始就不一样。30:49真心瞬息万变，你自己对“真心”的标准也在变——19年可能在意陪伴，26年可能更在意对方赚钱养家，凭什么要求对方永远不变？26:00 真正该在意的不是“他是不是真心”，而是：我在这段关系里有没有被尊重、情绪有没有被看到、有没有更喜欢现在的自己？真心不是一个可以被确认的东西，更不可能在口头上被确认。它是一种感受、一种持续性的行为、一种你在这段关系里有没有被善待的综合体验。真心会变，标准会变，你自己也会变。你不需要一个永远说“我爱你”的人，你需要的是一个在生活里愿意认真对待你的人。真正健康的感情，不需要你靠反复揣测来维持安全感，也不需要你把“被爱”当成自己价值的证明。看自己的感受、看对方的行为、看自己有没有变得更好——这些比“他是不是真心”，重要一万倍。联系我们：邮箱：wanderingearth2024@163.com新浪：@地球漫游WanderingEarth以下渠道均可以收听我们的节目：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝

See All (127)

About

欢迎来到《地球漫游》，一档心理探索陪伴播客。我们是你的主播青雨（理性担当，负责把天马行空拉回逻辑轨道）和大聋瞎（脑洞担当，负责把日常话题踹进平行宇宙），也是你一路同行的「心灵闺蜜」。我们相信，认识自我的答案，并不只在咨询室里，更藏在生活的万花筒中——一次职场抉择、一段关系困惑、一个深夜的emo瞬间，都是我们探索内心的起点。我们的最终目的地，是让你爱上这个不完美，但真实、独特的自己。

Information

  • Creator
    青雨00
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    127
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 青雨00@喜马拉雅FM
  • Show Website
    地球漫游