Héroïne Décomplexée

Nina
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes grosses qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps ! 🧡 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive. ✨  Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance. ------------- 📞 Réserve un appel découverte : clique ici (https://tidycal.com/lesnouvellesheroines/seance-decouverte-gratuite)  📱 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/)  💌 Mon adresse mail : hello@lesnouvellesheroines.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. #53 - Perte de poids : quand la médecine douce devient une arnaque (et une violence)

    FEB 22

    #53 - Perte de poids : quand la médecine douce devient une arnaque (et une violence)

    Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ? Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere, pour parler d’un sujet qui me met hors de moi : les dérives “perte de poids” dans les pratiques dites "alternatives" (hypnose, programmes audio, promesses d’arrêt du sucre, “anneau gastrique virtuel”, etc.). On décortique ensemble : Pourquoi ces promesses sont séduisantes, surtout quand tu es épuisée des régimes Ce qui se passe quand ça “ne marche pas” (spoiler : tu finis souvent par croire que tu es le problème + reprendre tout le poids perdu) La différence entre "traiter la manifestation" (le poids, le comportement alimentaire) et "aller chercher la cause" (stress, anxiété, trauma, besoins non entendus) Comment l’hypnose peut réellement soutenir un chemin de mieux-être et d’acceptation de soi, sans objectif de te faire maigrir Un épisode pour remettre du discernement, protéger ta santé mentale … et t’aider à repérer les discours qui recyclent la culture des régimes sous un vernis “bien-être”. ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    53 min
  2. #52 - La perte de poids n’est pas la solution : plongée dans le cercle vicieux

    FEB 8

    #52 - La perte de poids n’est pas la solution : plongée dans le cercle vicieux

    La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même. Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotionnel de la perte de poids : l’enthousiasme, les restrictions, l’épuisement, la stagnation, la honte ... puis la rechute. Encore et encore 🌀 Je te parle aussi du déni qui entretient ce cercle vicieux et des portes qui s'ouvrent quand on commence à accepter une vérité dérangeante mais libératrice : celle que la perte de poids n’est pas la solution ❌ Si tu oscilles entre l’envie d’arrêter les régimes et celle de maigrir, si quelque chose en toi commence à dire “ça ne tourne pas rond”, cet épisode est pour toi ! ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  3. #51 - Pourquoi j’ai refusé la sleeve : mon histoire avec la chirurgie bariatrique

    10/19/2025

    #51 - Pourquoi j’ai refusé la sleeve : mon histoire avec la chirurgie bariatrique

    Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌ Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interroges sur la bariatrique ou si tu accompagnes une personne concernée, cet épisode t’apportera des repères et de la douceur pour faire le bon choix 👀 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite - 30 minutes ensemble pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et voir quelle aide est-ce que je pourrais te fournir pour te permettre de faire enfin la paix avec toi-même et ton corps ! 🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56 min
  4. #50 - Quand la création permet de s'accepter : découvre l'histoire de l'artiste Pepina VandeKamp

    10/05/2025

    #50 - Quand la création permet de s'accepter : découvre l'histoire de l'artiste Pepina VandeKamp

    Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobie intériorisée, de TCA, de communication non violente et de visibilité des corps gros comme acte politique. Un épisode sensible et puissant pour quitter le contrôle et revenir au corps.  🤳 Compte Instagram de Pepina : clique ici. ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51 min
  5. #49 - Comment s'accepter quand on a peur de grossir ?

    09/28/2025

    #49 - Comment s'accepter quand on a peur de grossir ?

    🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) ! La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de grossir ET de rester grosse. Mais tu peux mettre en place des actions concrètes pour ne plus que cette peur ne t'emprisonne. Et c'est justement ce que je te propose avec une liste de 13 pistes concrètes à mettre en action pour t'aider à t'accepter ... même si tu as peur de grossir ! Pour obtenir tes 13 pistes, c'est juste ici 👉 clique ici. ------------- Et si la peur de grossir n’était pas un bug mais une conséquence logique d’un monde grossophobe ? 🤯 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur persiste même quand tu avances dans l’acceptation de ton corps. Et sache que si c'est ton cas, tu n’as pas échoué : tu évolues dans un système qui veut te faire croire que ton corps est un problème. Alors il serait grand-temps de te rebeller, tu ne penses pas ? Et oui, on peut s’accepter … même avec la peur encore présente ❤️‍🩹 ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite - 30 minutes ensemble pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et voir quelle aide est-ce que je pourrais te fournir pour te permettre de faire enfin la paix avec toi-même et ton corps ! 🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56 min
  6. #48 - Grossophobie et Pop Culture : quel impact sur notre rapport au corps gros ? - Avec Lizon de GRASbuge

    09/14/2025

    #48 - Grossophobie et Pop Culture : quel impact sur notre rapport au corps gros ? - Avec Lizon de GRASbuge

    La Pop Culture adore mettre les corps gros en arrière-plan, caricaturés, ridiculisés ou invisibles 🤡 Résultat : des représentations grossophobes qui s’infiltrent partout et abîment notre rapport à nous-mêmes et à notre corps gros. Avec Lizon de l’association GRASbuge (@grasbuge), on démonte ces clichés et on remet les corps gros au centre de l’histoire. Un épisode coup de poing à écouter sans modération ! 🪙 Pour faire un don à l'association GRASbuge : clique ici📄 Pour adhérer à l'association GRASbuge (association strasbourgeoise pour l'instant) : clique ici 📓 Pour télécharger leur livret gratuit "Pour une école sans grossophobie" : clique ici ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite - 30 minutes ensemble pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et voir quelle aide est-ce que je pourrais te fournir pour te permettre de faire enfin la paix avec toi-même et ton corps ! 🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. #47 - De l’anorexie à l’appétit libre : découvre l’histoire authentique de Caroline, fondatrice de l'univers @appetitlibre

    09/07/2025

    #47 - De l’anorexie à l’appétit libre : découvre l’histoire authentique de Caroline, fondatrice de l'univers @appetitlibre

    Dans cet épisode, Caroline raconte son parcours face à l’anorexie, de la maladie à la guérison. Elle partage les étapes marquantes qui lui ont permis de retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation. Aujourd’hui, à travers son compte Instagram et sa chaîne YouTube, elle transmet un message d’espoir et de liberté. 📱 Le compte Instagram de Caroline : @appetitlibre 🎥 La chaine YouTube de Caroline : Appétitlibre ------------- ⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️ 👠 L’ATELIER FATBULOUS REVIENT 18 SEPTEMBRE 2025 À 20H00 Ensemble, mettons à la poubelle les injonctions sur le style et (re)découvre le plaisir de t’habiller, même en étant grosse ! ⌚️ 1h30 pour définir ensemble ce qui met en lumière ta personnalité et les parties de ton corps que tu préfères, peu importe ton poids. ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite - 30 minutes ensemble pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et voir quelle aide est-ce que je pourrais te fournir pour te permettre de faire enfin la paix avec toi-même et ton corps ! 🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. #46 - Tout ce que je te t'ai JAMAIS dit sur mon métier de thérapeute

    08/31/2025

    #46 - Tout ce que je te t'ai JAMAIS dit sur mon métier de thérapeute

    Suite à une story sur Instagram, vous avez été nombreuses à me demander des détails croustillants sur les coulisses de mon métier de thérapeute : je vous ai condensé tout ça dans cet épisode à coeur ouvert. Comment je suis devenue thérapeute anti-régime, mon passé dans le milieu de l'obésité et comment est-ce que ça influence ma pratique aujourd'hui, les bons et les moins bons côtés de mon métier, la thérapeute que j'aspire à devenir, ... Je me livre à toi dans cet épisode de podcast 100% authentique 💜 ------------- ⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️ 👠 L’ATELIER FATBULOUS REVIENT 18 SEPTEMBRE 2025 À 20H00 Ensemble, mettons à la poubelle les injonctions sur le style et (re)découvre le plaisir de t’habiller, même en étant grosse ! ⌚️ 1h30 pour définir ensemble ce qui met en lumière ta personnalité et les parties de ton corps que tu préfères, peu importe ton poids. ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube). 🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite - 30 minutes ensemble pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et voir quelle aide est-ce que je pourrais te fournir pour te permettre de faire enfin la paix avec toi-même et ton corps ! 🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 ! 🤳 Mon compte Instagram : clique ici 💌 Pour m'écrire par mail : hello@lesnouvellesheroines.fr 🔬 Mes sources : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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