Trail Tropical

Nathan Gossenheimer
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histórias para conectar a cena de trail e ultra run no brasil

  1. JAN 21

    Juliano Saddock: Tudo Sobre Campeonato Brasileiro 2026 (CBAT) em Curitiba, bastidores do melhor tempo BR na Patagonia Run e Discover Trail Run

    Aproveite o preço PROMOCIONAL do Corredor Sem Dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor No episódio de hoje eu converso com Juliano Saddock — corredor, organizador de provas e uma das figuras mais ativas do trail running no sul do país. Esse papo já começa diferente, porque o Juliano tem uma história bem fora do comum: ele não veio do asfalto, da bike ou da academia… ele veio do tênis de mesa. Pois é — e a gente falou sobre o que ele conseguiu levar desse esporte pra corrida em montanha e como foi essa transição até chegar às ultramaratonas. Conversamos também sobre sua relação com a Patagonia Run, uma das provas mais emblemáticas do nosso continente, onde ele já correu duas vezes os 110 km e uma vez as 100 milhas — conquistando, na época, o melhor tempo da história de um brasileiro nessa distância. Mas o ponto alto desse episódio é um furo de notícia, que nem eu tava sabendo antes dele me contar ao vivo no podcast: o Juliano revelou em primeira mão aqui no podcast que a sua nova prova, The Hill Race, vai sediar o Campeonato Brasileiro de Corrida em Trilha da CBAt, agora em março. Então, se você quer entender o que esperar desse evento, conhecer mais sobre a cabeça de quem está ajudando a moldar o cenário do trail brasileiro e ouvir boas histórias de bastidores das montanhas, fica por aqui — porque essa conversa tá imperdível. Espero que curta meu papo com Juliano Saddock Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site ⁠altoestilo.com⁠ e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site. Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/julianosaddock/ https://www.instagram.com/thehillrace/ ⁠https://www.instagram.com/nathan.gossen/⁠ ⁠https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/

    1h 46m

  2. JAN 15

    Trail Lab: como otimizar treinos de 30 minutos, Alex sendo treinado pelo D´Agostini, maiores erros que já cometemos na corrida e estudo sobre impacto da corrida na saúde mental

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    1h 21m

  3. JAN 5

    Trail Notes Dionatan Simon: como usar esteira inclinada, transição do asfalto pra trilha e diferença do trabalho de base para treinos de VO2Max

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    18 min

  4. 11/11/2025

    Thiago Emigdio: preparação pra Mons 200 milhas (320 km), campeão 100km aberto Evolution e como foi sua evolução meteórica no trail

    Aproveite o preço PROMOCIONAL do Corredor Sem Dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor No episódio de hoje, eu converso com Thiago Emigdio, um atleta que vem se destacando rapidamente no cenário do trail brasileiro e que, no momento que estou soltando esse episódio, está prestes a encarar um dos maiores desafios da sua vida: as 200 milhas da Mons Ultra Trail, aproximadamente 320 quilômetros pelas montanhas da Serra Catarinense. Pra quem acompanha o esporte, sabe que a Mons é uma das provas mais duras e completas do calendário nacional — e o Thiago chega nela com uma mentalidade e uma preparação impressionante. Ele contou pra gente como foi todo o processo até aqui, os bastidores do treinamento, as estratégias que vai usar na prova e o que ele espera encontrar nesses dias (sim, plural) de corrida praticamente sem parar. Mas antes de falar da Mons, voltamos um pouco pra entender a trajetória dele — que começou já em alto nível, com a Patagonia Run de 110 km como primeira prova de trail. Falamos também sobre a vitória dele na Evolution deste ano e sobre como ele conseguiu evoluir tão rápido no esporte, saindo do zero a resultados de ponta em pouquíssimo tempo. Além disso, o Thiago compartilhou um pouco do seu lado criador de conteúdo — ele produz vídeos e reflexões sobre corrida, mentalidade e superação — e falou sobre o propósito que tem por trás de tudo issoE, pra completar, ele revelou seus planos ambiciosos pro futuro, que voce vai ter que ouvir aí pra saber. Foi uma conversa inspiradora, intensa e muito atual, gravada na véspera de um dos maiores desafios da carreira dele. Então vem com a gente conhecer a história e a preparação do Thiago Emídio, às vésperas das 200 milhas da Mons Ultra Trail. Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site ⁠altoestilo.com⁠ e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site. Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/thiago_emigdio ⁠https://www.instagram.com/nathan.gossen/⁠ ⁠https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/

    1h 4m

  5. 11/08/2025

    Trail Lab: mitos e verdades sobre o treinamento base (como fazer uma pré-temporada inteligente e sem lesões)

    Grupo que enviaremos o link do Workshop: https://chat.whatsapp.com/GH2cmC1olOv4M7hUKxf1OT Link para garantir a gravação do workshop: https://wa.me/5521991439105?text=Quero%20garantir%20a%20grava%C3%A7%C3%A3o%20do%20Workshop%20sobre%20treinamento%20base! Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site ⁠altoestilo.com⁠ e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site. Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/tome.alex ⁠https://www.instagram.com/nathan.gossen/⁠ ⁠https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/

    1h 31m

  6. 10/27/2025

    Dionatan Simon (@borntrailrun): o método 80/20, treino de força para performance e os "segredos" pra evoluir no trail longe da montanha

    Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Dionatan Simon, treinador, atleta e  fundador do Born Trail Run um dos maiores, senao o maior, canal nas redes sociais sobre treinamento de corrida em trilha no Brasil. O Dionatan descobriu o trail running em 2017 quase por acaso — numa corrida pra qual foi sem equipamento, sem planejamento e ainda assim terminou em terceiro lugar geral. A partir dali, mergulhou no estudo do esporte e desenvolveu uma metodologia própria de treinamento, com base na força específica e na construção de uma base aeróbica sólida. Na conversa, ele explicou como funciona na prática o método 80/20, o papel da força excêntrica nas descidas, e por que a esteira inclinada é uma das ferramentas mais eficientes pra quem treina longe das montanhas, e como usar da maneira certa. Falamos também sobre os erros mais comuns na transição do asfalto pro trail, os aprendizados que vieram de momentos difíceis — como quando ele enfrentou um pneumotórax em 2020, em plena pandemia — e como isso mudou sua forma de enxergar o corpo, o treino e o esporte. Hoje, à frente de programas como o Trail Para Todos, Dionatan ajuda centenas de corredores a evoluírem com segurança e propósito, mostrando que constância e paciência são os verdadeiros diferenciais de um atleta de montanha. Foi um papo cheio de conteúdo prático, ciência e inspiração. Então, vem com a gente conhecer a história e a visão de mundo de Dionatan Simon — o treinador que nasceu no asfalto, mas foi nas montanhas que se encontrou. Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site ⁠altoestilo.com⁠ e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site. Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/borntrailrun ⁠https://www.instagram.com/nathan.gossen/⁠ ⁠https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/

    59 min

  7. 10/13/2025

    Tadna Dias: de uma lesão grave ao pódio, embaixadora da ON, novo ciclo com Alex Tomé e o que realmente sustenta uma atleta de performance

    Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo: https://hotm.io/corredorsemdor Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco. No episódio de hoje, eu converso com Tadna Dias, uma das grandes promessas do trail running brasileiro e uma atleta que vem mostrando uma mentalidade e uma força impressionantes — dentro e fora das trilhas. Esse episódio, na verdade, era pra ter saído antes da La Mision, mas eu tive alguns problemas técnicos pra recuperar o áudio e ele acabou atrasando um pouco. Então, no papo, a Tádna fala sobre como estava se preparando e o que esperava do seu retorno às provas depois da lesão que teve na edição do ano passado da La Mision. E já dando um spoiler — que na verdade nem é spoiler — ela foi lá e conquistou o 3º lugar geral nos 25 km da prova. Mas o restante do episodio está bem atemporal, durante a conversa, ela contou como foi encarar aquele momento difícil da lesão e o processo de recuperação — físico e mental — que acabou moldando a atleta que ela é hoje. A gente também falou sobre suas origens no esporte, começando no asfalto e migrando rapidamente pro trail, sobre como as experiências com o muay thai e o período lutando na Tailândia influenciaram sua forma de pensar e competir, e sobre a importância do cuidado integral com o corpo e a mente. Falamos ainda sobre como tem sido ser embaixadora da On, a mudança de treinador — agora trabalhando com Alex Tomé —, o impacto do treinamento estruturado na sua evolução e a rede de profissionais que ela criou ao redor pra manter a saúde e a performance em equilíbrio. Foi um papo inspirador sobre superação, aprendizado e propósito no esporte. Então, sem mais demora, venha conhecer a história e o treinamento dessa corredora braba: Tadna Dias Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site ⁠⁠altoestilo.com⁠⁠ e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site. Nos siga no Instagram: ⁠https://www.instagram.com/tadnadias ⁠⁠https://www.instagram.com/nathan.gossen/⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/⁠

    52 min

  8. 09/25/2025

    Trail Lab: método do treinador dos 2 vencedores da UTMB Chamonix, Paraty e La Mision, relato de ultra do Alex e "treinamento" do Nathan

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    1h 20m
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