Äntligen Fri

Markus Mattsson
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro. En podcast för dig som vill bryta dig fri från allt det som håller dig tillbaka från den du vill vara. I allt från psykisk ohälsa och mindset till bättre prestationer och produktivitet kommer du för varje avsnitt ta dig ett steg närmare att äntligen få känna dig fri. Podcasten drivs av mig, Markus Mattsson och jag är coach och föreläsare i företaget Do Things Your Way. Du kommer i kontakt med mig igenom att maila markus@dothingsyourway.com. Du kan också besöka www.dothingsyourway.com för mer info om mig och mina tjänster. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. JAN 22

    40. Varför vissa människor blir utbrända lättare än andra

    Varför verkar vissa människor klara mer stress, mer intryck, mer ansvar – medan andra långsamt (eller plötsligt) kör rakt in i väggen, trots att de försöker lika mycket? I det här avsnittet delar jag både forskning, psykologi och min egen resa genom utbrändhet, låg energi och år av självkritik. Efter att själv ha varit utbränd första gången för snart åtta år sedan, och efter att ha blivit förälder, har jag tvingats se mig själv på ett helt nytt sätt. Inte genom fler “ta-det-lugnt”-råd – utan genom att förstå hur olika hjärnor och nervsystem faktiskt fungerar. Det här är ett avsnitt för dig som ofta undrat: “Varför orkar jag inte som andra?” Vad du kommer lära dig:Varför högkänslighet (HSP) kan göra vardagen mer energikrävandeHur NPF (ADHD, autism m.fl.) påverkar stress, fokus och återhämtningVad personlighetsdraget neuroticism är – och varför det inte handlar om svaghetVarför vila inte alltid ger mer energi för neurodivergenta personerHur maskering och anpassning kan leda till utmattning över tid I avsnittet pratar vi bland annat om:Hur hjärnan filtrerar (eller inte filtrerar) intryckVarför vissa människor tar in för mycket – ljud, känslor, stimuliSkillnaden mellan klassisk bild av ADHD/autism och hur det ofta ser ut i verklighetenIlska, impulsivitet, oro och dopamin – och hur allt hänger ihopVarför många får sina insikter först efter att de kraschatEn viktig insiktProblemet är inte att du är lat. Problemet är ofta att du försöker leva som om du vore neurotypisk – när du inte är det. När du börjar förstå hur du faktiskt fungerar, kan du sluta kriga mot dig själv och istället bygga ett liv som kräver mindre energi – och ger mer tillbaka. KontaktKänner du igen dig i det här och vill ha hjälp att skapa mer energi, struktur och hållbarhet i ditt liv eller företag? 📩 Skriv till mig på: markus@dothingsyourway.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 min

  2. JAN 15

    39. Trumps nya kostråd – att få rätt efter att ha varit ensam

    Det här avsnittet började med en nyhet – men slutade i något mycket större. När den amerikanska staten, under Donald Trump, presenterade sina nya kostråd kände jag först skepticism. Det lät nästan för bra för att vara sant. Men när det väl landade… då blev jag genuint glad. På ett djupt, oväntat sätt. Inte främst för att det handlade om kött, smör eller socker – utan för vad det symboliserade: att något som länge setts som kontroversiellt plötsligt blev legitimt. Att människor som i åratal gått emot strömmen – och ofta stått ensamma – äntligen fick rätt. I det här avsnittet pratar jag om kost och hälsa, men ännu mer om psykologi, självtillit och friheten i att stå kvar i det man tror på när resten av världen skakar på huvudet. Vad du kommer lära dig i avsnittetVarför “ät riktig mat” kan vara ett av de viktigaste hälsobuden på längeVarför kött och naturligt fett demoniserats – och varför det nu ifrågasättsHur min egen resa genom LCHF, paleo och carnivore format min syn på kostVad ensam övertygelse gör med oss psykisktVarför det ofta är skillnad på att ha rätt och att få rättHur verklig frihet börjar när du slutar be om ursäkt för det du tror påKontakt & LänkarLäs mer: https://realfood.gov/ Vill du dela dina tankar efter avsnittet? Känner du igen dig i känslan av att ha stått ensam i något du trott på? Maila mig på markus@dothingsyourway.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    20 min

  3. JAN 7

    38. Hur du hanterar dina känslor och äger ditt liv

    Känslor styr mer av våra liv än vi ofta vill erkänna. Våra beslut, våra relationer, vårt mod – och vår förmåga att faktiskt skapa det liv vi längtar efter. I det här avsnittet delar Markus öppet om sin egen resa med intensiva känslor, utmattning, ångest och flyktbeteenden – och hur relationen till känslorna förändrades när han inte längre kunde trycka undan dem. Du får följa med i personliga berättelser om ilska, ekonomisk ångest, panik och kvällar fyllda av rastlöshet – men också om vad som händer när vi slutar fly från det som känns och istället lär oss hantera känslor på ett moget och ansvarsfullt sätt. Det här avsnittet handlar inte om att bli känslolös, utan om att bli känslokompetent. I avsnittet får du lära dig:Skillnaden mellan att ha en känsla och att bli känslan – och varför det förändrar alltVentilera vs. dumpa känslor – hur du uttrycker känslor utan att lägga ansvaret på andraHur du kan stanna i ångest och starka känslor utan att flyVarför kroppen ofta behöver regleras före tankarnaHur flyktbeteenden håller dig fast – och hur längtan kan ge riktning iställetHur visualisering och fantasi kan hjälpa dig börja bygga livet du vill levaKontaktVill du komma i kontakt med mig? 📩 markus@dothingsyourway.com Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson – coach och föreläsare – dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delas insikter, reflektioner och praktiska perspektiv för ett mer hållbart och självstyrt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    25 min

  4. 11/19/2025

    37. När du inser att det inte finns några regler

    I det här avsnittet delar jag en historia om hur magikern, föreläsaren och entreprenören Vinh Giang spräckte sina egna (och sina föräldrars) föreställningar om hur livet “ska” fungera. Det är en berättelse om mod, familj, rädslor vi ärver – och den ögonblicksinsikt som förändrar allt: att de flesta regler vi följer bara är gamla antaganden. Vi pratar om varför vi ofta går runt med rädslor som inte är våra, hur entreprenörskap egentligen handlar om att testa, justera och våga igen, och varför den största friheten kommer när vi slutar leva för andras idéer om trygghet. Det här avsnittet är en inbjudan till att välja din egen väg, även när det skaver. Kanske framför allt när det skaver. Vad du kommer lära dig:Hur du identifierar rädslor du ärvt – och slutar låta dem styraVarför entreprenörskap är ett spel, inte ett prov du måste klara på första försöketHur du bygger mod genom att testa tidigare än du känner dig redoVarför sann frihet handlar om att leva ditt eget liv – inte någon annans manus Kontakt & resurserVill du komma i kontakt med mig? 👉 markus@dothingsyourway.com Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    18 min

  5. 10/29/2025

    36. Du är inte svag – du bygger bara företag i fel ordning

    Många tror att bristen på resultat handlar om disciplin eller viljestyrka. Men sanningen är att de flesta bara försöker bygga företag innan de byggt upp sig själva. Det här avsnittet handlar om varför du inte är problemet – utan ordningen du försöker lösa det i. Jag delar hur du kan skapa verkligt momentum genom att börja på rätt ställe: med dig själv. För när du förstår hur du fungerar, skapar du en grund som bär – oavsett strategi, marknad eller plan. Det är så du bygger ett företag som faktiskt håller, utan att bränna ut dig på vägen. Vad du kommer lära dig:Varför din egen kapacitet är grunden till ett hållbart företagHur du undviker att bygga strategier ovanpå utmattning och kaosVad som händer när du börjar bygga dig själv först – företaget senHur små förändringar i fokus och energi kan skapa stort momentum Kontakt & resurser: 👉 Anmäl dig till nästa livewebinar på dothingsyourway.com/webinar 📩 Hör av dig till mig på markus@dothingsyourway.com Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min

  6. 10/08/2025

    35. Gör stressen till din superkraft

    När du driver företag finns det en sorts stress du aldrig kommer undan – den ekonomiska. Fakturorna, hyran, målen du satt upp för dig själv. Men stress behöver inte vara din fiende. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan använda den som en drivkraft istället för att låta den förlama dig. Vi går igenom varför viss stress faktiskt är nödvändig för att du ska växa, hur du kan skapa rätt sorts press, och hur du förvandlar oro till fokus, energi och målmedvetenhet. 💡 Vad du kommer lära dig:Skillnaden mellan positiv och negativ stressHur du sätter konkreta mål som skapar framåtrörelseEn enkel metod för att visualisera framgång och skapa självförtroendeHur du använder kroppen som reset-knapp för att bryta övertänkandeVarför “bränn båtarna”-mentaliteten kan förändra allt 💬 KontaktVill du ha hjälp att skapa mer fokus, energi och frihet i ditt företagande? 👉 Skriv till mig på markus@dothingsyourway.com Äntligen Fri är en podcast som inspirerar dig att skapa frihet i alla delar av livet – mentalt, känslomässigt, relationellt och ekonomiskt. Genom att utforska resan bort från mentala blockeringar och in i mod, struktur och klarhet hjälper Markus Mattsson dig att bygga det liv och företag du faktiskt vill ha. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min

  7. 09/24/2025

    34. Är du upptagen – men missar det viktiga?

    Vi fortsätter där vi slutade i avsnitt 33 – om varför ditt fokus är din mest värdefulla resurs. Men idag går vi ett steg djupare: vad är det egentligen som förtjänar din uppmärksamhet? I det här avsnittet pratar jag om skillnaden mellan brus och det som verkligen betyder något. Du får med dig tankemodeller och frågor som hjälper dig att prioritera, välja bort och rikta ditt fokus mot det som faktiskt skapar resultat och frihet i ditt liv. Vad du kommer lära dig:Hur du skiljer mellan viktigt och oviktigtVarför 80/20-regeln kan förändra ditt sätt att tänkaHur du undviker att fastna i bråttom men oviktigtVarför det känns produktivt att planera – men inte alltid är detKontakt & resurserVill du komma i kontakt med mig? Skriv till markus@dothingsyourway.com. Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21 min

  8. 09/10/2025

    33. Varför ditt fokus är värt mer än pengar (och hur du skyddar det)

    Den mest värdefulla resursen i vår tid är inte pengar eller tid - det är ditt fokus. I detta avsnitt delar Markus varför vi har gått in i "uppmärksamhetsåldern" och hur företag som Google och Facebook bygger hela sina affärsmodeller kring att stjäla din mest värdefulla resurs. Du får också höra om Markus egna resa med ADHD-diagnos och vad det har lärt honom om hur hjärnan faktiskt fungerar. Genom att förstå hur dopaminsystemet påverkar vår uppmärksamhet och varför vi fastnar i scrollandet, får du verktygen för att ta tillbaka kontrollen över ditt fokus och rikta det mot det som verkligen skapar frihet i ditt liv. Vad du kommer lära dig: • Från jordbruk till uppmärksamhet - Hur vi gått från jordbruksåldern via industrialiseringen till dagens uppmärksamhetsålder där fokus är den nya valutan • Hjärnans fokussystem - Hur frontaloben fungerar som din hjärnas VD och varför selektiv uppmärksamhet är avgörande för att hantera informationsöverflödet • Dopaminets dubbelroll - Varför snabba dopaminkickar från telefoner och social media gör det svårare att motiveras för aktiviteter som skapar verklig frihet • Fokus skapar verklighet - Hur det du fokuserar på blir mer av det du får i livet, och varför företag, uppfinningar och all förändring börjar med riktad uppmärksamhet Kontakta Markus: markus@dothingsyourway.com Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
See All (40)

About

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro. En podcast för dig som vill bryta dig fri från allt det som håller dig tillbaka från den du vill vara. I allt från psykisk ohälsa och mindset till bättre prestationer och produktivitet kommer du för varje avsnitt ta dig ett steg närmare att äntligen få känna dig fri. Podcasten drivs av mig, Markus Mattsson och jag är coach och föreläsare i företaget Do Things Your Way. Du kommer i kontakt med mig igenom att maila markus@dothingsyourway.com. Du kan också besöka www.dothingsyourway.com för mer info om mig och mina tjänster. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Markus Mattsson
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    40
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Markus Mattsson
  • Show Website
    Äntligen Fri