17H AGO

Ep#90 - part2 - Mythe de la normalité, performer à tout prix

🎙️Mythe de la normalité - Lorsque la normalité devient toxique (Part 2) Dans cet épisode, je poursuis l’exploration de ce livre : Le Mythe de la normalité de Gabor Maté. Dans la première partie, nous avions ouvert une brèche : et si ce que nous appelons “normal” n’était pas sain ?Nous avons parlé de trauma (grand T et petit t), d’adaptation, d’hypervigilance, du lien entre corps, sécurité et environnement et de cette idée vertigineuse : le social devient biologique. Aujourd’hui, je t’emmène plus loin.Parce que le véritable impact de cette normalité ne se joue pas seulement dans nos corps… mais dans nos identités y compris professionelles. Ambition. Exigence. Leadership. Performance. Et si ce que nous valorisons tant était parfois… des stratégies de survie ? Je parle ici de performance comme régulation émotionnelle, d’identités construites pour rester en lien, de stress comme problème de sécurité pas de temps et surtout d’auto-abandon : ce moment invisible où, pour tenir, nous commençons à nous quitter. Comme l’écrit Gabor Maté : « Le trauma n’est pas ce qui t’est arrivé, mais ce qui s’est passé à l’intérieur de toi lorsque tu étais seul avec ce qui t’est arrivé. » Ou encore : « La maladie n’est pas une trahison du corps. Elle est souvent une tentative de survie. » Dans cet épisode, je relie ces concepts au monde professionnel : dirigeants, managers, entrepreneurs… ces trajectoires solides à l’extérieur mais souvent tendues à l’intérieur. Tu y trouveras : Pourquoi la performance peut devenir une addiction biologique Comment certaines identités nous éloignent de nous-mêmes Pourquoi le stress est d’abord une question de sécurité intérieure Le mécanisme d’auto-abandon et ses conséquences invisibles Comment commencer à se réguler plutôt qu’à contrôler 👉 Et si la vraie question n’était pas : comment continuer à tenir ?Mais : qu’est-ce que ce monde a fabriqué en moi… et qu’est-ce que je choisis maintenant de ne plus laisser fabriquer ? 🎧 Bonne écoute. 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching 🌀 Les Ebook disponibles Reset Your Mind Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 min

FEB 12

Ep#90 - Mythe de la normalité. Lorsque la normalité devient toxique

Et si ce que nous appelons “normal” ne l’était pas ? Dans cet épisode, je partage les 5 claques majeures que m’a infligées le livre Le Mythe de la normalité de Gabor Maté. Un ouvrage puissant qui questionne notre vision de la santé, du stress, du trauma et de la réussite dans une société devenue structurellement toxique. Nous vivons dans un monde où l’épuisement est valorisé, où “tenir” est devenu une preuve de valeur, où la coupure avec soi est souvent confondue avec professionnalisme. Insomnies, stress chronique, hyper-contrôle, fatigue permanente, dérèglements du corps… et si tout cela n’était pas un problème individuel, mais une adaptation à un environnement qui ne l’est pas ? À travers ces 5 enseignements essentiels, j’explore : Pourquoi ce qui est commun n’est pas forcément sain Comment notre définition du trauma est trop étroite Comment notre culture du travail normalise l’état de survie Pourquoi le corps paie ce que nous refusons de voir Comment le modèle biopsychosocial change radicalement notre lecture de la santé et du stress Cet épisode fait un parallèle direct avec le monde professionnel actuel : pression, performance, sur-adaptation, solitude du leadership, épuisement invisible. Un épisode pour celles et ceux qui veulent comprendre, faire un pas de côté… et commencer à voir autrement. Dans la Partie 2, j’irai plus loin : stress, sécurité, auto-abandon, régulation et reconstruction. « Ce qui est commun n’est pas nécessairement normal.Et ce qui est normal n’est pas nécessairement sain. » Gabor Maté 🎧 Bonne écoute. 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching 🌀 Les Ebook disponibles Reset Your Mind Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 min

FEB 5

Ep#89- Diriger sans s’oublier. Mes coachées prennent le micro.

🎙️ Diriger sans s’oublier Mes coaché·es prennent le micro. Il y a une véritable polémique sur le Coaching aujourd’hui.On en dit tout et son contraire. Qu’il répare. Qu’il transforme. Qu’il promet le bonheur.Ou au contraire qu’il est une mode, une dérive, un business. Dans cet épisode un peu à part, je me mets volontairement en retrait. Je parle bien sûr de mon regard sur le coaching, de mon parcours de dirigeante, de ce que j’ai vu de l’intérieur dans les organisations : l’accélération, la pression, les rachats, les silences, la perte de repères, l’hyper-contrôle, l’épuisement invisible. Mais surtout, je laisse la place à d’autres voix. Des femmes et des hommes que j’accompagne. Pour raconter ce qui change vraiment lorsque l’on se fait coacher. Ce qui se déplace à l’intérieur avant que tout change à l’extérieur.Le rapport au corps. À la performance. À la décision. À la légitimité. Au sens. À l’énergie. À soi. Burn-out, insomnies, sur-contrôle, rumination, leadership sous pression, pilotage d’entreprise, alignement avec ses valeurs, créativité étouffée, solitude du dirigeant, exigence extrême… Autant de portes d’entrée vers un même travail : sortir du pilotage automatique et renforcer ce pilier intérieur que l’on a trop longtemps négligé. Cet épisode n’est pas un épisode de conseils. C’est une traversée. Un épisode pour celles et ceux qui réussissent peut-être…mais sentent que quelque chose doit changer à l’intérieur. 🎧 Bonne écoute. Prendre RDV 👉🏻 https://calendar.app.google/v4SCsjqEMvundRLw6 Rejoindre le Bootcamp 👉🏻 https://www.resetyourmind.fr/beyoubebold 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram #ResetYourMind #Leadership #ExecutiveCoaching #Clarté #PerformanceDurable #Neurosciences Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

50 min

JAN 29

Ep 88 - Dialogue intérieur, avant l'action il y a les mots.

Nous vivons tous avec quelqu’un. Quelqu’un qui commente nos décisions. Qui interprète nos silences. Qui juge nos prises de parole. Qui doute, parfois, avant même que l’on ait essayé. Ce quelqu’un c’est nous. (Clairement pas la meilleure version de nous même.) Cette voix, c’est notre dialogue intérieur. Dans cet épisode de Reset Your Mind, je t’emmène explorer ce levier invisible mais déterminant : la manière dont tu te parles à toi-même, et l’impact direct que cela a sur ton énergie, ta clarté, ta confiance et ta posture de leader. Dans mon métier de coach, je peux te l’assurer : ce ne sont pas toujours les contraintes extérieures qui épuisent le plus. Ce sont souvent les conversations intérieures. Je te partage ce que j’observe chaque semaine en coaching, et ce que j’ai moi-même traversé : comment cette voix peut devenir moteur ou frein, soutien ou sabotage, lucidité ou hyper-vigilance. Pourquoi le cerveau traite nos pensées comme des faits. Comment cela nourrit le stress, l’auto-pression, et ce sentiment diffus de ne jamais être “assez”. Cet épisode ne parle pas de pensée positive. Il parle de leadership personnel. De ta capacité à observer ce qui se dit en toi.À nommer. A créer de la distance. À reprendre la main sur la posture intérieure depuis laquelle tu diriges ta vie, tes choix et tes responsabilités. Je t’y partage des clés concrètes, issues des neurosciences et du coaching exécutif, pour commencer à transformer ton dialogue intérieur : non pas en le faisant taire, mais en changeant la relation. Un épisode pour celles et ceux qui veulent retrouver de la présence, de la solidité et une autorité intérieure plus juste.Parce que le dialogue intérieur n’est pas un sujet de développement personnel. C’est un sujet de leadership. 💬 À retenir « Nous vivons tous avec quelqu’un à l’intérieur de nous. » « Le dialogue intérieur n’est pas un bruit. Il dirige. » « Ce n’est pas un sujet de développement personnel, c’est un sujet de leadership intérieur. » « Tu peux observer : “Tiens, je suis en train de penser que je ne suis pas assez.” » « La question n’est pas de faire taire cette voix, mais de changer la relation. » 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching 🌀 Les Ebook disponibles Reset Your Mind Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14 min

JAN 22

Ep87 - Crew Matters, Pourquoi le changement durable n'est pas solitaire.

CREW MATTERS, Pourquoi on ne change jamais seul On parle souvent du changement comme d’un acte individuel. Une prise de conscience. Une décision. Du courage. Mais ce que je vois, presque systématiquement, chez les dirigeants et les entrepreneurs que j’accompagne, c’est autre chose. Je vois le moment où le changement n’est plus voulu...et où apparaît une fatigue très particulière : la fatigue de porter seul/e une nouvelle posture, une nouvelle vision, une nouvelle manière de diriger. Solitude. Impression de devoir se justifier. Décalage avec l’entourage historique. Peur de perdre certaines relations. Dans cet épisode, je t’emmène regarder ce que l’on sous-estime massivement dans les trajectoires de leaders :D’un point de vue neurosciences, nous ne sommes pas programmé/es pour changer seuls, de manière isolée.Le cerveau est un organe social avant d’être un organe de performance. Il se régule par co-régulation. Il cherche l’appartenance. Il normalise ce qu’il observe. Quand tu changes sans écosystème soutenant, le coût émotionnel explose.Quand tu évolues dans un environnement qui bouge avec toi, le changement se consolide. Je te partage ce que j’observe dans le coaching de groupe : accélération des prises de conscience, transformations plus rapides, tenue sur la durée, affirmation du leadership. Et si le vrai leadership aujourd’hui consistait aussi à ça : Choisir consciemment son équipage. Ressources mentionnées dans l’épisode 👥 Nouvelle cohorte Reset Your Mind, début mars 2026 En savoir plus sur les accompagnements de coaching 🗓️ Journée en personne à Paris en février 2026. Infos et inscription via la newsletter Pour t’inscrire à la Newsletter 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21 min

JAN 15

Ep86 - Lorsque le corps dit STOP, Histoire d'une renaissance

Louise Gouhier n’était pas destinée à devenir naturopathe.Encore moins à faire du vivant et du soin le cœur de sa vie. Grande école de commerce. Carrière parisienne. Rythme soutenu. Un quotidien où l’on tient, où l’on avance, où l’on ne s’écoute pas toujours. Jusqu’au jour où le corps dit stop. Dans cet épisode de Reset Your Mind, Louise Gouhier raconte, avec beaucoup de justesse et de sincérité, l’histoire de sa traversée.Le burn-out. L’effondrement. La fatigue extrême.Et ce moment très particulier où une vie s’arrête… sans que la suivante ne soit encore visible. Elle nous parle de ce temps suspendu.De la difficulté à lâcher une identité, un cadre, une trajectoire qui rassurent.De la résistance à s’écouter vraiment.Et de la manière dont, peu à peu, le corps est devenu un guide. Aujourd’hui, Louise est Naturopathe Elle accompagne en cabinet et à distance des femmes et des hommes qui veulent retrouver de l’énergie, du sens, une relation plus juste à leur corps, à leurs rythmes et à leur santé. Mais elle est aussi cheffe. Cheffe cuisinière du vivant, du soin, de l’attention pourrait-on dire. Lors de retraites (dont celles de Reset Your Mind), de séminaires et d’événements, Louise prend soin par la nourriture.Une cuisine aussi généreuse que gourmande, aussi belle que savoureuse.Une cuisine qui nourrit autant qu’elle répare.Une cuisine comme prolongement du soin. Cet épisode est l’histoire d’une reconnexion.D’une renaissance, d’une bascule. Un épisode pour celles et ceux qui sentent que leur corps parle…et qui n’ont peut-être pas encore osé l’écouter jusqu’au bout. 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching 🌀 Les Ebook disponibles Reset Your Mind Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

42 min

JAN 8

EP#85- RESET 2026, moins de fausses croyances, plus de clarté

Et si 2026 était ta meilleure année… avec ce que tu es déjà ? Tu n’as pas besoin d’une “nouvelle toi” pour que 2026 soit une année charnière.Tu as besoin de moins de fausses pensées, de moins d’auto-flagellation… et de plus de clarté sur ce que tu veux vraiment continuer, arrêter, amplifier. Dans cet épisode de rentrée, je ne te souhaite pas une “bonne année LinkedIn”.Je te souhaite une véritable bonne année 2026 : plus reliée à toi, moins pilotée par ce que tu crois que les autres attendent de toi. À partir de 5 questions à écrire (oui, à écrire, main sur papier), je t’emmène dans un reset simple et exigeant à la fois : revisiter les 12 derniers mois, y compris tes pires moments, sans te raconter que “tu aurais dû mieux faire” ; repérer où était vraiment la vie cette année (indice : ton album photo en sait beaucoup sur toi) ; identifier ce que tu as appris sur toi, même sans en avoir conscience ; décider ce que tu ne veux plus volontairement en 2026 ; clarifier ce que tu veux de moins… et surtout ce que tu veux de plus (présence, liens, audace, temps pour toi). Je te partage aussi ma propre analyse d’une photo de janvier 2024 : la version de moi épuisée, teint gris, regard éteint… et ce que j’ai transformé depuis. Pas en travaillant plus. En pensant autrement. « On sous-estime toujours ce dont on est capable. Moi aussi, j’avais l’habitude de le faire. Mais tu es déjà assez. Exactement comme tu es. » Ressources mentionnées dans l’épisode : 📄 Mini-workbook “5 questions pour 2026” à télécharger : https://www.resetyourmind.fr/ebooknewyear 🗓️ Journée en personne à Paris en février 2026. Infos et inscription via la newsletter Pour t’inscrire à la Newsletter 👥 Nouvelle cohorte Reset Your Mind, début mars 2026 En savoir plus sur les accompagnements de coaching Parce que l’on ne peut pas penser autrement en continuant à vivre comme avant. 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23 min

JAN 1

Ep#84 - BO - Résilience : De la faiblesse à la force

Dans cet épisode spécial du 1ᵉʳ janvier, Stéphanie Martin revient sur l’un des épisodes les plus puissants de Reset Your Mind : “Résilience : de la faiblesse à la force.” Un épisode qui déconstruit totalement l’idée que la résilience serait une forme de dureté, de “tenue”, ou d’endurance silencieuse.Ici, Stéphanie explore la résilience comme un mécanisme intérieur d’adaptation profonde, qui commence souvent là où l’on se sent fragile. Au programme :✨ pourquoi la faiblesse n’est pas un défaut mais un indicateur clé,✨ comment le cerveau interprète l’échec, la perte, l’inconfort,✨ les cycles émotionnels qui précèdent une vraie reconstruction,✨ comment reconnaître le moment où il faut arrêter de tenir,✨ comment transformer une rupture, un arrêt, une chute en point de pivot,✨ pourquoi la résilience est une compétence stratégique pour les dirigeants, et non un “mot valise”. Cet épisode explore aussi ce que signifie choisir qui l’on veut être avant de chercher à “réussir son année”.Un Best-Of parfait pour ouvrir 2026 avec plus de lucidité, moins d’armure, et beaucoup plus de cohérence intérieure. Tu trouveras ici le Guide pour faire le point sur 2025 afin de redonner de l’élan à 2026 à TA façon 🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité. 🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram 🌀 En savoir plus sur les accompagnements de coaching 🌀 Les Ebook disponibles Reset Your Mind Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18 min

Reset Your Mind

Ep#90 - part2 - Mythe de la normalité, performer à tout prix

Ep#90 - Mythe de la normalité. Lorsque la normalité devient toxique

Ep#89- Diriger sans s’oublier. Mes coachées prennent le micro.

Ep 88 - Dialogue intérieur, avant l'action il y a les mots.

Ep87 - Crew Matters, Pourquoi le changement durable n'est pas solitaire.

Ep86 - Lorsque le corps dit STOP, Histoire d'une renaissance

EP#85- RESET 2026, moins de fausses croyances, plus de clarté

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EP#00 - Bienvenue chez Reset Your Mind

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Ep86 - Lorsque le corps dit STOP, Histoire d'une renaissance

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