Loppet är inte kört - Träning och kondition

Susanna Wallin och Helena Wallin
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY

Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa. Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning. I samarbete med Urban Tribes. Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!

  1. FEB 10

    46. Träning och tävling i värme-vad händer i kroppen och hur gör man? Intervju med Daniele Cardinale

    Varför känns träning så mycket tyngre i värme – och kan värme faktiskt göra dig snabbare? I det här avsnittet gästas Loppet är inte kört av idrottsfysiologen Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på Riksidrottsförbundet på Bosön. Daniele är en världsledande expert på just värmeträning. Håll i hatten för vi nördar ner oss ordentligt om vad som händer i kroppen när vi tränar och tävlar i värme: vi pratar puls, blodflöde, vätskebalans, solstrålning och varför prestationen sjunker. Daniele förklarar hur snabbt kroppen kan anpassa sig till värme och om praktiska strategier för motionärer: förberedelser, pacing, vätska, nedkylning och vad som faktiskt gör skillnad. Vi pratar också om hur värmeträning används av elitidrottare för att förbättra prestationen även i svalare klimat. Som vanligt blir det högt och lågt, och Helena spanar kring kulturskillnader i skidspåren mellan Sverige och Norge. Läs mer om Danieles arbete här: https://linktr.ee/thecardinale Hållpunkter: 00:00: Inledning 01:47: Intervju Daniele Cardinale 01:21:29: Reflektion 01:32:12: Helenas Norgefunderingar 01:35:28: Högt och Lågt

    1h 41m

  2. JAN 22

    45. När träningen inte ger effekt: Överträning, återhämtning och vanliga misstag

    Tränar du mycket men blir ändå inte bättre? I det här avsnittet pratar vi om överträning, avsaknad av återhämtning och varför mer träning ibland ger sämre resultat. Vi går igenom vanliga misstag i träningsupplägg, tidiga varningssignaler på överbelastning och vad som krävs för att träningen faktiskt ska leda till utveckling. I Senaste löpet diskuterar vi Höjdmasker och vi hyllar Andreas Almgrens nya Europarekord i Högt och Lågt. Ett avsnitt för dig som tränar regelbundet, springer eller satsar på uthållighet och vill bli starkare, snabbare och mer hållbar över tid. Hållpunkter: 00:00: Inledning 01:47: Överträning 34:53: Fel intensitetsmix 47:39: Senaste Löpet 55:54: Högt och Lågt

    1 hr

  3. 12/26/2025

    44. Från löpning till triathlon – Camilla Elofsson om träning, mål och prestation

    Hur långt kan man nå inom uthållighetsidrott när man satsar sent – och hur gör man om man samtidigt har jobb, familj och vardagsansvar? I det här avsnittet möter vi Camilla Elofsson, som började sin satsning inom löpning och tog sig ända till landslaget i maraton. Senare tog hon steget till triathlon – och i dag är hon en av Sveriges främsta triatleter. 40+ kombinerar hon sin elitsatsning med både arbete och familjeliv. Hon har ett imponerande driv och inspirerar många! Vi pratar om: - Vägen från löpning till triathlon – och varför hon bytte fokus - Hur det är att satsa hårt på träning senare i livet - Balansen mellan prestation, återhämtning, jobb och familj - Mentala och fysiska nycklar för långsiktig framgång inom uthållighetsidrott. Ett inspirerande och konkret avsnitt för dig som vill prestera på hög nivå, men samtidigt få träningen att fungera i verkligheten – oavsett om du satsar på löpning, triathlon eller annan uthållighetsidrott. Hållpunkter: 00:00 Inledning 01:47: Intervju Camilla Elofsson 01:01:00: Avslutning

    1h 10m

  4. 12/10/2025

    43. Ironman-träning mitt i livspusslet – intervju med Erik Blomberg

    I detta inspirerande avsnitt möter vi Erik Blomberg, en mycket meriterad och erfaren uthållighetsatlet med 10 genomförda Ironman, tävlingar på Ironman World Championship på Hawaii, Multisport-VM i Nya Zeeland och Swimrun World Championship på meritlistan. Erik började sin idrottskarriär redan som tonåring i judo på landslagsnivå, innan han senare växlade över till triathlon, Ironman och multisport. Erik coachar även idrottare i triatlon/ironman. I avsnittet pratar vi bl a om: ​Vägen från kampsport till världens tuffaste uthållighetstävlingar​Hur man bygger mental styrka, disciplin och pannben​Träning på elitnivå – även efter 50​Motgångar, skador och drivkraft​Livspusslet(!)Ett avsnitt för dig som älskar triathlon, Ironman, löpning, uthållighet, mindset, träning och inspiration – eller som vill förstå hur man orkar när kroppen vill ge upp. Hållpunkter: 00:00 Inledning 05:07: Intervju Erik Blomberg 01:14:40: Högt och Lågt

    1h 17m

  5. 11/24/2025

    42. Träning i kyla – så påverkas kroppen med forskaren Helen Hanstock

    Nu går vi mot kallare temperaturer och i det här avsnittet djupdyker vi i träning i kyla tillsammans med forskaren Helen Hanstock, expert på hur kroppen reagerar på låga temperaturer under fysisk aktivitet.Hur påverkas andningen när det är minusgrader? Kan man få astma av att träna mycket i kyla och är andningsmasker bra att använda och påverkar det prestationen? Vilken är den bästa temperaturen att träna i? Detta och mycket mer diskuterar vi i dagens avsnitt. Perfekt avsnitt för dig som springer, tränar ute, gillar vinterlöpning eller vill förstå hur kyla påverkar kroppen på riktigt. Hållpunkter: 00:00: Inledning om egna erfarenheter av träning i kyla 03:27: Intervju Helen Hanstock 56:30: Reflektion 01:10:01 Senaste Löpet om det "metaboliska taket" 01:16:20 Högt och Lågt

    1h 19m

  6. 11/06/2025

    41. Träning och hälsa under klimakteriet – intervju med Katarina Woxnerud

    I veckans avsnitt gästas vi av naprapaten Katarina Woxnerud för att reda ut vad som egentligen händer i kroppen under klimakteriet – och hur hormonerna påverkar både träning, återhämtning och prestation. Klimakteriet är en relativt lång period som alla kvinnor går igenom. Avsnittet är extra viktigt för alla kvinnor som är eller närmar sig 40+ men alla träningsintresserade och även män kan få en ökad förståelse för vad som händer i kvinnokroppen och vilka symtom det kan ge. I Senaste Löpet pratar vi om doping inom elitidrott, med särskilt fokus på det senaste stora fallet med Ruth Chepngetich och frågan: hur vanligt är fusk på elitnivå egentligen? Hållpunkter: 00:00: Inledning 02:53: Intervju Katarina Woxnerud 01:19:40: Doping fokus Ruth Chepngetich 01:30:24: Högt och Lågt

    1h 35m

  7. 10/24/2025

    40. Mer än tennis – ett samtal med coach Fidde Rosengren

    Det här avsnittet spelades in i en tid av djup sorg. Vår älskade bror Martin gick hastigt bort, och livet stannade upp. Det fanns bara en sport Martin gillade att utöva och det var tennis. Därför har vi ett avsnitt dedikerat till enbart tennis. Vi möter Fidde Rosengren – legendarisk tennistränare och en människa med en unik förmåga att se potential, både på banan och i livet. Han har coachat både svenska och internationella världsstjärnor, ex Magnus Normas och Jonas Björkman. Vi pratar om tennisens status globalt, svensk tennis, coaching, mental styrka – men också om livet utanför sporten, där styrka får en ny innebörd. 00:00: Inledning: Vi pratar om vår bror Martin 09:00: Intro om Fidde Rosengren och Intervju 01:20:48: Reflektion

    1h 26m

  8. 10/08/2025

    39. Hur du boostar din prestation med broccoligroddar och nitrat och välkommen Urban Tribes!

    Vad händer i kroppen när vi äter broccoligroddar – och kan det verkligen förbättra hälsa och prestation? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi forskaren Michaela Sundqvist, som berättar om sin forskning på broccoligroddar och hur de kan påverka återhämtning, inflammation och träningsresultat. Michaela är medgrundare och delägare till företaget Nomio, som baseras på forskningen om broccoligroddar. Vi pratar även om varför nitratrika grönsaker är bra för hälsa och prestation. Vi pratar också med Lisa McRae, grundare av Urban Tribes, som vi nu inleder ett samarbete med. Hon berättar hur de hjälper löpare och motionärer att hitta glädjen i träningen – oavsett nivå. Ett avsnitt för dig som vill få ny inspiration till träning, kost och hälsa – och som är nyfiken på hur små förändringar i vardagen kan ge stora effekter för både kropp och knopp.  Hållpunkter:  00:00: Inledning 01:40: Intervju Lisa McRae från Uran Tribes 11:09: Inledning om broccoli groddar 13:51: Intervju Michaela Sundqvist 01:02:51: Högt och Lågt i Sportens Värld

    1h 7m
See All (47)

Trailer

About

Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa. Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning. I samarbete med Urban Tribes. Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!

Information

You Might Also Like